{"id":8393,"date":"2021-11-02T15:00:45","date_gmt":"2021-11-02T14:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=8393"},"modified":"2021-11-02T15:24:49","modified_gmt":"2021-11-02T14:24:49","slug":"higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/","title":{"rendered":"Higiena nosa \u2013 dlaczego jest taka wa\u017cna i jak o ni\u0105 zadba\u0107?"},"content":{"rendered":"

\"higiena<\/p>\n

Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce prawid\u0142owa higiena nosa przynosi r\u00f3wnie\u017c wiele korzy\u015bci dla zdrowia. Zapobiega infekcjom, \u0142agodzi ich objawy, pomaga w walce z alergi\u0105. Jak we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b czy\u015bci\u0107 nos?<\/p>\n

Oczyszczanie nosa \u2013 korzy\u015bci<\/h2>\n

Higiena nosa pomaga utrzyma\u0107 czyste, ale tak\u017ce odpowiednio nawil\u017cone drogie oddechowe. Dlaczego to takie wa\u017cne?<\/p>\n

Zapobiega infekcjom oczyszczaj\u0105c nos z bakterii i wirus\u00f3w<\/h3>\n

P\u0142ukanie nosa stanowi istotny element profilaktyki infekcji dr\u00f3g oddechowych, szczeg\u00f3lnie w ch\u0142odniejszych miesi\u0105cach, kiedy drogi oddechowe s\u0105 bardziej nara\u017cone na wysychanie. Nos pe\u0142ni funkcj\u0119 pewnego rodzaju filtra. Powietrze, kt\u00f3re do niego dociera oczyszczane jest z zanieczyszcze\u0144, a tak\u017ce wirus\u00f3w i bakterii, kt\u00f3re mog\u0105 przenika\u0107 do organizmu wywo\u0142uj\u0105c choroby. Umo\u017cliwia to zar\u00f3wno obecny w kana\u0142ach nosowych \u015bluz, jak i pokrywaj\u0105ce b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 rz\u0119ski. Suchy nos nie spe\u0142nia prawid\u0142owo swojego zadania, a szkodliwe patogeny zamiast trafia\u0107 do gard\u0142a mog\u0105 atakowa\u0107 drogi oddechowe.<\/p>\n

Udra\u017cnia drogi oddechowe, niweluje uczucie zatkanego nosa<\/h3>\n

P\u0142ukanie nosa warto zastosowa\u0107 tak\u017ce wtedy, kiedy nos jest cz\u0119\u015bciowo zatkany. Pomo\u017ce ono zredukowa\u0107 obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej i u\u0142atwi oddychanie. Opr\u00f3cz poczucia komfortu mo\u017cliwo\u015b\u0107 swobodnego oddychania przez nos zapobiega oddychaniu przez usta, co jest naturalnym odruchem. Jednak powietrze, kt\u00f3re w ten spos\u00f3b jest wdychane, nie zostaje wcze\u015bniej ani oczyszczone, ani ogrzane. W rezultacie z wi\u0119kszym prawdopodobie\u0144stwem mo\u017ce doj\u015b\u0107 do namna\u017cania si\u0119 bakterii i wirus\u00f3w oraz rozwoju stanu zapalnego.<\/p>\n

Usuwa alergeny, redukuje objawy alergii<\/h3>\n

Higiena nosa usuwa nie tylko patogeny, ale i alergeny takie jak np. py\u0142ki ro\u015blin, kurz, kt\u00f3re na skutek wydzielania si\u0119 histaminy mog\u0105 prowadzi\u0107 do nieprzyjemnych objaw\u00f3w jak np. katar, \u0142zawienie, cz\u0119ste kichanie. Zabieg oczyszczania nosa jest wi\u0119c praktycznym rozwi\u0105zaniem dla alergik\u00f3w, kt\u00f3rzy szczeg\u00f3lnie w okresie intensywnego pylenia ro\u015blin powinni korzysta\u0107 z niego np. po powrocie do domu ze spaceru.<\/p>\n

