{"id":6943,"date":"2021-07-20T07:34:31","date_gmt":"2021-07-20T05:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=6943"},"modified":"2022-05-31T13:22:49","modified_gmt":"2022-05-31T11:22:49","slug":"antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/","title":{"rendered":"Antocyjany &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Dlaczego warto je\u015b\u0107 produkty w nie bogate?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg\" alt=\"warzywa zabarwione antocyjanami\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Wykazano, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 przeciwwirusowo, a nawet antyrakowo.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Antocyjany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W medycynie ludowej powiada\u0142o si\u0119, \u017ce czerwone i fioletowe owoce oraz warzywa dobrze jest spo\u017cywa\u0107 dla zdrowia uk\u0142adu naczyniowego. Jest w tym du\u017co racji, bo wzmacniaj\u0105 one naczynia krwiono\u015bne, a tym samym przyczyniaj\u0105 si\u0119 do lepszego przep\u0142ywu krwi i potencjalnie do obni\u017cenia jej ci\u015bnienia. Zmniejszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryzyko zwapnienia \u017cy\u0142 i t\u0119tnic. W jednym badaniu, u grupy kobiet, kt\u00f3ra spo\u017cywa\u0142a do dw\u00f3ch porcji owoc\u00f3w jagodowych dziennie, wyst\u0105pi\u0142o obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi. Produkty bogate w antocyjany warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety, je\u015bli cierpimy na <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/profilaktyka\/przewlekla-niewydolnosc-zylna-czyli-jak-ja-rozpoznac-i-leczyc-kto-najczesciej-na-nia-choruje\/\">przewlek\u0142\u0105 niewydolno\u015b\u0107 \u017cyln\u0105<\/a> ko\u0144czyn dolnych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na wp\u0142yw antocyjan\u00f3w na poziom cholesterolu we krwi. U szczur\u00f3w karmionych diet\u0105 bogat\u0105 w t\u0142uszcze nasycone, ekstrakt bogaty w antocyjany spowodowa\u0142 obni\u017cenie z\u0142ego cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c badania sugeruj\u0105ce, \u017ce antocyjany pozyskiwane z owoc\u00f3w jagodowych mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 niszcz\u0105co na kom\u00f3rki rakowe w niekt\u00f3rych typach nowotwor\u00f3w. Jednak w jaki spos\u00f3b one dzia\u0142aj\u0105? Antocyjany maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 modyfikowania cel\u00f3w kom\u00f3rkowych i tkankowych, przez co wp\u0142ywaj\u0105 na ich dzia\u0142anie prozdrowotne. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 usprawnia\u0107 procesy metaboliczne, wzmaga\u0107 dzia\u0142ania antynowotworowe i wspomaga\u0107 \u015bcianki naczy\u0144 krwiono\u015bnych. S\u0105 przy tym ca\u0142kowicie zdrowe i bezpieczne przy zbilansowanej diecie. W takim przypadku nie ma mo\u017cliwo\u015bci przedawkowania antocyjan\u00f3w. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Owoce i warzywa zabarwione antocyjanami <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W jaki spos\u00f3b zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 antocyjan\u00f3w w diecie? Najpro\u015bciej kierowa\u0107 si\u0119 kolorem \u2013 im ciemniejszy, tym produkt spo\u017cywczy jest bogatszy w antocyjany. Oceniono w badaniach, \u017ce ciemno czerwone jab\u0142ka maj\u0105 ich wi\u0119cej ni\u017c zielone, czerwona kapusta wi\u0119cej ni\u017c bia\u0142a czy w\u0142oska, czarne porzeczki g\u00f3ruj\u0105 w tej kwestii nad bia\u0142ymi i czerwonymi, a je\u017cyny nad malinami. W przypadku niekt\u00f3rych owoc\u00f3w i warzyw, niemal ca\u0142a zawarto\u015b\u0107 antocyjan\u00f3w znajduje si\u0119 w sk\u00f3rce \u2013 to ona w\u0142a\u015bnie zawiera najwi\u0119cej tego pigmentu (przyk\u0142adem niech b\u0119d\u0105 winogrona, gdzie czarne i fioletowe sk\u00f3rki nadaj\u0105 barw\u0119 winu). Dlatego spo\u017cywanie owoc\u00f3w i warzyw w sk\u00f3rce jest bardziej korzystne. <\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/polifenole-wlasciwosci-i-zrodla-w-pokarmach-dlaczego-warto-dbac-o-ich-podaz-w-diecie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">polifenole<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowe-odzywianie\/wlasciwosci-truskawek-borowek-i-innych-owocow-jagodowych-dlaczego-warto-jesc-letnie-superfoods\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">letnie superfoods<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/zdrowa-zywnosc-c-1744\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/zdrowe-soki-c-1758\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zdrowe soki<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/przeciwutleniacze-w-zywnosci-i-kosmetyce-na-czym-polega-ich-zadanie-i-dlaczego-sa-tak-istotne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Wykazano, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 przeciwwirusowo, a nawet antyrakowo. Antocyjany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci W medycynie ludowej powiada\u0142o si\u0119, \u017ce czerwone i fioletowe owoce oraz warzywa dobrze jest spo\u017cywa\u0107 dla zdrowia uk\u0142adu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6949,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1264,1266],"tags":[],"class_list":["post-6943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vademecum","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-20T05:34:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-31T11:22:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Antocyjany &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Dlaczego warto je\u015b\u0107 produkty w nie bogate?\",\"datePublished\":\"2021-07-20T05:34:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-31T11:22:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/\"},\"wordCount\":447,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/2-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Vademecum\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/\",\"name\":\"Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/2-3.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-20T05:34:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-31T11:22:49+00:00\",\"description\":\"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/2-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/2-3.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"warzywa zabarwione antocyjanami\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Antocyjany &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Dlaczego warto je\u015b\u0107 produkty w nie bogate?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl","description":"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2021-07-20T05:34:31+00:00","article_modified_time":"2022-05-31T11:22:49+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Antocyjany &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Dlaczego warto je\u015b\u0107 produkty w nie bogate?","datePublished":"2021-07-20T05:34:31+00:00","dateModified":"2022-05-31T11:22:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/"},"wordCount":447,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg","articleSection":["Vademecum","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/","name":"Antocyjany w\u0142a\u015bciwo\u015bci, warzywa zabarwione antocyjanami, antocyjany a zdrowie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg","datePublished":"2021-07-20T05:34:31+00:00","dateModified":"2022-05-31T11:22:49+00:00","description":"Antocyjany kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z czerwonymi i fioletowymi owocami oraz warzywami. Nic dziwnego, bo te flawonoidy s\u0105 naturalnymi pigmentami. Na uwag\u0119 jednak zas\u0142uguj\u0105 ich silnie przeciwutleniaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2-3.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"warzywa zabarwione antocyjanami"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/antocyjany-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-produkty-w-nie-bogate\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Antocyjany &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Dlaczego warto je\u015b\u0107 produkty w nie bogate?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6943"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352282,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6943\/revisions\/352282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}