{"id":8979,"date":"2023-07-18T11:21:08","date_gmt":"2023-07-18T09:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=8979"},"modified":"2023-08-02T08:16:02","modified_gmt":"2023-08-02T06:16:02","slug":"email-apnea-cywilizacyjne-zjawisko-niebezpieczne-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/email-apnea-cywilizacyjne-zjawisko-niebezpieczne-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Email apnea – cywilizacyjne zjawisko niebezpieczne dla zdrowia?"},"content":{"rendered":"

\"email<\/p>\n

Praca mo\u017ce si\u0119 nam kojarzy\u0107 z zawodowym sukcesem i spe\u0142nieniem lub nieko\u0144cz\u0105cym si\u0119 stresem i wypaleniem. Towarzyszy nam przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu w tygodniu, nieraz te\u017c w weekendy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie potrafi si\u0119 do ko\u0144ca wy\u0142\u0105czy\u0107 z systemu pracy, nawet kiedy ju\u017c dawno wy\u0142\u0105czyli\u015bmy komputer. Jednym ze zjawisk jeszcze niedawno nieznanych, a coraz cz\u0119\u015bciej obserwowanych u pracownik\u00f3w jest bezdech przy czytaniu maili \u2013 email apnea. Na czym polega, kogo mo\u017ce spotka\u0107 i czy jest si\u0119 czym przejmowa\u0107?<\/p>\n

Co to jest bezdech? <\/h2>\n
<\/div>\n

Sam bezdech mo\u017ce by\u0107 niebezpieczny dla zdrowia, je\u017celi powtarza si\u0119 zbyt cz\u0119sto lub si\u0119 przed\u0142u\u017ca. Z regu\u0142y mamy z nim do czynienia podczas spania \u2013 pojawia si\u0119, gdy drogi oddechowe s\u0105 cz\u0119\u015bciowo przyblokowane np. przez j\u0119zyk czy \u015bluz. Z bezdechem sennym mo\u017cemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c spotka\u0107 w sytuacji, gdy budowa anatomiczna g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych nie pozwala na swobodne oddychanie w pozycji lez\u0105cej. Gdy wyst\u0119puje bezdech nie dochodzi do ruch\u00f3w mi\u0119\u015bni, obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142uc pozostaje za\u015b niezmieniona. Je\u015bli robimy to \u015bwiadomie, nazywamy to wstrzymaniem oddychania. Gdy zachodzi niezale\u017cnie od nas \u2013 mamy do czynienia ze zjawiskiem bezdechu. <\/p>\n

Bezdech obserwuje si\u0119 u noworodk\u00f3w, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 jeszcze samodzielnie regulowa\u0107 swojego w\u0142asnego procesu oddychania. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce tak zwana \u015bmier\u0107 \u0142\u00f3\u017ceczkowa mo\u017ce by\u0107 spowodowana mi\u0119dzy innymi bezdechem. Dlatego w\u0142a\u015bnie wielu m\u0142odych rodzic\u00f3w inwestuje w monitory oddechu, kt\u00f3re w ultraczu\u0142y spos\u00f3b sprawdzaj\u0105, czy dziecko oddycha, a je\u015bli na chwil\u0119 przestaje – wydaj\u0105 g\u0142o\u015bne d\u017awi\u0119ki. <\/p>\n

Bezdech zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b chrapi\u0105cych. Z pocz\u0105tku oni ani osoby im towarzysz\u0105ce nie widz\u0105 niebezpiecze\u0144stwa z tym zwi\u0105zanego, a jedynie dyskomfort w przebywaniu w jednym pokoju. Tymczasem bezdech senny jest szkodliwy dla zdrowia nie tylko fizycznego, ale i psychicznego. <\/p>\n

Bezdech w ci\u0105gu dnia <\/h3>\n

Bezdechy w ci\u0105gu dnia zdarzaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej, ni\u017c nam si\u0119 zdaje. Mog\u0105 mie\u0107 miejsce w przypadku, gdy zderzymy si\u0119 z niebezpieczn\u0105 lub bardzo niekomfortow\u0105 sytuacj\u0105, co skutkuje mimowolnym zatrzymaniem oddechu. Podobnie jest w sytuacjach zaskakuj\u0105cych lub bardzo radosnych \u2013 skonfrontowani z now\u0105 sytuacj\u0105 mo\u017cemy do\u015bwiadczy\u0107 kr\u00f3tkiego epizodu bezdechu. <\/p>\n

\"bezdech<\/p>\n

Email apnea \u2013 chwilowy bezdech przy czytaniu maili <\/h2>\n
<\/div>\n

Wyja\u015bnienie tego zjawiska jest r\u00f3wnie trudne, co \u0142atwe. Z jednej strony nazwa m\u00f3wi wszystko: czytamy maile i do\u015bwiadczamy bezdechu. Mo\u017ce to by\u0107 bardzo subtelne lub wr\u0119cz przeciwnie \u2013 silnie odczuwalne. W zale\u017cno\u015bci od przypadku polega\u0107 mo\u017ce na sp\u0142yceniu oddechu lub ca\u0142kowitym jego zatrzymaniu. Zdarza si\u0119 przy odczytywaniu maili czy SMS\u00f3w, najcz\u0119\u015biej zwi\u0105zanych z prac\u0105, i odpisywaniu na nie. <\/p>\n

Bezdech przy czytaniu maili mo\u017ce wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych przyczyn. Zdarza si\u0119, gdy jeste\u015bmy tak zestresowani prac\u0105, \u017ce sam fakt otwarcia skrzynki odbiorczej, przeczytania i odpisania na wiadomo\u015b\u0107 powoduje w nas tak wielkie zdenerwowanie, i\u017c mimowolnie wstrzymujemy oddech. Bywa, \u017ce przez wypalenie zawodowe<\/a> nie mamy si\u0142 na kolejne potyczki ze wsp\u00f3\u0142pracownikami<\/p>\n

Email apnea mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c by\u0107 wywo\u0142any przez pozytywne wydarzenia w \u015brodowisku zawodowym. Wiadomo\u015b\u0107 o awansie, przyj\u0119ciu i realizacji wa\u017cnego pomys\u0142u czy spe\u0142nieniu plan\u00f3w zwi\u0105zanych z karier\u0105 nieraz wywo\u0142uje emocjonaln\u0105, mimowoln\u0105 reakcj\u0119 w postaci bezdechu. <\/p>\n

Email apnea mo\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zdarza\u0107, je\u015bli niezale\u017cnie od emocji po prostu skupiamy si\u0119 na wykonywanej czynno\u015bci, potrzebujemy po\u015bwi\u0119ci\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119 na wiadomo\u015bciach, poniewa\u017c w naszym mniemaniu (obiektywnym i subiektywnym) du\u017co od nich zale\u017cy. Wstrzymujemy oddech pod\u015bwiadomie i oddychamy g\u0142\u0119boko po zako\u0144czeniu czynno\u015bci, aby uzupe\u0142ni\u0107 poziom tlenu we krwi i w p\u0142ucach. <\/p>\n

Co wp\u0142ywa na bezdech przy czytaniu maili? <\/h2>\n
<\/div>\n

Na wyst\u0119powanie bezdechu przy czytaniu maili wp\u0142yw mo\u017ce mie\u0107 szereg czynnik\u00f3w. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n