Psyche

ćwiczenia na odreagowanie stresu

Ćwiczenia na odreagowanie stresu – niefarmakologiczny sposób na odreagowanie rosnącej frustracji.

,
Jako integralnej części naszego życia, nie możemy wyeliminować stresu „ot tak”. Możemy, a wręcz powinniśmy jednak nauczyć się przywracać zarówno ciało i umysł do zrelaksowanej formy. Jednym ze sposobów na radzenie sobie…
jak zmniejszyć stres

Jak zmniejszyć stres? Więcej spokoju w nowym roku

,
Początek nowego roku bywa bardzo stresujący. Źródłem niepokoju mogą być noworoczne postanowienia lub podsumowanie minionych miesięcy, które wcale nie napawa optymizmem. Warto uzmysłowić sobie, że problemy są nieodłącznym elementem…
wpływ stresu na organizm

Negatywne skutki stresu. Czy ma on realny wpływ na nasze zdrowie?

,
Czasem nawet najbardziej irytująca sytuacja nie jest w stanie nas wyprowadzić z równowagi. Innym razem najmniejsza iskra wystarczy, abyśmy wybuchnęli gniewem. Jednorazowy atak stresu raz na jakiś czas jest całkowicie normalny, a niekiedy…
głód nikotynowy

Głód nikotynowy – sprawdź, jak go pokonać

,
Decyzja o rzuceniu palenia jest ważna, ale jej podjęcie to dopiero początek procesu zrywania z nałogiem. Po odstawieniu nikotyny pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości określanych jako głód nikotynowy. Jak poradzić sobie…
jak wytrwać w postanowieniu noworocznym

Zdrowe nawyki żywieniowe i rzucenie palenia – jak wytrwać w postanowieniu noworocznym?

,
Powiada się, że noworoczne postanowienia są ważne jedynie przez miesiąc. Bardziej realistycznie pochodzący do nich ludzie twierdzą, że maksymalnie dwa tygodnie. A jednym z postanowień najczęściej przyjmowanym podczas Sylwestra jest…
brak energii zimą

Co na zmęczenie, brak energii zimą? Dodaj sobie wigoru i zadbaj o dobre samopoczucie

,
Uczucie zmęczenia utrudnia funkcjonowanie na różnych płaszczyznach. W pracy uniemożliwia uzyskanie stanu pełnego skupienia, może powodować problemy z koncentracją i trudności z wywiązywaniem się z wszystkich powierzonych obowiązków.…
prezent świąteczny dla babci i dziadka

Prezent świąteczny dla babci i dziadka. Co kupić z myślą o zdrowiu i dobrym samopoczuciu?

,
Ukochana babcia i dziadek to osoby, którym na święta chcemy podarować coś wyjątkowego. Niełatwo jednak znaleźć odpowiedni upominek. Preparaty na serce czy odporność oraz dedykowane seniorom kompleksy witaminowe pomogą zatroszczyć…
jak czytanie wpływa na mózg

Jak czytanie wpływa na mózg? Czy prawdą jest, że ludzie czytający książki są zdrowsi?

,
Z roku na rok liczba przeczytanych książek powoli spada. Według statystyk, w 2019 roku mniej niż 40% Polaków potwierdziło, że przeczytało przynajmniej jedną książkę. Dwie książki – zaledwie odrobinę ponad 18%. Spadek czytelnictwa…