{"id":9483,"date":"2022-02-17T11:09:39","date_gmt":"2022-02-17T10:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=9483"},"modified":"2025-05-19T12:35:33","modified_gmt":"2025-05-19T10:35:33","slug":"15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/","title":{"rendered":"15 sposob\u00f3w na nie\u015bwie\u017cy oddech. Jak poradzi\u0107 sobie z halitoz\u0105?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\" alt=\"problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">O ile nie\u015bwie\u017cy oddech o poranku jest efektem naturalnych proces\u00f3w fizjologicznych i szybko mija, jego utrzymywanie si\u0119 w trakcie dnia mo\u017ce by\u0107 powa\u017cnym problemem. Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Ich zadaniem jest r\u00f3wnie\u017c przeciwdzia\u0142anie czynnikom, kt\u00f3re w bezpo\u015bredni spos\u00f3b prowadz\u0105 do powstawania nieprzyjemnego zapachu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem \u2013 co pomo\u017ce?<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Halitoza to utrzymuj\u0105cy si\u0119 przewlekle nieprzyjemny zapach z ust, kt\u00f3ry w trakcie wydychania powietrza mo\u017ce by\u0107 wyczuwalny zar\u00f3wno przez pacjenta, jak i osoby przebywaj\u0105ce w jego bezpo\u015brednim s\u0105siedztwie. Nie\u015bwie\u017cy oddech potrafi mocno zawstydzi\u0107 w wielu r\u00f3\u017cnych sytuacjach, dlatego trzeba z nim walczy\u0107. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/nieprzyjemny-zapach-z-ust-o-czym-moze-swiadczyc\/\">Przykry zapach z ust<\/a> mo\u017ce powstawa\u0107 na skutek niewystarczaj\u0105cej ilo\u015bci \u015bliny, kt\u00f3ra posiada dzia\u0142anie oczyszczaj\u0105ce i odka\u017caj\u0105ce jam\u0119 ustn\u0105. Inn\u0105 przyczyn\u0105 s\u0105 lotne zwi\u0105zki siarki produkowane przez bakterie, kt\u00f3rych namna\u017caniu si\u0119 sprzyja brak odpowiedniej higieny. Halitoza mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c towarzyszy\u0107 chorobom dzi\u0105se\u0142 i z\u0119b\u00f3w, przewlek\u0142ym stanom zapalnym w jamie ustnej oraz by\u0107 objawem r\u00f3\u017cnego rodzaju chor\u00f3b o charakterze og\u00f3lnoustrojowym. Wtedy domowe sposoby, jedynie ukrywaj\u0105 przykry zapach, aby u\u0142atwi\u0107 codzienne funkcjonowanie do czasu wyeliminowania prawdziwej przyczyny problemu.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">1. Utrzymuj prawid\u0142ow\u0105 higien\u0119 jamy ustnej<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Szczotkowanie z\u0119b\u00f3w prawid\u0142ow\u0105 technik\u0105 minimum dwa razy dziennie oraz regularne wymienianie tradycyjnej szczoteczki co oko\u0142o 2-3 miesi\u0105ce to podstawa. Zdrowie i <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/higiena-jamy-ustnej-c-303\">higiena jamy ustnej<\/a> wymagaj\u0105 jednak r\u00f3wnie\u017c dodatkowych zabieg\u00f3w. Nitkowanie z\u0119b\u00f3w lub u\u017cywanie szczoteczek mi\u0119dzyz\u0119bowych pozwala usun\u0105\u0107 nagromadzon\u0105 p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105 oraz resztki jedzenia z trudno dost\u0119pnych miejsc. Bakterie i grzyby gromadz\u0105 si\u0119 nie tylko w okolicy z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142, ale te\u017c na powierzchni j\u0119zyka, kt\u00f3ry codziennie rano nale\u017cy dok\u0142adnie wyczy\u015bci\u0107. Ponadto, aby zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 i pr\u00f3chnicy zaleca si\u0119 stosowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/plyny-do-plukania-jamy-ustnej-c-553\">p\u0142yny do p\u0142ukania jamy ustnej<\/a>. Mo\u017cna z nich korzysta\u0107 nie tylko rano i wieczorem, ale tak\u017ce w ci\u0105gu dnia, kiedy nie mamy mo\u017cliwo\u015bci umycia z\u0119b\u00f3w, ale chcemy pozby\u0107 si\u0119 przykrego zapachu. W tej roli, lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 preparaty bez alkoholu, kt\u00f3ry mo\u017ce przesusza\u0107 b\u0142ony \u015bluzowe.