{"id":655947,"date":"2026-06-10T07:00:49","date_gmt":"2026-06-10T05:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655947"},"modified":"2026-06-10T08:49:21","modified_gmt":"2026-06-10T06:49:21","slug":"domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/","title":{"rendered":"Domowe sposoby na siniaki &#8211; jak powstaj\u0105 i co na nie pomaga?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\" alt=\"domowe sposoby na siniaki\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Co przyk\u0142ada\u0107 na siniaki, aby szybciej zmniejszy\u0107 obrz\u0119k i b\u00f3l? Najlepiej ju\u017c w pierwszych godzinach po urazie zastosowa\u0107 zimny ok\u0142ad oraz odpoczynek. Od czego robi\u0105 si\u0119 siniaki? Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 efektem uraz\u00f3w. Co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 podatno\u015b\u0107 na siniaki?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak powstaje siniak &#8211; przyczyny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Siniaki najcz\u0119\u015bciej <strong>powstaj\u0105 w wyniku urazu<\/strong>, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Kiedy siniaki powinny niepokoi\u0107?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Siniaki mog\u0105 te\u017c by\u0107 wywo\u0142ane przez schorzenia, np.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/krzepniecie-krwi-jak-dziala-i-co-oznaczaja-zaburzenia-krzepniecia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zaburzenia krzepni\u0119cia krwi<\/a><\/li>\n<li>choroby w\u0105troby<\/li>\n<li>niedobory witaminy K lub C<\/li>\n<li>nisk\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142ytek krwi<\/li>\n<li>w ci\u0119\u017cszych przypadkach bia\u0142aczk\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Inn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 s\u0105 <strong>skutki uboczne przyjmowanych lek\u00f3w<\/strong>, np. przeciwkrzepliwych lub przeciwp\u0142ytkowych. W tym zakresie warto przeczyta\u0107 ulotk\u0119 przyjmowanych medykament\u00f3w. Sk\u0142onno\u015b\u0107 do siniak\u00f3w wzrasta wraz z wiekiem. Im jeste\u015bmy starsi, tym nasza sk\u00f3ra jest mniej elastyczna i wolniej si\u0119 regeneruje.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Siniaki &#8211; diagnostyka<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Siniaki <strong>zwykle nie wymagaj\u0105 leczenia<\/strong>. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania, gdy ma podejrzenia, \u017ce zmiany dotycz\u0105 innych schorze\u0144. Najcz\u0119\u015bciej specjalista wystawia skierowanie na badanie krwi i pr\u00f3by w\u0105trobowe. Rodzaj bada\u0144 jest uzale\u017cniony od indywidualnego przypadku.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Etapy siniaka &#8211; jak zmieniaj\u0105 si\u0119 jego kolory?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Sk\u00f3ra nad siniakiem nie jest uszkodzona, ale widoczna jest na niej zmiana koloru. Zwykle na pocz\u0105tku kolor jest <strong>czerwono-fioletowy<\/strong>, nast\u0119pnie <strong>siny<\/strong>, a w kolejnych dniach <strong>zielonkawy<\/strong>, <strong>\u017c\u00f3\u0142ty lub br\u0105zowy<\/strong>, by ca\u0142kowicie znikn\u0105\u0107. Siniak w zale\u017cno\u015bci od przyczyny utrzymuje si\u0119 od 7 do 14 dni.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co pomaga na siniaki w pierwszych 24\u201348 godzinach?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Przez pierwsze dwa dni pomocne bywa:<\/p>\n<ul>\n<li>unoszenie posiniaczonych ko\u0144czyn<\/li>\n<li>unikanie ucisku<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Czym smarowa\u0107 siniaki?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Na siniaki mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/urazy-siniaki-c-502\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na siniaki<\/a>, np. <strong>ma\u015b\u0107<\/strong> z heparyn\u0105, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/altacet-zel-na-stluczenia-i-obrzeki-10-mg-g-75g-pzn-08300511\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Altacet<\/a> w \u017celu na st\u0142uczenia lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/masc-arnikowa-zastosowanie-na-co-pomaga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ma\u015b\u0107 arnikowa<\/a>, kt\u00f3ra pomaga wzmocni\u0107 naczynia w\u0142osowate. Mo\u017cna te\u017c si\u0119gn\u0105\u0107 po preparaty z <strong>nagietkiem<\/strong>, kt\u00f3ry przyspiesza regeneracj\u0119. R\u00f3wnolegle mo\u017cna <strong>stosowa\u0107 witamin\u0119 C<\/strong>, poniewa\u017c wspiera naczynia krwiono\u015bne i mo\u017ce zmniejsza\u0107 sk\u0142onno\u015b\u0107 do siniak\u00f3w.