{"id":657099,"date":"2026-09-21T07:00:55","date_gmt":"2026-09-21T05:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=657099"},"modified":"2026-09-21T07:21:11","modified_gmt":"2026-09-21T05:21:11","slug":"przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/","title":{"rendered":"Przewiane plecy &#8211; jak sobie z nimi radzi\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\" alt=\"przewiane plecy\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">B\u00f3l plec\u00f3w po przewianiu jest nieprzyjemn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce dotyczy\u0107 karku, okolicy \u0142opatek lub odcinka l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowego. Najcz\u0119\u015bciej wi\u0105\u017ce si\u0119 z niedostosowaniem ubrania do wietrznej, ch\u0142odnej lub deszczowej pogody. Jak leczy\u0107 przewianie i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak dochodzi do przewiania plec\u00f3w?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Z obserwacji mo\u017cna wywnioskowa\u0107, \u017ce do przewiania plec\u00f3w dochodzi najcz\u0119\u015bciej, gdy<strong> plecy s\u0105 ods\u0142oni\u0119te lub niewystarczaj\u0105co chronione<\/strong> przed ch\u0142odem b\u0105d\u017a wiatrem. Lekarz Andrzej Kroszczy\u0144ski zauwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce przewianiu sprzyjaj\u0105 <strong>spocone lub mokre od deszczu plecy<\/strong>. Dok\u0142adny mechanizm tego zjawiska nie jest jeszcze poznany. Mo\u017cna przypuszcza\u0107, \u017ce pewn\u0105 rol\u0119 odgrywa <strong>skurcz mi\u0119\u015bni<\/strong> spowodowany nisk\u0105 temperatur\u0105 otoczenia. Na ten moment nie mo\u017cna jednak m\u00f3wi\u0107 o tym z pe\u0142n\u0105 pewno\u015bci\u0105, poniewa\u017c brakuje wystarczaj\u0105cych bada\u0144 na ten temat.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przyczyny przewianych plec\u00f3w<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Za kr\u00f3tka kurtka czy zbyt cienki materia\u0142 ubrania w ch\u0142odniejsze i wietrzne dni mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do przewiania plec\u00f3w. Spacer podczas deszczu, stanie w przeci\u0105gu lub jazda autem z otwartym oknem przy niesprzyjaj\u0105cej pogodzie mog\u0105 prowadzi\u0107 do wych\u0142odzenia mi\u0119\u015bni. Stanie pod intensywnym nawiewem klimatyzacji r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze plecy oraz g\u00f3rne drogi oddechowe. Siedzenie lub le\u017cenie na zimnej powierzchni, wej\u015bcie w upalny dzie\u0144 do zimnej wody lub zdj\u0119cie koszulki po intensywnym treningu r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/bol-plecow-jakie-rodzaje-rozrozniamy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u00f3l plec\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Objawy przewianych plec\u00f3w<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 <strong>b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni<\/strong>, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku. Dodatkowo mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 gorsze samopoczucie, b\u00f3l g\u0142owy czy os\u0142abienie koncentracji. Podobne objawy mog\u0105 dotyczy\u0107 innych dolegliwo\u015bci np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-objawia-sie-rwa-kulszowa-i-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rwy kulszowej<\/a>, dlatego przed\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Przewianie plec\u00f3w na g\u00f3rze &#8211; objawy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Przewianie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i karku mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bni, ostrym b\u00f3lem oraz ograniczeniem zakresu ruchu g\u0142owy i ramion.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Przewianie plec\u00f3w na dole &#8211; objawy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym mo\u017cna odczuwa\u0107 ostry b\u00f3l oraz silne napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przewiane plecy &#8211; domowe sposoby<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Domowa kuracja podczas przewianych plec\u00f3w opiera si\u0119 na <strong>ogrzewaniu<\/strong> bol\u0105cego fragmentu cia\u0142a. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 ciep\u0142e ok\u0142ady w formie termoforu lub ciep\u0142e k\u0105piele, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie rozlu\u017ani\u0107 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Plecy mo\u017cna smarowa\u0107 <strong>ma\u015bci\u0105 rozgrzewaj\u0105c\u0105<\/strong> np. ko\u0144sk\u0105 lub preparatami przeciwb\u00f3lowymi dost\u0119pnymi bez recepty. Obola\u0142e cia\u0142o warto delikatnie rozrusza\u0107, czyli wprowadzi\u0107 <strong>\u0142agodn\u0105 aktywno\u015b\u0107<\/strong> fizyczn\u0105, np. kr\u00f3tkie spacery.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08303375\";\nvar wert1 = \"08302653\";\nvar wert2 = \"08303057\";\nvar wert3 = \"08301579\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przewianie plec\u00f3w &#8211; ile trwa?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Objawy przewianych plec\u00f3w mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 przez <strong>kilka dni<\/strong>. Je\u015bli b\u00f3l nie ust\u0105pi po tygodniu, nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Specjalista oceni, czy b\u00f3l plec\u00f3w lub karku wynika z przewiania czy te\u017c dotyczy innej jednostki chorobowej.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przewiane plecy &#8211; kiedy do lekarza?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Do lekarza warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119, je\u015bli b\u00f3l plec\u00f3w nie ust\u0119puje po kilku dniach, narasta lub promieniuje do nogi. Konsultacja jest tak\u017ce wskazana, je\u015bli pojawia si\u0119 mrowienie, dr\u0119twienie albo os\u0142abienie ko\u0144czyn. Gor\u0105czka, dreszcze oraz problemy z oddawaniem moczu lub stolca mog\u0105 sugerowa\u0107 inn\u0105 przyczyn\u0119 b\u00f3lu ni\u017c przewianie plec\u00f3w.