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">2. Pij wod\u0119<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Sucho\u015b\u0107 w ustach jest jedn\u0105 z przyczyn nie\u015bwie\u017cego oddechu. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 \u015bliny jest potrzebna co najmniej z kilku powod\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">nawil\u017ca b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 jamy ustnej<\/li>\n<li class=\"post_content\">pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe pH<\/li>\n<li class=\"post_content\">usuwa resztki pokarm\u00f3w<\/li>\n<li class=\"post_content\">zapobiega namna\u017caniu si\u0119 bakterii, rozwojowi pr\u00f3chnicy i innych infekcji.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Dbaj o prawid\u0142owe nawodnienie organizmu pij\u0105c niegazowan\u0105 wod\u0119 mineraln\u0105, zielon\u0105 herbat\u0119 czy napary zio\u0142owe. Wysychanie ust w nocy prowadzi do nie\u015bwie\u017cego oddechu rano. To tzw. halitoza fizjologiczna. Jej objawy mijaj\u0105 jednak ju\u017c po porannym umyciu z\u0119b\u00f3w i zjedzeniu pierwszego posi\u0142ku.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">3. Zadbaj o czysto\u015b\u0107 protezy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Podobnie jak wa\u017cna jest higiena jamy ustnej, tak samo nale\u017cy dba\u0107 o czysto\u015b\u0107 u\u017cywanych protez z\u0119bowych. Nale\u017cy je regularnie oczyszcza\u0107 przeznaczonymi do tego celu pastami i \u015brodkami, kt\u00f3re chroni\u0105 przed zaka\u017ceniem drobnoustrojami. W przeciwnym razie b\u0119d\u0105 si\u0119 w nich gromadzi\u0107 i osadza\u0107 resztki jedzenia oraz szkodliwe bakterie przenoszone w ten spos\u00f3b do jamy ustnej.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300013\";\nvar wert1 = \"08300024\";\nvar wert2 = \"08300079\";\nvar wert3 = \"08301013\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech<\/h2>\n<h3 class=\"post_content\">4. Pietruszka<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Lotne zwi\u0105zki siarki s\u0105 wytwarzane przez bakterie beztlenowe, kt\u00f3re bytuj\u0105 w jamie ustnej. To w\u0142a\u015bnie ich obecno\u015b\u0107 w du\u017cej mierze odpowiada za tworzenie si\u0119 nieprzyjemnego zapachu. Rozwojowi bakterii sprzyja kamie\u0144 naz\u0119bny oraz niedok\u0142adnie oczyszczone resztki pokarmowe po jedzeniu. Pietruszka posiada wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 chlorofilu, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy si\u0119 z lotnymi zwi\u0105zkami siarki i neutralizuje nieprzyjemny zapach. Podobny efekt pozwalaj\u0105 uzyska\u0107 tak\u017ce li\u015bcie bazylii, mi\u0119ty lub kolendry.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">5. Probiotyki<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W zapobieganiu halitozie bardzo wa\u017cne jest utrzymanie prawid\u0142owej r\u00f3wnowagi w obr\u0119bie mikroflory jamy ustnej. Resztki pokarm\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 namna\u017canie si\u0119 bakterii odpowiedzialnych za rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy i innych chor\u00f3b jamy ustnej oraz z\u0119b\u00f3w. Spo\u017cywanie jogurt\u00f3w bez cukru pomaga zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 dobrych bakterii, kt\u00f3re w pozytywny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Zmagaj\u0105c si\u0119 z nieprzyjemnym zapachem z ust najlepiej wybiera\u0107 jogurty probiotyczne, w kt\u00f3rych tych bakterii jest najwi\u0119cej.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">6. Cynamon i imbir na nie\u015bwie\u017cy oddech<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Cynamon to bardzo charakterystyczna przyprawa, kt\u00f3ra ma wielu zwolennik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b dbaj\u0105cych o sylwetk\u0119. Pobudza przemian\u0119 materii i przyspiesza spalanie t\u0142uszczu. Korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i zapobiega problemom trawiennym. Za charakterystyczny zapach cynamonu odpowiada obecny w korze aldehyd cynamonowy, kt\u00f3ry nadaje mu r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowych. Domowy p\u0142yn do p\u0142ukania ust na bazie cynamonu pomaga redukowa\u0107 liczb\u0119 bakterii odpowiedzialnych za odczuwanie nieprzyjemnego zapachu.