{"id":655910,"date":"2026-05-27T06:14:32","date_gmt":"2026-05-27T04:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655910"},"modified":"2026-07-13T13:13:26","modified_gmt":"2026-07-13T11:13:26","slug":"problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/","title":{"rendered":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\" alt=\"problemy z koncentracj\u0105 u dzieci\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">U dzieci i m\u0142odzie\u017cy coraz cz\u0119\u015bciej zauwa\u017ca si\u0119 trudno\u015bci w koncentracji i innych funkcjach uwagi. \u0141atwo uzna\u0107 je za przejawy niepos\u0142usze\u0144stwa, lenistwa lub neuror\u00f3\u017cnorodno\u015bci, o kt\u00f3rej m\u00f3wi si\u0119 coraz wi\u0119cej. Jednak takie objawy mog\u0105 wynika\u0107 z innych, niekiedy bardziej przyziemnych przyczyn, dlatego istotne jest dog\u0142\u0119bne ich zbadanie i wsparcie dziecka w rozwoju funkcji poznawczych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zaburzenia koncentracji u dzieci &#8211; co to oznacza?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy. Ponadto, mo\u017ce nie s\u0142ucha\u0107 polece\u0144 do ko\u0144ca, szczeg\u00f3lnie je\u015bli s\u0105 one skomplikowane i zawieraj\u0105 wiele w\u0105tk\u00f3w nast\u0119puj\u0105cych po sobie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Problemy z koncentracj\u0105 uwagi z regu\u0142y nie wyst\u0119puj\u0105 samodzielnie i w izolacji od innych. Mog\u0105 wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z nadmiernym zm\u0119czeniem u dziecka, przebod\u017acowaniem, frustracj\u0105 czy l\u0119kami, ale r\u00f3wnie\u017c w zaburzeniach pracy uk\u0142adu nerwowego i neuror\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105, w tym ADHD. Wa\u017cne, by opiekunowie dostrzegli, czy deficyty uwagi towarzysz\u0105 dziecku od jakiego\u015b czasu, od lat, czy pojawi\u0142y si\u0119 nagle w wyniku jakiego\u015b zdarzenia lub ci\u0105gu zdarze\u0144, np. trudno\u015bci szkolnych.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08301505\";\nvar wert1 = \"08300905\";\nvar wert2 = \"08300863\";\nvar wert3 = \"08300441\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<p class=\"post_content\">Znaczenie ma r\u00f3wnie\u017c, do jakiego stopnia objawy nieuwagi zak\u0142\u00f3caj\u0105 dziecku (jak r\u00f3wnie\u017c jego otoczeniu) codzienne funkcjonowanie oraz czy wyst\u0119puje w jednym czy w wi\u0119cej ni\u017c jednym \u015brodowisku, np. zar\u00f3wno w szkole, jak i w przedszkolu czy w szkole. Przyk\u0142adowo, mog\u0105 si\u0119 one przejawia\u0107 w trudno\u015bciach z organizacj\u0105 wyj\u015bcia z domu rano: ubieraniem, myciem, lub p\u00f3\u017aniej w pracy szkolnej. Ma r\u00f3wnie\u017c znaczenie, czy nieuwaga dotyczy tak\u017ce funkcji wykonawczych, w tym planowania i kontroli zachowania oraz impulsywno\u015bci. W przypadku post\u0119puj\u0105cych lub przed\u0142u\u017caj\u0105cych si\u0119 objaw\u00f3w, wszystkie te aspekty warto zanotowa\u0107 i poda\u0107 diagno\u015bcie, np. pediatrze, psychologowi czy pedagogowi.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z koncentracj\u0105 uwagi u dzieci &#8211; przyczyny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Koncentracja uwagi a uwaga, chocia\u017c s\u0105 to poj\u0119cia cz\u0119sto stosowane zamiennie, nie s\u0105 tym samym. Koncentracja oznacza umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania i utrzymywania uwagi na jednym czynniku, bod\u017acu b\u0105d\u017a zadaniu przez d\u0142u\u017cszy czas. Uwaga obejmuje szerszy zakres zjawisk, w tym koncentracj\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c trwa\u0142o\u015b\u0107, selektywno\u015b\u0107, przerzutno\u015b\u0107 i podzielno\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przyczyn nieuwagi mo\u017ce by\u0107 kilka i mog\u0105 wynika\u0107 z pod\u0142o\u017ca neurorozwojowego, ale r\u00f3wnie\u017c trudno\u015bci natury emocjonalnej, poznawczej, zdrowia fizycznego czy specyficznych trudno\u015bci szkolnych, w tym dysleksji. Dlatego w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z pediatr\u0105 lub lekarzem rodzinnym, kt\u00f3ry wykluczy somatyczne przyczyny takiego stanu, np. awitaminoz\u0119, paso\u017cyty, zaburzenia pracy tarczycy lub neurologiczne.