{"id":656034,"date":"2026-06-15T06:21:01","date_gmt":"2026-06-15T04:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=656034"},"modified":"2026-06-15T08:04:57","modified_gmt":"2026-06-15T06:04:57","slug":"dzialanie-kofeiny-na-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/","title":{"rendered":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\" alt=\"dzia\u0142anie kofeiny na organizm\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Kofeina to bardzo znany, szeroko dost\u0119pny stymulant obecny w wielu popularnych produktach spo\u017cywczych. Mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 na organizm zar\u00f3wno korzystnie, jak r\u00f3wnie\u017c przynosi\u0107 szkody w okre\u015blonych przypadkach. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kofeina?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dzia\u0142anie kofeiny pobudzaj\u0105ce<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy. Blokuje ona receptory adenozynowe. Adenozyna to zwi\u0105zek sprzyjaj\u0105cy uczuciu senno\u015bci i wyciszeniu uk\u0142adu nerwowego. Przy zablokowaniu jej receptor\u00f3w ma si\u0119 do czynienia ze wzrostem czujno\u015bci, popraw\u0105 czasu reakcji i zmniejszeniem senno\u015bci. Kofeina po\u015brednio mo\u017ce przez to poprawia\u0107 u niekt\u00f3rych nastr\u00f3j &#8211; daje zastrzyk energii. U pewnych os\u00f3b lub w nadmiarze mo\u017ce jednak wywo\u0142ywa\u0107 uczucie niepokoju, dra\u017cliwo\u015b\u0107 czy wr\u0119cz poczucie bycia \u201eroztrz\u0119sionym\u201d wspierane przez nadmiernie szybkie bicie serca i wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kofeina spo\u017cyta w nied\u0142ugim czasie przed snem, o ile nie by\u0142a spo\u017cywana w nadmiarze, mo\u017ce wyd\u0142u\u017ca\u0107 czas zasypiania oraz skraca\u0107 sen. Jest to niekorzystne w sytuacji, gdy inne uk\u0142ady organizmu s\u0105 fizjologicznie zm\u0119czone, ale uk\u0142ad nerwowy otrzyma\u0142 kolejn\u0105 dawk\u0119 pobudzaj\u0105cej substancji. Gdy zapadamy w sen &#8211; jest on r\u00f3wnie\u017c mniej efektywny.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Drzemka kofeinowa to sytuacja, w kt\u00f3rej spo\u017cywamy dawk\u0119 kofeiny, np. w postaci kawy, a nast\u0119pnie zapadamy w kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-dziala-kofeina-i-czy-mozna-ja-przedawkowac\">Kofeina<\/a> jeszcze nie zd\u0105\u017cy\u0142a trafi\u0107 do krwiobiegu, a z ni\u0105 do m\u00f3zgu, dlatego za\u015bni\u0119cie jest mo\u017cliwe. W efekcie, po przebudzeniu otrzymuje si\u0119 podw\u00f3jn\u0105 dawk\u0119 energii &#8211; po drzemce oraz od kofeiny. U niekt\u00f3rych os\u00f3b ten zabieg mo\u017ce jednak wywo\u0142ywa\u0107 nadmierne pobudzenie i bardzo z\u0142e samopoczucie, z bardzo wysokim ci\u015bnieniem w\u0142\u0105cznie.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Kofeina pobudza uk\u0142ad wsp\u00f3\u0142czulny odpowiadaj\u0105cy za mobilizacj\u0119 organizmu. Ci\u015bnienie t\u0119tnicze wzrasta, serce szybciej pracuje, a niekt\u00f3rzy mog\u0105 odczuwa\u0107 ko\u0142atanie serca. Reakcja i jej zakres zale\u017c\u0105 od indywidualnej wra\u017cliwo\u015bci na ten stymulant, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oraz dawk\u0119. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce kofeina, chocia\u017c jest powszechnie dost\u0119pna, jak w przypadku ka\u017cdego stymulantu, mo\u017ce w organizmie wytworzy\u0107 si\u0119 tolerancja.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08305927\";\nvar wert1 = \"08305405\";\nvar wert2 = \"08304787\";\nvar wert3 = \"08301268\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Wydolno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Bior\u0105c pod uwag\u0119 wspomniane ju\u017c zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia oraz wzrost ci\u015bnienia, a tak\u017ce pobudzenie gotowo\u015bci do dzia\u0142ania i koncentracji uwagi, kofeina mo\u017ce by\u0107 korzystna dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 poniewa\u017c mo\u017ce poprawia\u0107 niekt\u00f3re jej aspekty, w tym wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 czy aktywno\u015b\u0107 aerobow\u0105. Nie jest to jednak regu\u0142\u0105 u wszystkich, ponadto, je\u015bli mowa o kawie, ten efekt mo\u017ce zale\u017ce\u0107 od jej rodzaju oraz dodatk\u00f3w (np. ilo\u015bci oraz rodzaju mleka, ilo\u015bci cukru, etc.).