Czy post przerywany jest zdrowy?
Nie ma na to pytanie dobrej odpowiedzi.
- Dla osób zdrowych i niemających problemów z trawieniem węglowodanów będzie on zdrowym sposobem odżywiania.
- Dla większości ludzi borykających się z insulinoopornością – również.
- Jednak jeśli w insulinooporności mamy do czynienia również z hipoglikemią reaktywną, niestety post przerywany nie jest dla nas odpowiedni.
- Cukrzykom postu przerywanego zdecydowanie się nie zaleca.
- Nie powinny go stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z kamieniami nerkowymi, refluksem i wrzodami.
Intermittent Fasting jest odpowiedni dla tych z nas, którzy chcą się odchudzać, ale nie mogą lub nie są w stanie stosować diety redukujących konkretne grupy spożywcze (np. keto, Atkinsa, postu owocowo-warzywnego). Ogranicza się w nim liczbę kalorii przyjmowanych z pożywieniem, bo zjada się mniej posiłków. W wielu przypadkach może też pomóc wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe.
Tworzymy zespół ekspertów i pasjonatów tematyki zdrowotnej, dietetycznej i kosmetologicznej. W pisaniu opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej, zaleceniach i badaniach naukowych. Przede wszystkim, nie ustajemy w edukowaniu się, aby dostarczyć naszym Czytelnikom jak najszersze i najaktualniejsze informacje z zakresu zdrowia i urody.