<br \/>\nImbir zawiera olejki eteryczne o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach odka\u017caj\u0105cych. Posiada dzia\u0142anie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, rozkurczowe oraz przeciwzapalne. Stosowany jest jako naturalny \u015brodek na przezi\u0119bienie lub wzd\u0119cia. Imbir na nie\u015bwie\u017cy oddech mo\u017cna po prostu \u017cu\u0107 lub spo\u017cywa\u0107 w formie naparu lub dodatku do herbaty.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">7. Cytryna<\/h3>\n<p class=\"post_content\">\u017bucie plasterka cytryny lub p\u0142ukanie ust sokiem z cytrynem to kolejny spos\u00f3b, aby od\u015bwie\u017cy\u0107 oddech. Owoc cytrusowy stymuluje produkcj\u0119 \u015bliny, kt\u00f3ra oczyszcza jam\u0119 ustn\u0105 z resztek pokarmu. Dzi\u0119ki bogactwu witaminy C zapobiega r\u00f3wnie\u017c namna\u017caniu si\u0119 szkodliwych bakterii.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">8. Tabletki do ssania na nie\u015bwie\u017cy oddech<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Tabletki do ssania s\u0105 bogate w sk\u0142adniki, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 rozwojowi stan\u00f3w zapalnych oraz namna\u017caniu si\u0119 bakterii w jamie ustnej. Jednym z nich jest cynk, kt\u00f3ry neutralizuje lotne zwi\u0105zki siarki, odpowiedzialne za nie\u015bwie\u017cy oddech. Przyk\u0142adem takiego produktu jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/halitomin-tabletki-do-ssania-30-pzn-08300263\">Halitomin &#8211; tabletki<\/a> z wyci\u0105giem z tymianku, cynkiem i mentolem.<br \/>\nZamiast tabletek \u017cu\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c naturalne produkty, takie jak: go\u017adziki, koper w\u0142oski, kardamon. Mi\u0119dzy posi\u0142kami warto si\u0119gn\u0105\u0107 te\u017c po zwyk\u0142\u0105 gum\u0119 do \u017cucia (najlepiej mi\u0119tow\u0105 i bez cukru), kt\u00f3ra pobudzi wydzielanie \u015bliny, pomagaj\u0105c oczy\u015bci\u0107 jam\u0119 ustna z resztek pokarmu oraz zapewni uczucie \u015bwie\u017co\u015bci.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">9. Zielona herbata<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W walce z halitoz\u0105 pomagaj\u0105 napary. Jednym z nich jest zielona herbata bogata w polifenole, dzi\u0119ki kt\u00f3rym posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Ogranicza namna\u017canie si\u0119 bakterii beztlenowych oraz zapobiega chorobom dzi\u0105se\u0142. Popijanie zielonej herbaty sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w profilaktyce wielu innych schorze\u0144, jak np. chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego czy nowotwor\u00f3w. Zielona herbata mo\u017ce wspomaga\u0107 utrat\u0119 wagi, oczyszczanie organizmu oraz korzystnie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119 \u2013 zapobiegaj\u0105c jej przedwczesnemu starzeniu si\u0119. Na nie\u015bwie\u017cy oddech warto popija\u0107 r\u00f3wnie\u017c herbat\u0119 tymiankow\u0105, sza\u0142wi\u0119, pokrzyw\u0119 oraz herbat\u0119 z imbirem.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">10. P\u0142ukanie gard\u0142a wod\u0105 z sol\u0105<\/h3>\n<p>Bakterie lubi\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 na powierzchni gard\u0142a i migda\u0142k\u00f3w. Roztw\u00f3r wody z sol\u0105 pomo\u017ce je oczy\u015bci\u0107. P\u0142ukanie gard\u0142a wod\u0105 z sol\u0105 to r\u00f3wnie\u017c znany domowy spos\u00f3b na b\u00f3l gard\u0142a. \u0141agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i zmniejsza obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej. Je\u015bli chcesz nawil\u017cy\u0107 gard\u0142o wybierz s\u00f3l emsk\u0105.