{"id":8624,"date":"2021-11-23T13:21:57","date_gmt":"2021-11-23T12:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=8624"},"modified":"2021-11-23T13:30:15","modified_gmt":"2021-11-23T12:30:15","slug":"witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/","title":{"rendered":"Witamina D2 &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od witaminy D3 i dla kogo jest odpowiednia?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg\" alt=\"witamina D2\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Rozpuszczalna w t\u0142uszczach witamina, kt\u00f3ra wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Ludzie wytwarzaj\u0105 witamin\u0119 D przez sk\u00f3r\u0119 jako efekt wystawienia jej na promienie s\u0142oneczne. W niekt\u00f3rych miesi\u0105cach oraz je\u015bli sp\u0119dza si\u0119 wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu w zamkni\u0119tych pomieszczeniach zaleca si\u0119 dodatkowo j\u0105 suplementowa\u0107. Znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w niekt\u00f3rych pokarmach, jednak uzyskanie niezb\u0119dnej dla organizmu ilo\u015bci wy\u0142\u0105cznie t\u0105 drog\u0105 jest trudne. Czym jednak r\u00f3\u017cni si\u0119 witamina D3 od D2? <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Witamina D2 \u2013 wyst\u0119powanie <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W odr\u00f3\u017cnieniu od cholekalcyferolu, witamina D2 ma \u017ar\u00f3d\u0142a ro\u015blinne. Jest te\u017c czasem dodawana do \u017cywno\u015bci w celu jej wzbogacenia. Witamina wytwarzana przez nas samych jest cholekalcyferolem i powstaje poprzez zwi\u0105zek 7-dehydrocholesterol wyst\u0119puj\u0105cy w sk\u00f3rze. Proces syntezy witaminy D2, ergokalcyferolu, z ergosterolu w ro\u015blinach jest bardzo podobny.  Jest ona z tego powodu ch\u0119tniej wybierana przez osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 wegetaria\u0144sk\u0105 i wega\u0144sk\u0105. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Witamina D2 \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/dr-wolz-witamina-d2-1000-ie-vegan-kapsulki-60szt-pzn-09536831\">Witamina D2<\/a> ma mie\u0107 podobne dzia\u0142anie do cholekalcyferolu, a przede wszystkim:<\/p>\n<ul>\n<li>wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy w codziennej pracy<\/li>\n<li>poprawia\u0107 kondycj\u0119 psychiczn\u0105<\/li>\n<li>niwelowa\u0107 uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia, szczeg\u00f3lnie w jesiennych i zimowych miesi\u0105cach<\/li>\n<li>u\u0142atwia\u0107 wch\u0142anianie wapnia z krwi do ko\u015bci<\/li>\n<li>wspiera\u0107 zdrow\u0105 tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"post_h2\">Witamina D2 a D3 <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Witamina D3 jest bardziej skuteczna w poprawie poziomu witaminy D we krwi. Witaminy D2 i D3 s\u0105 r\u00f3wnie skutecznie wch\u0142aniane do krwiobiegu. Jednak\u017ce w\u0105troba metabolizuje je w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b &#8211; witamin\u0119 D2 do 25-hydroksywitaminy D2 i witamin\u0119 D3 do 25-hydroksywitaminy D3. Te dwa zwi\u0105zki nazywane s\u0105 \u0142\u0105cznie kalcyfediolem. Kalcyfediol jest g\u0142\u00f3wn\u0105 kr\u0105\u017c\u0105c\u0105 form\u0105 witaminy D, a jego poziom we krwi odzwierciedla zapasy tego sk\u0142adnika w organizmie. Wydaje si\u0119 jednak, \u017ce witamina D2 wytwarza mniej kalcyfediolu ni\u017c taka sama ilo\u015b\u0107 witaminy D3. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 pokazuje, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementowanie-witaminy-d-kto-i-w-jakich-sytuacjach-powinien-siegnac-po-witaminowe-wsparcie\/\">witamina D3<\/a> jest bardziej efektywna ni\u017c witamina D2 w podnoszeniu poziomu kalcyfediolu we krwi. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Z tego te\u017c powodu osobom preferuj\u0105cym suplementy z ergokalcyferolem lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 inn\u0105 dawk\u0119, ni\u017c zrobi\u0142by to w przypadku witaminy D3. Przedawkowanie witaminy D ma jednak miejsce po d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniu jej, poniewa\u017c uzupe\u0142nienie brak\u00f3w nie nast\u0119puje od razu. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Sk\u0105d bra\u0107 witamin\u0119 D? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D s\u0105 promienie s\u0142oneczne. Wystawianie sk\u00f3ry na ich dzia\u0142anie przez ograniczony czas i bez ochrony przeciw UV zapewnia dzienn\u0105 porcj\u0119 tego zwi\u0105zku. Naturalnej, wytwarzanej przez siebie witaminy nie da si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przedawkowa\u0107 i nie b\u0119dzie powodowa\u0142a ona skutk\u00f3w ubocznych. Problem w tym, \u017ce \u0142atwo przesadzi\u0107 z czasem, kt\u00f3ry sp\u0119dza si\u0119 na s\u0142o\u0144cu. Mo\u017ce ono powodowa\u0107 oparzenia s\u0142oneczne, uszkodzenia DNA kom\u00f3rek, stres oksydacyjny oraz <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-rozpoznac-czerniaka-czy-mozna-uniknac-nowotworu-skory\/\">nowotwory sk\u00f3ry<\/a>. St\u0105d zalecenia suplementacji &#8211; na pewno w miesi\u0105cach od jesieni do wiosny oraz w lecie, je\u015bli sp\u0119dzamy du\u017co czasu w pracy i w domu. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozpuszczalna w t\u0142uszczach witamina, kt\u00f3ra wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Ludzie wytwarzaj\u0105 witamin\u0119 D przez sk\u00f3r\u0119 jako efekt wystawienia jej na promienie s\u0142oneczne. W niekt\u00f3rych miesi\u0105cach oraz je\u015bli sp\u0119dza si\u0119 wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu w zamkni\u0119tych pomieszczeniach zaleca si\u0119 dodatkowo j\u0105 suplementowa\u0107. Znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w niekt\u00f3rych pokarmach, jednak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8625,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1270,1264],"tags":[],"class_list":["post-8624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leki-i-suplementy","category-vademecum"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-23T12:21:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-23T12:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Witamina D2 &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od witaminy D3 i dla kogo jest odpowiednia?\",\"datePublished\":\"2021-11-23T12:21:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-23T12:30:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/\"},\"wordCount\":526,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/witamina-D2.jpg\",\"articleSection\":[\"Leki i suplementy\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/\",\"name\":\"Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/witamina-D2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-23T12:21:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-23T12:30:15+00:00\",\"description\":\"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/witamina-D2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/witamina-D2.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"witamina D2\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina D2 &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od witaminy D3 i dla kogo jest odpowiednia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl","description":"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl","og_description":"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-11-23T12:21:57+00:00","article_modified_time":"2021-11-23T12:30:15+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Witamina D2 &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od witaminy D3 i dla kogo jest odpowiednia?","datePublished":"2021-11-23T12:21:57+00:00","dateModified":"2021-11-23T12:30:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/"},"wordCount":526,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg","articleSection":["Leki i suplementy","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/","name":"Witamina D2 a D3, witamina D2 wyst\u0119powanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg","datePublished":"2021-11-23T12:21:57+00:00","dateModified":"2021-11-23T12:30:15+00:00","description":"Witamina D2 jest rozpuszczalna w t\u0142uszczach, wspomaga wch\u0142anianie wapnia, reguluje wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci oraz mobilizuje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/witamina-D2.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"witamina D2"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/witamina-d2-czym-sie-rozni-od-witaminy-d3-i-dla-kogo-jest-odpowiednia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina D2 &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od witaminy D3 i dla kogo jest odpowiednia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8624"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8631,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8624\/revisions\/8631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}