{"id":8749,"date":"2021-12-10T15:45:53","date_gmt":"2021-12-10T14:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=8749"},"modified":"2021-12-13T09:57:06","modified_gmt":"2021-12-13T08:57:06","slug":"niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/","title":{"rendered":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta. Zadbaj o dobre samopoczucie przy stole"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg\" alt=\"niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Niestety wielogodzinne biesiadowanie przy stole ma cz\u0119sto przykre konsekwencje. B\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zgaga, zaparcia to objawy problem\u00f3w trawiennych, kt\u00f3rych ka\u017cdy chcia\u0142by unikn\u0105\u0107. Co pomo\u017ce na niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka? Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">Koper w\u0142oski \u0142agodzi objawy niestrawno\u015bci. Stymuluje produkcj\u0119 soku \u017co\u0142\u0105dkowego i \u017c\u00f3\u0142ci, dzi\u0119ki czemu procesy trawienne przebiegaj\u0105 znacznie sprawniej. Dzia\u0142a tak\u017ce wiatrop\u0119dnie wspieraj\u0105c usuwanie nadmiaru gaz\u00f3w z przewodu pokarmowego. W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwskurczowe pomagaj\u0105 redukowa\u0107 uci\u0105\u017cliwy b\u00f3l brzucha spowodowany przejedzeniem.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Mi\u0119ta posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozkurczowe i rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie uk\u0142adu pokarmowego, przez co \u0142agodzi skurcze i b\u00f3l brzucha. Jej zastosowanie zapobiega ponadto wymiotom, biegunce oraz pomaga unikn\u0105\u0107 uporczywych zapar\u0107. Mi\u0119t\u0119 warto popija\u0107 mi\u0119dzy posi\u0142kami, aby usprawni\u0107 proces trawienia pokarm\u00f3w, kt\u00f3rych podczas \u015bwiat organizm otrzymuje znacznie wi\u0119cej ni\u017c na co dzie\u0144 (np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/mieta-fix-tylko-natura-30-pzn-08301245\">Mi\u0119ta fix<\/a>).<\/li>\n<li class=\"post_content\">Imbir &#8211; to kolejny \u015brodek pobudzaj\u0105cy naturaln\u0105 produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci. Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 jedzenie, kt\u00f3ra trafia do przewodu pokarmowego w trakcie \u015bwi\u0105t wymaga, aby ten proces przebiega\u0142 efektywniej ni\u017c zwykle. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom imbiru nast\u0119puje szybsze przemieszczanie si\u0119 pokarmu przez kolejne fragmenty uk\u0142adu pokarmowego, co jednocze\u015bnie redukuje dyskomfort. \u015awie\u017cy imbir mo\u017cna doda\u0107 do jedzenia lub do herbaty pod warunkiem, \u017ce nie cierpimy na chorob\u0119 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy. \u017bucie imbiru mi\u0119dzy posi\u0142kami \u0142agodzi tak\u017ce md\u0142o\u015bci.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Rumianek zawiera olejki eteryczne, kt\u00f3re doskonale radz\u0105 sobie z nadmiarem gaz\u00f3w, kt\u00f3re zbieraj\u0105 si\u0119 w przewodzie pokarmowym powoduj\u0105c wzd\u0119cia. Redukuje nieprzyjemne uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i rozpierania od \u015brodka po posi\u0142ku. Po rumianek warto si\u0119gn\u0105\u0107 w przypadku nawracaj\u0105cych problem\u00f3w ze zgag\u0105. Wp\u0142ywa ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105, dzi\u0119ki czemu w przypadku cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej objawy zgagi mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 mniej dotkliwe. Reguluje tak\u017ce wydzielanie si\u0119 kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Karczoch zawiera cynaryn\u0119, kt\u00f3ra korzystnie wp\u0142ywa na procesy trawienne i pomaga na niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka. Wspiera tak\u017ce prac\u0119 jelit i u\u0142atwia trawienie t\u0142ustych da\u0144. Karczoch z jednej strony wspomaga prac\u0119 w\u0105troby stymuluj\u0105c wytwarzanie \u017c\u00f3\u0142ci, z drugiej dzia\u0142a te\u017c na ni\u0105 w spos\u00f3b ochronny. Dzi\u0119ki zawartych w nim substancjom organizm lepiej radzi sobie z usuwaniem szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii. D\u0142ugotrwa\u0142e przyjmowanie wyci\u0105gu z karczocha zaleca si\u0119 w celu obni\u017cenia poziomu cholesterolu i lipid\u00f3w we krwi, a tym samym zapobiegania chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego takim jak np. mia\u017cd\u017cyca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wymienione zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107 w naturalny spos\u00f3b wspomagaj\u0105 proces trawienia i \u0142agodz\u0105 skutki przejadania si\u0119 podczas \u015bwi\u0105t. Mo\u017cna