{"id":656540,"date":"2026-07-15T09:11:13","date_gmt":"2026-07-15T07:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=656540"},"modified":"2026-07-15T11:32:15","modified_gmt":"2026-07-15T09:32:15","slug":"okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/","title":{"rendered":"Okres oko\u0142openopauzalny &#8211; z czym mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png\" alt=\"okres oko\u0142openopauzalny\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym jest perimenopauza?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne. W tym czasie panie zaczynaj\u0105 odczuwa\u0107 uderzenia gor\u0105ca, nocne poty, do\u015bwiadczaj\u0105 zaburze\u0144 snu, zmian masy cia\u0142a i ko\u0142atania serca. Termin \u201eperimenopauza\u201d i \u201eokres oko\u0142omenopauzalny\u201d s\u0105 u\u017cywane zamiennie.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Perimenopauza &#8211; kiedy nast\u0119puje?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Perimenopauza mo\u017ce rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 u niekt\u00f3rych kobiet ju\u017c po 40. roku \u017cycia, natomiast pocz\u0105tkowo objawy mog\u0105 by\u0107 \u0142agodne i nasila\u0107 si\u0119 z wiekiem. Pocz\u0105tek okresu oko\u0142omenopauzalnego i samej menopauzy to jednak kwestia bardzo indywidualna.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08305563\";\nvar wert1 = \"08300826\";\nvar wert2 = \"08300957\";\nvar wert3 = \"08304422\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Typowe i mniej oczywiste objawy perimenopauzy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Menopauza i okres przed ni\u0105 mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w bardzo r\u00f3\u017cnorodny spos\u00f3b. Co wi\u0119cej, nie u ka\u017cdej kobiety wszystkie one wyst\u0105pi\u0105. Warto obserwowa\u0107 sw\u00f3j organizm, a w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy przekwitanie si\u0119 rozpoczyna rozwia\u0107 mo\u017ce lekarz po dok\u0142adnym badaniu i zebraniu wywiadu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Menstruacja &#8211; mo\u017ce by\u0107 bardziej lub mniej obfita, nieregularna, a niekiedy zanika\u0107 ca\u0142kowicie w cyklu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Uderzenia gor\u0105ca &#8211; szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie klatki piersiowej, szyi oraz twarzy, kt\u00f3rym cz\u0119sto towarzysz\u0105 niepokoje i zawroty g\u0142owy. Je\u017celi pojawiaj\u0105 si\u0119 w nocy, mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zaburze\u0144 snu, trudno\u015bci z zasypianiem i cz\u0119stszym wybudzaniem.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia snu \u2013 spowodowane mi\u0119dzy innymi wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015bci\u0105 na stres, zmianami hormonalnymi, nocnymi potami czy uderzeniami gor\u0105ca. Mog\u0105 one przybiera\u0107 form\u0119 trudno\u015bci z zasypianiem, cz\u0119stszym wybudzaniem lub poczuciem niedospania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zmiany masy cia\u0142a &#8211; wynikaj\u0105ce chocia\u017cby z powolniejszego metabolizmu, niedostatecznej ilo\u015bci snu lub nadmiernej ilo\u015bci stresu, przybieraj\u0105ce form\u0119 trudno\u015bci w redukcji wagi, a nie nag\u0142ego przybierania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ko\u0142atanie serca &#8211; maj\u0105ce zwi\u0105zek z wahaniami hormon\u00f3w, szczeg\u00f3lnie estrogen\u00f3w, zaburzeniami snu oraz trudno\u015bciami emocjonalnymi. Je\u017celi si\u0119 powtarza lub nie przechodzi samoistnie, powoduje utraty przytomno\u015bci, duszno\u015bci oraz b\u00f3le w klatce piersiowej, wymaga konsultacji lekarskiej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sztywno\u015b\u0107 i b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe szczeg\u00f3lnie w obr\u0119bie karku, plec\u00f3w, ko\u0144czyn, objawiaj\u0105ce si\u0119 ponadto poprzez poczucie \u201ezastania\u201d i napi\u0119cia. W\u015br\u00f3d tego typu dolegliwo\u015bci warto wyr\u00f3\u017cni\u0107 zamro\u017cony bark, czyli <em><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/frozen-shoulder-co-to-jest\/\">frozen shoulder<\/a><\/em>, kt\u00f3ry odczuwany jest jako ograniczenie mobilno\u015bci oraz elastyczno\u015bci, stopniowe narastanie b\u00f3lu oraz ograniczenie zakresu ruchu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u00f3ra, w\u0142osy i paznokcie mog\u0105 traci\u0107 elastyczno\u015b\u0107, grubo\u015b\u0107 oraz nawil\u017cenie. Daje si\u0119 we znaki sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 bardziej podatne na wypadanie i uszkodzenia, a paznokcie staj\u0105 si\u0119 kruche i wolniej mog\u0105 rosn\u0105\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Problemy trawienne mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 z powodu waha\u0144 hormonalnych, stresu, zmian apetytu i stylu po\u017cywiania si\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia r\u00f3wnowagi z towarzysz\u0105cymi zawrotami