<\/p>\n<h3>11. Soda oczyszczona<\/h3>\n<p>Do p\u0142ukania ust wykorzysta\u0107 mo\u017cna roztw\u00f3r sody oczyszczonej z wod\u0105. Soda oczyszczona przywraca r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105 w jamie ustnej. Dzi\u0119ki silnie zasadowemu charakterowi neutralizuje kwasy, kt\u00f3re powstaj\u0105 w ustach po jedzeniu. Taki roztw\u00f3r z\u0142agodzi ponadto podra\u017cnienia w jamie ustnej powstaj\u0105ce na skutek stan\u00f3w zapalnych, aft czy ple\u015bniawek. Aby go przygotowa\u0107, do szklanki wody nale\u017cy doda\u0107 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 sody oczyszczonej. Co wa\u017cne, sody oczyszczonej nie nale\u017cy wykorzystywa\u0107 do mycia z\u0119b\u00f3w w celu ich wybielenia. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bcierne mog\u0105 powa\u017cnie uszkodzi\u0107 szkliwo.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech?<\/h2>\n<h3 class=\"post_content\">12. Dieta<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem mo\u017ce nasili\u0107 si\u0119 pod wp\u0142ywem stosowanej diety. Warto wykluczy\u0107 z niej produkty, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 produkcj\u0119 \u015bliny i dzia\u0142aj\u0105 wysuszaj\u0105co. Ograniczy\u0107 nale\u017cy ponadto sk\u0142adniki bogate w lotne zwi\u0105zki siarki oraz zakwaszaj\u0105ce organizm, takie jak m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">czosnek, cebula<\/li>\n<li class=\"post_content\">alkohol, kawa<\/li>\n<li class=\"post_content\">ostre przyprawy<\/li>\n<li class=\"post_content\">s\u0142odzone napoje<\/li>\n<li class=\"post_content\">produkty bogate w cukry proste.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Nie\u015bwie\u017cy oddech mog\u0105 powodowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c niskokaloryczne diety odchudzaj\u0105ce oraz dieta ketogeniczna.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">13. Rzucenie palenia<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Dym tytoniowy zawiera oko\u0142o 40 substancji, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju chor\u00f3b nowotworowych. Substancje smoliste dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce dra\u017cni\u0105co i prowadz\u0105 do zaburze\u0144 w funkcjonowaniu uk\u0142adu oddechowego. Cz\u0105steczki dymu tytoniowego utrzymuj\u0105 si\u0119 w gardle i p\u0142ucach, co mo\u017ce nasila\u0107 objawy halitozy. Wysuszaj\u0105 jam\u0119 ustn\u0105 i zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 oraz przyz\u0119bia.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">14. Kontrola u dentysty<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W leczeniu halitozy najwa\u017cniejsze jest uporanie si\u0119 z przyczyn\u0105 nie\u015bwie\u017cego oddechu. Je\u015bli prawid\u0142owo dbasz o higien\u0119 jamy ustnej oraz pijesz du\u017co wody, a problem nie znika koniecznie zg\u0142o\u015b si\u0119 do dentysty. Specjalista wykryje i pomo\u017ce wyleczy\u0107 choroby przyz\u0119bia i dzi\u0105se\u0142 takie jak pr\u00f3chnica, paradontoza, zapalenie dzi\u0105se\u0142, kt\u00f3re cz\u0119sto bywaj\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em nie\u015bwie\u017cego oddechu. Opr\u00f3cz regularnych kontroli warto zg\u0142asza\u0107 si\u0119 tak\u017ce na zabieg higienizacji jamy ustnej. Skaling, piaskowanie i fluoryzacja pomagaj\u0105 usun\u0105\u0107 osad i kamie\u0144 naz\u0119bny oraz dodatkowo chroni\u0105 przed chorobami z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n<h3 class=\"post_content\">15. Wizyta u internisty<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Halitoza to nie tylko problem bezpo\u015brednio zwi\u0105zany z chorobami jamy ustnej i z\u0119b\u00f3w. Powstawanie nieprzyjemnego zapachu cz\u0119sto ma zwi\u0105zek z wyst\u0119powaniem objaw\u00f3w refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo prze\u0142ykowego: niedomykaniem si\u0119 dolnego zwieracza \u017co\u0142\u0105dka i cofaniem tre\u015bci