stosowa\u0107 je w formie napar\u00f3w, ale tak\u017ce zaopatrzy\u0107 si\u0119 w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\">preparaty na trawienie<\/a> na bazie naturalnych wyci\u0105g\u00f3w ro\u015blinnych, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ulgix-trawienie-plus-kapsulki-30-pzn-08300859\">Ulgix trawienie mix<\/a> to kompozycja wyci\u0105g\u00f3w z kopru w\u0142oskiego, karczocha, cytry\u0144ca chi\u0144skiego i mi\u0119ty. Zwi\u0119ksza wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego i \u017c\u00f3\u0142ci, przez co u\u0142atwia trawienie. \u0141agodzi objawy niestrawno\u015bci i b\u00f3le brzucha powodowane skurczem mi\u0119\u015bni g\u0142adkich. Wspomaga tak\u017ce regeneracj\u0119 w\u0105troby oraz leczenie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. Z nadmiarem ci\u0119\u017ckostrawnych posi\u0142k\u00f3w pomaga poradzi\u0107 sobie tak\u017ce np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/raphacholin-forte-tabletki-10-pzn-08300158\">Raphacholin forte<\/a>. Jego dzia\u0142anie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 wydzielanej \u017c\u00f3\u0142ci, przyspiesza jej transport do dwunastnicy oraz stymuluje prac\u0119 jelit. Po\u0142\u0105czenie kwasu dehydrocholowego oraz ekstraktu z korzenia rzodkwi czarnej redukuje problemy trawienne powodowane niedostatecznym wydzielaniem \u017c\u00f3\u0142ci, jakie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 przy \u015bwi\u0105tecznym stole.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Objawy niestrawno\u015bci \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107?<\/h2>\n<p class=\"post_content\">Du\u017ce i t\u0142uste posi\u0142ki podczas \u015bwi\u0105t rozk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w \u017co\u0142\u0105dku znacznie d\u0142u\u017cej i cz\u0119sto prowadz\u0105 do wyst\u0119powania objaw\u00f3w niestrawno\u015bci oraz zgagi. K\u0142opotom trawiennym sprzyjaj\u0105 tak\u017ce alkohol i gazowane napoje, kt\u00f3rych cz\u0119sto nie brakuje na stole.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"post_content\">Potrawy \u015bwi\u0105teczne mo\u017cna przygotowa\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby tak, aby stanowi\u0142y mniejsze obci\u0105\u017cenie dla \u017co\u0142\u0105dka, ale by\u0142y przy tym r\u00f3wnie smaczne. Zawiera\u0142y wi\u0119cej warzyw, nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, b\u0142onnika oraz mniej t\u0142uszczu. Wa\u017cny jest cho\u0107by sam spos\u00f3b obr\u00f3bki termicznej \u2013 np. panierowanie mi\u0119s i ryb sprawia, \u017ce s\u0105 znacznie bardziej t\u0142uste od pieczonych. Sprawd\u017a, jak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dietetyczna-wigilia-czy-mozna-uchronic-sie-przed-niestrawnymi-swietami\/\">dietetyczna wigilia<\/a>.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Zastan\u00f3w si\u0119 nie tylko co jesz, ale tak\u017ce jak jesz. Staraj si\u0119 robi\u0107 to bardzo powoli. Dopiero po oko\u0142o 15-20 minutach do m\u00f3zgu dociera informacja o tym, \u017ce organizm ju\u017c si\u0119 nasyci\u0142. Dok\u0142adne prze\u017cuwanie ka\u017cdego z k\u0119s\u00f3w usprawnia ponadto proces trawienia. Wybierz dla siebie r\u00f3wnie\u017c ma\u0142y talerzyk, w ten spos\u00f3b ilo\u015b\u0107 nak\u0142adanego jedzenia b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 na wi\u0119ksz\u0105. To znany trik, kt\u00f3ry w prosty spos\u00f3b pomaga ograniczy\u0107 wielko\u015b\u0107 porcji.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Zbyt ciasne ubranie mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej i wywo\u0142a\u0107 zgag\u0119. Szykuj\u0105c si\u0119 do \u015bwi\u0105tecznego biesiadowania przy stole lepiej za\u0142o\u017cy\u0107 lu\u017aniejsze spodnie lub sp\u00f3dnic\u0119 na gumce, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 zbyt mocno uciska\u0107 \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Nie zapominaj o prawid\u0142owym nawodnieniu organizmu. Pragnienie \u0142atwo pomyli\u0107 z g\u0142odem, a co wi\u0119cej brak odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w mo\u017ce nasila\u0107 problemy z zaparciami. Zrezygnuj jednak z napoj\u00f3w gazowanych, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 mocno s\u0142odzone, a poprzez nasycenie dwutlenkiem w\u0119gla mog\u0105 tak\u017ce prowadzi\u0107 do wzd\u0119\u0107. \u015awietnym pomys\u0142em b\u0119dzie wykorzystanie zi\u00f3\u0142 na niestrawno\u015b\u0107. Mo\u017cesz popija\u0107 wod\u0119 z dodatkiem mi\u0119ty, doda\u0107 do herbaty niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 imbiru, przygotowa\u0107 wrz\u0105tek z odrobin\u0105 kurkumy i cytryn\u0105.