Lifestyle

ashwagandha jak działa

Ashwagandha – jak działa i na co pomaga?

, , , ,
Ashwagandha jest silnym adaptogenem, czyli rośliną, która może wspierać organizm narażony na stres. Od wieków jest stosowana w hinduskiej medycynie naturalnej – ajurwedzie. A ostatnio cieszy się dużą popularnością w mediach społecznościowych.…
rola magnezu w organizmie

Jak przyjmować magnez – źródła i rola w organizmie

, , ,
Wiele osób zastanawia się, czy skurcze łydek i drżąca powieka to objaw niedoboru magnezu? I czy faktycznie picie kawy wypłukuje go z organizmu? W tym artykule podpowiadamy, jak suplementować magnez, w jakich produktach spożywczych…
jak objawia się skok rozwojowy u dziecka

Jak objawia się skok rozwojowy u dziecka – ile trwa skok rozwojowy?

, , , ,
 Dziecko po przyjściu na świat jest niczym czysta karta, która zostaje zapełniona, nowymi umiejętnościami, i doświadczeniami. W kolejnych tygodniach życia młodego człowieka pojawiają się tak zwane skoki rozwojowe, które…
mounjaro lek

Mounjaro – lek na cukrzycę, ale czy na otyłość?

,
 Tak zwane leki na otyłość szturmem zaczynają zdobywać rynek farmaceutyczny, jednocześnie wywołując wiele kontrowersji. Nie inaczej jest z nowym preparatem Mounjaro, który przeznaczony jest przede wszystkim dla osób chorujących…
czy picie wody z cytryną odchudza

Czy picie wody z cytryną odchudza?

, , ,
 Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z redukcją, często słyszy, że picie wody z cytryną odchudza. Ale czy tak faktycznie jest? Czy dodanie do wody soku z cytryny przyspiesza metabolizm lub spalanie tłuszczu? Odpowiedzi…
terapia emdr

Terapia EMDR – czym jest i komu służy?

,
 Terapia odwrażliwiania za pomocą ruchów gałek ocznych to jedno z podejść psychoterapeutycznych stosowanych przede wszystkim w uczeniu klienta radzenia sobie z traumatycznymi doświadczeniami i leczeniu powiązanymi z nimi zaburzeniami…
mindful eating

Mindful eating – uważne jedzenie w teorii i praktyce

, , , , , ,
 Mindful eating stało się bardzo popularną praktyką, która pozwala zmienić nawyki żywieniowe. Uważność w jedzeniu uczy nas skupienia się na spożywanym posiłku bez zbędnych rozpraszaczy i pośpiechu. Jedzenie w spokojnej…
od czego zacząć odchudzanie

Od czego zacząć odchudzanie – 10 sprawdzonych sposobów

, , , , ,
Z nowym rokiem wiele osób pragnie zgubić nadprogramowe kilogramy. Niestety, mimo dobrych chęci, mają problem z rozpoczęciem procesu odchudzania. Nie wiedzą, od czego zacząć i zastanawiają się, jaka dieta jest najlepsza? W tym artykule…