Vademecum – żywność

dieta na obniżenie cholesterolu

Dieta na obniżenie cholesterolu – czy w ogóle istnieje?

, , , , ,
 Cholesterol jest nam potrzebny w codziennym funkcjonowaniu, ale jego nadmiar niesie za sobą często poważne konsekwencje dla zdrowia. Mając na uwadze, że wiele zmian na korzyść swojego zdrowia możemy samodzielnie wprowadzić…
jak zrobić domowy majonez

Jak zrobić domowy majonez?

, , , , , , ,
Zapraszamy na szybki przepis na klasyczny domowy majonez z surowego jajka. Dzięki blenderowi ręcznemu jego przygotowanie zajmuje mniej niż minutę. Sprawdźmy, jak zrobić majonez na Wielkanoc. Zrobienie domowego majonezu na Wielkanoc…
jak poprawić trawienie

Jak poprawić trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co jeść na trawienie

, , , , , ,
 Wielkanocne mazurki, babki i biała kiełbasa dały się we znaki? Sprawdźmy, jak poprawić trawienie po świętach i szybko pozbyć się uczucia ciężkości - naturalnie i skutecznie. Aby poprawić trawienie po świętach,…
jak poprawić morfologię

Jak poprawić morfologię?

, , , , ,
 Wyniki morfologii nie są zadowalające? Co należy robić, aby je poprawić? Czy same zmiany w diecie wystarczą? Na poprawę wyników morfologii mogą wpływać m.in. dieta bogata w żelazo, kwas foliowy, witaminy B12, C, jak i odpoczynek,…
uczucie ciężkości po posiłku

Uczucie ciężkości po posiłku – jak sobie z nim radzić?

, , , , , ,
Dziś wiemy, że przejadanie się jest niezdrowe i niewskazane, a jednak każdemu czasem zdarza się odczuwać dyskomfort trawienny po posiłku. U różnych ludzi wiąże się z różnymi dolegliwościami, można jednak starać się je niwelować…
jakie tłuszcze są zdrowe

Jakie tłuszcze są zdrowe i jak je włączyć do swojej diety?

, , , , ,
Tłuszcze są nieodzownym elementem naszej codziennej diety, ale niestety często sięgamy po te mniej korzystne dla zdrowia. Dlaczego są nam potrzebne, jak wybierać zdrowsze opcje i jak je wkomponować w swój jadłospis? Zdrowe tłuszcze…
wiosenne osłabienie organizmu

Wiosenne osłabienie organizmu – objawy i sposoby na odzyskanie energii

, , , , ,
Większość z nas czeka już na cieplejsze i słoneczne dni. W okresie przejściowym możemy odczuwać wiosenne osłabienie organizmu: senność, zmęczenie czy zawroty głowy. Jakie są inne objawy przesilenia wiosennego i co pomaga na wiosenne…
czy na diecie keto trzeba liczyć kalorie

Czy na diecie keto trzeba liczyć kalorie?

, , , , , , ,
Dieta bogata w tłuszcze kojarzy się z brakiem restrykcyjnego liczenia kalorii. Czy jednak można osiągnąć efekty bez kontroli ilości spożywanej energii? Wyjaśniamy, co warto wiedzieć o keto i liczeniu kalorii. Liczenie kalorii ma…