Zdrowe odżywianie

Superfoods

Superfoods – lista produktów, które warto dodać do swojego menu

, ,
Co oznacza termin „superfoods”? Lista produktów określanych tym mianem obejmuje żywność pochodzenia naturalnego, która jest wyjątkowo bogata w witaminy, białka i składniki odżywcze, a tym samym w pozytywny sposób wpływa na zdrowie.…
dieta dla zapracowanych

Dieta dla zapracowanych – jak schudnąć, kiedy nie masz czasu?

,
Nie ma co ukrywać, utrata wagi wymaga wielu wyrzeczeń, ale i zaangażowania. Musimy zrezygnować z wysokokalorycznych i przetworzonych produktów oraz znaleźć czas na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz ćwiczenia. Kluczem do sukcesu…
truskawki

Co kryje w sobie truskawka? Dlaczego warto jeść truskawki na diecie?

Truskawki kochamy przede wszystkim za ich smak, ale te niewielkie owoce mają nam znacznie więcej do zaoferowania. Truskawki na diecie pozwalają przygotować niskokaloryczne desery i przyspieszyć przemianę materii. Jedzenie truskawek wspiera…
jak przestać jeść słodycze

Jak przestać jeść słodycze? Rozpocznij walkę z zachciankami przed latem

,
Ochota na słodycze to jedna z najtrudniejszych do pokonania pokus, które podczas odchudzania utrudniają gubienie kilogramów. Co więcej, słodkie przekąski w krótkim czasie potrafią dodać kilka centymetrów w pasie. Nadchodzące lato…
nietolerancja laktozy

Nietolerancja laktozy - co trzeba o niej wiedzieć?

Organizm potrzebuje laktazy, aby strawić produkty mleczne, a konkretnie obecną w nich laktozę. Nietolerancja laktozy powodowana jest zaburzeniami w produkcji tego enzymu, a w efekcie jego zaniżonym poziomem. Jak rozpoznać objawy nietolerancji…
Zioła odchudzające

Jak wspomóc utratę wagi? Zielona herbata i zioła na odchudzanie

Chcąc zrzucić kilka kilogramów, poszukujemy sprzymierzeńców, którzy pomogą nam w walce z niechcianymi fałdkami czy zbyt dużym obwodem ud. Pokrzywa, mięta i zielona herbata przyspieszą odchudzanie, a przy okazji zadbają o prawidłowe…
miłorząb japońskiBuzo Jesús

Ginkgo biloba: roślina długowieczności?

Miłorząb japoński znany jest w dalekowschodniej medycynie i kosmetyce od setek lat, ale w Europie również jest ceniony za swoje niezwykłe właściwości. Na co stosuje się go najczęściej i kto powinien go unikać? Czym jest ginkgo…
metabolizm w zimie

Metabolizm: ćwiczenia dla początkujących

, ,
O metabolizmie częściej zaczyna się mówić w kontekście zimowej pory roku, świąt i przejedzenia. Są pewne sprawdzone sposoby na to, jak sobie z przejedzeniem poradzić i jak lekkostrawnie jeść w zimie, ale czy można jakoś swój metabolizm…