![\"biegunka](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1-4.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Nasz uk\u0142ad pokarmowy zasiedlony jest przez najr\u00f3\u017cniejsze szczepy bakterii, zar\u00f3wno dobre, jak i z\u0142e. Te dobroczynne, zwane probiotykami, sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na ca\u0142y mikrobiom jelitowy (bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki) i umo\u017cliwiaj\u0105 wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w jelicie, wspomagaj\u0105 trawienie pokarm\u00f3w, bior\u0105 udzia\u0142 w syntezie witamin, a tak\u017ce pomagaj\u0105 rozk\u0142ada\u0107 i wch\u0142ania\u0107 niekt\u00f3re leki. Przede wszystkim jednak, chroni\u0105 przed chorobami, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 mi\u0119dzy innymi z dzia\u0142ania chorobotw\u00f3rczych bakterii.<\/p>\n
Tak si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dzieje podczas wyjazd\u00f3w \u2013 przy zdrowej mikroflorze jelitowej nawet nowe, nieznane pokarmy raczej nie b\u0119d\u0105 nam szkodzi\u0107. Jednak gdy dochodzi do zaburzenia tej r\u00f3wnowagi, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do wyst\u0105pienia biegunki i innych k\u0142opot\u00f3w pokarmowych.<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej do biegunki podr\u00f3\u017cnych dochodzi, gdy spo\u017cyjemy ska\u017cone pokarmy lub wypijemy ska\u017con\u0105 wod\u0119. Dochodzi do tego w miejscach, gdzie nie utrzymuje si\u0119 dobrych warunk\u00f3w sanitarnych. Mog\u0105 to by\u0107 zar\u00f3wno food trucki w kraju azjatyckim lub w hotelu w Europie \u2013 je\u015bli w jedzeniu znajduj\u0105 si\u0119 chorobotw\u00f3rcze bakterie i wirusy, nasza flora mo\u017ce zosta\u0107 powa\u017cnie zaburzona. Do bakterii, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 biegunk\u0119 na wakacjach nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi E.coli, Salmonella, Campylobacter i Clostridium perfringens, natomiast rzadziej wywo\u0142uj\u0105 j\u0105 gronkowce jak Straphyloccocus (znane bardziej jako bakterie szpitalne).<\/p>\n
Co znaczy, \u017ce r\u00f3wnowaga mikroflory jest zaburzona? W jelicie i odbycie znajduj\u0105 si\u0119 nie tylko probiotyki, ale r\u00f3wnie\u017c bakterie, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 choroby, na przyk\u0142ad E.coli czy paciorkowce. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c potrzebne, poniewa\u017c pozwalaj\u0105 na utrzymanie balansu. Jednak, je\u015bli do organizmu przedostaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne bakterie lub zaczyna by\u0107 znacz\u0105co wi\u0119cej tych ju\u017c obecnych, probiotyki mog\u0105 mie\u0107 problem ze zwalczeniem ich. Wtedy dochodzi do zatrucia pokarmowego.<\/p>\n
Biegunka to nic przyjemnego i prawie ka\u017cdy chocia\u017c raz w \u017cyciu do\u015bwiadczy\u0142 jej w podr\u00f3\u017cy. Zdarza si\u0119 szczeg\u00f3lnie u dzieci, kt\u00f3rych mikrobiom nie jest jeszcze w pe\u0142ni rozwini\u0119ty i kt\u00f3re nie mia\u0142y jeszcze do\u015bwiadczenia z wieloma pokarmami. Do objaw\u00f3w najcz\u0119\u015bciej jej towarzysz\u0105cych nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej zatrucie w podr\u00f3\u017cy powinno ust\u0105pi\u0107 bez interwencji medycznej w ci\u0105gu kilku dni. Nale\u017cy jednak skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, gdy:<\/p>\n
Z wizyt\u0105 u lekarza nie nale\u017cy czeka\u0107 szczeg\u00f3lnie w przypadku dzieci i os\u00f3b starszych, a tak\u017ce kobiet ci\u0119\u017carnych. Biegunka w ci\u0105\u017cy<\/a> mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kowicie fizjologicznym zjawiskiem, ale na wakacjach nale\u017cy by\u0107 szczeg\u00f3lnie ostro\u017cnym.<\/p>\n Jest kilka sposob\u00f3w na unikni\u0119cie lub przynajmniej zminimalizowanie ryzyka z\u0142apania zatrucia pokarmowego. Przede wszystkim, gdziekolwiek jeste\u015bmy, nale\u017cy koniecznie dok\u0142adnie my\u0107 wszystkie warzywa i owoce. Szczeg\u00f3lnie nale\u017cy pilnowa\u0107 dzieci, kt\u00f3re cz\u0119sto nie my\u015bl\u0105 o tego typu \u015brodkach ostro\u017cno\u015bci. <\/p>\n Kolejnym krokiem, kt\u00f3ry musi wej\u015b\u0107 w nawyk nawet najbardziej opornym, jest mycie r\u0105k. Zawsze po przybyciu do domu\/mieszkania\/pokoju hotelowego i koniecznie przed posi\u0142kiem r\u0119ce powinny by\u0107 dok\u0142adnie umyte ciep\u0142\u0105 wod\u0105 i myd\u0142em. