{"id":9268,"date":"2022-01-28T11:43:22","date_gmt":"2022-01-28T10:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=9268"},"modified":"2022-01-28T11:55:10","modified_gmt":"2022-01-28T10:55:10","slug":"co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/","title":{"rendered":"Co to jest luteina i sk\u0105d j\u0105 czerpa\u0107 dla zdrowia oczu?"},"content":{"rendered":"

\"luteina<\/p>\n

Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czy s\u0142usznie? Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy? Czy mo\u017cna j\u0105 czerpa\u0107 z diety?<\/p>\n

Luteina na oczy<\/h2>\n
<\/div>\n

Nale\u017c\u0105cy do rodziny karotenoid\u00f3w silny przeciwutleniacz<\/a>, przynosz\u0105cy ca\u0142y szereg korzy\u015bci zdrowotnych. Na czym polega jej dzia\u0142anie? Udowodniono, \u017ce luteina zapobiega wyst\u0119powaniu zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zanego z wiekiem \u2013 choroby, kt\u00f3ra jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 \u015blepoty oraz upo\u015bledzenia wzroku. W niekt\u00f3rych badaniach wykazano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce mo\u017ce ona wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na funkcje poznawcze, zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0119powania niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w oraz wspomaga\u0107 zdrowie sercowo-naczyniowe. Wszystko to dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwutleniaj\u0105cym. <\/p>\n

Luteina na wzrok<\/h2>\n
<\/div>\n

Pomaga zadba\u0107 o wzrok, ale w jaki dok\u0142adnie spos\u00f3b? <\/p>\n

Jest to substancja chemiczna, kt\u00f3ra wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w kom\u00f3rkach ro\u015blin. Nale\u017cy do grupy karotenoid\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re z jednej strony dzia\u0142aj\u0105 silnie przeciwzapalnie, a z drugiej, nadaj\u0105 tym ro\u015blinom pi\u0119kny, wyrazisty kolor. Dlaczego luteina jest tak dobrze tolerowana przez oczy i organizm? Naturalnie wyst\u0119puje w siatk\u00f3wce oka. Znajduje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w plamce \u017c\u00f3\u0142tej, tylnej cz\u0119\u015bci oka. Jest ona niezb\u0119dna dla zachowania dobrego wzroku, wi\u0119c je\u015bli luteiny zacznie brakowa\u0107 \u2013 i wzrok nie b\u0119dzie najlepszy. <\/p>\n

Luteina zmniejsza stany zapalne, chroni oko i ca\u0142y organizm przed stresem oksydacyjnym wywo\u0142ywanym przez wolne rodniki. Tym samym poprawia ostro\u015b\u0107 widzenia, ulepsza akomodacj\u0119 oka, chroni tkanki przed szkodliwym wp\u0142ywem \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, przed\u0142u\u017ca \u017cywotno\u015b\u0107 zdrowych kom\u00f3rek. Ponadto przekszta\u0142ca sygna\u0142y \u015bwietlne w elektryczne w siatk\u00f3wce i pomaga w ich przekazywaniu do kory wzrokowej w m\u00f3zgu. <\/p>\n

Luteina jest r\u00f3wnie\u017c pomocna w przypadku pewnych schorze\u0144 narz\u0105du wzroku. <\/p>\n

\"luteina<\/p>\n

Zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej<\/h3>\n

Luteina pomaga w ochronie oczu przed rozwojem tego schorzenia nawet w p\u00f3\u017anym stadium. W niekt\u00f3rych badaniach dowiedziono, \u017ce mo\u017ce ona potencjalnie uchroni\u0107 nawet przed \u015blepot\u0105. <\/p>\n

Retinopatia cukrzycowa<\/h3>\n

Jest to jedno z cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych powik\u0142a\u0144 cukrzycy. Szacuje si\u0119, \u017ce wyst\u0119puje u nawet 30% cukrzyk\u00f3w. Polega na powolnym uszkadzaniu naczynek w obszarze oka przez d\u0142ugotrwa\u0142e podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie glukozy we krwi. Zaburzenia kr\u0105\u017cenia w siatk\u00f3wce oraz niedostateczne od\u017cywienie jej z czasem powoduj\u0105 odwarstwianie, a ostatecznie \u2013 \u015blepot\u0119. Wst\u0119pne badania wykaza\u0142y, \u017ce luteina mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 markery stresu oksydacyjnego, kt\u00f3re prowadz\u0105 do uszkodzenia wzroku. <\/p>\n

Za\u0107ma<\/h3>\n

Oceniono, \u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 diet\u0119 ubog\u0105 w lutein\u0119 ryzyko wyst\u0119powania m\u0119tnych plam na soczewce, a wi\u0119c za\u0107my, jest wi\u0119ksze. <\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 suchego oka<\/h3>\n

