{"id":8151,"date":"2023-07-03T11:19:12","date_gmt":"2023-07-03T09:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=8151"},"modified":"2023-07-28T09:50:23","modified_gmt":"2023-07-28T07:50:23","slug":"likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/","title":{"rendered":"Likopen – dlaczego nie powinno go zabrakn\u0105\u0107 w diecie?"},"content":{"rendered":"

\"likopen<\/p>\n

Barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Nale\u017cy do grupy karotenoid\u00f3w, jest krewniakiem beta-karotenu. Ma mn\u00f3stwo w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, a jego pozyskiwanie z diety nie nale\u017cy do trudnych zada\u0144. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swoich posi\u0142k\u00f3w produkty z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 likopenu. <\/p>\n

Likopen \u2013 dzia\u0142anie antyoksydacyjne <\/h2>\n
<\/div>\n

Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce. Jest on silnym antyoksydantem, co znaczy, \u017ce walczy z wolnymi rodnikami i niweluje stres oksydacyjny zachodz\u0105cy w kom\u00f3rkach. Tym samym przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ryzyka wyst\u0119powania lub rozwoju niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Dzia\u0142anie to udowodniono r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie szk\u00f3d, kt\u00f3re w ciele mog\u0105 wyrz\u0105dzi\u0107 pestycydy, herbicydy, a nawet glutaminian sodu. <\/p>\n

Dzia\u0142anie antyoksydacyjne <\/a>likopenu polega te\u017c na naprawianiu szk\u00f3d wyrz\u0105dzanych przez kom\u00f3rki nowotworowe. Nie znaczy to rzecz jasna, \u017ce likopenem wyleczymy sobie raka, jednak jego sta\u0142a obecno\u015b\u0107 mo\u017ce spowalnia\u0107 rozw\u00f3j niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w poprzez cz\u0119\u015bciowe blokowanie rozwoju guza. W niekt\u00f3rych badaniach na zwierz\u0119tach odkryto, \u017ce likopen spowalnia wzrost guza nerek. W innych oceniono, \u017ce likopen mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0119powania niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w raka. W badaniu 23-letnim, w kt\u00f3rym bra\u0142o udzia\u0142 pi\u0119\u0107 i p\u00f3\u0142 tysi\u0105ca m\u0119\u017cczyzn stwierdzono, \u017ce podawanie dziennie pewnej porcji sosu pomidorowego bogatego w likopen zmniejszy\u0142o ryzyko wyst\u0119powania u nich raka prostaty. <\/p>\n

Likopen dzi\u0119ki przeciwdzia\u0142aniu stresowi oksydacyjnemu wspiera r\u00f3wnie\u017c zdrowie oczu (zapobiega lub spowalnia rozw\u00f3j za\u0107my), chroni przed niekt\u00f3rymi schorzeniami neurodegeneracyjnymi, jak choroba Alzheimera oraz wspomaga zdrowie ko\u015bci, wzmacniaj\u0105c ich struktur\u0119. <\/p>\n

Likopen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla serca<\/h2>\n
<\/div>\n

W dyskusji na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci likopenu nie mo\u017cna nie wspomnie\u0107 o jego dobroczynnym dzia\u0142aniu dla serca i uk\u0142adu naczyniowego. Zwi\u0105zane ono jest z antyoksydacyjnymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 poziom szk\u00f3d wyrz\u0105dzony przez wolne rodniki<\/a> na samym mi\u0119\u015bniu sercowym oraz w naczyniach krwiono\u015bnych. Ma on r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 do obni\u017cania z\u0142ego cholesterolu (LDL) i zwi\u0119kszania dobrego (HDL). Oceniono, \u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3rych dieta obfitowa\u0142a w produkty spo\u017cywcze bogate w likopen, ryzyko \u015bmierci w wyniku chor\u00f3b serca spad\u0142o nawet o 1\/4 a w przypadku udaru m\u00f3zgu ryzyko zmniejszy\u0142o si\u0119 a\u017c o oko\u0142o 30%. Osoby cierpi\u0105ce na zesp\u00f3\u0142 metaboliczny mog\u0105 obni\u017cy\u0107 ryzyko przedwczesnej \u015bmierci o nawet 39% dzi\u0119ki wysokiemu poziomowi likopenu we krwi. <\/p>\n

