Jesteś tutaj: / Anna Lesz

Wprowadzone przez Anna Lesz

, , , ,

Dieta MIND, czyli zdrowa dieta dla mózgu po 40. roku życia

Dieta zdrowa dla mózgu to sposób odżywiania, który może wspierać pamięć, koncentrację i sprawność umysłową po 40. roku życia. Czy dieta MIND rzeczywiście pomaga chronić mózg przed procesami starzenia i czy jest przeznaczona wyłącznie dla osób w średnim wieku? Sprawdźmy, co warto o niej wiedzieć. Dieta MIND – co to jest? Dieta MIND (z ang. […]

/Autor
, , , , , , , , , ,

Jak ćwiczyć pamięć?

 Pamiętamy anegdoty sprzed lat, a nie wiemy, gdzie przed chwilą położyliśmy kluczyki? Na szczęście pamięć można ćwiczyć w każdym wieku. Wystarczy kilka prostych, codziennych nawyków, które wspierają pracę mózgu i poprawiają koncentrację. Oto 9 sprawdzonych sposobów na lepszą pamięć. Pamięć można ćwiczyć poprzez regularną aktywność umysłową, odpowiednią ilość snu, właściwe nawodnienie oraz zdrową dietę. […]

/Autor
, , , , ,

Wiosenne osłabienie organizmu – objawy i sposoby na odzyskanie energii

Większość z nas czeka już na cieplejsze i słoneczne dni. W okresie przejściowym możemy odczuwać wiosenne osłabienie organizmu: senność, zmęczenie czy zawroty głowy. Jakie są inne objawy przesilenia wiosennego i co pomaga na wiosenne osłabienie? Czym jest osłabienie wiosenne? Osłabienie wiosenne to przejściowy stan, który ujawnia się na przełomie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem […]

/Autor
, , , , , , ,

Czy na diecie keto trzeba liczyć kalorie?

Dieta bogata w tłuszcze kojarzy się z brakiem restrykcyjnego liczenia kalorii. Czy jednak można osiągnąć efekty bez kontroli ilości spożywanej energii? Wyjaśniamy, co warto wiedzieć o keto i liczeniu kalorii. Liczenie kalorii ma kluczowe znaczenie, jeśli celem jest redukcja masy ciała. Na diecie keto można przybrać na wadze, jeśli będziemy spożywać więcej kalorii niż wynosi […]

/Autor
, , , , , , , , , ,

Właściwości lnu zwyczajnego – kiedy warto sięgnąć po nasiona i lignany?

Len zwyczajny (z łac. Linum usitatissimum) to jedna z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Dziś cenimy go przede wszystkim za siemię lniane, olej lniany oraz naturalne wsparcie dla jelit, skóry i kobiecej gospodarki hormonalnej. Jak działa len? Kiedy warto stosować okłady lub odwar z nasion? I czy len może wspierać organizm w okresie menopauzy? Działanie […]

/Autor
, , , , , , ,

Jak ćwiczyć koncentrację u dorosłych – 8 praktycznych wskazówek

 Problemy z koncentracją coraz częściej dotykają dzieci, ale i dorosłych, np. pracujących zdalnie. Jak skupić się na swoim zadaniu, aby efektywnie je wykonać i mieć więcej czasu dla siebie? Całkowite skupienie na wykonywanej czynności sprawia, że maksymalnie wykorzystujemy swoje zdolności poznawcze. W takiej sytuacji możemy mieć poczucie pochłonięcia przez dane zadanie. Dzięki temu jesteśmy […]

/Autor
, , , , , , ,

Czemu kaszel nasila się wieczorem?

 Kaszel nasila się wieczorem głównie z powodu pozycji leżącej, zalegania wydzieliny w drogach oddechowych oraz suchego powietrza w sypialni. Co jeszcze może go wzmocnić? Wieczorem i w nocy kaszel może stać się intensywniejszy i utrudniać zasypianie. Jedną z przyczyn bywa suche powietrze – jesienią i zimą rzadziej wietrzymy mieszkanie, a częściej korzystamy z ogrzewania. […]

/Autor
, , , ,

Karagen E407 w żywności – gdzie występuje i czy warto się go obawiać?

 Karagen to dodatek do żywności (E407), pozyskiwany z czerwonych alg, stosowany jako zagęstnik i stabilizator konsystencji. Występuje m.in. w śmietanie, lodach i wędlinach. Czy należy go unikać? Co to jest karagen? Karagen to naturalny polisacharyd, który jest używany w przemyśle spożywczym do poprawy tekstury i zagęszczania produktów. Najczęściej jest dodawany do śmietany, jogurtów, wędlin […]

/Autor

Impressum Datenschutzerklärung

Serwis apo-discounter.pl/blog ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.