Cellulit – domowe sposoby, które warto wypróbować przed zbliżającą się wiosną
Szczotkowanie ciała na sucho
Jedną z przyczyn leżących u podstaw problemów z cellulitem są zaburzenia krążenia krwi i limfy. To dlatego tak dobrą skuteczność przynoszą różnego rodzaju masaże ciała. Popularnym sposobem, który można zastosować samodzielnie w domu jest szczotkowanie ciała na sucho. Masując ciało szczotką na sucho pobudzony do pracy zostaje układ limfatyczny. Komórki tłuszczowe mogą być efektywniej rozbijane i sprawniej przebiega proces oczyszczania organizmu z toksyn. Działanie szczotki przynosi ponadto korzyści podobne do peelingu. Złuszcza naskórek, dzięki czemu ciało staje się bardziej gładkie i przyjemne w dotyku oraz pozwala skórze lepiej wykorzystywać substancje aktywne zawarte w aplikowanych kosmetykach. Tego rodzaju masaż zapobiega też odkładaniu wody w organizmie, co jest szczególnie cenne dla pań zmagających się z cellulitem wodnym. Aby zobaczyć efekty szczotkowanie ciała na sucho należy wykonywać je regularnie, nawet codziennie.
Masowanie ciała szczotką na sucho – jak zrobić to dobrze?
- Wybierz odpowiednią szczotkę. Polecane są w szczególności modele z włókien naturalnych – końskiego włosia, kokosa czy agawy. Masaż całego ciała jest dość krótki – 5-10 minut, ale potrafi zmęczyć, dlatego dobrze wybrać szczotkę o ergonomicznym kształcie wzbogaconą np. o opaskę, która zapobiegnie jej wypadaniu z dłoni.
- Masowanie ciała szczotką na sucho rozpocznij od stóp. Twoje ruchy powinny być skierowane ku górze w stronę serca. Stopniowo przechodź do kolejnych partii ciała: nóg, rąk, brzucha i pleców. Nieco bardziej intensywnie możesz potraktować miejsca najbardziej narażone na powstawanie cellulitu, czyli uda i pośladki.
- Wykonując masaż brzucha oprócz poprawy kondycji skóry możesz skupić się także na wspomaganiu trawienia. W tym celu należy wykonywać okrężne ruchy, zgodne z kierunkiem wskazówek zegara.
- Po zakończeniu szczotkowania umyj dokładnie szczotkę wodą z mydłem. Możesz także wziąć prysznic.
- Pamiętaj o przeciwskazaniach! Szczotkowanie ciała na sucho nie jest wskazane w przypadku szczególnie wrażliwej skóry, otwartych ran, problemów z żylakami czy stanów zapalnych związanych np. z trądzikiem.
Skuteczne sposoby na cellulit – kosmetyki do ciała
Nie istnieje jedne magiczny krem, który trwale pomoże pożegnać się z cellulitem. Ale kosmetyki na cellulit świetnie uzupełniają inne stosowane metody, dbając o elastyczność i jędrność skóry oraz redukując widoczność samego cellulitu. Substancje aktywne w nich zawarte powinny spełniać szereg zadań. Przede wszystkim:
- pobudzać mikrokrążenie krwi, które utrudnia nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa
- wspomagać usuwanie zalegających produktów przemiany materii, co towarzyszy gromadzeniu się tkanki tłuszczowej
- uszczelniać naczynia krwionośne i pomagać w odpowiednim dotlenieniu i odżywieniu komórek ciała
- wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej oraz wygładzać skórę.
Polecane kosmetyki na cellulit z naszej apteki to m.in.:
Frei öl olejek do ciała poprawiający sylwetkę
Frei olejek do ciała to kosmetyk zalecany m.in. do codziennej pielęgnacji skóry po porodzie lub ujędrnienia ciała w trakcie stosowania diety odchudzającej. Zawarty w składzie ekstrakt z maku kukurydzianego aktywuje utratę tłuszczu i zapewnia działanie antycellulitowe olejku. Ekstrakt z łubinu ujędrnia skórę. Z kolei witamina E ją wygładza, a olejek shea nadaje jedwabistej miękkości. Zawartość oleju owsianego chroni ponadto przed utratą wody, aby skóra pozostawała prawidłowo nawilżona. Olejek szybko się wchłania nie pozostawiając na skórze tłustego filmu i może być stosowany zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. Należy aplikować go na wilgotną skórę.
Krem Revoten
Wzmacnia tkankę łączną i zapewnia unikalny potrójny efekt działania. Składnik aktywny Slim-Excess® powoduje rozpad komórek tłuszczowych i hamuje ich tworzenie się. W ten sposób Revoten krem zapobiega powstawaniu wgłębień cellulitowych i zmniejsza ich widoczność. Dodatkowo krem pozwala uzyskać efekt przeciwzmarszczkowy, wzmacniając włókna kolagenowe. Ponadto doskonale nawilża skórę, przywracając jej sprężystość i elastyczność – dzięki zawartości oleju z awokado, oliwy z oliwek, masła shea, pantenolu i witaminy E. Aby uzyskać najlepsze efekty krem warto stosować dwa razy dziennie – rano i wieczorem przez co najmniej 8 tygodni. Okrężnymi ruchami produkt należy wsmarować w okolice szyi, dekoltu, ramion, pośladków i ud.
