Co wypłukuje magnez z organizmu?
Współczesna dieta ze względu na dużą ilość przetworzonej żywności może być uboższa w składniki odżywcze – które elementy codziennej diety mogą utrudniać utrzymanie prawidłowego poziomu magnezu?
Na pierwszym miejscu stoi alkohol, który wykazuje silne właściwości moczopędne. Nawet niewielka jego ilość może w krótkim czasie nasilać utratę magnezu z organizmu.
Nadmiar soli w diecie również może niekorzystnie wpływać na poziom tego pierwiastka.
Powszechnie uważa się, że kawa drastycznie wpływa na poziom magnezu w naszym organizmie, jednak nie jest to do końca prawda. Sam napój spożywany w umiarkowanych ilościach działa moczopędnie, ale jednocześnie dostarcza pewnych ilości magnezu. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule – Fakty i mity o kawie. Kto może i powinien ją pić?
• preparaty z magnezem • jak przyjmować magnez • co utrudnia wchłanianie magnezu • jaki magnez wybrać • niedobór magnezu u dzieci
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Copywriterka medyczna specjalizująca się w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chorób zakaźnych i fitoterapii. W swoich tekstach łączy rzetelność publikacji naukowych z przystępnym językiem, przekładając złożone zagadnienia medyczne na praktyczne wskazówki dla pacjentów. Skupia się na właściwościach składników aktywnych ziół i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje świadome podejście do zdrowia i jest autorką poradnika o niemarnowaniu żywności.
