Witamina D

Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości i zębów, reguluje równowagę wapniową w organizmie, wpływa na funkcjonowanie mięśni. Jej brak obniża odporność, może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, a także podnosi ryzyko zachorowania na depresję. Witamina D może być samodzielnie wytwarzana przez organizm, a mimo to bardzo wielu ludzi cierpi na jej niedobór. Suplementacja witaminy D zalecana jest w szczególności w okresie jesienno-zimowym. Dlaczego tak się dzieje?

Suplementacja witaminy D

Witamina D nazywana jest witaminą słońca, ponieważ do jej syntezy niezbędne są promienie słoneczne. Stopień, w jakim organizm jest w stanie samodzielnie zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D zależy od pory roku czy pigmentu skóry. Efekty ekspozycji na promienie słoneczne obniża też noszenie odzieży oraz stosowanie preparatów do opalania z wysokim filtrem. Niestety jesienią i zimą ilość promieni słonecznych jest niewystraczająca do wytwarzania potrzebnej dawki witaminy, stąd często zastępują ją preparaty z witaminą D z apteki. Ten cenny składnik odżywczy można znaleźć w pożywieniu – przede wszystkim w tłustych rybach morskich, jednak to również niewystarczające źródło do zaspokojenia w pełni potrzeb organizmu. W jaki sposób zaobserwować brak witaminy D? Niepokój powinno wzbudzić utrzymujące się uczucie zmęczenia, zwiększona utrata włosów, bóle mięśniowe czy obniżone samopoczucie, a nawet pojawiające się stany depresyjne. Również nawracające infekcje mogą świadczyć o tym, że organizmowi brakuje witaminy D, która w istotny sposób wpływa na funkcjonowanie systemu immunologicznego. Suplementacja witaminy D pomaga się ustrzec przed występowaniem niekorzystnych objawów.

Witamina D dla dorosłych

Brak witaminy D dobrze potwierdzić badaniami, co pomaga precyzyjnie ustalić zalecane dawkowanie wybranych suplementów diety. Najczęściej zalecana przez lekarzy dawka wynosi 2000 j.m. – tyle ile zawiera m.in. Vigantoletten Max kapsułki. W sprzedaży dostępne są również preparaty z witaminą D dostarczające jej w ilości zarówno 4000 j.m. – m.in. tabletki z witaminą D3 Hevert, jak i np. 1000 j.m. – produkt tej samej marki Vitamin D3 Hevert tabletki. Warto zwrócić uwagę, że na przestrzeni lat zapotrzebowanie organizmu na witaminę D może być różne i nie należy go przekraczać. Nadmiar witaminy D w organizmie może prowadzić m.in. do wapnicy, a także kamicy nerkowej. Preparaty z witaminą D zwykle dostępne są w postaci tabletek, jednak w zależności od preferencji zakupić można również na przykład Pure Encapsulations Vitamin D3 - krople odpowiednie także dla wegetarian.

Witamina D dla dzieci

Wpływ jaki witamina D3 wywiera na rozwój układu kostnego oraz gospodarkę wapniowo-fosforową jest szczególnie istotny dla najmłodszych dzieci już w pierwszym roku ich życia. Umożliwia prawidłowy wzrost, rozwój, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób takich jak np. cukrzyca czy choroby nowotworowe. Ważną rolą jaką spełnia witamina D dla dzieci jest zapobieganie krzywicy zarówno w wieku rozwojowym u wcześniaków jak i w wieku wzrostu dziecka. Jej niedobór pomagają uzupełnić stosowane zgodnie ze wskazówkami lekarza suplementy takie jak np. Vigantol 500. Decyzja o konieczności suplementacji może wynikać również z rozpoznania zaburzeń wchłaniania witaminy D w jelicie.

Mając świadomość jak ważna jest witamina D dla dzieci i dla dorosłych zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.