Dieta Dąbrowskiej – zasady, wady, zalety i przeciwwskazania. Czy można ją permanentnie stosować?
Lifestyle, Odchudzanie
Znana jako post dr Dąbrowskiej, dieta swego czasu zdobyła wielu zwolenników. Cóż złego może być w oczyszczaniu organizmu, detoksie, zwiększeniu spożycia owoców i warzyw oraz czasowej rezygnacji z mięsa? Okazuje się, że jest on…
Co nam daje aktywność fizyczna pozatreningowa? Czym jest NEAT i jak je wprowadzić do swojego życia?
Lifestyle, Odchudzanie
Rola aktywnego trybu życia jest nie do przecenienia. Pomaga zrzucić kalorie, usprawnia metabolizm i poprawia krążenie krwi. Wpływa na każdy aspekt funkcjonowania organizmu. Problem w tym, że nie wszyscy mamy czas na trening. Niekiedy…
Jak efektywnie schudnąć do wakacji?
Lifestyle, OdchudzaniePodczas letnich miesięcy nosimy ubrania, które odkrywają sporo ciała, a na plaży zakładamy na siebie strój kąpielowy. Nic więc dziwnego w tym, że to właśnie w tym okresie pragniemy zaprezentować najlepszą sylwetkę w trakcie całego…
Jak zacząć dietę? Tym razem spełnisz noworoczne postanowienia
Lifestyle, OdchudzanieKoniec roku to często czas podsumowań, ale i snucia planów na przyszłość. Wiele osób obiecuje sobie wtedy walkę z nadprogramowymi kilogramami, a potem szybko porzuca te plany. Jak zacząć dietę, aby tym razem osiągnąć swój cel…
Brak efektów odchudzania – nie popełniaj wciąż tych samych błędów
Lifestyle, OdchudzanieZa brak efektów odchudzania mogą być odpowiedzialne różne problemy zdrowotne. Jednak w większości przypadków przyczyną problemów są błędy popełniane przez osoby usiłujące zgubić nadmiar kilogramów. Czego nie robić podczas…
Dieta dla zapracowanych – jak schudnąć, kiedy nie masz czasu?
Lifestyle, OdchudzanieNie ma co ukrywać, utrata wagi wymaga wielu wyrzeczeń, ale i zaangażowania. Musimy zrezygnować z wysokokalorycznych i przetworzonych produktów oraz znaleźć czas na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz ćwiczenia. Kluczem do sukcesu…
Dieta ketogeniczna – cudowny sposób na odchudzanie?
Lifestyle, OdchudzanieSzybka utrata kilogramów i brak uczucia głodu – to rezultat, jaki pozwala uzyskać dieta ketogeniczna. Zasady, które wiążą się z jej zastosowaniem rekomendowane są w leczeniu niektórych chorób, ale wspomniane rezultaty kuszą wizją…
Dieta Dukana – czy warto ją stosować?
Fakty i mity, Lifestyle, Odchudzanie, Zdrowe odżywianieWysoka zawartość białka i niska podaż węglowodanów to przepis na odchudzanie rekomendowany przez Pierre’a Dukana. Stworzona przez niego dieta białkowa od lat jest jednym z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi, ale czy skutecznym?…