g\u0142owy, uczuciem braku stabilno\u015bci na pod\u0142o\u017cu, zmianami ci\u015bnienia, napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego. Warto pami\u0119ta\u0107, by zwraca\u0107 baczn\u0105 uwag\u0119, czy te objawy nie s\u0105 jednostronne, bardzo silne, nie towarzysz\u0105 im zaburzenia mowy, widzenia czy dr\u0119twienie cia\u0142a. W takim bowiem przypadku nale\u017cy jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/perimenopauza-objawy-psychiczne.png\" alt=\"perimenopauza objawy psychiczne\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Perimenopauza &#8211; objawy psychiczne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Objawy w sferze psychologicznej nie ka\u017cdej kobiecie daj\u0105 si\u0119 we znaki w takim samym stopniu, a niekt\u00f3re w og\u00f3le mog\u0105 nie wyst\u0119powa\u0107. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zmiany somatyczne, szczeg\u00f3lnie hormonalne, mog\u0105 nap\u0119dza\u0107 objawy psychiczne i nie musz\u0105 oznacza\u0107 powa\u017cnych dolegliwo\u015bci, a umiej\u0119tno\u015b\u0107 ich rozpoznania mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do efektywniejszego zarz\u0105dzania nimi.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wahania nastroju &#8211; zaburzenia hormonalne mog\u0105 mie\u0107 prze\u0142o\u017cenie na samopoczucie psychiczne, a u kobiet w okresie perimenopauzalnym mo\u017ce cz\u0119\u015bciej pojawia\u0107 si\u0119 dra\u017cliwo\u015b\u0107, tendencja do p\u0142aczu, l\u0119ku, a niekiedy znaczne obni\u017cenie nastroju.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia funkcji poznawczych &#8211; u pa\u0144 przechodz\u0105cych kolejne fazy przekwitania mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 utrudnienia zwi\u0105zane z koncentracj\u0105 uwagi i pami\u0119ci\u0105 wynikaj\u0105ce z szeregu czynnik\u00f3w, w tym waha\u0144 estrogen\u00f3w, zaburze\u0144 snu i wyczerpania, zmian metabolicznych, a tak\u017ce innych objaw\u00f3w psychologicznych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Podatno\u015b\u0107 na stres &#8211; wahania hormonalne mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zaburze\u0144 stabilno\u015bci pracy uk\u0142adu nerwowego i emocji z uwagi na mniejsze zasoby do regulacji napi\u0119cia. Niedospanie i trudno\u015bci z uzyskaniem jako\u015bciowego odpoczynku mog\u0105 ponadto mie\u0107 zwi\u0105zek ze zwi\u0119kszon\u0105 dra\u017cliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zmiany w libido &#8211; spadki hormonalne, w tym estrogen\u00f3w i androgen\u00f3w, mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 takich objaw\u00f3w jak sucho\u015b\u0107 pochwy, dyskomfort podczas wsp\u00f3\u0142\u017cycia i nadmiernego zm\u0119czenia. Dodatkowo wyst\u0119powa\u0107 mo\u017ce trudno\u015b\u0107 z pobudzeniem, spadek satysfakcji ze zbli\u017ce\u0144. U cz\u0119\u015bci kobiet libido mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wzrasta\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zmiany obrazu cia\u0142a zwi\u0105zane mog\u0105 by\u0107 z przyrostem masy cia\u0142a, spowolnieniem metabolizmu czy zmian\u0105 rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej. Zmieniaj\u0105ca si\u0119 kondycja w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do poczucia utraty kontroli nad swoim wygl\u0105dem. To niekiedy prowadzi, chocia\u017c nie musi, do bardziej krytycznej oceny w\u0142asnego wygl\u0105du, szczeg\u00f3lnie je\u015bli towarzysz\u0105 jej wahania nastroju i zm\u0119czenie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Spadek motywacji &#8211; wynikaj\u0105cy ze zmian zachodz\u0105cych w zakresie zdrowia somatycznego, przeci\u0105\u017cenia psychicznego oraz obni\u017conego nastroju. Szczeg\u00f3lne trudno\u015bci mo\u017ce sprawia\u0107 rozpoczynanie zada\u0144 oraz skupianie na ich uwagi.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Depresyjno\u015b\u0107 \u2013 wahania hormonalne mog\u0105 mie\u0107 prze\u0142o\u017cenie na aktywno\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w zwi\u0105zanych z regulacj\u0105 nastroju, przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem oraz reakcj\u0105 na stres. Dlatego w okresie perimenopauzy niekt\u00f3re panie mog\u0105 odczuwa\u0107 spadek energii \u017cyciowej, traci\u0107 zainteresowanie dotychczasowymi aktywno\u015bciami, mie\u0107 utrudnienia w odczuwaniu rado\u015bci oraz wycofywa\u0107 si\u0119 z czynno\u015bci, w kt\u00f3re si\u0119 uprzednio anga\u017cowa\u0142y.<\/p>\n<p class=\"post_content\">L\u0119kliwo\u015b\u0107 spowodowana mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksz\u0105 reaktywno\u015bci\u0105 uk\u0142adu nerwowego, objawami somatycznymi, szczeg\u00f3lnie w zakresie b\u00f3lu i ko\u0142atania serca oraz og\u00f3lnie odczuwanym poczuciem utraty kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em. Mo\u017ce si\u0119 ona objawia\u0107 wi\u0119kszym nasileniem zamartwiania si\u0119, napadami paniki oraz niepokojem bez wyra\u017anej przyczyny.