Jak radzić sobie z upałami?

Ciepła herbata zamiast zimnej coca-coli

Tegoroczne lato przywitało nas falą tropikalnych temperatur. Przez kolejne najbliższe dni znów towarzyszyć nam będzie dużo słońca. Wiele osób, którym doskwierają te ekstremalne temperatury, zastanawia się jak skutecznie sobie z nimi radzić.

Oto kilka naszych wskazówek:

  • Przede wszystkim odpowiednie nawodnienie. Ale uwaga! Popularne zimne napoje tylko pozornie obniżają temperaturę naszego ciała. W rzeczywistości po ich spożyciu odczuwamy jeszcze większe gorąco niż na początku, a ulga trwa tylko przez chwilę. Wbrew pozorom najlepszym sposobem jest wypicie ciepłych płynów, gorące napoje czy ciepła zupa. Podnosząc temperaturę ciała mniej odczuwamy upał.
  • Odpowiednie ubranie. Staraj się wybierać naturalne tkaniny przepuszczające powietrze. Sztuczne materiały zatrzymują temperaturę uniemożliwiając naturalne chłodzenie się ciała co może grozić przegrzaniem.
  • Schładzaj powietrze. Pozostawiając w domu, pozasłaniaj okna dzięki czemu mieszkanie nie będzie się nagrzewać. Można poukładać miski z wodą lub powiesić mokre ręczniki – w ten sposób schłodzimy powietrze w mieszkaniu i zapewnimy sobie większy komfort.
  • Unikaj nadmiaru alkoholu. Alkohol obniża nam ciśnienie i może spowodować omdlenie.
  • Wybieraj odpowiedni antyperspirant. Staraj się odstawić antyperspiranty w tabletkach oraz inne produkty blokujące sztucznie mechanizm pocenia się. Wprawdzie plamy potu na ubraniach czy skroniach są powszechnie odbierane jako nieestetyczne, ale pocąc się nasz organizm naturalnie się ochładza. Zatrzymując ten proces możemy bardzo sobie zaszkodzić.
  • Pamiętaj o odpowiednich filtrach. Każdy marzy o pięknej, r równomiernej opaleniźnie, ale przede wszystkim najważniejsze jest nasze zdrowie. Poprzez nadmierną ekspozycję ciała na działanie silnych promieni słonecznych podrażniamy naszą skórę czego skutki mogą być widoczne przez długi czas. Dodatkowo, warto mieć na uwadze, iż wpływ promieni UVA i UVB aktywuje działanie wolnych rodników, które zniszczą nasze komórki przyspieszając tym samym proces starzenia się i wiotczenia skóry.

Jaka dieta? .

Zbyt ciężkostrawne, tłuste posiłki stanowią nie lada wyzwanie dla naszego organizmu który próbując „przetworzyć” to co otrzymał jeszcze bardziej się nagrzewa. Takie obciążenie jest szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, gdyż może skutkować osłabieniem czy zaburzeniem pracy serca.

Warto więc sięgnąć po lekkie posiłki a przygotowanie owocowej sałatki czy chłodnika z jogurtem nie powinno być problemem. W okresie letnim sklepy czy bazary są przepełnione świeżymi warzywami czy owocami. Również najmłodsi nie powinni być rozczarowani otrzymując talerz kolorowych pyszności.

Czosnek. Może dla niektórych jest to dość nietypowa propozycja, ale warto wiedzieć, że czosnek naturalnie poprawia pracę naszego układu krwionośnego dzięki czemu pobudza naturalnie organizm do samodzielnego ochładzania się.

Unikaj nadmiaru kofeiny. Kawa ma działanie moczopędne przez co możemy do niebezpiecznego w skutkach odwodnienia.

Please wait Filtr został załadowany
zł 44,57
41,79*
PZN 06712813 (CP*: 83.58zł/100 ml)
  • 48-godzinne działanie
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 129,37
124,99*
PZN 00458549 (CP*: 249.98zł/100 ml)
  • Niezawodna i szybka pomoc przy poceniu się i nieprzyjemnemu zapachowi ciała
  • Skutecznie ogranicza pocenie się
  • Nie zawiera alkoholu, perfum, barwników ani konserwantów
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 44,57
39,59*
PZN 02574432 (CP*: 98.97zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
43,99*
PZN 09284393 (CP*: 146.63zł/100 ml)
  • Skutecznie przeciwdziała nadmiernemu poceniu
  • Odświeża i redukuje nieprzyjemny zapach
  • Zapewnia suchą skórę i komforty
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
46,59*
PZN 03803521 (CP*: 46.59zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 73,51
52,79*
PZN 01745133 (CP*: 175.96zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 60,36
47,99*
PZN 02448532 (CP*: 95.98zł/100 ml)
  • Zatrzymuje transpirację
  • Eliminuje niepożądany zapach
  • Działa nawet do 24godzin
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
17,59*
PZN 07412668 (CP*: 17.59zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 64,86
57,19*
PZN 06434455 (CP*: 114.38zł/100 g)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 86,11
83,59*
PZN 03694724 (CP*: 167.18zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 71,39
65,99*
PZN 01035118 (CP*: 219.96zł/100 ml)
  • Bezpieczna i pewna ochrona przed potem i przykrym zapachem
  • Zaprojektowany specjalnie dla mężczyzn
  • Hipoalergiczny
  • Skuteczność działania do 5 dni
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 50,19
48,79*
PZN 12468257 (CP*: 243.95zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 44,57
39,59*
PZN 06713008 (CP*: 79.18zł/100 ml)
  • Antyperspirant przeciw intensywnemu poceniu się
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 51,49
43,99*
PZN 02574308 (CP*: 146.63zł/100 ml)
  • Dezodorant w kremie z 7-dniowym efektem działania
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 44,57
39,59*
PZN 06712291 (CP*: 98.97zł/100 ml)
  • Dezodorant o działaniu kojącym, bez pozostałości po zastosowaniu
  • Dla skóry bardzo wrażliwej, również po depilacji
  • Niezawodna ochrona przed wilgocią pod pachami i nieprzyjemnym zapachem ciała
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 71,39
65,99*
PZN 01261760 (CP*: 219.96zł/100 ml)
  • Przeciw nadmiernej potliwości i nieprzyjemnemu zapachowi ciała
  • W zależności od rodzaju skóry działa aktywnie nawet do 5 dni
  • Nieperfumowany
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 73,51
56,39*
PZN 05901340 (CP*: 75.18zł/100 ml)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
Bezpieczeństwo
Newsletter
Wysyłka w 24h
Korzyści