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nosi obecnie przy sobie \u017cele antybakteryjne, poniewa\u017c takie by\u0142o pandemiczne zalecenie. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wyposa\u017cy\u0107 wakacyjn\u0105 torebk\u0119 w chusteczki antybakteryjne.<\/p>\n Kolejn\u0105 istotn\u0105 kwesti\u0105 jest picie du\u017cej ilo\u015bci wody, ale pod \u017cadnym pozorem nie spo\u017cywanie nieprzegotowanej. W hotelach czy pensjonatach, co do kt\u00f3rych nie mamy absolutnej pewno\u015bci i nie znamy ich dobrze warto r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 kostek lodu, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej sporz\u0105dzane s\u0105 z surowej wody z kranu. Podczas wakacji, szczeg\u00f3lnie w upa\u0142ach do wody warto doda\u0107 jaki\u015b sok, poniewa\u017c lepiej nawadnia. Dla dzieci mo\u017ce on by\u0107 dodany w ograniczonej ilo\u015bci. <\/p>\n Niedogotowane mi\u0119so jest cz\u0119sto \u017ar\u00f3d\u0142em zaka\u017ce\u0144 uk\u0142adu pokarmowego – bakteryjnego i paso\u017cytniczego. W restauracjach lepiej poprosi\u0107 o ca\u0142kowicie wypieczone\/wysma\u017cone mi\u0119so, poniewa\u017c nie mamy pewno\u015bci co do jego jako\u015bci. Steki, burgery czy kurczak, jesli nie s\u0105 odpowiednio przyrz\u0105dzone, mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em powa\u017cnych problem\u00f3w ze zdrowiem.<\/p>\n S\u0105 osoby, kt\u00f3re gdziekolwiek pojad\u0105, odczuj\u0105 na w\u0142asnej sk\u00f3rze zmian\u0119 menu, czy \u015brodowiska. Wiedz\u0105 one, \u017ce kilka pierwszych dni do\u015bwiadcza\u0107 b\u0119d\u0105 biegunkek lub odwrotnie \u2013 uporczywych zatwardze\u0144. Cz\u0119sto wynika to po prostu ze stresu zwi\u0105zanego ze zmian\u0105 otoczenia. U tych os\u00f3b mo\u017cna zastosowa\u0107 profilaktycznie probiotyki<\/a> na 7-10 dni przed wyjazdem, aby usprawni\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i wzmocni\u0107 go przed podr\u00f3\u017c\u0105.<\/p>\n Pi\u0107 nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c gdy biegunka wyst\u0105pi. Podczas zatrucia pokarmowego du\u017co \u0142atwiej mo\u017cna si\u0119 odwodni\u0107, a to z kolei nap\u0119dza kolejne dolegliwo\u015bci. W przypadkach skrajnego odwodnienia mo\u017ce by\u0107 nawet potrzebna kropl\u00f3wka w szpitalu, dlatego aby unikn\u0105\u0107 wizyt w plac\u00f3wkach medycznych w nieznanym sobie miejscu, nie nale\u017cy rezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania oboj\u0119tnych p\u0142yn\u00f3w. <\/p>\n Dzieci bardzo cz\u0119sto nie chc\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z doros\u0142ymi w tej kwestii. Bardzo si\u0119 boj\u0105, inaczej odczuwaj\u0105 b\u00f3l i maj\u0105 odruchy wymiotne. Dlatego przed wyjazdem warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w elektrolity<\/a>. Jednak nie powinny one by\u0107 pierwsze lepsze i z przypadku. W biegunce i zatruciu pokarmowym sprawdzi si\u0119 elektrolit z glukoz\u0105 (w przypadku odwodnienia nie przejmujemy si\u0119 ilo\u015bci\u0105 cukru w diecie), s\u00f3d, chlorki i potas. Te trzy, przy w\u0142a\u015bciwej osmolarno\u015bci (powy\u017cej 200 mmol\/l lub mOsm\/l) powinny przywr\u00f3ci\u0107 dziecku i doros\u0142emu utracone nawodnienie. <\/p>\n Gdy mamy chwil\u0119 czasu przed wyjazdem, warto rozejrze\u0107 si\u0119 po wirtualnych p\u00f3\u0142kach z elektrolitami, aby wybra\u0107 te najlepsze. Elektrolity na biegunk\u0119 powinny mie\u0107 w miar\u0119 kr\u00f3tki sk\u0142ad. Niekt\u00f3re z nich pozbawione s\u0105 glukozy, a zamiast nich znajdziemy s\u0142odziki. Takie zostawi\u0107 mo\u017cna diabetykom, u kt\u00f3rych zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 cukru mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 wi\u0119cej szkody. Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 sodu w produktach elektrolitowych, osoby z nadci\u015bnieniem i chorobami serca powinny zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 lekarza, kt\u00f3ry elektrolit b\u0119dzie dla nich najlepszy.