Likopen \u2013 zastosowanie w kosmetyce<\/h2>\n
<\/div>\n

Likopen ze wzgl\u0119du na swe w\u0142a\u015bciwo\u015bci barwi\u0105ce dodawany jest nieraz do kosmetyk\u00f3w samoopalaj\u0105cych. Mo\u017ce on r\u00f3wnie\u017c w pewnym stopniu chroni\u0107 przed oparzeniami s\u0142onecznymi, podobnie jak beta-karoten. Pozyskiwany z diety lub suplement\u00f3w samodzielnie oraz w po\u0142\u0105czeniu z innymi karotenoidami<\/a> mo\u017ce op\u00f3\u017ania\u0107 moment wyst\u0105pienia rumienia po opalaniu. Nie jest to jednak w \u017cadnym wypadku zamiennik filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych, kt\u00f3re powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 ochrony przed promieniami UV. <\/p>\n

Antyoksydacyjny likopen bywa te\u017c sk\u0142adnikiem krem\u00f3w piel\u0119gnacyjnych ze wzgl\u0119du na dzia\u0142anie przeciwrodnikowe. Znale\u017a\u0107 go mo\u017cna przede wszystkim w kosmetykach do cery dojrza\u0142ej, pozbawionej blasku, zdrowego koloru, zm\u0119czonej oraz nadmiernie przet\u0142uszczaj\u0105cej si\u0119. <\/p>\n

\"likopen<\/p>\n

Likopen \u2013 wyst\u0119powanie<\/h2>\n
<\/div>\n

O ile wi\u0119kszo\u015b\u0107 dobroczynnych dla nas substancji ulega cz\u0119\u015bciowej degradacji po obr\u00f3bce cieplnej, likopen stanowi wyj\u0105tek od tej regu\u0142y. Szczeg\u00f3lnie bogate s\u0105 w nie pomidory, ale nie tylko w formie surowej. Lepiej przyswaja si\u0119 on z passaty, przecieru, ketchupu i soku pomidorowego. Na lepsze przyswajanie likopenu wp\u0142yw maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowe, nieprzetworzone t\u0142uszcze, dlatego mo\u017cna sobie pomidory okrasi\u0107 odrobin\u0105 oliwy lub oleju rzepakowego. <\/p>\n

Do innych jego \u017ar\u00f3de\u0142 w diecie nale\u017c\u0105 grejpfruty, czerwona papryka, arbuz, owoce dzikiej r\u00f3\u017cy, suszone morele i papaja. Pe\u0142nymi daniami i dodatkami, kt\u00f3re zapewni\u0105 nam jego du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 w diecie s\u0105 na przyk\u0142ad: <\/p>\n

    \n
  • Spaghetti z makaronu pe\u0142noziarnistego i passaty z mn\u00f3stwem suszonych zi\u00f3\u0142 i odrobiny oliwy.<\/li>\n
  • Klasyczne i proste sa\u0142atki: pomidory, cebula, odrobina soli, pieprzu, okraszona olejem lub caprese.<\/li>\n
  • Sa\u0142atki z dodatkiem owoc\u00f3w: arbuza, papai, moreli oraz pestek dyni lub s\u0142onecznika<\/li>\n
  • Pasta z suszonych pomidor\u00f3w do kanapek. <\/li>\n
  • Domowy ketchup jako dodatek do mi\u0119s i ser\u00f3w lub samodzielnie wykonany ajvar.<\/li>\n
  • Pieczona papryka faszerowana.<\/li>\n
  • Nies\u0142odzony sok pomidorowy lub grepfrutowy jako przek\u0105ska.<\/li>\n
  • Zupa pomidorowa, kt\u00f3rej przepis znajduje si\u0119 poni\u017cej<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n

    Przepis na pe\u0142n\u0105 likopenu zup\u0119 pomidorow\u0105<\/h3>\n

    3 puszki pomidor\u00f3w krojonych lub w ca\u0142o\u015bci, 500 g opakowanie passaty, zio\u0142a suszone do smaku, \u0142y\u017cka sera mascarpone lub \u015bmietany wega\u0144skiej, oliwa, cebula i czosnek (opcjonalnie), przyprawy do smaku.<\/strong><\/p>\n

    Cebul\u0119 i czosnek siekamy na drobn\u0105 kostk\u0119, podduszamy w rondlu. Je\u015bli do cebuli dodamy odrobin\u0119 soli, szybciej zacznie puszcza\u0107 soki. Dorzucamy pomidory z puszki i passat\u0119 oraz 0,5 litra wody (ilo\u015b\u0107 zale\u017cy od po\u017c\u0105danej konsystencji zupy), zio\u0142a i przyprawy do smaku. Gotujemy 15 minut na ma\u0142ym ogniu. Blendujemy na g\u0142adk\u0105 mas\u0119, dodajemy ser mascarpone, dok\u0142adnie mieszamy lub zn\u00f3w blendujemy. Na talerzu okraszamy oliw\u0105, ulubionymi pestkami lub orzechami. <\/p>\n