<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Uk\u0142ad pokarmowy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wiele os\u00f3b stwierdza, \u017ce po wypiciu kawy pobudza im si\u0119 perystaltyka i czuj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 potrzeb\u0119 skorzystania z \u0142azienki. Rzeczywi\u015bcie mo\u017ce tak by\u0107, \u017ce pokarm lub nap\u00f3j z kofein\u0105 mo\u017ce przyspiesza\u0107 potrzeb\u0119 wypr\u00f3\u017cnienia. Z drugiej jednak strony, cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b rezygnuje z napoj\u00f3w kofeinowych z uwagi na nasilenie objaw\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/\">refluksu<\/a> i zgagi, poniewa\u017c zwi\u0119ksza ona wydzielanie sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Gospodarka wodna i tolerancja<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Kofeina to diuretyk, co oznacza, \u017ce ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci odwadniaj\u0105ce, jednak u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b jest to dzia\u0142anie \u0142agodne. Mo\u017ce ono s\u0142abn\u0105\u0107 wraz ze spo\u017cyciem, poniewa\u017c ro\u015bnie tolerancja. Oznacza to, \u017ce z czasem uk\u0142ad adenozynowy adaptuje si\u0119 do ilo\u015bci dostarczanej mu kofeiny i reaguje na ni\u0105 w mniejszym stopniu. Gdy kofein\u0119 si\u0119 wtedy odstawia, adenozyna mo\u017ce subiektywnie wykazywa\u0107 silniejsze dzia\u0142anie, tj. wywo\u0142ywa\u0107 wi\u0119ksze poczucie senno\u015bci, zm\u0119czenia oraz rozdra\u017cnienia. Cz\u0119sto towarzyszy\u0107 temu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c rozdra\u017cnienie i b\u00f3le g\u0142owy &#8211; jak po odstawieniu ka\u017cdej innej substancji stymuluj\u0105cej.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">W jakich produktach znajdziemy kofein\u0119?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kofein\u0119 znajdziemy w znacznie szerszej ofercie spo\u017cywczej ni\u017c tylko w kawie. Warto mie\u0107 to na wzgl\u0119dzie, je\u015bli zamierza si\u0119 zrobi\u0107 przerw\u0119 od spo\u017cywania kofeiny lub planuje si\u0119 ci\u0105\u017c\u0119, w kt\u00f3rej dozwolona ilo\u015b\u0107 stymulantu jest mniejsza ni\u017c u typowo zdrowej osoby doros\u0142ej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zawieraj\u0105 j\u0105 te\u017c popularne napoje oraz pokarmy, chocia\u017cby gorzka czekolada. Zawarto\u015b\u0107 tego stymulanta zale\u017cy przede wszystkim od ilo\u015bci czystego kakao oraz gatunku kakaowca, z kt\u00f3rego pochodzi. Ponadto, w czekoladzie znajduje si\u0119 treobromina &#8211; r\u00f3wnie\u017c stymulant o \u0142agodnym dzia\u0142aniu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kofeina znajduje si\u0119 w jednym z ulubionych napoj\u00f3w Polak\u00f3w &#8211; herbacie. Najwi\u0119cej jest jej w herbacie czarnej, ale sporo jej znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w zielonej, bia\u0142ej, \u017c\u00f3\u0142tej oraz oolong.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Szybkim sposobem na dostarczenie sobie kofeiny w ci\u0105gu dnia lub wieczorem s\u0105 napoje energetyczne lub gazowane. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce zawieraj\u0105 one cz\u0119sto sk\u0142adniki niekorzystne dla zdrowia (w tym cukier lub s\u0142odziki), a tak\u017ce dodatkowe stymulanty, np. guaran\u0119. Efekt pobudzaj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 zatem wi\u0119kszy ni\u017c si\u0119 pocz\u0105tkowo wydaje.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli natomiast chodzi o kaw\u0119, stereotyp podpowiada, \u017ce najwi\u0119cej kofeiny jest w ma\u0142ej fili\u017cance espresso. Jednak nie jest to prawd\u0105, espresso jest mocne w smaku, poniewa\u017c zawiera ma\u0142o wody i jest to praktycznie sama esencja kawy. Pojedyncze espresso mo\u017ce kofeiny zawiera\u0107 nawet mniej ni\u017c standardowej wielko\u015bci kubek kawy parzonej.