Domowe sposoby na cellulit: kawa
Kolejnym skutecznym sposobem na cellulit jest peeling kawowy. Składniki do jego przygotowania znajdziemy w niemal każdej kuchni, a w szczególności u osób, które nie wyobrażają sobie poranka bez świeżo zaparzonej kawy. Peeling kawowy przynosi skórze mnóstwo korzyści:
- stymuluje przepływ krwi i limfy
- przyspiesza proces lipolizy
- usuwa martwy naskórek
- napina skórę.
To jeden z najbardziej efektywnych domowych sposobów na cellulit. Kawę, a właściwie fusy z kawy należy połączyć z kilkoma łyżkami brązowego cukru. Do takiej mieszanki o działaniu złuszczająco-nawilżającym dodajemy oliwę z oliwek. Jej działanie wspomaga naturalną warstwę ochronną skóry oraz dostarcza jej witaminy E o właściwościach przeciwutleniających, a przy tym łączy sypkie składniki pozwalając przygotować peeling. Podobnie jak inne domowe sposoby na cellulit kawa powinna być stosowana regularnie. Wykonanie peelingu zaleca się 2-3 razy w tygodniu.
Najlepsze sposoby na cellulit
Mimo wiele kosmetycznych nowości i trików w pielęgnacji ciała, najlepszymi sposobami na cellulit wciąż pozostają długotrwałe zmiany w prowadzonym stylu życiu. Ich skuteczność polega na wyeliminowaniu przyczyn, które mogą prowadzić do powstawania i zwiększania widoczności niechcianych grudek, a zatem zwalczają problem u źródła. Co należy robić?
Ruch
Aktywność fizyczna pozwala usprawnić krążenie krwi w naczyniach krwionośnych oraz lepiej dotlenić cały organizm. Najlepsze efekty przynosi z reguły połączenie treningu cardio z ćwiczeniami o charakterze siłowym. Bieganie, jazda na rowerze, pływanie, taniec to rodzaje sportu wspomagające spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia ze sztangą, odważnikami kettlebells czy taśmami oporowymi pozwalają z kolei budować mięśnie. W rezultacie sylwetka staje się bardziej kształtna, a skóra nabiera elastyczności.
Odstawienie używek
Palenie papierosów w niekorzystny sposób wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na skórę. Przyspiesza procesy starzenia się oraz sprawia, że skóra traci swoją jędrność i staje się wiotka. Ponadto wpływa na zmniejszenie ilości włókien kolagenowych i elastynowych przez co cellulit jeszcze bardziej rzuca się w oczy. Warto również nie przesadzać z alkoholem działającym na organizm odwadniająco.
Zwiększenie spożycia kwasów omega-3
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 przynoszą wiele korzyści dla organizmu. Wspomagają budowanie naturalnej odporności, chronią przed poważnymi chorobami układu krążenia, poprawiają pamięć i koncentrację, korzystnie wpływają na wzrok. Nie są też obojętne dla skóry zapewniając jej prawidłowe nawilżenie, odbudowując płaszcz hydrolipidowy, działając przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Do diety antycellulitowej warto więc wprowadzić takie produkty jak makrela, tuńczyk, łosoś, orzechy czy olej lniany.
Ograniczenie ilości soli i cukru w diecie
Zarówno sól jak i cukier spożywane w nadmiarze mogą nasilać problemy z cellulitem. Cukier przyczynia się do jeszcze większego rozrostu komórek tłuszczowych, z kolei sól zatrzymuje płyny w organizmie.
Prawidłowe nawodnienie
W przypadku zaawansowanych problemów z cellulitem proces detoksykacji organizmu jest zaburzony, a układ limfatyczny nie działa w pełni efektywnie. Do najlepszych sposobów na cellulit należy więc doliczyć picie odpowiedniej ilości wody, która wspomaga usuwanie zalegających toksyn.
Niezbyt obcisły ubiór
Jak się okazuje, nawet ubiór ma wpływ na obecność cellulitu. Jego nasilenie może powodować częste chodzenie na wysokich obcasach, a także noszenie zbyt dopasowanych spodni lub elementów bielizny. Silny ucisk blokuje krążenie krwi i utrudnia komórkom dostęp do tlenu oraz składników odżywczych.
Potrzeba czasu i determinacji, aby skutecznie pokonać cellulit. Domowe sposoby warto zacząć stosować już teraz, aby podczas letnich miesięcy cieszyć się gładką i pozbawioną nierówności skórą ud, pośladków czy ramion.
• sprawdzone sposoby na cellulit • weleda antycellulitowy olejek brzozowy • kosmetyki do ciała • celluvite plus • balsamy do ciała
Pasjonatka tematów medycznych, która z przyjemnością wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i pielęgnacji. Selekcjonuje najważniejsze informacje i dzieli się nimi na blogu, by upowszechniać zdrowy styl życia i zachęcać czytelników do dokonywania świadomych wyborów.
