{"id":7413,"date":"2021-07-23T09:46:44","date_gmt":"2021-07-23T07:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=7413"},"modified":"2021-07-23T10:00:52","modified_gmt":"2021-07-23T08:00:52","slug":"co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/","title":{"rendered":"Co to jest DHA, jakie ma znaczenie dla zdrowia i czy warto go suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

\"dha\"<\/p>\n

Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w oraz podstawowym sk\u0142adnikiem wielu suplement\u00f3w diety. Lekarze zalecaj\u0105 spo\u017cywanie produkt\u00f3w w niego bogatych. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?<\/p>\n

DHA \u2013 co to jest? <\/h2>\n
<\/div>\n

Kwas dokozaheksaenowy to rodzaj kwasu t\u0142uszczowego nale\u017c\u0105cego do grupy Omega-3. Jest to niezb\u0119dny, wielonienasycony kwas t\u0142uszczowy. Organizm jest w stanie wytworzy\u0107 jego bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107, dlatego niemal ca\u0142\u0105 dzienn\u0105 poda\u017c trzeba dostarcza\u0107 z po\u017cywienia. Je\u015bli w diecie go brakuje, zaleca si\u0119 suplementacj\u0119. Jest on niezb\u0119dny dla naszego organizmu do utrzymania prawid\u0142owej pracy m\u00f3zgu, budowy siatk\u00f3wki oka, struktury sk\u00f3ry oraz uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Stanowi nawet \u00bc ca\u0142kowitej zawarto\u015bci t\u0142uszczu w m\u00f3zgu. <\/p>\n

Kwas DHA znajduje si\u0119 przede wszystkim w b\u0142onach kom\u00f3rkowych i przestrzeniach mi\u0119dzy nimi. Umo\u017cliwia to transmisj\u0119 sygna\u0142\u00f3w \u2013 informacji przekazywanych z jednej na drug\u0105. Oznacza to, \u017ce je\u015bli kwas\u00f3w DHA zabraknie, budowa b\u0142on kom\u00f3rkowych zostanie zaburzona, a co za tym idzie \u2013 r\u00f3wnie\u017c funkcjonowanie uk\u0142adu, w kt\u00f3rym ten brak wyst\u0119puje. Popularne niegdy\u015b w dzieci\u0144stwie picie tranu, a wi\u0119c oleju z w\u0105troby dorsza, by\u0142o podyktowane w\u0142a\u015bnie prawid\u0142owym rozwojem uk\u0142adu nerwowego. <\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142a DHA<\/h2>\n
<\/div>\n

Podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu dokozaheksaenowego s\u0105 t\u0142uste ryby morskie, skorupiaki oraz, co jest istotn\u0105 informacj\u0105 dla wegetarian i wegan, algi morskie. Najwi\u0119cej ich znajdziemy w makreli, \u015bledziach, sardynkach i \u0142ososiu. Mog\u0105 one si\u0119 r\u00f3wnie\u017c znajdowa\u0107 w jajach, w nabiale i mi\u0119sie zwierz\u0105t karmionych pasz\u0105 wzmocnion\u0105 o DHA. <\/p>\n

Na rynku znale\u017a\u0107 mo\u017cna suplementy diety zawieraj\u0105ce kwasy DHA zar\u00f3wno z ryb morskich (najlepiej, aby by\u0142y one wymienione w sk\u0142adzie) oraz alg. Zapewnia to mo\u017cliwo\u015b\u0107 suplementacji dla niemal ka\u017cdej grupy, nawet wegan, szczeg\u00f3lnie w okresie szczeg\u00f3lnego zapotrzebowania (ci\u0105\u017ca lub starszy wiek). <\/p>\n

Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest zadbanie o poda\u017c kwas\u00f3w DHA ma\u0142ym dzieciom, r\u00f3wnie\u017c w okresie noworodkowym i niemowl\u0119cym. Je\u015bli maluch karmiony jest mlekiem modyfikowanym, najprawdopodobniej kwasy t\u0142uszczowe DHA zosta\u0142y ju\u017c dodane do sk\u0142adu. Kwasy DHA przenikaj\u0105 do kobiecego mleka, dlatego je\u015bli karmienie jest naturalne, mama karmi\u0105ca powinna dba\u0107 o diet\u0119 w nie bogat\u0105, b\u0105d\u017a spo\u017cywa\u0107 suplementy czy te\u017c podawa\u0107 je dziecku. Lekarz pediatra podczas jednej z pierwszych wizyt patrona\u017cowych poda optymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 do spo\u017cycia. <\/p>\n