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/w-jakich-produktach-znajdziemy-kofeine.png\" alt=\"kofeina w jakich produktach\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kofeina &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci anty i prozdrowotne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jak z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 pokarm\u00f3w i napoj\u00f3w, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w naszej kuchni, ich spo\u017cywanie ma swoje dobre i z\u0142e strony, a to rozr\u00f3\u017cnienie cz\u0119sto przebiega w kwestii ilo\u015bci. Nie inaczej jest z kofein\u0105. Wszystkie oddzia\u0142ywania na poszczeg\u00f3lne uk\u0142ady organizmu mog\u0105 mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci korzystne i niekorzystne.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ponadto, istniej\u0105 doniesienia, \u017ce kofeina mo\u017ce mie\u0107 pewne w\u0142a\u015bciwo\u015bci neuroprotekcyjne (ochronne) w odniesieniu do choroby Parkinsona. W \u017cadnym wypadku nie mo\u017ce ona by\u0107 traktowana jako szczepionka na choroby neurodegeneracyjne, poniewa\u017c na ich rozw\u00f3j wp\u0142yw maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne czynniki, natomiast spo\u017cycie kofeiny by\u0142o powi\u0105zane z ni\u017cszym ryzykiem zachorowania na chorob\u0119 Parkinsona.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c rozgraniczy\u0107 efekty samej kofeiny od w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy. Kawa zawiera wiele innych zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie prozdrowotne, w tym przeciwutleniacze, witmain\u0119 B3 oraz minera\u0142y.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kofeina w niekt\u00f3rych badaniach wykazywa\u0142a pewne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe pod k\u0105tem apoptozy, czyli zaprogramowanej \u015bmierci kom\u00f3rkowej w przypadku jej uszkodzenia lub zestarzenia si\u0119 oraz uniemo\u017cliwiania im ewentualnego namna\u017cania si\u0119 i nowotworzenia. Kofeina zatem nie naprawia \u0142a\u0144cucha DNA jako taka, lecz wspomaga eliminacj\u0119 kom\u00f3rek niebezpiecznych. Ponadto, w badaniach kofeina zmniejsza\u0142a \u017cywotno\u015b\u0107 kom\u00f3rek czerniaka, r\u00f3wnie\u017c hamuj\u0105c szlaki odpowiedzialne za rozw\u00f3j kom\u00f3rek uszkodzonych oraz wspomaga\u0142a r\u00f3wnowag\u0119 oksydacyjn\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Inny potencja\u0142 przeciwnowotworowy zbadano pod k\u0105tem raka jelita grubego, jednego z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanego rodzaju rana nie tylko na \u015bwiecie, lecz r\u00f3wnie\u017c w Polsce. Jej dzia\u0142anie wi\u0105zano ze wsparciem konkretnego typu limfocyt\u00f3w &#8211; kom\u00f3rek uk\u0142adu odporno\u015bciowego, kt\u00f3rych zadaniem jest niszczenie kom\u00f3rek nowotworowych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wa\u017cne jednak, by nie traktowa\u0107 kofeiny albo kawy jako lekarstwo na raka i nowotwory, co ma szczeg\u00f3lne znaczenie w odniesieniu do pseudoterapii obiecuj\u0105cych szybkie rezultaty.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zagro\u017cenia zwi\u0105zane ze spo\u017cyciem kofeiny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce o ile fili\u017canka lub dwie kawy i herbaty mog\u0105 nie wyrz\u0105dza\u0107 wi\u0119kszych szk\u00f3d organizmowi, a wr\u0119cz dzia\u0142a\u0107 prozdrowotnie u niekt\u00f3rych os\u00f3b, kofeina w innych formach, np. w napojach energetycznych nie jest wskazana do regularnego spo\u017cycia. W napojach energetycznych cz\u0119sto znajduje si\u0119 wi\u0119cej kofeiny ni\u017c zalecana umiarkowana ilo\u015b\u0107, co ma szczeg\u00f3lne znaczenie dla organizm\u00f3w m\u0142odych ludzi i nastolatk\u00f3w. Ponadto, napoje zawieraj\u0105ce du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 kofeiny nie s\u0105 zalecane do spo\u017cycia z alkoholem, poniewa\u017c mo\u017ce to mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy, szczeg\u00f3lnie na \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/p>\n<ul>\n<li>Heffernan TP, Kawasumi M, Blasina A, Anderes K, Conney AH, Nghiem P. ATR-Chk1 pathway inhibition promotes apoptosis after UV treatment in primary human keratinocytes: potential basis for the UV protective effects of caffeine. J Invest Dermatol. 