{"id":7815,"date":"2021-09-09T13:50:39","date_gmt":"2021-09-09T11:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=7815"},"modified":"2021-09-09T13:59:43","modified_gmt":"2021-09-09T11:59:43","slug":"kortyzol-funkcje-wytwarzanie-wahania-normy-dlaczego-trzeba-dbac-o-prawidlowy-jego-poziom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/kortyzol-funkcje-wytwarzanie-wahania-normy-dlaczego-trzeba-dbac-o-prawidlowy-jego-poziom\/","title":{"rendered":"Kortyzol – funkcje, wytwarzanie, wahania normy. Dlaczego trzeba dba\u0107 o prawid\u0142owy jego poziom?"},"content":{"rendered":"

\"kortyzol\"<\/p>\n

Potocznie nazywany hormonem stresu, kortyzol pe\u0142ni niebagateln\u0105 funkcj\u0119 w organizmie. Jest nam niezb\u0119dny do \u017cycia. Jednak co si\u0119 dzieje, gdy jest go za du\u017co i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie? Jak obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu?<\/p>\n

Kortyzol \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest? <\/h2>\n
<\/div>\n

Znakomita wi\u0119kszo\u015b\u0107 kom\u00f3rek organizmu posiada receptory kortyzolu, co oznacza, \u017ce wp\u0142ywa on na mn\u00f3stwo proces\u00f3w w nim zachodz\u0105cych. Receptory s\u0105 bardzo wra\u017cliwe na kortyzol, dlatego hormon ten dzia\u0142a szybko. To samo w sobie ju\u017c jest bardzo istotne, bo oznacza, \u017ce przy odchyleniach od normy w jego poziomie poszczeg\u00f3lne gruczo\u0142y i narz\u0105dy nie b\u0119d\u0105 pracowa\u0107 prawid\u0142owo. <\/p>\n

Kortyzol, podobnie jak adrenalina<\/a>, wydzielany jest przez nadnercza. Ten hormon steroidowy kontroluj\u0105 przysadka m\u00f3zgowa, podwzg\u00f3rze i nadnercza. W prawid\u0142owym st\u0119\u017ceniu pomaga on regulowa\u0107 poziom glukozy we krwi, metabolizm, zmniejsza stany zapalne, wp\u0142ywa pozytywnie na procesy pami\u0119ciowe. Jest niezb\u0119dny do utrzymywania prawid\u0142owego ci\u015bnienia krwi i r\u00f3wnowagi elektrolitowej. Poprzez te i wiele wi\u0119cej funkcji, wp\u0142ywa na utrzymanie dobrego samopoczucia. <\/p>\n

Kortyzol \u2013 funkcje <\/h2>\n
<\/div>\n

Rol\u0105 kortyzolu nie do przecenienia jest udzia\u0142 w procesie metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ek i t\u0142uszczy. W trzustce reguluje produkcj\u0119 insuliny, dzi\u0119ki czemu nie dochodzi do nadmiernych jej wyrzut\u00f3w. W w\u0105trobie za\u015b wp\u0142ywa na proces produkcji glikogenu i magazynowania go. Do\u015b\u0107 zatem powiedzie\u0107, \u017ce prawid\u0142owy poziom kortyzolu jest wr\u0119cz niezb\u0119dny dla profilaktyki chor\u00f3b typu cukrzyca czy insulinooporno\u015b\u0107. Wspomaga on tak\u017ce rozk\u0142ad tkanki t\u0142uszczowej oraz magazynowanie bia\u0142ek.
\nKortyzol dzia\u0142a przeciwzapalnie. Ogranicza dzia\u0142anie kom\u00f3rek odpowiadaj\u0105cych za tworzenie zapalenia, tak wi\u0119c jest niezb\u0119dny w pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Dlaczego jest on nazywany hormonem stresu? <\/p>\n

Kortyzol a stres <\/h2>\n
<\/div>\n

U zdrowych os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 wi\u0119kszych problem\u00f3w z uk\u0142adem hormonalnym, jego zwi\u0119kszone wydzielanie jest powodowane g\u0142\u00f3wnie przez sytuacje stresowe. To z kolei prowadzi do nadmiernej ilo\u015bci adrenaliny i noradrenaliny we krwi. Organizm pozostaje w stanie \u201egotowo\u015bci\u201d do walki, funkcjonuje na wysokich obrotach. W sytuacjach zagra\u017caj\u0105cych zdrowiu i \u017cyciu jest to dzia\u0142anie jak najbardziej po\u017c\u0105dane, bo pozwala przetrwa\u0107. Je\u015bli ekspozycja na stres jest wyd\u0142u\u017cona, zasoby energii z czasem si\u0119 wyczerpi\u0105. Wtedy dochodzi\u0107 mo\u017ce do zespo\u0142\u00f3w metabolicznych bo przy podwy\u017cszonym poziomie kortyzolu cz\u0119sto ma si\u0119 do czynienia z nasilonym apetytem i wyst\u0119powaniem oty\u0142o\u015bci brzusznej. <\/p>\n

Podwy\u017cszony kortyzol <\/h2>\n
<\/div>\n

W prawid\u0142owym funkcjonowaniu, zbyt niski poziom kortyzolu we krwi jest wychwytywany przez przysadk\u0119 m\u00f3zgow\u0105 oraz podwzg\u00f3rze. Wysy\u0142aj\u0105 one sygna\u0142 do nadnerczy, \u017ce maj\u0105 si\u0119 wzi\u0105\u0107 do pracy i wyprodukowa\u0107 go wi\u0119cej. Tak zwana \u201enorma\u201d jest potrzebna do codziennej pracy organizmu, a naddatek \u2013 w nag\u0142ych sytuacjach. W tym drugim przypadku dzia\u0142a to podobnie do przycisku alarmowego: oto organizm znajduje si\u0119 w sytuacji zagro\u017cenia, potrzebny jest kortyzol do dzia\u0142ania, a po wszystkim jego poziom opadnie: bicie serca si\u0119 uspokoi, ci\u015bnienie si\u0119 obni\u017cy, nadmierna potliwo\u015b\u0107 ustanie. Odczuwamy wtedy szeroko poj\u0119t\u0105 ulg\u0119. <\/p>\n

Bywa jednak, \u017ce poziom kortyzolu pozostaje wysoki. Dzieje si\u0119 to:<\/p>\n