Dieta wegetariańska

Uzupełnienie diety wegetariańskiej

Każda dieta ma dwie strony. Ta pozytywna pozwala nam na ograniczenie produktów, których nasz organizm nie toleruje, których nie lubimy i tych, których spożywanie chcemy z różnych powodów ograniczyć. Najczęściej spotykane diety to te, efektywnie pozwalające na zrzucanie zbędnych kilogramów. Poza stratą kilogramów, tracimy również możliwość dostarczania organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Ograniczenia w diecie wykluczają bowiem z jadłospisu pewne artykuły żywnościowe, które mają istotne właściwości i ilości substancji odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przykładem może tu być dieta wegetariańska, która źle dobrana i źle zbilansowana, może doprowadzić do wielu chorób i schorzeń. Jest to jedna z cięższych diet, albowiem źle ułożona może wiązać się z poważnymi chorobami i nie pozostaje bez konsekwencji dla zdrowia. Mając na uwadze fakt, że wegetarianom, ze względu na brak mięsa w jadłospisie i niedobór żelaza, może dokuczać anemia, tarczyca, czy awitaminoza. Powinni oni wzbogacać swoją dietę o dodatkowe elementy spożywcze i odżywce, które pierwotnie wyeliminowali z diety, a które pojawiają się pod inną postacią. Poza naturalnymi składnikami w postaci zwiększonych ilości spożywanych orzechów, pieczywa gruboziarnistego, czy nabiału, wegetarianie powinni do swojej diety wprowadzić suplementy utrzymujące odpowiedni poziom witaminy C i B12 w organizmie. Ta pierwsza odpowiedzialna jest za efektywne przyswajanie żelaza. Witamina B12 ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie nie tylko od strony neurologicznej, ale również psychicznej. Jej niedobór powoduje uszkodzenia układu nerwowego, niedokrwistość, psychozy, depresję, zawał serca i wiele innych schorzeń neurologicznych. Kolejnym problemem wegetarian może być brak odpowiedniego poziomu wapnia i witaminy D.

Racjonalne podejście do każdej z diet, w tym diety wegetariańskiej oznacza prawidłowe ułożenie jadłospisu, w sposób przemyślany, a nie przypadkowy. W trosce o nasze zdrowie, warto zasięgnąć porad specjalistów, a dietę wykluczającą mięso uzupełnić o wystarczające ilości nabiału, ryb, kaszy, czy soczewicy. Dieta wegetariańska, przynajmniej na początku, wymaga wiele czasu i zaangażowania. Przydać się mogą informacje i porady dotyczące zasad żywienia w tego typu diecie,, rozpowszechniane w internecie i na forach zrzeszających tych, którzy dietę stosują z powodzeniem.

8 Wyniki |
Filtr
Sortuj według:  
Please wait Filtr został załadowany
zł 75,68
55,99*
PZN 00361790 (CP*: 111.98zł/1 l)
  • Przy zwiększonym zapotrzebowaniu na żelazo
  • Dla większej sprawności, wydajności i energii
  • Dobrze tolerowany
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
148,39*
PZN 04909546
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
726,79*
PZN 01853331
  • Tylko oryginalne produkty
  • Dobra cena
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 129,59
124,79*
PZN 10218585
  • Wsparcie diety wegańskiej lub wegetariańskiej
  • Opakowanie zawiera 30 kapsułek
  • Wspierają prawidłowy metabolizm, redukują uczucie zmęczenia
dostępny
×
dostępny

Ten produkt zostanie wysłany w ciągu 24h.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
214,19*
PZN 01853561
  • Witamina B12 w płynie
  • Wzmacnia układ nerwowy
  • Przy przemęczniu psychicznym i fizycznym
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
85,99*
PZN 01843551
  • Witamina B12 w płynie
  • Wzmacnia układ nerwowy
  • Przy przemęczniu psychicznym i fizycznym
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
zł 101,64
73,19*
PZN 00382102 (CP*: 104.55zł/1 l)
  • Przy zwiększonym zapotrzebowaniu na żelazo
  • Dla większej sprawności, wydajności i energii
  • Dobrze tolerowany
dostępny,
ograniczona ilość
×
dostępny,
ograniczona ilość

Ten produkt zostanie dostarczony do zamówienia w ciągu 2-5 dni.

Całkowity czas realizacji zamówienia zależy od produktu z najdłuższym czasem dostępności.

Wysyłka gratis od 179 PLN
Kup na raty
Sprawdź opinie
Zabezpiecz zakupy
Bezpieczeństwo
Newsletter
Wysyłka w 24h
Korzyści