2009 Jul;129(7):1805-15. doi: 10.1038\/jid.2008.435.<\/li>\n<li>Liu, Y., Liu, Z., Hu, Y. et al. Caffeine enhances antitumor T-cell activity by suppressing kynurenine pathway in colorectal cancer. Nat Commun 16, 5906 (2025). doi:10.1038\/s41467-025-60958-0<\/li>\n<li>Manica D, da Silva GB, de Lima J, Cassol J, Dallagnol P, Narzetti RA, Moreno M, Bagatini MD. Caffeine reduces viability, induces apoptosis, inhibits migration and modulates the CD39\/CD73 axis in metastatic cutaneous melanoma cells. Purinergic Signal. 2024 Aug;20(4):385-397. doi: 10.1007\/s11302-023-09967-6.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kofeina to bardzo znany, szeroko dost\u0119pny stymulant obecny w wielu popularnych produktach spo\u017cywczych. Mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 na organizm zar\u00f3wno korzystnie, jak r\u00f3wnie\u017c przynosi\u0107 szkody w okre\u015blonych przypadkach. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kofeina? Dzia\u0142anie kofeiny pobudzaj\u0105ce Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":656050,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1264,134,1,375,1266],"tags":[],"class_list":["post-656034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vademecum","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-15T04:21:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-15T06:04:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm\",\"datePublished\":\"2026-06-15T04:21:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T06:04:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/\"},\"wordCount\":1491,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\",\"articleSection\":[\"Vademecum\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/\",\"name\":\"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\",\"datePublished\":\"2026-06-15T04:21:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T06:04:57+00:00\",\"description\":\"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"dzia\u0142anie kofeiny na organizm\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl","description":"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl","og_description":"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-06-15T04:21:01+00:00","article_modified_time":"2026-06-15T06:04:57+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm","datePublished":"2026-06-15T04:21:01+00:00","dateModified":"2026-06-15T06:04:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/"},"wordCount":1491,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png","articleSection":["Vademecum","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/","name":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm, czy kofeina dzia\u0142a przeciwnowotworowo - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png","datePublished":"2026-06-15T04:21:01+00:00","dateModified":"2026-06-15T06:04:57+00:00","description":"Kofeina ma rozleg\u0142e dzia\u0142anie na organizm i u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b mo\u017ce by\u0107 ono korzystne. Najbardziej kojarzony jest jej wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dzialanie-kofeiny-na-organizm.png","width":1060,"height":350,"caption":"dzia\u0142anie kofeiny na organizm"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/dzialanie-kofeiny-na-organizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dzia\u0142anie kofeiny na organizm"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656034"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656164,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656034\/revisions\/656164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/656050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}