Witaminy dla sportowców

Osoby aktywnie uprawiające sport nieco inaczej metabolizują witaminy i minerały, które spożywają z dietą. Ich wydatek energetyczny jest większy, dlatego suplementy witaminowe są nieraz przez nich stosowane. Jakie witaminy dla sportowców można znaleźć na rynku i jakie mają one znaczenie dla zdrowia?

Witaminy dla sportowców w formie koktajli

Przy aktywności fizycznej należy dbać o to, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białek i aminokwasów w codziennej diecie. Sposobem na to jest zamiana jednego regularnego posiłku na koktajl zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze w optymalnych ilościach. Koktajl witaminowy to również świetna alternatywa dla słodkich shake’ów, które nie wnoszą nic wartościowego do diety. Może być sporządzany z mlekiem lub wodą, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Wieloskładnikowe witaminy dla sportowców

Istnieją na rynku produkty wieloskładnikowe, które całościowo uzupełniają brakujące składniki odżywcze. Orthomol Sport to preparat w formie ampułki z zawartością do spożycia, tabletki i kapsułki, które nie tylko uzupełniają witaminy oraz minerały, ale zawierają również L-karnitynę i koenzym Q10 oraz kwasy omega-3. Działają one przeciwzapalnie i chronią tkanki przed stresem oksydacyjnym.

Produkty wieloskładnikowe są również dostępne w formie tabletek musujących. Suplement diety dla sportowców Frubiase zawiera duże ilości witamin, które dopasowane są zwiększonego wydatku energetycznego. Składniki produktu korzystnie wpływają również na kondycję mięśni i stawów.

Preparaty witaminowe mogą zawierać nie tylko składniki odżywcze, ale również elektrolity. Służą one zatrzymaniu procesu odwodnienia, dlatego mogą być polecane osobom aktywnie uprawiającym aktywność fizyczną. Witaminy dla sportowców z elektrolitami uzupełniają składniki odżywcze i mikroelementy po wysiłku, czym ułatwiają regenerację organizmu.

Suplementy dla sportowców na stawy

Dolegliwością, na którą dość często uskarżają się sportowcy są zmiany degeneracyjne w stawach. Chrząstki stawowe w stanach degeneracji mogą potrzebować dodatkowej podaży ich naturalnych budulców. Glukozamina z chondroityną mogą zmniejszać ból związany z chorobami stawów, w szczególności chrząstki, a także pomagają uzupełnić poziom ich budulca w organizmie.

Witaminy dla sportowców jedno lub dwuskładnikowe

Poszczególne mikroelementy pełnią istotne role u sportowców. Vitasprint B12 zawiera witaminę B12 w wysokim stężeniu, która jest niezbędna do metabolizmu białek i prawidłowego podziału komórek. Produkt w formie płynu do spożycia zawiera również glutaminę, która obecna jest w procesie przewodzenia sygnałów nerwowych.

Równie istotną rolę podczas aktywności fizycznej pełnią magnez z potasem. Minerały te są odpowiedzialne za optymalną pracę mięśni oraz za procesy metaboliczne zachodzące w organizmie. Ponadto, produkt zawiera witaminę B6 oraz B12 i dostępny jest w formie tabletek musujących.

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotnym czynnikiem zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Niezależnie, czy uprawia się ją zawodowo czy amatorsko, stawy i mięśnie wymagają szczególnej dbałości.