Strona główna > Jak radzić sobie z bezsennością?

Jak radzić sobie z bezsennością?

Sortuj & filtruj
  • Widok
  • Sortuj według

    zresetuj

  • Opakowanie

    zresetuj

  • Marka

    zresetuj

  • Producent

    zresetuj

  • Postać

    zresetuj

  • Oceny

    zresetuj

    • średnia ocena

  • Cena

    zresetuj

8 Wyniki

Najpierw na prawy bok, później na lewy. I znów na prawy. A sen nie przychodzi... Bezsenność jest jedną z często spotykanych dolegliwości. Jeżeli zdarza się sporadycznie, wówczas nie ma powodów do zmartwień. Jeżeli jednak problemy ze snem trwają przez miesiąc lub więcej warto bliżej przyjrzeć się ich przyczynie.

Przyczyny bezsenności - stres

Jedną z najczęstszych przyczyn bezsenności jest stres. Duża ilość obowiązków, życie z zegarkiem w ręku, nerwowe sytuacje w trakcie dnia i siedzący tryb życia sprawiają, że nie mamy kiedy odreagować. Bardzo często kończymy dzień przeglądając jeszcze zaległe papiery, z laptopem na kołdrze lub komórką w ręce. Taki tryb życia nie wpływa pozytywnie na sen. Mózg potrzebuje chwili czasu, by „przełączyć się” z aktywności na odpoczynek. Im dłużej go stymulujemy, tym trudniej będzie nam zasnąć.

Zasypiania nie ułatwia również nieregularny czas kładzenia się do łóżka (wiadomo, wyjazdy, zaległości do nadrobienia, sesja) oraz zarywanie nocy. W dzisiejszym świecie trudno jednak zapewnić sobie odpowiednią higienę snu. Dlatego też, jeżeli po zgaszeniu światła w głowie kłębią nam się myśli związane z pracą a liczenie baranów nic nie daje, warto sięgnąć po łagodne tabletki na uspokojenie i ułatwiające zasypianie. Pomagają one wyciszyć organizm i uwolnić się od natrętnych myśli oraz lęków.

Bezsenność a katar

Kłopoty ze snem mogą być spowodowane również dolegliwościami utrudniającymi oddychanie. Gorzej śpią osoby przeziębione, z katarem, a także ze skrzywioną przegrodą nosową. W takich sytuacjach najlepiej sięgnąć po preparaty udrażniające drogi oddechowe (krople, spraye do nosa) i nawilżające śluzówkę (np. woda morska). Pomogą one odetkać nos i spać komfortowo przez te kilka dni choroby.

Skrzywiona przegroda nosowa wymaga interwencji chirurgicznej, ale można poprawić jakość oddychania, przyklejając na nos specjalne paski Breath Right lub skorzystać z silikonowego motylka do nosa. To idealne rozwiązanie również dla chrapiących (a raczej dla tych śpiących obok). Oba te produkty działają w podobny sposób – utrzymują lekko rozszerzone skrzydełka nosa zwiększając przepływ powietrza i ułatwiając oddychanie. Zarówno paski jak i motylka można używać w także trakcie dnia, np. podczas uprawiania sportu.

Domowe sposoby na sen

Co jednak zrobić w sytuacji gdy nic nam nie dolega, a spać i tak nie możemy? Najlepiej zastosować się do kilku babcinych porad, które zawsze się sprawdzają. Przed snem warto wywietrzyć sypialnię i przyrządzić sobie herbatę z melisą, ciepłe mleko z miodem lub specjalny napój na lepszy sen (np. Choco Nuit). Dobrze jest też powstrzymać się od uprawiania wysiłkowego sportu (ale spokojny spacer jest wskazany) i nie pić alkoholu (mimo że łatwiej po nim zasnąć w efekcie śpi się gorzej - płycej). Później trzeba dać organizmowi chwilę na przygotowanie się do odpoczynku sięgając po książkę lub słuchając relaksującej muzyki.