Dotyka to g\u0142\u00f3wnie os\u00f3b d\u0142ugotrwa\u0142e wpatruj\u0105cych si\u0119 w monitory ekranowe oraz pracuj\u0105cych w niesprzyjaj\u0105cych dla oczu warunkach. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 luteiny w plamce \u017c\u00f3\u0142tej wp\u0142ywa na prawid\u0142owe wydzielanie filmu \u0142zowego, kt\u00f3re nawil\u017ca oko i chroni przed niekomfortowymi reakcjami. <\/p>\n

Luteina w \u017cywno\u015bci<\/h2>\n
<\/div>\n

Lutein\u0119 mo\u017cna czerpa\u0107 z naturalnej \u017cywno\u015bci oraz suplementowa\u0107. Zaleca si\u0119, aby wszystkie niezb\u0119dne dla zdrowia substancje i sk\u0142adniki od\u017cywcze czerpa\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci z po\u017cywienia, jednak je\u015bli nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci, mo\u017cna wspomaga\u0107 si\u0119 produktami farmaceutycznymi dobrej jako\u015bci. W jakich produktach spo\u017cywczych znajdziemy lutein\u0119? <\/p>\n

Najbardziej bogate s\u0105 w ni\u0105 jarmu\u017c oraz szpinak. I tu uwaga, bo te dwa li\u015bciaste warzywa nie trac\u0105 jej ca\u0142kowicie w procesie gotowania. Aby sobie zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 poda\u017c luteiny, warto na stole stawia\u0107 r\u00f3wnie\u017c sa\u0142at\u0119 (im ciemniejsza, tym lepiej), broku\u0142, cukini\u0119 ze sk\u00f3rk\u0105, dyni\u0119, brukselk\u0119, groszek zielony (r\u00f3wnie\u017c w puszce, aczkolwiek osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 niskosodow\u0105 powinny zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 soli). Luteina nie wyst\u0119puje w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego, bo jest syntetyzowana wy\u0142\u0105cznie przez ro\u015bliny. <\/p>\n

Pokarmy bogate w lutein\u0119 najlepiej spo\u017cywa\u0107 z posi\u0142kiem zawieraj\u0105cym t\u0142uszcz, poniewa\u017c lipoproteiny niskiej g\u0119sto\u015bci (LDL) s\u0105 jej najlepszym \u015brodkiem transportu do kom\u00f3rek organizmu. Warto wi\u0119c mi\u0119sny posi\u0142ek wzbogaci\u0107 o \u015bwie\u017ce warzywa li\u015bciaste, aby cholesterol w nich obecny dobrze wykorzysta\u0107, komponowa\u0107 bogate sa\u0142atki z jajkiem lub w\u0142\u0105czy\u0107 do posi\u0142ku z lutein\u0105 ryby.
\n\"luteina<\/p>\n

Luteina i zeaksantyna<\/h2>\n
<\/div>\n

Luteina cz\u0119sto w suplementach \u0142\u0105czona jest z zeaksantyn\u0105. S\u0105 to dwa karotenoidy, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w plamce \u017c\u00f3\u0142tej, dlatego ich spo\u017cywanie z diet\u0105 lub suplementowanie razem ma korzystny wp\u0142yw na zdrowie oczu i jako\u015b\u0107 wzroku. Co istotne, przy wyborze suplement\u00f3w, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na stosunek luteiny do zeaksantyny, kt\u00f3ry powinien wynosi\u0107 5:1. Przyk\u0142adowo, je\u015bli w preparacie znajdziemy 25 mg luteiny, zeaksantyny idealnie powinno by\u0107 oko\u0142o 5 mg. Luteina cz\u0119sto \u0142\u0105czona jest w suplementacyjnych preparatach na oczy<\/a> z innymi antyoksydantami, np. witamin\u0105 C, E i cynkiem oraz kwasami omega-3. Ile luteiny powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 dziennie, aby wspomaga\u0107 zdrowie swoich oczu? Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce 10 mg na dob\u0119 powinno wystarczy\u0107 osobom zdrowym. Je\u015bli niedob\u00f3r luteiny zaczyna wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na wzrok, mo\u017cna t\u0119 ilo\u015b\u0107 zwi\u0119kszy\u0107 po konsultacji z lekarzem. <\/p>\n<\/p>\n

