Co to jest floating? Dlaczego warto spróbować takiej formy relaksu?
Jak działa kapsuła floatingowa?
Wyobraź sobie, że swobodnie unosisz się na wodzie, w całkowitej ciszy i ciemności. Nie musisz nawet umieć pływać. Jak to możliwe? Kapsuła Floatingowa została zaprojektowana w sposób umożliwiający prowadzenie terapii ograniczonej stymulacji środowiskowej (tzw. terapia R.E.S.T., czyli Restricted Environmental Stimulation Therapy). Jej wnętrze wypełnia roztwór wody i soli Epsom (ok. 500kg), który zapewniając odpowiednią wyporność umożliwia ciału swobodne unoszenie się na powierzchni wody. Specjalna kapsuła, nazywana także izolacyjną lub derywacyjną pozwala wyeliminować poszczególne bodźce sensoryczne, które poprzez zmysł wzroku, słuchu czy dotyku docierają do organizmu. Kapsuła jest zamykana, aby zapewniać możliwość maksymalnego ograniczenia dostępu światła oraz dźwiękoszczelna. Zwykle jednak na życzenie klienta można pozostawić łagodne oświetlenie i/lub włączyć relaksującą muzykę. Na uczucie nieważkości podczas sesji terapeutycznej oprócz wysokiego stężenia soli Epsom wpływ ma także temperatura wody podgrzana na tyle, aby odpowiadała temperaturze ciała. W ten sposób granice pomiędzy ciałem a wodą zacierają się, zapewniając błogi relaks. Powstanie pierwszej kapsuły floatingowej zainicjował amerykański psychiatra John C. Lilly w latach 50. XX wieku. Punktem wyjścia do jej skonstruowania były prowadzone przez niego badania na temat skutków ograniczania wpływu bodźców zewnętrznych na pracę mózgu.
Sposób na relaks i odprężenie
W życiu codziennym zarówno na układ mięśniowo-szkieletowy, jak i nerwowy oddziałują siły grawitacji. W trakcie sesji floatingu ich wpływ zostaje całkowicie zredukowany, ciało swobodnie unosi się na wodzie, a mózg zyskuje dodatkową energię, którą może przeznaczyć na zupełnie inne cele. Podczas sesji floatingu w organizmie maleje poziom kortyzolu, obniża się ciśnienie krwi, spada tętno. Nagromadzone napięcie zostaje rozładowane, a poziom stresu się obniża.
W trakcie sesji floatingu, przy zachowaniu pełnej świadomości fale mózgowe mogą przejść ze stanu alpha nawet do stanu theta. Poza kapsułą taki stan pojawia się m.in. dzięki medytacji. Możliwe jest zatem osiągnięcie naprawdę głębokiego relaksu. Floating nie tylko redukuje stres i zmęczenie, ale także wzmacnia koncentrację i pobudza kreatywne myślenie.
Regularne sesje terapeutyczne korzystnie wpływają ponadto na jakość snu. Mogą pomóc w łagodzeniu stanów lękowych oraz leczeniu bezsenności.
Floating – jakie jeszcze korzyści przynosi?
Korzyści zdrowotne i terapeutyczne jakie daje floating wynikają z kilku podstawowych czynników. Przede wszystkim ciało i mózg przestają być zmuszone do ciągłej walki z siłami grawitacji. Maksymalnie ograniczony staje się również kontakt z odbieranymi przez zmysły bodźcami sensorycznymi. Sól Epsom (siarczan magnezu) oprócz tego, że zwiększa gęstość wody i zapewnia jej odpowiednią wyporność, zawiera dodatkowo cenne minerały wchłaniane przez skórę: magnez i siarkę.
Wytwarzane w trakcie sesji endorfiny nie tylko korzystnie wpływają na samopoczucie, ale mają także właściwości przeciwbólowe. Łagodzą przewlekłe dolegliwości związane z bólami głowy, pleców czy stawów. Dla osób aktywnych fizycznie floating może być sposobem na szybszą regenerację mięśni po treningu. Zmniejszenie poziomu kwasu mlekowego łagodzi dyskomfort związany z zakwasami. Dla zawodowych sportowców floating jest także sposobem na poprawę koncentracji i trening mentalny przed zawodami.
Dostarczając poprzez skórę magnezu floating przeciwdziała objawom niedoboru tego składnika takim jak skurcze mięśni, zwiększoną podatność na stres, zmęczenie, przyspieszone bicie serca czy wzrost ciśnienia krwi. Siarka z kolei korzystnie wpływa m.in. na gojenie się skóry oraz wspomaga walkę z trądzikiem.
Floating – jak się przygotować?
Na dobę przed sesją
Sesja floatingowa ma być przede wszystkim przyjemnością. Aby uniknąć dyskomfortu wynikającego z wysokiego stopnia zasolenia wody warto unikać wszelkich możliwości drobnego zranienia skóry. Dlatego na 24 godziny wcześniej warto zrezygnować z depilacji lub golenia ciała.
Na dwie godziny przed sesją
Ciężkostrawny posiłek lub napoje pobudzające mogą zaburzyć spokojny relaks w kapsule. Dlatego przed przyjściem do gabinetu należy zrezygnować z obfitych posiłków, picia kawy, napojów energetycznych. Przed sesją nie wolno pić alkoholu ani stosować żadnych środków odurzających.
Bezpośrednio przed sesją
Do gabinetu warto zabrać ze sobą klapki, ręcznik oraz stosowane na co dzień kosmetyki do mycia i demakijażu. Przed wejściem do kapsuły należy umyć całe ciało i włosy oraz oczyścić twarz. Zdejmowane są szkła kontaktowe oraz elementy biżuterii. Warto pamiętać także o tym, aby podczas zmywania z ciała soli po zabiegu nie stosować na skórę dodatkowo kosmetyków. Wtedy dobroczynne właściwości soli Epsom mogą w pełni korzystnie oddziaływać na organizm.
Czy każdy może skorzystać z sesji floatingu?
Sesje floatingu przynoszą korzyści osobom potrzebującym głębokiego relaksu zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Pomagają obniżyć poziom stresu, zredukować problemy ze snem powodowane nadmiernym pobudzeniem, a także korzystnie wpływają na samopoczucie m.in. w łagodnych stanach depresyjnych. Przynoszą ulgę w bólach pleców, dolegliwościach powodowanych stanami zapalnymi stawów czy bólami migrenowymi. Floating sprzyja regeneracji mięśni po treningu, może także przyspieszyć powrót do pełni sił po przebytej kontuzji. Za zgodą lekarza w sesjach mogą brać udział kobiety w ciąży, jednak dopiero po zakończeniu pierwszego trymestru. Niewielka ilość wody w kapsule (około 25-30 cm) a także jej wysoka wyporność sprawiają, że osoby korzystające z tej formy relaksu nie muszą umieć pływać.
Przeciwwskazania obejmują przede wszystkim:
- choroby takie jak: cukrzyca, zakrzepica, epilepsja
- wszczepiony rozrusznik serca
- zapalenie ucha środkowego
- niskie ciśnienie krwi
- choroby psychiczne, ciężkie stany depresyjne
- uszkodzenia i podrażnienia skóry – w tym świeżo wykonany tatuaż, piercing.
Pasjonatka tematów medycznych, która z przyjemnością wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i pielęgnacji. Selekcjonuje najważniejsze informacje i dzieli się nimi na blogu, by upowszechniać zdrowy styl życia i zachęcać czytelników do dokonywania świadomych wyborów.
