Wprowadzone przez Katarzyna Świderska

Ćwiczenia na poprawę kondycji i humoru: skakanka, fitball, trampoliny

Regularna aktywność fizyczna nie musi być przykrym obowiązkiem. Co więcej, może znacząco poprawić samopoczucie. Trening na skakance, na trampolinach czy zajęcia z piłką to ćwiczenia na kondycję, które w krótkim czasie pozwalają uzyskać zauważalne efekty. Co więcej, podczas ich wykonywania nie tylko wylewasz siódme poty, ale także cieszysz się fantastyczną zabawą. Katarzyna ŚwiderskaPasjonatka tematów medycznych, […]

Jak się pozbyć cellulitu ? 5 kroków do gładkiej skóry

W trakcie trwania sezonu bikini marzymy o idealnie gładkiej skórze. Jak się pozbyć cellulitu? Pamiętaj, że nie ma jednej skutecznej metody, aby trwale usunąć grudki i nierówności. Najlepsze efekty przynoszą kompleksowe działania ukierunkowane na eliminację cellulitu zarówno od zewnątrz jak i od środka. Katarzyna ŚwiderskaPasjonatka tematów medycznych, która z przyjemnością wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i […]

Apteczka turystyczna – co powinna zawierać? Lista kontrolna

Wakacje to z pewnością jeden z najbardziej wyczekiwanych okresów w roku. Aby jednak cieszyć się udanym urlopem, wcześniej trzeba w przemyślany sposób spakować bagaże. Regularnie przyjmowane leki to bez wątpienia niezbędny składnik apteczki na wyjazd, ale przecież powinno się w niej znaleźć znacznie więcej rzeczy. Jakie leki na wakacje zabrać ze sobą, aby apteczka turystyczna […]

,

Co przyspiesza opalanie? Ciesz się pięknym kolorem skóry

Opalona skóra prezentuje się atrakcyjnie, ale nie zawsze mamy czas, aby regularnie wystawiać ją na słońce. Na szczęście istnieją sposoby na szybkie opalanie, które znacznie skracają czas potrzebny na uzyskanie złocisto-brązowego odcienia skóry. Czy tabletki z beta karotenem działają? Czy warto stosować przyspieszacze opalania? Jak pielęgnować skórę w domu, aby ekspozycja na słońce przyniosła spektakularne […]

Krem do twarzy dla mężczyzn – jaki wybrać dla swojego partnera?

Zarówno kobieca jak i męska skóra się różnią, jednak ich wspólną cechą jest potrzeba regularnej i odpowiednio dobranej pielęgnacji. Panie dbają o siebie ze szczególną uwagą, a w ich kosmetyczkach znaleźć można mnóstwo różnego rodzaju specyfików. Panowie, nie zawsze posiadają rozległą wiedzę na temat pielęgnacji i często potrzebują rady, jaki kosmetyk wybrać. Katarzyna ŚwiderskaPasjonatka tematów […]

,

Co zabrać na wakacje? Jakie kosmetyki do opalania sprawdzą się podczas urlopu nad morzem?

Krem z filtrem do twarzy, olejek do opalania, środek na oparzenia słoneczne – to tylko przykłady kosmetyków, które należy spakować do letniej kosmetyczki przed urlopem. Kosmetyki do opalania można dokupić w miejscu docelowym podróży. Warto jednak liczyć się z faktem, że w miejscowościach turystycznych zwykle zapłacimy za nie o wiele więcej. Jakie preparaty wybrać, aby […]

Odwodnienie organizmu. Jak uzupełnić elektrolity?

Wycieczka po górach, trening, prace ogrodowe – w upalne dni łatwo o odwodnienie organizmu. Jego konsekwencje mogą być bardzo poważne, dlatego tak ważne jest zwiększenie ilości przyjmowanych płynów, gdy tylko zauważymy pierwsze oznaki niedoboru. Aby prawidłowo nawodnić organizm nie wystarcza jednak sama woda, ponieważ organizm może mieć problem z jej przyswojeniem. Jak uzupełnić elektrolity i […]

Ćwiczenia odchudzające, modelujące sylwetkę, relaksacyjne – jakie zajęcia fitness wybrać?

Każda forma ruchu przynosi organizmowi wiele korzyści. Ale zapisując się na treningi grupowe, często chcemy wypracować konkretne efekty. Oferty klubów są szerokie i obfitują w nazwy zajęć, które dla początkujących mogą brzmieć zupełnie obco. Jakie zajęcia fitness pomagają w utracie wagi, a które warto wybrać, aby na przykład zredukować ból pleców i kręgosłupa? Katarzyna ŚwiderskaPasjonatka […]