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przewianie plec\u00f3w &#8211; leczenie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Post\u0119powanie przy przewianych plecach mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>stosowanie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/bol-plecow-i-stawow-c-1728\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lek\u00f3w na b\u00f3l plec\u00f3w<\/a>, np. przeciwb\u00f3lowych i rozlu\u017aniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie<\/li>\n<li>ogrzewanie bol\u0105cego miejsca<\/li>\n<li>aplikowanie rozgrzewaj\u0105cych ma\u015bci lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/urazy-siniaki-c-502\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u017celi przeciwb\u00f3lowych<\/a><\/li>\n<li>terapi\u0119 manualn\u0105 lub fizykoterapi\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Leki na przewianie plec\u00f3w<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Przy intensywnych dolegliwo\u015bciach lekarz mo\u017ce przepisa\u0107 leki na recept\u0119, np. rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie i przeciwb\u00f3lowe. Je\u015bli terapia nie przyniesie efekt\u00f3w, lekarz mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania, np. badania krwi lub RTG odcinka szyjnego albo l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">A.Kroszczy\u0144ski\u201eCzy przewianie plec\u00f3w to fakt, czy mit?\u201d, https:\/\/youtube.com\/shorts\/-3teDg5xS68?si=E-XKZ54-Wo6D2rZM, dost\u0119p dn. 15.09.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eBack pain\u201d, NHS, https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/back-pain, dost\u0119p dn. 15.09.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eJak poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem i sztywno\u015bci\u0105 po przewianiu?\u201d, Fizjo Accessm https:\/\/fizjo-access.pl\/jak-poradzic-sobie-z-bolem-i-sztywnoscia-po-przewianiu\/, dost\u0119p dn. 15.09.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eSuperficial heat or cold for low back pain\u201d, Cochrane, https:\/\/www.cochrane.org\/evidence\/CD004750_superficial-heat-or-cold-low-back-pain, dost\u0119p dn. 15.09.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l plec\u00f3w po przewianiu jest nieprzyjemn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce dotyczy\u0107 karku, okolicy \u0142opatek lub odcinka l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowego. Najcz\u0119\u015bciej wi\u0105\u017ce si\u0119 z niedostosowaniem ubrania do wietrznej, ch\u0142odnej lub deszczowej pogody. Jak leczy\u0107 przewianie i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza? Jak dochodzi do przewiania plec\u00f3w? Z obserwacji mo\u017cna wywnioskowa\u0107, \u017ce do przewiania plec\u00f3w dochodzi najcz\u0119\u015bciej, gdy plecy s\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":657098,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,118,447,445,1,124],"tags":[],"class_list":["post-657099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-lifestyle","category-porady","category-stawy-i-miesnie","category-zdrowie","category-zdrowie-profilaktyka-zdrowotna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-21T05:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-21T05:21:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Przewiane plecy &#8211; jak sobie z nimi radzi\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l?\",\"datePublished\":\"2026-09-21T05:00:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T05:21:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/\"},\"wordCount\":809,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Stawy i mi\u0119\u015bnie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/\",\"name\":\"Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\",\"datePublished\":\"2026-09-21T05:00:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T05:21:11+00:00\",\"description\":\"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"przewiane plecy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przewiane plecy &#8211; jak sobie z nimi radzi\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl","description":"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-09-21T05:00:55+00:00","article_modified_time":"2026-09-21T05:21:11+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Przewiane plecy &#8211; jak sobie z nimi radzi\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l?","datePublished":"2026-09-21T05:00:55+00:00","dateModified":"2026-09-21T05:21:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/"},"wordCount":809,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png","articleSection":["Choroby","Lifestyle","Porady","Stawy i mi\u0119\u015bnie","Zdrowie","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/","name":"Przewiane plecy domowe sposoby, przewianie plec\u00f3w ile trwa, leczenie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png","datePublished":"2026-09-21T05:00:55+00:00","dateModified":"2026-09-21T05:21:11+00:00","description":"Przewiane plecy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, sztywno\u015bci\u0105 i napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 przy ruchu lub zmianie pozycji. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa, w okolicy \u0142opatek lub promieniowa\u0107 do karku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol.png","width":1068,"height":358,"caption":"przewiane plecy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/przewiane-plecy-jak-sobie-z-nimi-radzic-i-skad-bierze-sie-bol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przewiane plecy &#8211; jak sobie z nimi radzi\u0107 i sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=657099"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":657147,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/657099\/revisions\/657147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/657098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=657099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=657099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=657099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}