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Perimenopauza &#8211; jakie badania mog\u0105 by\u0107 przydatne?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Diagnoza opiera si\u0119 nie na jednym konkretnym badaniu, lecz integracji r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, w tym wywiadu lekarskiego, badania ginekologicznego, zmian miesi\u0105czkowania. Nie zawsze wi\u0119c istnieje konieczno\u015b\u0107 wykonywania bada\u0144 laboratoryjnych, szczeg\u00f3lnie u kobiet powy\u017cej 45. roku \u017cycia. Tym bardziej, \u017ce mog\u0105 one by\u0107 kosztowne je\u015bli wykonywane s\u0105 w ramach prywatnej ochrony zdrowia. U pa\u0144 poni\u017cej 45 lat, kt\u00f3re zg\u0142aszaj\u0105 niepokoj\u0105ce objawy badania mog\u0105 zosta\u0107 zlecone, by wykluczy\u0107 inne zaburzenia i potwierdzi\u0107 rozpoczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 perimenopauz\u0119. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n<p class=\"post_content\">FSH i estradiol &#8211; b\u0119d\u0105 pomocne w ocenie funkcji jajnik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie ich potencjalnego wygaszania. Poziomy tych hormon\u00f3w mog\u0105 by\u0107 zmienne nawet u kobiet przed perimenopauz\u0105, dlatego interpretacja wyniku powinna odbywa\u0107 si\u0119 z innymi parametrami.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Hormony tarczycy &#8211; w tym TSH, FT4, poniewa\u017c zaburzenia pracy tarczycy mog\u0105 dawa\u0107 objawy podobne do perimenopauzy.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Morfologia krwi z ferrytyn\u0105 \u2013 jako \u017ce niekt\u00f3re niepokoj\u0105ce objawy mog\u0105 wynika\u0107 z niedokrwisto\u015bci oraz niedoboru \u017celaza. Jest to bardziej pradopodobne u kobiet z obfitymi miesi\u0105czkami.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Glukoza. HbA1C, lipidogram pokaza\u0107 mog\u0105 przyczyn\u0119 zmian masy cia\u0142a, rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej oraz trudno\u015bci w efektywnym metabolizowaniu energii.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Witamina B12, kwas foliowy, witamina D to mikrosk\u0142adniki istotne m.in. dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii \u017cyciowej oraz wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z po\u017cywienia. Ich niedobory mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 np. objawy depresyjno\u015bci, braku energii, demotywacj\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Prolaktyna &#8211; jej nieprawid\u0142owy poziom mo\u017ce powodowa\u0107 nieregularno\u015b\u0107 menstruacji oraz jej zanikanie. Tego typu objawy s\u0105 nierzadkie w perimenopauzie, a oznaczenie prolaktyny mo\u017ce wskaza\u0107 inne potencjalne przyczyny zaburze\u0144, np. hiperprolaktynemi\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nie ma zalecenia wykonywania tych wszystkich bada\u0144 we w\u0142asnym zakresie, jednak lekarz mo\u017ce uzna\u0107 je za stosowne po indywidualnej analizie stanu zdrowia.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Perimenopauza &#8211; suplementy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Menopauza i perimenopauza to nie choroby, zatem nie trzeba ich leczy\u0107 w sensie dos\u0142ownym, natomiast suplementacja ma za zadanie uzupe\u0142nianie sk\u0142adnik\u00f3w maj\u0105cych znaczenie dla zachowania r\u00f3wnowagi hormonalnej oraz wspieranie \u0142agodzenia objaw\u00f3w. Nie musz\u0105 by\u0107 standardowo zalecane wszystkim kobietom po 40. roku \u017cycia, ale przy niedoborach warto rozwa\u017cy\u0107 ich przyjmowanie po konsultacji lekarskiej.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Witamina D, wap\u0144 i magnez<\/h4>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/suplementowanie-witaminy-d-kto-i-w-jakich-sytuacjach-powinien-siegnac-po-witaminowe-wsparcie\/\">Witamina D<\/a> mo\u017ce by\u0107 zalecana z uwagi na jej znaczenie dla zachowania odpowiedniej kondycji ko\u015bci, funkcji mi\u0119\u015bni oraz odporno\u015bci. W przypadku obni\u017caj\u0105cych si\u0119 poziom\u00f3w estrogen\u00f3w kobiecie w okresie perimenopauzy mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zalecona suplementacja wapnia oraz magnezu w profilaktyce osteoporozy, regulacji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i walki ze stresem.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Kwasy omega-3<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie sercowo-naczyniowe oraz dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie. Osoby, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 po t\u0142uste ryby morskie z regu\u0142y suplementacji nie potrzebuj\u0105.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Witaminy z grupy B i \u017celazo<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Ich niedob\u00f3r przyczynia si\u0119 do pog\u0142\u0119biania poczucia przem\u0119czenia, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 oraz os\u0142abienia energii. \u017belazo mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 anemii, ale nie jest standardowo zalecane wszystkim paniom, a jego suplementacja powinna odbywa\u0107 si\u0119 pod kontrol\u0105.