Skurcze mięśni

Leki na skurcze

Skurcze mięśni to bolesna przypadłość, która może przydarzyć się każdemu. Nagłe napięcie mięśnia powoduje ostry ból, najczęściej zlokalizowany w obrębie kończyn dolnych. Leki na skurcze dostarczają zwykle sodu, wapnia czy magnezu, aby uzupełnić poziom soli i minerałów w organizmie. Ich regularne suplementowanie pozwala skutecznie radzić sobie z problemem. Kurcze przychodzą niespodziewanie, całkowicie odbierając zdolność poruszania się. W nagłych przypadkach silny ból najlepiej neutralizować masując napięte mięśnie oraz próbując delikatnie je rozciągnąć. Leki na skurcze zaleca się m.in. sportowcom, którzy w szczególności narażeni są na ich występowanie. Ale kurcze mogą pojawić się także u osób, które trenują niewiele, co im sprzyja?

Skurcze mięśni – skąd się biorą?

Przyczyną skurczy mięśni może być wysiłek sportowy. Osoby, które intensywnie trenują swoje ciało często spotykają się z tą dolegliwością w obrębie mięśni, które najciężej pracowały podczas treningu. Po leki na skurcze sięgają jednak także osoby, które prowadzą siedzący tryb życia, a przy tym ich organizm obciążają nadprogramowe kilogramy. Obecność skurczy może bowiem świadczyć np. o zaburzeniach w obrębcie układu krążenia, co warto omówić z lekarzem. Skurcze mięśni, które pojawiają się pozornie bez powodu najczęściej jednak są związane z zaburzeniami w gospodarce wodno-elektrolitowej, wynikającymi z braku konkretnych składników odżywczych. Za ich powstawanie odpowiadać mogą niedobory wapnia, magnezu, a także zaburzenia proporcji między sodem i potasem. To dlatego preparaty na skurcze często okazują się konieczne w przypadku stosowania niewłaściwie zbilansowanej diety, zawierającej niewielkie ilości tych minerałów.

Magnez na skurcze

Magnez pełni ogromnie ważną rolę w organizmie. Wpływa m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, gospodarkę hormonalną, układ sercowo-naczyniowy i trawienny. Buduje kości i reguluje napięcie mięśni. Niedobór magnezu nie musi objawiać się bolesnymi skurczami kończyn, jego symptomem bywają także niekontrolowane drgania powieki. Jaki magnez na skurcze wybrać? Cytrynian magnezu do bardzo dobrze przyswajalna forma tego pierwiastka, która pomaga uzupełnić jego niedobór. Braki magnezu mogą być spowodowane niewłaściwie zbilansowaną dietą ubogą w produkty pełnoziarniste w tym ciemne pieczywo, warzywa takie jak szpinak, natka pietruszki, marchew, fasola, sałata, orzechy i nasiona czy kakao. Poziom magnezu w organizmie obniża również niewłaściwy styl życia. Straty magnezu powodowane stresem, zbyt małą ilością snu, częstym piciem kawy, spożywaniem produktów bogatych w niezdrowe tłuszcze i cukry proste warto uzupełniać przyjmując np. magnez na skurcze w saszetkach (m.in. Biolectra Magnez). Magnez w połączeniu z witaminami B1, B6, B12 oraz kwasem foliowym znajdziemy też np. w formie rozpuszczalnych w wodzie tabletek musujących – Doppelherz magnez.

Preparaty na skurcze

Jeśli dokuczają Ci skurcze mięśni zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu i odstaw alkohol. Przeanalizuj także swoją dietę, aby wzbogacić ją o produkty zawierające brakujące składniki odżywcze. W razie potrzeby skorzystać możesz również z odpowiedniej suplementacji, stosując preparaty na skurcze, które znajdziesz w tej kategorii.