Witaminy liposomalne – czy zmienią oblicze suplementacji?
Liposomy
Aby zrozumieć mechanizm działania witamin liposomalnych, kluczowe jest poznanie ich budowy. Liposomy są de facto dwuskładnikowymi kulami wykonanymi przede wszystkim z fosfolipidów. Struktury te są podobne do błon komórkowych, dzięki czemu stwierdzono, że nadają się do transportowania witamin przez układ trawienny, jednocześnie chroniąc je przed degradacją.
Liposomy są wykorzystywane w wielu różnych branżach, również farmaceutycznej i kosmetycznej, ze względu na swoje unikalne właściwości. Część hydrofilowa – przyciągająca wodę to warstwa zewnętrzna, a hydrofobowa – o działaniu odwrotnym – znajduje się wewnątrz. Ta struktura umożliwia enkapsulację różnorodnych związków i ich transport. Nie dość, że nie ulegną one degradacji w żołądku, chronimy również sam żołądek przed podrażnieniem przez suplement, co niestety zdarza się u osób regularnie przyjmujących ich nieliposomalną wersję.
Witamina liposomalna
Witaminy liposomalne mają stanowić przełom w dostarczaniu składników odżywczych do organizmu. Idea ta polega na zamykaniu samej witaminy w maleńkiej cząsteczce lipidowej zwanej liposomem. Te niejako ochronne pęcherzyki służą zwiększeniu wchłaniania i biodostępności witaminy, zapewniając dotarcie jej do zamierzonych miejsc w organizmie.
Witamina D w liposomie
Witamina D jest zalecana w suplementacji przynajmniej od jesieni do wiosny, a niektórym osobom radzi się ją zażywać nawet przez cały rok. Jest nam niezbędna do prawidłowego wzrostu, właściwej pracy mięśni i układu nerwowego oraz do zachowania dobrego samopoczucia psychicznego. Wybierając liposomalną witaminę D możemy zwiększyć jej biodostępność i tempo wchłaniania. Mówi się też o tym, że dzięki większej skuteczności witaminy w tej formie, możemy łatwiej uniknąć przedawkowania związku witaminowego, gdyż de facto potrzebna nam jest jej mniejsza ilość.
Witaminy B liposomalne
Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, bardzo rozpowszechnione w produktach spożywczych roślinnych i zwierzęcych. Są kluczowe dla zdrowego funkcjonowania organizmu, w tym mięśni, mózgu i układu nerwowego. Zdarza się jednak, że w określonych warunkach słabo się wchłaniają. Suplementy z liposomalną witaminą B mają teoretycznie rozwiązywać ten problem, dzięki czemu poprawie ma ulec mechanizm produkcji energii, wsparcia procesów poznawczych i funkcjonowanie zakończeń nerwowych.
Witamina C liposomalna – co to znaczy?
Kwas askorbinowy znamy przede wszystkim z jego właściwości wzmacniających układ odpornościowy, przeciwutleniających i wzmacniających ściany naczyń włosowatych. Witamina C liposomalna ma poprawiać biodostępność tego związku, dzięki czemu może wykazywać większe działanie przeciwzapalne, wzmacniać produkcję kolagenu i bardziej skutecznie zwalczać stres oksydacyjny.
Liposomalne suplementy – czy działają?
Suplementy witaminowe w wersji liposomalnej stają się coraz bardziej popularne i są pewne naukowe dowody na skuteczność ich działania. Należy jednak pamiętać, że nauka nie znosi próżni, wciąż się rozwija i każda nowa teoria, lek czy suplement jest wciąż testowany. Określono jednak, że witaminy liposomalne faktycznie:
- lepiej się wchłaniają
- ich stopień wchłaniania jest ogólnie stabilniejszy w czasie
- mają inny stopień klirensu, a więc oczyszczania się z nich przez organizm oraz
- dłużej pozostają we krwi.
Jeżeli przyszłe badania naukowe potwierdzą bardziej skuteczne działanie witamin i suplementów liposomalnych, będzie to z pewnością odpowiedź na potrzeby osób, których organizmy z powodów medycznych nie wchłaniają naturalnych związków odżywczych z pożywienia. Póki co, jednak, powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na jakość stosowanych suplementów – liposomalnych lub nie, i stosować je zgodnie z zaleceniami lekarskimi.
Warto ponadto pamiętać, że u osób niemających problemów z wchłanianiem witamin i minerałów, dostarczanie ich do organizmu powinno odbywać się przede wszystkim poprzez dietę i zbilansowane odżywianie. Dopiero w sytuacji poważnego niedoboru lub zagrożenia nim powinno się sięgać po dodatkowe preparaty apteczne.
Tworzymy zespół ekspertów i pasjonatów tematyki zdrowotnej, dietetycznej i kosmetologicznej. W pisaniu opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej, zaleceniach i badaniach naukowych. Przede wszystkim, nie ustajemy w edukowaniu się, aby dostarczyć naszym Czytelnikom jak najszersze i najaktualniejsze informacje z zakresu zdrowia i urody.
