Działanie witaminy B12

Witamina B12 spełnia w naszym organizmie szereg zadań. Występuje ona przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, ale nie tylko. Niedobór witaminy B12 jest groźny dla zdrowia, gdyż może doprowadzić m.in. do zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego.

Funkcje witaminy B12

Witamina B12 bierze udział w przemianie białek, tłuszczów oraz węglowodanów, a także w wytwarzaniu czerwonych krwinek, ma istotny wpływ a funkcjonowanie układu nerwowego, zapewnia dobry nastrój i równowagę psychiczną oraz pełni ważną funkcję przy odtwarzaniu kodu genetycznego. Witamina B12 wpływa na układ kostny, dlatego dzieci oraz kobiety w okresie menopauzy powinny zwrócić szczególną uwagę na to, aby dostarczać ją organizmowi.

Zapotrzebowanie na witaminę B12 oraz jej źródła

Szacuje się, że dziennie dorosły człowiek potrzebuje około dwa mikrogramy witaminy B12. Najlepszym źródłem tej witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego lub warzywa poddane procesowi fermentacji (np. kiszone ogórki). Zatem, aby dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości B12 należy spożywać posiłki składające się z mięsa wołowego, drobiowego, ryb, jajek, mleka, sera czy owoców morza.

Niedobór witaminy B12

Początkowe objawy niedoboru witaminy B12 nie są zbyt widoczne, jednak można zaobserwować ogólne zmęczenie, bezsenność, apatię oraz częste zmiany nastroju. Następnie może pojawić się drżenie rąk, drgawki, zaburzenia równowagi, problemy z pamięcią oraz koncentracją. Kolejnymi objawami jest zapalenie błon śluzowych jamy ustnej i języka oraz objawy neurologiczne i psychiatryczne tj. lęki, urojenia, zaburzenia depresyjne.

Oprócz wyżej wymienionych efektów może dojść do zaburzenia oddechu, zawrotów głowy, przyspieszenia bicia serca, a nawet jego niewydolności.

Wegetarianie, a zwłaszcza weganie, którzy nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, powinni zwrócić szczególną uwagę na to, aby dostarczać swojemu organizmowi witaminę B12 np w postaci tabletek lub mpułek do picia.

Anemia a brak witaminy B12

Organizm człowieka jest w stanie przechowywać witaminę B12 przez bardzo długi okres, zatem aby nastąpił niedobór tej witaminy, nieprawidłowe odżywianie musi trwać kilka lat. Natomiast anemia polega na tym, że organizm nie potrafi wchłonąć witaminy B12. Zmniejszone wchłanianie, czy też nieumiejętność jest spowodowana istnieniem przeciwciała atakującego czynnik wewnętrzny.

5 Wyniki |
Filtr
Sortuj według:  
Please wait Filtr został załadowany
87,99*
PZN 01843551
  • Witamina B12 w płynie
  • Wzmacnia układ nerwowy
  • Przy przemęczniu psychicznym i fizycznym
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 17,09
16,79*
PZN 10000194
  • Suplement diety z wysoką dawką witaminy B12
  • Zmniejsza zmęczenie, wspiera układ nerwowy i immunologiczny
  • W postaci saszetek z granulatem do bezpośredniego stosowania
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 12,76
12,39*
PZN 01951625
  • Zmniejsza przewlekłe uczucie zmęczenia
  • Wpływa na prawidłowy metabolizm energetyczny
  • Optymalna dawka cennej witaminy B12
  • Suplement bezglutenowy i bezlaktozy. Produkt wegański
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 159,88
146,59*
PZN 09071361 (CP*: 195.45zł/1 l)
  • Dla układu nerwowego i prawidłowego metabolizmu
  • Z witaminami z grypy B, kofeiną i dekstrozą
  • Bez laktozy i glutenu
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
151,79*
PZN 04909546
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
Sprawdź opinie
Zabezpiecz zakupy
Kup na raty
0
Bezpieczeństwo
Newsletter
Wysyłka w 24h
Korzyści