Kwasy DHA \u2013 znaczenie dla zdrowia<\/h2>\n
<\/div>\n

W wielu badaniach dowiedziono, \u017ce kwasy DHA maj\u0105 ogromne znaczenie dla rozwoju oraz utrzymania w dobrej kondycji uk\u0142adu nerwowego. W 3 trymestrze ci\u0105\u017cy dochodzi do najintensywniejszego rozwoju m\u00f3zgu i oczu u p\u0142odu, dlatego wtedy nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o diet\u0119 i suplementacj\u0119<\/a>. Kwasy spo\u017cywane podczas ca\u0142ej ci\u0105\u017cy zmniejszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryzyko przedwczesnego porodu. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne w\u0142\u0105czy\u0142o DHA do grupy substancji, kt\u00f3re ci\u0119\u017carna powinna suplementowa\u0107 przy ubogiej w nie diecie w ilo\u015bci przynajmniej 500 mg dziennie, a te zagro\u017cone porodem przedwczesnym lub poronieniem, nawet w ilo\u015bci 1000 mg dziennie. <\/p>\n

Regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w DHA redukuje r\u00f3wnie\u017c ryzyko wyst\u0105pienia nag\u0142ego zatrzymania akcji serca, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b oty\u0142ych, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie na to nara\u017cone. Poprawia parametry cholesterolowe: zmniejsza tr\u00f3jglicerydy i LDL, a podwy\u017csza HDL. <\/p>\n

Jako \u017ce jest to jeden z g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w b\u0142on kom\u00f3rkowych, wspiera on mi\u0119\u015bnie podczas rekonwalescencji po urazach oraz po aktywno\u015bci fizycznej. Dlatego t\u0142uste ryby powinny cz\u0119sto go\u015bci\u0107 na stole u os\u00f3b aktywnie uprawiaj\u0105cych sport oraz rehabilitowanych. <\/p>\n

W niekt\u00f3rych badaniach wykazano zwi\u0105zek pomi\u0119dzy odpowiednim spo\u017cyciem kwas\u00f3w DHA, a obni\u017conym ryzykiem wyst\u0119powania depresji, w tym r\u00f3wnie\u017c poporodowej. U m\u0119\u017cczyzn natomiast, DHA wspiera rozw\u00f3j zdrowych plemnik\u00f3w, co przyczynia si\u0119 do poprawy zdrowia reprodukcyjnego. M\u0119\u017cczy\u017ani planuj\u0105cy powi\u0119kszenie rodziny, powinni na kilka miesi\u0119cy przed pr\u00f3bami w\u0142\u0105czy\u0107 do diety produkty bogate w DHA oraz suplementacj\u0119. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w oraz podstawowym sk\u0142adnikiem wielu suplement\u00f3w diety. Lekarze zalecaj\u0105 spo\u017cywanie produkt\u00f3w w niego bogatych. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym? DHA \u2013 co to jest? Kwas dokozaheksaenowy to rodzaj kwasu t\u0142uszczowego nale\u017c\u0105cego do grupy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7416,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1270,1264],"tags":[],"class_list":["post-7413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leki-i-suplementy","category-vademecum"],"yoast_head":"\nDHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-23T07:46:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-23T08:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Co to jest DHA, jakie ma znaczenie dla zdrowia i czy warto go suplementowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-07-23T07:46:44+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T08:00:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/\"},\"wordCount\":712,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/7-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Leki i suplementy\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/\",\"name\":\"DHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/7-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-23T07:46:44+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T08:00:52+00:00\",\"description\":\"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/7-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/7-1.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"kwasy dha\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co to jest DHA, jakie ma znaczenie dla zdrowia i czy warto go suplementowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl","description":"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"DHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl","og_description":"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-07-23T07:46:44+00:00","article_modified_time":"2021-07-23T08:00:52+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Co to jest DHA, jakie ma znaczenie dla zdrowia i czy warto go suplementowa\u0107?","datePublished":"2021-07-23T07:46:44+00:00","dateModified":"2021-07-23T08:00:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/"},"wordCount":712,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg","articleSection":["Leki i suplementy","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/","name":"DHA co to jest, DHA \u017ar\u00f3d\u0142a, kwasy DHA znaczenie dla zdrowia - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg","datePublished":"2021-07-23T07:46:44+00:00","dateModified":"2021-07-23T08:00:52+00:00","description":"Jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy niemal wszystkich narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Co to jest DHA, dlaczego jest nam potrzebny i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie ju\u017c w \u017cyciu p\u0142odowym?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7-1.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"kwasy dha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-dha-jakie-ma-znaczenie-dla-zdrowia-i-czy-warto-go-suplementowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co to jest DHA, jakie ma znaczenie dla zdrowia i czy warto go suplementowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7413"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7422,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7413\/revisions\/7422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}