{"id":9060,"date":"2022-01-13T15:30:40","date_gmt":"2022-01-13T14:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=9060"},"modified":"2022-01-13T15:46:17","modified_gmt":"2022-01-13T14:46:17","slug":"produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/","title":{"rendered":"Produkty typu light \u2013 czy warto po nie si\u0119ga\u0107 na diecie?"},"content":{"rendered":"

\"produkty<\/p>\n

Odchudzanie zwykle kojarzy si\u0119 z czym\u015b nieprzyjemnym. Nie lubimy rezygnowa\u0107 z jedzenia i odmawia\u0107 sobie ulubionych przek\u0105sek. Kiedy wi\u0119c pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Dzi\u0119ki nim mo\u017cemy nadal je\u015b\u0107 to, co lubimy a jednocze\u015bnie dostarcza\u0107 organizmowi mniej cukru, t\u0142uszczu lub kalorii. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie naprawd\u0119 si\u0119 sprawdza i jest korzystne dla naszego zdrowia?<\/p>\n

Czym s\u0105 produkty light?<\/h2>\n

Wiele os\u00f3b si\u0119ga po produkty light na diecie po to, aby pom\u00f3c sobie w utracie kilogram\u00f3w. Nie zawsze okazuje si\u0119 to jednak dobrym rozwi\u0105zaniem, przede wszystkim ze wzgl\u0119du na brak \u015bwiadomo\u015bci, co tak naprawd\u0119 oznacza okre\u015blenie \u201elight\u201d umieszczone na opakowaniu.
\nO tym, jakie informacje pojawiaj\u0105 si\u0119 na opakowaniach produkt\u00f3w oraz co rzeczywi\u015bcie mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w sk\u0142adzie oferowanej w sklepie \u017cywno\u015bci decyduj\u0105 przepisy prawa. Zgodnie z dyrektyw\u0105 Unii Europejskiej \u017cywno\u015b\u0107 typu light to produkty o obni\u017conej zawarto\u015bci jednego ze sk\u0142adnik\u00f3w na poziomie 30%. Zwykle jest nim t\u0142uszcz (np. w mleku i jego przetworach) lub cukier (m.in. w czekoladzie czy batonikach). Produkty light mog\u0105 zawiera\u0107 tak\u017ce mniej kalorii. Mog\u0105, ale nie musz\u0105, st\u0105d zawsze warto weryfikowa\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 takiego produktu.<\/p>\n

Czy produkty typu light u\u0142atwiaj\u0105 odchudzanie?<\/h2>\n

Kontrolowanie ilo\u015bci kalorii dostarczanych organizmowi podczas odchudzania ma na celu wypracowanie ujemnego bilansu energetycznego. Zrealizowanie takiego celu umo\u017cliwia odpowiednio skomponowane menu oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kt\u00f3ra u\u0142atwia spalenie nadmiaru kalorii. Si\u0119ganie po produkty typu light, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 mniej kalorii od swoich tradycyjnych odpowiednik\u00f3w pomaga w ograniczeniu ilo\u015bci spo\u017cywanych kalorii. Po drodze pojawia si\u0119 jednak kilka niebezpiecze\u0144stw, kt\u00f3re warto mie\u0107 na uwadze.<\/p>\n

Produkty light nie zawsze s\u0105 niskokaloryczne.<\/h3>\n

Wybieraj\u0105c produkty dietetyczne<\/a> nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci zweryfikowa\u0107, ile rzeczywi\u015bcie znajduje si\u0119 w nich kalorii. Sam fakt, \u017ce produkt zawiera np. 30% mniej t\u0142uszczu wcale nie oznacza, \u017ce b\u0119dzie mia\u0142 r\u00f3wnie\u017c 30% mniej kalorii. Warto\u015b\u0107 energetyczna \u017cywno\u015bci typu ligt mo\u017ce by\u0107 bardzo podobna lub obni\u017cona jedynie w niewielkim stopniu.<\/p>\n

Si\u0119ganie po produkty light nie zwalania z konieczno\u015bci zachowania umiaru.<\/h3>\n

Odchudzanie w du\u017cej mierze opiera si\u0119 na aspektach psychologicznych. Zjedzenie s\u0142odkiego batonika czy jogurtu na diecie wzbudza wyrzuty sumienia. Produkty light w trakcie diety wydaj\u0105 si\u0119 dozwolone, co odbiera czujno\u015b\u0107 i sprawia, \u017ce cz\u0119sto nie kontrolujemy ich ilo\u015bci. Zamiana s\u0142odkiego batonika na batonik o obni\u017conej kaloryczno\u015b\u0107 korzystnie wp\u0142ywa na bilans ca\u0142ego dnia. Je\u015bli jednak zamiast jednego batonika, zjemy kilka produkt\u00f3w z dopiskiem \u201elekki\u201d na opakowaniu, \u0142\u0105cznie mo\u017cemy dostarczy\u0107 organizmowi znacznie wi\u0119cej kalorii.<\/p>\n