Sedacur forte tabletki na uspokojenie 100 szt. od MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH& PZN 06876733
22%
oszczędzasz
Sedacur forte tabletki na uspokojen... (100 szt.)
roślinny
PZN 06876733
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Zamówienia złożone od poniedziałku do piątku przed godziną 16:00 zazwyczaj opuszczają magazyn tego samego dnia.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 108,99*
zł 140,62*
Baldrian Ratiopharm tabletki powlekane  60 szt. od ratiopharm GmbH PZN 07052750
31%
oszczędzasz
Baldrian Ratiopharm tabletki powlek... (60 szt.)
PZN 07052750
  • Działa uspokajająco
  • Rozwiązuje problemy ze snem
  • Zawiera suchy ekstrakt z korzenia kozłka (waleriany)
  • Produkt nie zawiera laktozy
dostępny
×
dostępny

Zamówienia złożone od poniedziałku do piątku przed godziną 16:00 zazwyczaj opuszczają magazyn tego samego dnia.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 53,19*
zł 77,45*
Abtei waleriana krople uspokajające 100 ml od Perrigo Deutschland GmbH PZN 05948324
Dobra
cena
Abtei waleriana krople uspokajające (100 ml)
roślinny
PZN 05948324 (Cena podstawowa zł 220,90/1 l)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Zamówienia złożone od poniedziałku do piątku przed godziną 16:00 zazwyczaj opuszczają magazyn tego samego dnia.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 22,09*
zł 19,86*
Klosterfrau Melissengeist spirytusowy wyciąg z melisy 155 ml od MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH PZN 00580463
Dobra
cena
Klosterfrau Melissengeist spirytuso... (155 ml)
roślinny
PZN 00580463 (Cena podstawowa zł 306,38/1 l)
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Zamówienia złożone od poniedziałku do piątku przed godziną 16:00 zazwyczaj opuszczają magazyn tego samego dnia.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 47,49*
zł 43,23*
Wyciąg z chmielu kaspułki 90 szt. od allcura Naturheilmittel GmbH PZN 04632010
13%
oszczędzasz
Wyciąg z chmielu kaspułki (90 szt.)
PZN 04632010 (Cena podstawowa zł 1568,28/1 kg)
  • Działanie uspokajające
  • Idealne przy bezsenności
  • Pomagają przy menopauzie
dostępny
×
dostępny

Zamówienia złożone od poniedziałku do piątku przed godziną 16:00 zazwyczaj opuszczają magazyn tego samego dnia.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 54,89*
zł 63,17*
Baldrian Melival nalewka 50 ml od Hofmann & Sommer GmbH & Co. KG PZN 01846319
Dobra
cena
Baldrian Melival nalewka (50 ml)
roślinny
PZN 01846319 (Cena podstawowa zł 411,80/1 l)
  • Ukoi nerwy
  • Zniweluje niepokój
  • Uspokaja
wysyłka w 2-6 dni
×
wysyłka w 2-6 dni

Tego produkty nie mamy w magazynie, zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-6 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 20,59*
zł 20,38*
Kneipp drażetki z dziurawca 240 szt. od Kneipp GmbH PZN 02231672
12%
oszczędzasz
Kneipp drażetki z dziurawca (240 szt.)
roślinny
PZN 02231672
  • Suplement diety dla wewnętrznej równowagi
  • Zawiera naturalny, ziołowy składnik
  • Nadaje się również do dłuższego stosowania
wycofany ze sprzedaży
×
wycofany ze sprzedaży

Niestety ten produkt został wycofany ze sprzedaży. Chętnie pomożemy w wyborze podobnego preparatu.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 44,99*
zł 51,71*
Kneipp kryształki do kąpieli Stawy i mięśnie 60 g od Kneipp GmbH PZN 06798341
Dobra
cena
Kneipp kryształki do kąpieli Stawy ... (60 g)
PZN 06798341 (Cena podstawowa zł 103,16/1 kg)
  • Kojące, rozgrzewające i regenerujące
wycofany ze sprzedaży
×
wycofany ze sprzedaży

Niestety ten produkt został wycofany ze sprzedaży. Chętnie pomożemy w wyborze podobnego preparatu.

Wysyłka gratis od zł 209
zł 6,19*
zł 6,27*

0