<\/p>\n<h4 class=\"post_h4\">Fitoestrogeny, w tym izoflawony sojowe i fitoestrogeny z czerwonej koniczyny<\/h4>\n<p class=\"post_content\">Mog\u0105 by\u0107 zalecane do suplementacji u pa\u0144 do\u015bwiadczaj\u0105cych uderze\u0144 gor\u0105ca, nocnych pot\u00f3w i innych objaw\u00f3w spowodowanych spadkiem estrogen\u00f3w. Nale\u017cy jednak si\u0119ga\u0107 po preparaty z pewnych \u017ar\u00f3de\u0142 i bezpieczne.<\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/co-to-jest-tsh-we-krwi\/\" target=\"_blank\">co to jest tsh we krwi<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/testy-diagnostyczne-c-1286\" target=\"_blank\">testy diagnostyczne<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/perimenopauza-co-to-jest-i-jak-rozpoznac-jej-objawy\/\" target=\"_blank\">perimenopauza co to jest<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/oznaki-menopauzy-jak-ja-rozpoznac-i-czym-lagodzic-uciazliwe-dolegliwosci\/\" target=\"_blank\">oznaki menopauzy<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/intymnosc\/objawy-wczesnej-menopauzy-jak-ja-rozpoznac-i-leczyc\/\" target=\"_blank\">objawy wczesnej menopauzy<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest perimenopauza? To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne. W tym czasie panie zaczynaj\u0105 odczuwa\u0107 uderzenia gor\u0105ca, nocne poty, do\u015bwiadczaj\u0105 zaburze\u0144 snu, zmian masy cia\u0142a i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":656541,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,447,443,1],"tags":[],"class_list":["post-656540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-porady","category-psyche","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-15T07:11:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-15T09:32:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Okres oko\u0142openopauzalny &#8211; z czym mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-07-15T07:11:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-15T09:32:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/\"},\"wordCount\":1594,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/okres-okolomenopauzalny.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Psyche\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/\",\"name\":\"Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/okres-okolomenopauzalny.png\",\"datePublished\":\"2026-07-15T07:11:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-15T09:32:15+00:00\",\"description\":\"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/okres-okolomenopauzalny.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/okres-okolomenopauzalny.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"okres oko\u0142omenopauzalny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Okres oko\u0142openopauzalny &#8211; z czym mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl","description":"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl","og_description":"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-07-15T07:11:13+00:00","article_modified_time":"2026-07-15T09:32:15+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Okres oko\u0142openopauzalny &#8211; z czym mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107?","datePublished":"2026-07-15T07:11:13+00:00","dateModified":"2026-07-15T09:32:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/"},"wordCount":1594,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png","articleSection":["Lifestyle","Porady","Psyche","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/","name":"Okres oko\u0142omenopauzalny, perimenopauza objawy psychiczne - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png","datePublished":"2026-07-15T07:11:13+00:00","dateModified":"2026-07-15T09:32:15+00:00","description":"To okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 istotne zmiany hormonalne zwi\u0105zane ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 przekwitaniem. W jego trakcie praca jajnik\u00f3w si\u0119 zmienia, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych, w tym estrogenu i progesteronu si\u0119 wahaj\u0105, natomiast menstruacje staj\u0105 si\u0119 nieregularne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/okres-okolomenopauzalny.png","width":1060,"height":350,"caption":"okres oko\u0142omenopauzalny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/okres-okolopenopauzalny-z-czym-moze-sie-wiazac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Okres oko\u0142openopauzalny &#8211; z czym mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656540"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656547,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656540\/revisions\/656547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/656541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}