\u017bywno\u015b\u0107 light a zdrowe nawyki<\/h3>\n

Zdrowa dieta powinna by\u0107 traktowana jako trwa\u0142a zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, kt\u00f3ra pozwoli lepiej si\u0119 od\u017cywia\u0107 na sta\u0142e. Odchudzanie ma by\u0107 wi\u0119c czasem, kiedy wprowadzamy zdrowe nawyki \u017cywieniowe<\/a> i pracujemy nad zmian\u0105 swoich przyzwyczaje\u0144. Dla wielu odchudzaj\u0105cych si\u0119 du\u017cym problemem jest ograniczenie ilo\u015bci s\u0142odkich przek\u0105sek zjadanych w ci\u0105gu dnia czy tygodnia. Zamiana s\u0142odkiego produktu na produkt, w kt\u00f3rym cukier zast\u0119puje s\u0142odzik nie rozwi\u0105zuje tego problemu. Cz\u0119sto te\u017c lekki batonik wcale nie zaspokaja ochoty na co\u015b s\u0142odkiego, a w rezultacie i tak dodatkowo zjadamy to, na co pierwotnie mieli\u015bmy ochot\u0119.<\/p>\n

Ciemna strona produkt\u00f3w light \u2013 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas zakupu?<\/h2>\n

Osoby na diecie odchudzaj\u0105cej zwykle koncentruj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na liczeniu kalorii. Jednak warto\u015b\u0107 energetyczna to nie jedyna cecha, na jak\u0105 warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas zakupu. Podstaw\u0105 zachowania zdrowia jest pe\u0142nowarto\u015bciowa i odpowiednio zbilansowana dieta, kt\u00f3ra opr\u00f3cz energii dostarcza te\u017c sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w ilo\u015bci umo\u017cliwiaj\u0105cej organizmowi prawid\u0142owe funkcjonowanie. Zawarto\u015b\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna wtedy, gdy ograniczamy ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych na co dzie\u0144 produkt\u00f3w. Eliminowane powinny by\u0107 przede wszystkim tzw. puste kalorie, aby nawet w trakcie odchudzania nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na niedobory \u017cywieniowe. Rozwa\u017caj\u0105c zakup \u017cywno\u015bci light warto dok\u0142adnie przeczyta\u0107 ulotk\u0119 i przemy\u015ble\u0107 kilka podstawowych aspekt\u00f3w.<\/p>\n

    \n
  • Stopie\u0144 przetworzenia produktu<\/li>\n<\/ul>\n

    \u015awie\u017ce warzywa, soki, domowy obiad – osobom, kt\u00f3re dbaj\u0105 o zdrow\u0105 diet\u0119 zaleca si\u0119 si\u0119ganie przede wszystkim po produkty o niskim stopniu przetworzenia. Tymczasem \u017cywno\u015b\u0107 light bardzo cz\u0119sto okazuje si\u0119 wysokoprzetworzona. Dzieje si\u0119 tak dlatego, poniewa\u017c spos\u00f3b wytwarzania takiego produktu mo\u017ce wymaga\u0107 wielu zaawansowanych proces\u00f3w technologicznych, kt\u00f3re pozwol\u0105 zmodyfikowa\u0107 sk\u0142ad, a jednocze\u015bnie utrzyma\u0107 walory smakowe na poziomie satysfakcjonuj\u0105cym dla klienta. Nikt nie kupi sera czy jogurtu light, kt\u00f3ry b\u0119dzie niedobry, a no\u015bnikiem smaku jest przede wszystkim t\u0142uszcz.<\/p>\n

      \n
    • Walory od\u017cywcze produktu<\/li>\n<\/ul>\n

      Komponuj\u0105c swoje codzienne menu nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 nie tylko na ilo\u015b\u0107 kalorii, ale tak\u017ce sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych zawartych w produktach. Na przyk\u0142ad, mniejsza zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z obni\u017con\u0105 warto\u015bci\u0105 od\u017cywcz\u0105 przetwor\u00f3w mlecznych. Witaminy A,D,E,K to tzw. witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach, bez jego obecno\u015bci organizm nie mo\u017ce ich przyswoi\u0107. Warto wi\u0119c zastanowi\u0107 si\u0119, czy lepiej wybra\u0107 produkt mniej kaloryczny, czy np. si\u0119gn\u0105\u0107 po mniejsz\u0105 porcj\u0119 jego pe\u0142nowarto\u015bciowego odpowiednika, kt\u00f3ry opr\u00f3cz kalorii dostarczy organizmowi tak\u017ce witamin.<\/p>\n

