profilaktyka rozstępów w ciąży

profilaktyka rozstępów w ciąży

W okresie intensywnego wzrostu, w trakcie przyrostu masy mięśniowej, na skutek gwałtownych wahań wagi, w okresie ciąży – w niektórych momentach skóra jest szczególnie narażona na powstawanie rozstępów. Pod wpływem nadmiernego rozciągania ulega wówczas uszkodzeniu i może pękać. Co pomoże na świeże rozstępy w ciąży? Jak ich unikać i co zrobić, kiedy charakterystyczne czerwone pręgi zaczną pojawiać się na ciele?

Rozstępy na brzuchu w ciąży

W okresie ciąży ciało kobiety się zmienia. Mimo mocno rozwiniętych zdolności adaptacyjnych skóra nie zawsze jest w stanie w tak szybkim tempie wystarczająco się rozciągnąć i może pękać. Występowaniu rozstępów sprzyjają zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety podczas ciąży. Na skutek działania kortyzolu spowolniona zostaje aktywność fibroblastów – komórek skóry właściwej odpowiedzialnych za syntezę kolagenu i elastyny. To z kolei przekłada się na mniejszą elastyczność skóry i skłonność do jej przesuszania. Predyspozycje do występowania rozstępów mogą być uwarunkowane genetycznie. Ryzyko ich występowania wzrasta również w przypadku, kiedy kobieta przybiera w ciąży wiele nadprogramowych kilogramów. Rozstępy najczęściej pojawiają się w okolicy brzucha, ale mogą wystąpić także na piersiach, udach, pośladkach lub ramionach.

Przyczyny rozstępów na brzuchu:

  • Przesuszona i mało elastyczna skóra
  • Osłabienie komórek tkanki łącznej
  • Szybkie tempo przybierania na wadze
  • Uwarunkowania genetyczne
  • Brak odpowiedniej pielęgnacji skóry
  • Niezdrowa dieta.

Jak uniknąć rozstępów w ciąży?

Świeże rozstępy w ciąży zwykle pojawiają się pod koniec drugiego lub na początku trzeciego trymestru. To czas, kiedy dziecko intensywnie się rozwija, a brzuch jego mamy rośnie. Skórę warto jednak przygotować na zmiany już wcześniej, aby ryzyko powstawania rozstępów było jak najmniejsze.

Nawilżanie i natłuszczanie skóry

Od samego początku ciąży warto zwrócić szczególną uwagę na nawilżanie skóry. Oprócz substancji, które wiążą wodę należy dostarczać jej także składników, które ograniczą utratę wody z naskórka i będą zabezpiecząć przed przesuszeniem. Wybierając kosmetyki dla kobiet w ciąży należy zwrócić uwagę przede wszystkim na bezpieczeństwo stosowania – nie wszystkich preparatów można używać w pierwszym trymestrze. Napinanie się i rozciąganie skóry na brzuchu, a także jej przesuszenie może powodować świąd. Stosowanie preparatów nawilżających pomaga złagodzić dyskomfort i zadbać o kondycję skóry. Jeśli uczucie swędzenia jest intensywne, warto przechowywać kosmetyki w lodówce – zimne jeszcze szybciej przyniosą ulgę.

Peelingi

Stosowanie odpowiednich środków pielęgnacyjnych powinny uzupełniać peelingi wykonywane przynajmniej raz w tygodniu. Ich działanie wygładza, wspiera odnowę komórkową, a także zwiększa przepuszczalność skóry, dzięki czemu kosmetyki nawilżające i antycellulitowe mogą działać bardziej skutecznie. Do złuszczania martwego naskórka można wykorzystać domowe peelingi z cukru lub soli morskiej.

Masaże

Regularne masaże poprawiają krążenie. Sprawiają, że skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. W okresie ciąży korzystnie wpływają na elastyczność skóry oraz zwiększają jej odporność na rozciąganie. Zwiększają syntezę kolagenu i włókien elastynowych, dzięki czemu staje się bardziej jędrna. Masaże należy wykonywać delikatnie, ze szczególną ostrożnością traktując górną część brzucha. W razie wątpliwości czy wykonywanie masażu jest bezpieczne należy skonsultować się z lekarzem.

Prawidłowa dieta i nawodnienie

Pełnowartościowa dieta jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka i zdrowia mamy. Wpływa także na stan skóry. Aby zachować jej elastyczność należy wzbogacić swoją dietę w witaminy z grupy B. Nienasycone kwasy tłuszczowe wzmacniają płaszcz hydrolipidowy skóry. Podnoszą odporność na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych oraz hamują przeznaskórkową utratę wilgoci. Witamina C wpływa na proces produkcji naturalnego kolagenu i wzmacnia tkankę łączną. W połączeniu z witaminą E działa również przeciwstarzeniowo i przeciwutleniająco.

Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne, aby utrzymać nawilżenie skóry na odpowiednim poziomie. Woda wspomaga także równowagę wodno-elektrolitową w organizmie, a jej niedobór może m.in. nasilać proces powstawanie obrzęków, które często doskwierają kobietom w ciąży.