Umo\u017cliwia swobodne oddychanie i spokojny sen<\/h3>\n

Dla komfortowego odpoczynku oczyszczanie nosa cz\u0119sto wykonywane jest tak\u017ce wieczorem. Zwi\u0119ksza przep\u0142yw powietrza, zapewniaj\u0105c mo\u017cliwo\u015b\u0107 spokojnego g\u0142\u0119bokiego oddychania i niczym niezak\u0142\u00f3cony sen.<\/p>\n

Jak czy\u015bci\u0107 nos wod\u0105 morsk\u0105?<\/h2>\n

Woda morska jest bogata w sole mineralne i mikroelementy. W aptekach spotka\u0107 mo\u017cna zar\u00f3wno roztwory izotoniczne, jak i hipertoniczne. Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? Roztw\u00f3r izotoniczny (np. Marimer spray izotoniczny<\/a>) zawiera st\u0119\u017cenie soli r\u00f3wne st\u0119\u017ceniu wyst\u0119puj\u0105cemu w kom\u00f3rkach ludzkiego organizmu. Wykorzystywany jest do codziennej higieny nosa oraz nawil\u017cania \u015bluz\u00f3wki u os\u00f3b doros\u0142ych oraz niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci. Woda morska hipertoniczna<\/a> zawiera znacznie wi\u0119cej chlorku sodu. Jej zastosowanie inicjuje proces osmozy, w wyniku kt\u00f3rego maleje obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej nosa. Cz\u0105steczki wody z b\u0142ony \u015bluzowej przesuwaj\u0105 si\u0119 w kierunku wprowadzonego roztworu przynosz\u0105c ulg\u0119. Roztwory hipertoniczne stosuje si\u0119 przede wszystkim do udra\u017cniania zatkanego nosa i oczyszczania go z zalegaj\u0105cej, g\u0119stej wydzieliny. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 te\u017c preparaty w sprayu zawieraj\u0105ce po\u0142\u0105czenie wody morskiej z substancjami, kt\u00f3re dodatkowo nawil\u017caj\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 nosa, takimi jak pantenol lub kwas hialuronowy.<\/p>\n

U os\u00f3b doros\u0142ych spraye z wod\u0105 morsk\u0105 u\u017cywane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej. Ko\u0144c\u00f3wk\u0119 aplikatora nale\u017cy umie\u015bci\u0107 w otworze nosowym, a poprzez jego naci\u015bni\u0119cie wprowadzi\u0107 liczb\u0119 dawek wskazan\u0105 przez producenta. Na skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania preparatu wp\u0142yw ma czas kontaktu produktu z b\u0142onami \u015bluzowymi, dlatego przed wydmuchaniem nosa najlepiej wytrzyma\u0107 przynajmniej 1-2 minuty. W rozpyleniu produktu mo\u017ce pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c przechylenie g\u0142owy na bok w trakcie aplikacji. Ze wzgl\u0119d\u00f3w higienicznych spray do nosa powinien by\u0107 u\u017cywany wy\u0142\u0105cznie przez jedn\u0105 osob\u0119, a po ka\u017cdym zastosowaniu trzeba go wyczy\u015bci\u0107. Je\u015bli dw\u00f3ch domownik\u00f3w musi skorzysta\u0107 z tego samego aplikatora, nale\u017cy u\u017cy\u0107 \u015brodka odka\u017caj\u0105cego, aby unikn\u0105\u0107 przeniesienia wirus\u00f3w lub bakterii.<\/p>\n

Jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105?<\/h2>\n

S\u00f3l fizjologiczna to po prostu wodny roztw\u00f3r chlorku sodu. Ze wzgl\u0119du na bezpiecze\u0144stwo stosowania wykorzystywana jest zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci. S\u00f3l wyst\u0119puje tu w takim samym st\u0119\u017ceniu jak np. w p\u0142ynach ustrojowych i jest dobrze tolerowana przez organizm. Ampu\u0142ki soli fizjologicznej<\/a> mo\u017cna stosowa\u0107 podobnie jak wod\u0119 morska bezpo\u015brednio do otworu nosowego. To spos\u00f3b wykorzystywany najcz\u0119\u015bciej do czyszczenia nosa u najm\u0142odszych. Kropelki soli fizjologicznej rozpuszczaj\u0105 wydzielin\u0119. Poniewa\u017c niemowl\u0119 nie potrafi samodzielnie wydmucha\u0107 noska, po\u0142o\u017cenie go na brzuszku u\u0142atwia jej usuni\u0119cie. Je\u015bli zastosowanie samego preparatu jest niewystraczaj\u0105ce, rodzic mo\u017ce skorzysta\u0107 z pomocy aspiratora, kt\u00f3ry odci\u0105gnie zalegaj\u0105c\u0105 wydzielin\u0119 w spos\u00f3b mechaniczny.<\/p>\n

Sposobem oczyszczania i nawil\u017cania nosa jest tak\u017ce nebulizacja, w trakcie kt\u00f3rej p\u0142yny zostaj\u0105 przekszta\u0142cone do postaci aerozolu. Przy u\u017cyciu nebulizatora s\u00f3l fizjologiczna trafia bezpo\u015brednio do dr\u00f3g oddechowych. Zabiegi nebulizacji stosuje si\u0119 tak\u017ce do podawania lek\u00f3w w formie wziewnej. W przypadku soli fizjologicznej sprawdzaj\u0105 si\u0119 m.in. podczas leczenia kataru.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce prawid\u0142owa higiena nosa przynosi r\u00f3wnie\u017c wiele korzy\u015bci dla zdrowia. Zapobiega infekcjom, \u0142agodzi ich objawy, pomaga w walce z alergi\u0105. Jak we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b czy\u015bci\u0107 nos? Oczyszczanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":8394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[399,1],"tags":[],"class_list":["post-8393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profilaktyka","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nHigiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Higiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-02T14:00:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-02T14:24:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Higiena nosa \u2013 dlaczego jest taka wa\u017cna i jak o ni\u0105 zadba\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-11-02T14:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-02T14:24:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/\"},\"wordCount\":927,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/higiena-nosa.jpg\",\"articleSection\":[\"Profilaktyka\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/\",\"name\":\"Higiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/higiena-nosa.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-02T14:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-02T14:24:49+00:00\",\"description\":\"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/higiena-nosa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/higiena-nosa.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"higiena nosa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Higiena nosa \u2013 dlaczego jest taka wa\u017cna i jak o ni\u0105 zadba\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Higiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl","description":"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Higiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-11-02T14:00:45+00:00","article_modified_time":"2021-11-02T14:24:49+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Higiena nosa \u2013 dlaczego jest taka wa\u017cna i jak o ni\u0105 zadba\u0107?","datePublished":"2021-11-02T14:00:45+00:00","dateModified":"2021-11-02T14:24:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/"},"wordCount":927,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg","articleSection":["Profilaktyka","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/","name":"Higiena nosa, jak czy\u015bci\u0107 nos sol\u0105 fizjologiczn\u0105, wod\u0105 morsk\u0105 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg","datePublished":"2021-11-02T14:00:45+00:00","dateModified":"2021-11-02T14:24:49+00:00","description":"Czyszczenie nosa to prosty zabieg, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 traktowany jako element codziennej higieny, kt\u00f3ry usuwa nadmiar zalegaj\u0105cego \u015bluzu i pozwala swobodnie oddycha\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/higiena-nosa.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"higiena nosa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/higiena-nosa-dlaczego-jest-taka-wazna-i-jak-o-nia-zadbac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Higiena nosa \u2013 dlaczego jest taka wa\u017cna i jak o ni\u0105 zadba\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8393"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8478,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8393\/revisions\/8478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}