Czy można przedawkować witaminę C?

W teorii można przedawkować witaminę C, ale nie jest to łatwe. Z pewnością nie jest to możliwe stosując dietę jako wyłączne jej źródło, nawet jeśli obfituje w produkty bogate w kwas askorbinowy.

Inaczej jednak sprawa wygląda, jeśli stosujemy leki lub suplementy z dużą zawartością tego związku. Tutaj należy być bardzo ostrożnym, aby nie przesadzić, bo objawy przedawkowania mogą być wyjątkowo dla niektórych przykre.

Górną granicą spożycia lub przyjęcia witaminy C dla zdrowych osób dorosłych jest 2 000 mg na dzień. Jest to ilość, której nie powinny przyjmować osoby zdrowe, niewymagające specjalnego podejścia medycznego. Dzienny limit u osób dorosłych, zdrowych wynosi ok. 100 mg. Jeśli przebywamy w środowisku lub okresie obarczonymi wzmożonymi infekcjami, ilość tę lekarz może podnieść do 1000 mg.

Według popularnej teorii nadmiar witaminy C oddajemy z moczem. Jest to prawdą, pod warunkiem, że stronimy od tego maksymalnego pułapu i nie obciążamy nadmiernie układu pokarmowego oraz nerek. Objawami przedawkowania witaminy C są m.in. nudności, wymioty, biegunka, zgaga, skurcze brzucha, ból głowy, a nawet wytworzenie kamieni nerkowych.

Leczenie ampułkami z witaminą C do iniekcji powinno odbywać się wyłącznie po konsultacji lekarskiej i wyłącznie ze względu na konkretne potrzeby zdrowotne. W innym wypadku można spowodować u siebie objawy przedawkowania.