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08303348\";\nvar wert1 = \"08302876\";\nvar wert2 = \"08303057\";\nvar wert3 = \"08303366\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak przyspieszy\u0107 gojenie siniaka?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jakie s\u0105 domowe sposoby na siniaki? Ulg\u0119 mog\u0105 przynie\u015b\u0107 <strong>ok\u0142ady z<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>lodu owini\u0119tego r\u0119cznikiem<\/strong><\/li>\n<li><strong>pot\u0142uczonych li\u015bci kapusty<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Gdy obrz\u0119k zaczyna si\u0119 zmniejsza\u0107 (zwykle po 24\u201348 godzinach), mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 <strong>ciep\u0142e kompresy<\/strong>, aby przyspieszy\u0107 wch\u0142anianie siniaka. Pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 <strong>sen, regeneracja i odpoczynek<\/strong>.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak zamaskowa\u0107 siniaka?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Mocno kryj\u0105cy lub za jasny <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/korektory-do-twarzy-c-1858\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">korektor<\/a> mo\u017ce nie zakry\u0107 ca\u0142kowicie siniak\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od koloru siniaka nale\u017cy na\u0142o\u017cy\u0107 na niego korektor o odpowiedniej barwie<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Kolor siniaka<\/strong><\/td>\n<td><strong>Jak dobra\u0107 korektor do koloru siniaka?<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Siny\/Niebieski<\/td>\n<td>Pomara\u0144czowy lub brzoskwiniowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zielony<\/td>\n<td>Brzoskwiniowy lub jasnor\u00f3\u017cowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u017b\u00f3\u0142ty<\/td>\n<td>Lawendowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Br\u0105zowy<\/td>\n<td>Lawendowy<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"post_content\">Do aplikacji korektora idealnie sprawdzi si\u0119 <strong>p\u0119dzelek<\/strong>, a p\u00f3\u017aniej doklepanie <strong>g\u0105beczk\u0105<\/strong>. Nast\u0119pnie dodajemy niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 <strong>korektora w neutralnym kolorze<\/strong>. Makija\u017c utrwalamy<strong> pudrem wyko\u0144czeniowym<\/strong>, aby nie star\u0142 si\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Z czym mo\u017cna pomyli\u0107 siniaki?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Podsk\u00f3rne krwawienie (poza siniakami) mo\u017ce te\u017c wywo\u0142a\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/stluczenie-a-krwiak-co-faktycznie-oznaczaja-te-terminy\/)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Krwiak<\/a> \u2013 wi\u0119ksze skupisko krwi pod sk\u00f3r\u0105, kt\u00f3re powoduje uniesienie sk\u00f3ry i dotkliwy b\u00f3l podczas dotyku. Zwykle jest wywo\u0142ane przez powa\u017cne urazy.<\/li>\n<li><strong>Wybroczyny <\/strong>\u2013 to drobne punktowe czerwone plamki, mniejsze ni\u017c 2 mm. Pod wp\u0142ywem dotyku nie bielej\u0105.<\/li>\n<li><strong>Plamica ma\u0142op\u0142ytkowa<\/strong> \u2013 mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 drobnymi wybroczynami. Wyst\u0119puje na sk\u00f3rze (zw\u0142aszcza na ko\u0144czynach) lub b\u0142onach \u015bluzowych. Punkciki na sk\u00f3rze powstaj\u0105 bez urazu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">FAQ &#8211; najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><strong>Czy siniaka lepiej ch\u0142odzi\u0107 czy ogrzewa\u0107?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">\u015awie\u017cego siniaka najlepiej ch\u0142odzi\u0107 przez pierwsze 24\u201348 godzin. Ciep\u0142o mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 p\u00f3\u017aniej, gdy obrz\u0119k ju\u017c si\u0119 nie powi\u0119ksza.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Ile czasu znika siniak?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 siniak\u00f3w blednie stopniowo w ci\u0105gu oko\u0142o 2 tygodni. Wi\u0119ksze lub g\u0142\u0119bsze siniaki mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Czy mo\u017cna masowa\u0107 siniaka?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">\u015awie\u017cego siniaka nie nale\u017cy intensywnie masowa\u0107 ani rozciera\u0107. Mo\u017ce to nasili\u0107 obrz\u0119k i b\u00f3l.