<\/p>\n Nap\u00f3j izotoniczny mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c na szybko przygotowa\u0107 samemu z wody wysoko zmineralizowanej, soku cytrusowego, miodu i soli. Dzieciom poni\u017cej 3 roku \u017cycia nie podajemy jednak tego typu domowych wynalazk\u00f3w, poniewa\u017c woda mineralna jest zbyt obci\u0105\u017caj\u0105ca dla ich nerek. Je\u015bli w rodzinie jest ma\u0142e dziecko, przed wyjazdem trzeba po prostu kupi\u0107 elektrolity przeznaczone w\u0142a\u015bnie dla niego. <\/p>\n W przypadku, gdy biegunka wakacyjna ju\u017c si\u0119 pojawi\u0142a, nie powinno si\u0119 czeka\u0107, a\u017c sama ust\u0105pi. Poza nawadniaj\u0105cymi elektrolitami si\u0119gn\u0105\u0107 mo\u017cna po dobre bakterie, kt\u00f3re uzupe\u0142ni\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105 i b\u0119d\u0105 aktywnie walczy\u0142y z chorobotw\u00f3rczymi mikroorganizmami. Ponadto, istniej\u0105 leki na biegunk\u0119 podr\u00f3\u017cnych (np. Nifuroksazyd<\/a>), kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 wy\u0142\u0105cznie na \u201ez\u0142e\u201d bakterie, podczas gdy te probiotyczne zostawiaj\u0105 w spokoju.<\/p>\n Bakteriami, kt\u00f3re wykazuj\u0105 najlepsze dzia\u0142anie podczas biegunek wakacyjnych s\u0105 Lactobacilus Rhamnossus LGG oraz grzyby Sacharomyces Boulgarii. Je\u015bli podr\u00f3\u017cujemy w Polsce i zabieramy ze sob\u0105 lod\u00f3wk\u0119 podr\u00f3\u017cn\u0105, a w pokoju hotelowym b\u0119dzie dost\u0119p do ch\u0142odziarki, mo\u017cna zaopatrzy\u0107 si\u0119 w probiotyki, kt\u00f3rych temperatura powinna by\u0107 ni\u017csza ni\u017c pokojowa. W innym wypadku, bezpieczniej b\u0119dzie zabra\u0107 ze sob\u0105 produkt leczniczy, kt\u00f3remu wystarczy przechowywanie w temperaturze pokojowej, np. Enterol<\/a> w kapsu\u0142kach lub saszetkach.<\/p>\n Na samym pocz\u0105tku biegunki podr\u00f3\u017cnych prawdopodobnie do\u015bwiadczaj\u0105cy jej nie b\u0119d\u0105 w stanie nic je\u015b\u0107. Z regu\u0142y ko\u0144czy si\u0119 to silniejszymi b\u00f3lami brzucha lub wymiotami. Je\u015bli ju\u017c uda si\u0119 j\u0105 chocia\u017c troch\u0119 opanowa\u0107, nale\u017cy zastosowa\u0107 diet\u0119 lekkostrawn\u0105: \u017cadnych sma\u017conych czy grillowanych mi\u0119s. Podstaw\u0105 mog\u0105 by\u0107 gotowany ry\u017c (bia\u0142y), warzywa i bia\u0142e pieczywo. Flor\u0119 jelitow\u0105 nale\u017cy odbudowa\u0107, dlatego unikamy potraw ci\u0119\u017ckostrawnych. Kleiki i delikatne, nieostre zupy s\u0105 jak najbardziej wskazane. Owoce podajemy po obr\u00f3bce cieplnej (na przyk\u0142ad gotowane lub pieczone jab\u0142ka\/gruszki), z wy\u0142\u0105czeniem banan\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 pektyny i dobrze dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. <\/p>\n \u2022 preparaty na biegunk\u0119<\/a> \u2022 leki na biegunk\u0119<\/a> \u2022 laremid<\/a> \u2022 biegunka u niemowl\u0105t<\/a> \u2022 smecta go<\/a><\/p>\n Podr\u00f3\u017ce z pewno\u015bci\u0105 kszta\u0142c\u0105 i wprowadzaj\u0105 nas w inny, nieznany nam wcze\u015bniej \u015bwiat. Problem w tym, \u017ce podczas podr\u00f3\u017cowania nabawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy paskudnych problem\u00f3w zdrowotnych \u2013 k\u0142opot\u00f3w z uk\u0142adem pokarmowym. Tak zwana biegunka podr\u00f3\u017cnych zdarza si\u0119 nader cz\u0119sto i najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna sobie z ni\u0105 w miar\u0119 szybko poradzi\u0107. Z czego si\u0119 bierze, na co […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6898,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[399,1],"tags":[],"class_list":["post-6897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profilaktyka","category-zdrowie"],"yoast_head":"\n![\"biegunka](\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5-1.jpg\")
<\/p>\nBiegunka podr\u00f3\u017cnych \u2013 profilaktyka <\/h2>\n
<\/div>\nLeki na biegunk\u0119 podr\u00f3\u017cnych i profilaktyka <\/h2>\n
<\/div>\nBiegunka podr\u00f3\u017cnych \u2013 co je\u015b\u0107? <\/h2>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"