    Ta zupa daje wielkie pole po popisu zar\u00f3wno osobom, kt\u00f3re uwielbia\u0142y pomidor\u00f3wk\u0119 w dzieci\u0144stwie oraz jak i tym, kt\u00f3rzy chc\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 jej innej wersji. Zajmuje bardzo ma\u0142o czasu, nie wymaga obierania warzyw, przygotowywania wywar\u00f3w. Nadaje si\u0119 dla ka\u017cdego w domu, r\u00f3wnie\u017c dla ma\u0142ych dzieci, kt\u00f3rym mo\u017cna j\u0105 poda\u0107 z makaronem lub ry\u017cem. Pozwala na du\u017c\u0105 swobod\u0119 w doborze rodzaju i ilo\u015bci dodatk\u00f3w \u2013 st\u0105d ser mascarpone mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 wega\u0144sk\u0105 \u015bmietan\u0105. Jest pe\u0142na sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zw\u0142aszcza likopenu. Nadaje si\u0119 do przygotowywania w popularnych robotach wielofunkcyjnych. <\/p>\n

    W podobny spos\u00f3b mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 sos do spaghetti mi\u0119snego lub warzywnego. Wystarczy zastosowa\u0107 sam\u0105 passat\u0119, nie rozwadnia\u0107 jej i doda\u0107 odrobin\u0119 ulubionego sera. Passacie warto pozwoli\u0107 poddusi\u0107 si\u0119 z mi\u0119sem b\u0105d\u017a warzywami, aby smaki si\u0119 dok\u0142adnie wymiesza\u0142y. Nie trzeba do tego \u017cadnych dodatk\u00f3w w formie sos\u00f3w z torebki czy s\u0142oika i w ten prosty spos\u00f3b uzyskuje si\u0119 w pe\u0142ni zdrowy i smaczny, dopasowany do naszych preferencji smakowych, posi\u0142ek. Je\u015bli sos jest za g\u0119sty, W\u0142osi dodaj\u0105 do niego nieco wody z gotowanego makaronu. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Nale\u017cy do grupy karotenoid\u00f3w, jest krewniakiem beta-karotenu. Ma mn\u00f3stwo w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, a jego pozyskiwanie z diety nie nale\u017cy do trudnych zada\u0144. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swoich posi\u0142k\u00f3w produkty z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 likopenu. Likopen \u2013 dzia\u0142anie antyoksydacyjne Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-8151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"\nLikopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Likopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-03T09:19:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-28T07:50:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Likopen – dlaczego nie powinno go zabrakn\u0105\u0107 w diecie?\",\"datePublished\":\"2023-07-03T09:19:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-28T07:50:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/\"},\"wordCount\":1087,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/likopen-dzialanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/\",\"name\":\"Likopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/likopen-dzialanie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-03T09:19:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-28T07:50:23+00:00\",\"description\":\"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/likopen-dzialanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/likopen-dzialanie.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"likopen wyst\u0119powanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Likopen – dlaczego nie powinno go zabrakn\u0105\u0107 w diecie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Likopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl","description":"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Likopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl","og_description":"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2023-07-03T09:19:12+00:00","article_modified_time":"2023-07-28T07:50:23+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Likopen – dlaczego nie powinno go zabrakn\u0105\u0107 w diecie?","datePublished":"2023-07-03T09:19:12+00:00","dateModified":"2023-07-28T07:50:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/"},"wordCount":1087,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/","name":"Likopen w\u0142a\u015bciwo\u015bci, likopen dzia\u0142anie, zastosowanie, wyst\u0119powanie, likopen co to jest - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg","datePublished":"2023-07-03T09:19:12+00:00","dateModified":"2023-07-28T07:50:23+00:00","description":"Likopen to barwnik nadaj\u0105cy pi\u0119kny czerwony kolor owocom i warzywom, jednocze\u015bnie wnosz\u0105cy do diety wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych cech likopenu s\u0105 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/likopen-dzialanie.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"likopen wyst\u0119powanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/likopen-dlaczego-nie-powinno-go-zabraknac-w-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Likopen – dlaczego nie powinno go zabrakn\u0105\u0107 w diecie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8151"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":559907,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8151\/revisions\/559907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}