pokarmowej. Nast\u0119puje w\u00f3wczas zwrot lotnych zwi\u0105zk\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dka, co nast\u0119pnie powoduje, \u017ce zapach z ust staje si\u0119 nieprzyjemny. Halitoza mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wynikiem wielu innych chor\u00f3b (m.in. cukrzycy, chor\u00f3b nerek, zapalenia zatok) lub skutkiem ubocznym przyjmowanych lek\u00f3w. Dzi\u0119ki odpowiednim badaniom i diagnozie specjalista b\u0119dzie w stanie odkry\u0107 prawdziwe \u017ar\u00f3d\u0142o problemu i pom\u00f3c je wyeliminowa\u0107 dzi\u0119ki wdro\u017conemu leczeniu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ile nie\u015bwie\u017cy oddech o poranku jest efektem naturalnych proces\u00f3w fizjologicznych i szybko mija, jego utrzymywanie si\u0119 w trakcie dnia mo\u017ce by\u0107 powa\u017cnym problemem. Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Ich zadaniem jest r\u00f3wnie\u017c przeciwdzia\u0142anie czynnikom, kt\u00f3re w bezpo\u015bredni spos\u00f3b prowadz\u0105 do powstawania [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9485,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,124],"tags":[],"class_list":["post-9483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-zdrowie-profilaktyka-zdrowotna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-17T10:09:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-19T10:35:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"15 sposob\u00f3w na nie\u015bwie\u017cy oddech. Jak poradzi\u0107 sobie z halitoz\u0105?\",\"datePublished\":\"2022-02-17T10:09:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-19T10:35:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/\"},\"wordCount\":1733,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/\",\"name\":\"Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-17T10:09:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-19T10:35:33+00:00\",\"description\":\"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15 sposob\u00f3w na nie\u015bwie\u017cy oddech. Jak poradzi\u0107 sobie z halitoz\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl","description":"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl","og_description":"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-02-17T10:09:39+00:00","article_modified_time":"2025-05-19T10:35:33+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"15 sposob\u00f3w na nie\u015bwie\u017cy oddech. Jak poradzi\u0107 sobie z halitoz\u0105?","datePublished":"2022-02-17T10:09:39+00:00","dateModified":"2025-05-19T10:35:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/"},"wordCount":1733,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg","articleSection":["Porady","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/","name":"Domowe sposoby na nie\u015bwie\u017cy oddech, jak utrzyma\u0107 \u015bwie\u017cy oddech - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg","datePublished":"2022-02-17T10:09:39+00:00","dateModified":"2025-05-19T10:35:33+00:00","description":"Sposoby na nie\u015bwie\u017cy pomagaj\u0105 go zamaskowa\u0107, aby nie dopu\u015bci\u0107 do kr\u0119puj\u0105cych sytuacji w pracy czy podczas spotka\u0144 towarzyskich. Problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem? Sprawd\u017a co mo\u017ce Ci pom\u00f3c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sposoby-na-nieswiezy-oddech.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"problem z nie\u015bwie\u017cym oddechem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/15-sposobow-na-nieswiezy-oddech-jak-poradzic-sobie-z-halitoza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15 sposob\u00f3w na nie\u015bwie\u017cy oddech. Jak poradzi\u0107 sobie z halitoz\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9483"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":651767,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9483\/revisions\/651767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}