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Opr\u00f3cz zi\u00f3\u0142, na trawienie korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce probiotyki. Pomi\u0119dzy \u015bwi\u0105tecznymi posi\u0142kami warto zje\u015b\u0107 po prostu jogurt \u2013 najlepiej naturalny, pozbawiony dodatk\u00f3w smakowych i cukru. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest te\u017c przygotowanie sa\u0142atki jarzynowej nie na bazie majonezu, ale w\u0142a\u015bnie jogurtu naturalnego i musztardy. Nie tylko b\u0119dzie mniej kaloryczna, ale tak\u017ce pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci powodowane przez niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Pomi\u0119dzy kolejnymi \u015bwi\u0105tecznymi posi\u0142kami zdecydowanie lepiej b\u0119dzie wybra\u0107 si\u0119 na spacer ni\u017c po\u0142o\u017cy\u0107 na kanapie przed telewizorem. Ruch pobudza procesy trawienne i u\u0142atwia spalenie dodatkowych kalorii. Odpoczynek w pozycji le\u017c\u0105cej tu\u017c po jedzeniu sprzyja z kolei wyst\u0119powaniu objaw\u00f3w zgagi.<\/li>\n<li class=\"post_content\">Jutro te\u017c jest dzie\u0144, dlatego zachowaj umiar. Nie musisz spr\u00f3bowa\u0107 wszystkich potraw i ciast ju\u017c przy wigilijnym stole, ale mo\u017cesz codziennie delektowa\u0107 si\u0119 kolejnymi smako\u0142ykami.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ziola-na-niestrawnosc.jpg\" alt=\"objawy niestrawno\u015bci\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Niestety wielogodzinne biesiadowanie przy stole ma cz\u0119sto przykre konsekwencje. B\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, zgaga, zaparcia to objawy problem\u00f3w trawiennych, kt\u00f3rych ka\u017cdy chcia\u0142by unikn\u0105\u0107. Co pomo\u017ce na niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka? Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w? Zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107 Koper w\u0142oski \u0142agodzi objawy niestrawno\u015bci. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":8752,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-8749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-10T14:45:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-13T08:57:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta. Zadbaj o dobre samopoczucie przy stole\",\"datePublished\":\"2021-12-10T14:45:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T08:57:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/\"},\"wordCount\":1152,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/niestrawnosc-zoladka.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/\",\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/niestrawnosc-zoladka.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-10T14:45:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T08:57:06+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/niestrawnosc-zoladka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/niestrawnosc-zoladka.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta. Zadbaj o dobre samopoczucie przy stole\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl","description":"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl","og_description":"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-12-10T14:45:53+00:00","article_modified_time":"2021-12-13T08:57:06+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta. Zadbaj o dobre samopoczucie przy stole","datePublished":"2021-12-10T14:45:53+00:00","dateModified":"2021-12-13T08:57:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/"},"wordCount":1152,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/","name":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta, zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107, objaw - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg","datePublished":"2021-12-10T14:45:53+00:00","dateModified":"2021-12-13T08:57:06+00:00","description":"\u015awi\u0105teczne smako\u0142yki wygl\u0105daj\u0105 apetycznie i jeszcze lepiej smakuj\u0105. Czy da si\u0119 unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w trawiennych, jednocze\u015bnie nie rezygnuj\u0105c z ulubionych smako\u0142yk\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/niestrawnosc-zoladka.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/niestrawnosc-zoladka-w-swieta-zadbaj-o-dobre-samopoczucie-przy-stole\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niestrawno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka w \u015bwi\u0119ta. Zadbaj o dobre samopoczucie przy stole"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8749"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8787,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8749\/revisions\/8787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}