Kontrola przyrostu wagi

Minimalnie kobieta w ciąży powinna przytyć około 8 kilogramów. Maksymalna ilość zależy od BMI czyli wskaźnika masy ciała, jaki kobieta miała przed ciążą. Warto kontrolować swoją wagę w ciąży, ponieważ nadwaga może prowadzić m.in. do cukrzycy ciążowej, nadciśnienia, czy nawet przedwczesnego porodu. Duży przyrost nadprogramowych kilogramów w krótkim czasie zwiększa także ryzyko powstania rozstępów, jeśli skóra nie będzie w stanie tak szybko przystosować się do zachodzących zmian. Kontrolowanie masy ciała ułatwia aktywność fizyczna, z której nie warto rezygnować w okresie ciąży, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań. Ruch m.in. pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, redukuje bóle kręgosłupa oraz zaparcia, może skrócić czas trwania porodu i pomóc szybciej wrócić po nim do formy.

Kosmetyki na rozstępy w ciąży

Elastyczna i dobrze nawilżona skóra łatwiej się rozciąga i jest mniej podatna na pękanie. Odpowiednia pielęgnacja zmniejsza ryzyko pojawienia się rozstępów, choć nie jest w stanie całkowicie go wyeliminować. Rozstępy mogą mieć różne zabarwienie: fioletowe, różowe, a nawet jasnoszare. Kremy wyrównujące koloryt, sprawiają, że stają się mniej widoczne na tle naturalnego odcienia skóry. Aby zadbać o ciało w okresie ciąży warto sięgnąć po naturalne preparaty. Olejek do pielęgnacji dla kobiet w ciąży zawiera w składzie dostarczajace substancji odżywczych i kwasów tłuszczowych oleje – z migdałów i z kiełków pszenicy oraz ekstrakt z kwiatów arniki. Zapobiega przesuszeniu, utracie jędrności oraz elastyczności skóry, a wykorzystywany w trakcie regularnych masaży chroni także przed powstawaniem rozstępów. W pielęgnacji antycellulitowej u kobiet w ciąży sprawdzą się również naturalne oleje, np. olej z wiesiołka, oliwa z oliwek, masło kakaowe. Inne pożądane składniki to m.in. wyciąg z wąkrotki azjatyckiej, wyciąg ze skrzypu polnego. Krem na rozstępy Vichy Action Integrale Vergetures to z kolei kosmetyk, który można stosować od 4 miesiąca ciąży. Bogaty w krzem, oleje roślinne i hydroksyprolinę posiada działanie profilaktyczne i korygujące. Poprawia poziom nawilżenia i elastyczność skóry, aby zapobiec tworzeniu się rozstępów. Kosmetyk pomaga także redukować widoczność rozstępów, które zdążyły się już pojawić. Wtedy należy stosować go regularnie przez okres 2-3 miesięcy. Preparat działa na skórę ujędrniająco, zmniejsza rozmiar rozstępów i ujednolica koloryt skóry.

kosmetyki na rozstępy w ciąży

Olej kokosowy na rozstępy w ciąży – czy pomoże?

Dobrze nawilżona i odżywiona skóra jest mniej podatna na tworzenie się rozstępów niż sucha i szorstka. Dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych olej kokosowy doskonale ją nawilża hamując nadmierną utratę wody. Sprawia, że skóra staje się bardziej miękka, elastyczna i przyjemna w dotyku. Wzmacnia i odbudowuje jej naturalną warstwę ochronną. To również cenne źródło składników odżywczych, w tym witamin z grupy B, witaminy E, K, żelaza i cynku. Właściwości antyoksydacyjne wspomagają działanie odmładzające i ochronne oleju, z kolei zawartość kwasu laurynowego sprawia, że środek wykorzystywany jest także do walki z trądzikiem. Po porodzie olej kokosowy może sprawdzić się jako kosmetyk pielęgnacyjny nie tylko dla mamy, ale i dla dziecka pomagając np. w usunięciu ciemieniuchy.

Olej kokosowy na rozstępy w ciąży można stosować na kilka sposobów. Przed aplikacją warto go delikatnie podgrzać, aby substancje odżywcze lepiej się wchłonęły. Olej kokosowy na rozstępy w ciąży warto również nakładać bezpośrednio po kąpieli. Aplikacja produktu na lekko wilgotną skórę pozwoli jeszcze skuteczniej ją nawilżyć.

Po urodzeniu dziecka rozstępy w naturalny sposób zmniejszają swoją widoczność. Trudno je jednak całkowicie usunąć, szczególnie jeśli są już utrwalone. Działanie kosmetyków często okazuje się zbyt powierzchowne, dlatego warto spróbować leczenia rozstępów w salonach kosmetycznych oraz gabinetach medycyny estetycznej. Pomóc mogą zabiegi przy użyciu fal radiowych i ultradźwiękowych lub lasera frakcyjnego, a także głębokie złuszczanie naskórka podczas mikrodermabrazji.