Luteina \u2013 szkodliwo\u015b\u0107<\/h2>\n
<\/div>\n

Zasadniczo suplementowanie luteiny jest bezpieczne, je\u015bli stosuje si\u0119 odpowiednie zalecane ilo\u015bci do spo\u017cycia. Jako \u017ce wyst\u0119puje ona naturalnie w wielu naturalnych produktach spo\u017cywczych oraz w plamce \u017c\u00f3\u0142tej, jest bardzo dobrze tolerowana przez organizm. Pojawiaj\u0105 si\u0119, jednak, g\u0142osy, \u017ce osoby z rakiem sk\u00f3ry oraz mukowiscydoz\u0105 powinny najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem d\u0142ugotrwa\u0142ej suplementacji. <\/p>\n

Luteina \u2013 czy naprawi wzrok? <\/h2>\n
<\/div>\n

Luteina z pewno\u015bci\u0105 nie jest cudownym remedium na chore oczy i s\u0142aby wzrok i nie u ka\u017cdego si\u0119 sprawdzi. Cho\u0107 nale\u017cy dba\u0107 o jej odpowiedni poziom, problemy z narz\u0105dem wzroku nie musz\u0105 wynika\u0107 z jej niedoboru. Przed regularnym przyjmowaniem jej w formie suplementu warto wi\u0119c zadba\u0107 o jej odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 w po\u017cywieniu i tak zmodyfikowa\u0107 diet\u0119, aby mo\u017cliwie maksymalnie czerpa\u0107 j\u0105 z produkt\u00f3w spo\u017cywczych. <\/p>\n

Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce przy wyst\u0119powaniu lub pog\u0142\u0119bianiu problem\u00f3w ze wzrokiem i oczami nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci uda\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 z okulist\u0105. Problemy z oczami mog\u0105 wynika\u0107 m.in. z:<\/p>\n

    \n
  • nieodpowiednio dobranych okular\u00f3w,<\/li>\n
  • niew\u0142a\u015bciwej higieny oczu,<\/li>\n
  • niedoboru filmu \u0142zowego,<\/li>\n
  • chor\u00f3b oczu wymagaj\u0105cych pog\u0142\u0119bionej diagnostyki,<\/li>\n
  • za\u017cywanych przewlekle lek\u00f3w. <\/li>\n<\/ul>\n

    Lekarz b\u0119dzie w stanie oceni\u0107 warunki, w kt\u00f3rych oczy si\u0119 znajduj\u0105 na co dzie\u0144 i doradzi\u0107 odpowiednie \u015brodki zaradcze. <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czy s\u0142usznie? Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy? Czy mo\u017cna j\u0105 czerpa\u0107 z diety? Luteina na oczy Nale\u017c\u0105cy do rodziny karotenoid\u00f3w silny przeciwutleniacz, przynosz\u0105cy ca\u0142y szereg korzy\u015bci zdrowotnych. Na czym polega […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9274,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1264,1266],"tags":[],"class_list":["post-9268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vademecum","category-zywnosc"],"yoast_head":"\nLuteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Luteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-28T10:43:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-28T10:55:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Co to jest luteina i sk\u0105d j\u0105 czerpa\u0107 dla zdrowia oczu?\",\"datePublished\":\"2022-01-28T10:43:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-28T10:55:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/\"},\"wordCount\":1108,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/luteina-na-oczy-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Vademecum\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/\",\"name\":\"Luteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/luteina-na-oczy-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-28T10:43:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-28T10:55:10+00:00\",\"description\":\"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/luteina-na-oczy-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/luteina-na-oczy-1.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"luteina na oczy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co to jest luteina i sk\u0105d j\u0105 czerpa\u0107 dla zdrowia oczu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Luteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl","description":"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Luteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl","og_description":"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-01-28T10:43:22+00:00","article_modified_time":"2022-01-28T10:55:10+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Co to jest luteina i sk\u0105d j\u0105 czerpa\u0107 dla zdrowia oczu?","datePublished":"2022-01-28T10:43:22+00:00","dateModified":"2022-01-28T10:55:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/"},"wordCount":1108,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg","articleSection":["Vademecum","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/","name":"Luteina na wzrok, luteina co to jest, luteina w \u017cywno\u015bci - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg","datePublished":"2022-01-28T10:43:22+00:00","dateModified":"2022-01-28T10:55:10+00:00","description":"Suplementy z lutein\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne u os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na problemy ze wzrokiem, szczeg\u00f3lnie po 50. roku \u017cycia. Czym jest luteina i jakie ma dzia\u0142anie na wzrok oraz oczy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/luteina-na-oczy-1.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"luteina na oczy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-luteina-i-skad-ja-czerpac-dla-zdrowia-oczu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co to jest luteina i sk\u0105d j\u0105 czerpa\u0107 dla zdrowia oczu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9268"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9282,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9268\/revisions\/9282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}