        \n
      • Sk\u0142ad<\/li>\n<\/ul>\n

        Obni\u017cona zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w produkcie mo\u017ce zosta\u0107 zrekompensowana wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru oraz dodatkiem w postaci zag\u0119szczaczy. W produktach light cz\u0119sto nie brakuje te\u017c sztucznych s\u0142odzik\u00f3w czy konserwant\u00f3w. Kupuj\u0105c produkty light nale\u017cy mie\u0107 na uwadze, \u017ce okre\u015blenie \u201elekki\u201d na opakowaniu w \u017caden spos\u00f3b nie klasyfikuje go jako \u201ezdrowy\u201d. Mo\u017cemy to stwierdzi\u0107 dopiero po przeczytaniu ca\u0142ej etykiety.<\/p>\n

        W\u015br\u00f3d \u017cywno\u015bci typu light mo\u017cna znale\u017a\u0107 zar\u00f3wno produkty o dobrym sk\u0142adzie, jak i takie, kt\u00f3re zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo sztucznych substancji o oboj\u0119tnym, a nawet szkodliwym wp\u0142ywie na organizm. Z zalet produkt\u00f3w light nale\u017cy wi\u0119c korzysta\u0107 z rozs\u0105dkiem. Podejmuj\u0105c \u015bwiadome decyzje konsumenckie oparte na faktach, a nie marketingowych sloganach czy pozytywnych skojarzeniach, jakie mog\u0105 przywodzi\u0107 na my\u015bl okre\u015blenia \u201elekki\u201d lub \u201elight\u201d.<\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Odchudzanie zwykle kojarzy si\u0119 z czym\u015b nieprzyjemnym. Nie lubimy rezygnowa\u0107 z jedzenia i odmawia\u0107 sobie ulubionych przek\u0105sek. Kiedy wi\u0119c pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Dzi\u0119ki nim mo\u017cemy nadal je\u015b\u0107 to, co lubimy a jednocze\u015bnie dostarcza\u0107 organizmowi mniej cukru, t\u0142uszczu lub kalorii. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie naprawd\u0119 si\u0119 sprawdza […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,1262],"tags":[],"class_list":["post-9060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-odchudzanie"],"yoast_head":"\nProdukty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Produkty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-13T14:30:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-13T14:46:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Produkty typu light \u2013 czy warto po nie si\u0119ga\u0107 na diecie?\",\"datePublished\":\"2022-01-13T14:30:40+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-13T14:46:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/\"},\"wordCount\":1061,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/produkty-typu-light.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/\",\"name\":\"Produkty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/produkty-typu-light.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-13T14:30:40+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-13T14:46:17+00:00\",\"description\":\"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/produkty-typu-light.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/produkty-typu-light.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"produkty typu light\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Produkty typu light \u2013 czy warto po nie si\u0119ga\u0107 na diecie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Produkty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl","description":"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Produkty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl","og_description":"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-01-13T14:30:40+00:00","article_modified_time":"2022-01-13T14:46:17+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Produkty typu light \u2013 czy warto po nie si\u0119ga\u0107 na diecie?","datePublished":"2022-01-13T14:30:40+00:00","dateModified":"2022-01-13T14:46:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/"},"wordCount":1061,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg","articleSection":["Lifestyle","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/","name":"Produkty typu light czym s\u0105, \u017cywno\u015b\u0107 light - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg","datePublished":"2022-01-13T14:30:40+00:00","dateModified":"2022-01-13T14:46:17+00:00","description":"Kiedy pr\u00f3bujemy zrzuci\u0107 kilka nadprogramowych kilogram\u00f3w idealnym rozwi\u0105zaniem wydaj\u0105 si\u0119 produkty typu light. Tylko czy takie rozwi\u0105zanie jest korzystne dla naszego zdrowia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/produkty-typu-light.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"produkty typu light"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/produkty-typu-light-czy-warto-po-nie-siegac-na-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Produkty typu light \u2013 czy warto po nie si\u0119ga\u0107 na diecie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9060"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9071,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9060\/revisions\/9071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}