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Siniaki najcz\u0119\u015bciej nie s\u0105 gro\u017ane i znikaj\u0105 samoistnie, ale w\u0142a\u015bciwa reakcja po urazie mo\u017ce zminimalizowa\u0107 b\u00f3l, obrz\u0119k i widoczno\u015b\u0107 zmiany. W pierwszych godzinach najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 zimne ok\u0142ady, a p\u00f3\u017aniej mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po preparaty z apteki przeznaczone na siniaki i st\u0142uczenia. Cz\u0119ste, bolesne lub niewyja\u015bnione siniaki wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eBruises (Ecchymosis)\u201d, Cleveland Clinic, https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/15235-bruises, dost\u0119p dn. 27.05.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eSiniaki (podbiegni\u0119cia krwawe) &#8211; Objawy\u201d, Medycyna Praktyczna, https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/396239,siniaki-podbiegniecia-krwawe, dost\u0119p dn. 25.05.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co przyk\u0142ada\u0107 na siniaki, aby szybciej zmniejszy\u0107 obrz\u0119k i b\u00f3l? Najlepiej ju\u017c w pierwszych godzinach po urazie zastosowa\u0107 zimny ok\u0142ad oraz odpoczynek. Od czego robi\u0105 si\u0119 siniaki? Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 efektem uraz\u00f3w. Co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 podatno\u015b\u0107 na siniaki? Jak powstaje siniak &#8211; przyczyny Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":655946,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1252,118,169,437,447,120,116,1],"tags":[],"class_list":["post-655947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cialo","category-lifestyle","category-maluch","category-pielegnacja-skory","category-porady","category-rodzicielstwo","category-uroda","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-10T05:00:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-10T06:49:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Domowe sposoby na siniaki &#8211; jak powstaj\u0105 i co na nie pomaga?\",\"datePublished\":\"2026-06-10T05:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-10T06:49:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/\"},\"wordCount\":817,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\",\"articleSection\":[\"Cia\u0142o\",\"Lifestyle\",\"Maluch\",\"Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry\",\"Porady\",\"Rodzicielstwo\",\"Uroda\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/\",\"name\":\"Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\",\"datePublished\":\"2026-06-10T05:00:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-10T06:49:21+00:00\",\"description\":\"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"domowe sposoby na siniaki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Domowe sposoby na siniaki &#8211; jak powstaj\u0105 i co na nie pomaga?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl","description":"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl","og_description":"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-06-10T05:00:49+00:00","article_modified_time":"2026-06-10T06:49:21+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Domowe sposoby na siniaki &#8211; jak powstaj\u0105 i co na nie pomaga?","datePublished":"2026-06-10T05:00:49+00:00","dateModified":"2026-06-10T06:49:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/"},"wordCount":817,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png","articleSection":["Cia\u0142o","Lifestyle","Maluch","Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry","Porady","Rodzicielstwo","Uroda","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/","name":"Domowe sposoby na siniaki, diagnostyka, jak powstaje siniak - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png","datePublished":"2026-06-10T05:00:49+00:00","dateModified":"2026-06-10T06:49:21+00:00","description":"Siniaki najcz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 w wyniku urazu, np. ucisku, uderzenia, zabieg\u00f3w medycznych lub wysi\u0142ku fizycznego. Krew wylewa si\u0119 do tkanek mi\u0119kkich tworz\u0105c charakterystyczn\u0105 zmian\u0119 koloru sk\u00f3ry, kt\u00f3ra po kilku dniach znika.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga.png","width":1068,"height":358,"caption":"domowe sposoby na siniaki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/domowe-sposoby-na-siniaki-jak-powstaja-i-co-na-nie-pomaga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Domowe sposoby na siniaki &#8211; jak powstaj\u0105 i co na nie pomaga?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655947"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656112,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655947\/revisions\/656112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}