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Bardzo cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 nieuwagi jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/co-to-jest-adhd-i-jaki-ma-wplyw-na-rozwoj-dziecka\">ADHD<\/a>. Oznacza to problemy z utrzymaniem skupienia, organizacj\u0105 dzia\u0142ania, a tak\u017ce doprowadzaniem zada\u0144 do ko\u0144ca przez cz\u0119ste rozpraszanie i nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 przerzucania uwagi. Nieuwaga w ADHD nie jest zwyk\u0142ym rozkojarzeniem, tylko zespo\u0142em objaw\u00f3w w r\u00f3\u017cnych \u015brodowiskach, w kt\u00f3rych funkcjonuje dziecko. ADHD w szerszym kontek\u015bcie mo\u017ce sprzyja\u0107 nieprawid\u0142owemu rozwojowi poznawczemu, znacznym obni\u017ceniu samooceny i zak\u0142\u00f3caniu motywacji wewn\u0119trznej w osi\u0105ganiu cel\u00f3w, je\u015bli dziecko nie otrzyma wsparcia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do innych potencjalnych przyczyn nieuwagi u dzieci nale\u017c\u0105: stres i l\u0119k, niedostateczna ilo\u015b\u0107 snu lub jego z\u0142a jako\u015b\u0107, trudno\u015bci w uczeniu si\u0119, np. niezrozumienie materia\u0142u szkolnego i zaburzenia z grupy dysleksji, przeci\u0105\u017cenie bod\u017acami, a tak\u017ce obni\u017cony nastr\u00f3j. Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niedopasowanie wymaga\u0144 do wieku i mo\u017cliwo\u015bci dziecka, bo chocia\u017c u wi\u0119kszo\u015bci rozw\u00f3j przebiega standardowo, w niekt\u00f3rych aspektach mo\u017ce on on czasowo rozk\u0142ada\u0107 si\u0119 nier\u00f3wnomiernie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problem-z-koncentracja-u-dzieci.png\" alt=\"problem z koncentracj\u0105 u dzieci\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problem z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105 a styl \u017cycia<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Poza czynnikami zwi\u0105zanymi z funkcjami poznawczymi, zdrowiem somatycznym czy psychicznym istniej\u0105 czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia dziecka, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na poziom uwagi u dzieci. Podstawowym z nich jest niedospanie wynikaj\u0105ce z kr\u00f3tkiego czasu snu lub jego z\u0142ej jako\u015bci. Nale\u017cy w tym przypadku zadba\u0107 przede wszystkim o higien\u0119 snu, szczeg\u00f3lnie u dzieci starszych i nastolatk\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kolejnym, bardzo istotnym, czynnikiem mog\u0105cym wp\u0142ywa\u0107 na uwag\u0119, koncentracj\u0119 uwagi oraz inne funkcje poznawcze, jest czas ekranowy, tj. sp\u0119dzany przed ekranem telefonu, komputera lub telewizora. Czas ekranowy mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 bod\u017ac\u00f3w rozpraszaj\u0105cych, oraz utrudnia\u0107 zasypianie poprzez zaburzanie rytmu oko\u0142odobowego zwi\u0105zanego ze zmniejszeniem wydzielania melatoniny i utrudnianie relaksacji. Je\u015bli chodzi o czas ekranowy, szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 warto zwr\u00f3ci\u0107 na nadu\u017cywanie Internetu, w tym medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych oraz kr\u00f3tkie formy rozpraszaj\u0105ce uwag\u0119 (np. rolki).<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kolejnym jest brak ruchu i aktywno\u015bci fizycznej w ci\u0105gu dnia. Ruch pomaga utrzymywa\u0107 sprawno\u015b\u0107 funkcji wykonawczych i poznawczych \u2013 stymuluje elastyczno\u015b\u0107 poznawcz\u0105 oraz rozwijanie pami\u0119ci roboczej. Ponadto, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/siedzacy-tryb-zycia-i-jego-skutki-dla-zdrowia-czym-grozi-brak-aktywnosci-fizycznej\/\">zachowania siedz\u0105ce<\/a> nie sprzyjaj\u0105 poprawie nastroju i regulacji emocji, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 znaczenie dla wzmacniania funkcji uwagi. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna stanowi dla dziecka (a tak\u017ce osoby doros\u0142ej) naturalne wsparcia dla funkcji wykonawczych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Znaczenie ma tak\u017ce spos\u00f3b od\u017cywiania w ci\u0105gu dnia. Je\u017celi w diecie znajduje si\u0119 du\u017co cukr\u00f3w prostych, poziom glukozy, a wi\u0119c podstawowego paliwa dla m\u00f3zgu, b\u0119dzie szybko r\u00f3s\u0142, ale p\u00f3\u017aniej zacznie szybko spada\u0107, co w konsekwencji ograniczy poziom koncentracji oraz uwagi. Dieta bogata w w\u0119glowodany proste nie sprzyja wi\u0119c nie tylko osi\u0105ganiu i utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c pracy m\u00f3zgu i ca\u0142ego uk\u0142adu nerwowego. To samo dotyczy produkt\u00f3w wysoko przetworzonych \u2013 cz\u0119sto nie zawieraj\u0105 one zbyt wiele b\u0142onnika i mikrosk\u0142adnik\u00f3w niezb\u0119dnych dla uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W dzisiejszych czasach niestety przewlek\u0142y stres dotyczy r\u00f3wnie\u017c dzieci, co jest zwi\u0105zane m.in. z nat\u0119\u017ceniem nauki. Coraz cz\u0119\u015bciej dzieci i m\u0142odzie\u017c do\u015bwiadczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c objaw\u00f3w zaburze\u0144 l\u0119kowych oraz depresyjnych, wi\u0119c je\u015bli opiekunowie zauwa\u017caj\u0105 przed\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119 pogorszenie nastroju, nag\u0142\u0105 zmian\u0119 zainteresowa\u0144 oraz symptomy stresu, powinni poradzi\u0107 si\u0119 specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak wspiera\u0107 koncentracj\u0119 uwagi u dzieci?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W pierwszej kolejno\u015bci warto wykluczy\u0107 somatyczne przyczyny trudno\u015bci z uwag\u0105 oraz koncentracj\u0105, poniewa\u017c ich przeoczenie mo\u017ce utrudnia\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 ocen\u0119 funkcjonowania dziecka i op\u00f3\u017ania\u0107 wdro\u017cenie wsparcia. Je\u017celi somatycznie dziecko lub nastolatek jest zdrowe (a tak\u017ce je\u015bli wymaga leczenia b\u0105d\u017a suplementacji), mo\u017cna wprowadzi\u0107 kilka pomocnych strategii, kt\u00f3re nie koliduj\u0105 z leczeniem medycznym. Podstaw\u0105 w tym przypadku powinien by\u0107 sen oraz higiena snu, tj.:<\/p>\n<ul>\n<li>eliminacja czasu ekranowego i nauki na min. godzin\u0119 przed snem<\/li>\n<li>ustalenie godzin zasypiania i budzenia si\u0119, by organizm z czasem przyzwyczai\u0142 si\u0119 do nowej rutyny<\/li>\n<li>spo\u017cywanie ostatniego posi\u0142ku dnia min. 2 godziny przed snem, a posi\u0142ek nie powinien zawiera\u0107 ci\u0119\u017ckich sk\u0142adnik\u00f3w, w tym sma\u017conych na t\u0142uszczu mi\u0119s czy cukr\u00f3w prostych (np. frytek, s\u0142odyczy, bulek ma\u015blanych czy bajgli), a tak\u017ce rezygnacja z herbaty wieczorem (pami\u0119tajmy jednak, \u017ce w przypadku stosowania lek\u00f3w czasowo lub przewlekle, kwesti\u0119 diety i pory posi\u0142k\u00f3w nale\u017cy ustali\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym, poniewa\u017c niekt\u00f3re farmaceutyki mog\u0105 wymaga\u0107 podawania z jedzeniem nawet o p\u00f3\u017anych porach)<\/li>\n<li>wyciszaj\u0105ce czynno\u015bci przypominaj\u0105ce organizmowi o zbli\u017caj\u0105cej si\u0119 porze snu, w tym: higiena cia\u0142a, zmniejszenie nat\u0119\u017cenia \u015bwiat\u0142a, wietrzenie pokoju<\/li>\n<li>czynno\u015bci wyciszaj\u0105ce w zale\u017cno\u015bci od wieku: czytanie na dobranoc, przytulanie, spokojna k\u0105piel u m\u0142odszych dzieci, a tak\u017ce, o ile nie ma przeciwwskaza\u0144 od lekarza, r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia oddechowe. Starsze dzieci mog\u0105 znale\u017a\u0107 swoje sposoby na wyciszenie, kt\u00f3re nie powinny obejmowa\u0107 czasu ekranowego czy gier pobudzaj\u0105cych poznawczo.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Niezale\u017cnie od powy\u017cszych strategii, warto zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie dziecka w \u015brodowisku szkolnym, domowym i r\u00f3wie\u015bniczym. Dzieci i m\u0142odzie\u017c potrafi\u0105 maskowa\u0107 swoje problemy, ale cz\u0119sto wysy\u0142aj\u0105 sygna\u0142y o potrzebie pomocy, kt\u00f3rych w napi\u0119tym harmonogramie dnia mo\u017cna nie zauwa\u017ca\u0107. Znaczenie maj\u0105 tu m.in. uzale\u017cnienia od ekran\u00f3w, substancji psychoaktywnych (kt\u00f3re s\u0105 obecne ju\u017c o 11-latk\u00f3w), np. nikotyny, a tak\u017ce kwestia hejtu i bullyingu r\u00f3wnie\u015bniczego w \u015bwiecie rzeczywistym lub wirtualnym.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Opiekunowie i ich dzieci moga uzyska\u0107 bezp\u0142atne wsparcie u psycholog\u00f3w szkolnych i w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, a tak\u017ce u lekarza rodzinnego i w publicznych plac\u00f3wkach zdrowia psychicznego. Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c telefony zaufania, w kt\u00f3rych mo\u017cna uzyska\u0107 pierwsz\u0105 pomoc psychologiczn\u0105, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>Telefon Zaufania Dla Dzieci i M\u0142odzie\u017cy 116 111 oraz pod <a href=\"https:\/\/116111.pl\/\" rel=\"nofollow\">tym adresem<\/a><\/li>\n<li>Dzieci\u0119ty telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12 oraz pod <a href=\"https:\/\/brpd.gov.pl\/dzieciecy-telefon-zaufania-rzecznika-praw-dziecka\/\" rel=\"nofollow\">tym adresem<\/a><\/li>\n<li>Telefon dla doros\u0142ych w sprawie bezpiecze\u0144stwa dzieci (np. opiekun\u00f3w i nauczycieli) 800 100 100 oraz pod <a href=\"https:\/\/800100100.pl\/\" rel=\"nofollow\">tym adresem<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/marka\/mollers\" target=\"_blank\">mollers dla dzieci<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/marka\/vibovit\" target=\"_blank\">vibovit dla dzieci<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/jak-zwiekszyc-odpornosc-organizmu-czy-kwasy-omega-3-wzmacniaja-organizm\/\" target=\"_blank\">omega 3 dzia\u0142anie<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-poprawic-koncentracje-i-skutecznie-sie-uczyc-sprawdz-przed-egzaminem\/\" target=\"_blank\">jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119<\/a>   \u2022 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/psyche\/add-a-adhd-najwazniejsze-roznice-objawy-i-sposoby-leczenia\/\" target=\"_blank\">co to jest add<\/a><\/p>\n<div style=\"height:10px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U dzieci i m\u0142odzie\u017cy coraz cz\u0119\u015bciej zauwa\u017ca si\u0119 trudno\u015bci w koncentracji i innych funkcjach uwagi. \u0141atwo uzna\u0107 je za przejawy niepos\u0142usze\u0144stwa, lenistwa lub neuror\u00f3\u017cnorodno\u015bci, o kt\u00f3rej m\u00f3wi si\u0119 coraz wi\u0119cej. Jednak takie objawy mog\u0105 wynika\u0107 z innych, niekiedy bardziej przyziemnych przyczyn, dlatego istotne jest dog\u0142\u0119bne ich zbadanie i wsparcie dziecka w rozwoju funkcji poznawczych. Zaburzenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":655912,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[169,447,399,120,1],"tags":[],"class_list":["post-655910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maluch","category-porady","category-profilaktyka","category-rodzicielstwo","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-27T04:14:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-13T11:13:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105\",\"datePublished\":\"2026-05-27T04:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T11:13:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/\"},\"wordCount\":1533,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\",\"articleSection\":[\"Maluch\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Rodzicielstwo\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/\",\"name\":\"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\",\"datePublished\":\"2026-05-27T04:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-13T11:13:26+00:00\",\"description\":\"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"problemy z koncentracj\u0105 u dzieci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl","description":"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl","og_description":"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-05-27T04:14:32+00:00","article_modified_time":"2026-07-13T11:13:26+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105","datePublished":"2026-05-27T04:14:32+00:00","dateModified":"2026-07-13T11:13:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/"},"wordCount":1533,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png","articleSection":["Maluch","Porady","Profilaktyka","Rodzicielstwo","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/","name":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci, zaburzenia koncentracji u dzieci - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png","datePublished":"2026-05-27T04:14:32+00:00","dateModified":"2026-07-13T11:13:26+00:00","description":"W trudno\u015bciach z utrzymaniem koncentracji uwagi oraz nieuwag\u0105 dziecko \u0142atwo si\u0119 rozprasza, cz\u0119sto rozpoczyna, ale nie ko\u0144czy aktywno\u015bci oraz miewa problemy z organizacj\u0105 swojej pracy lub zabawy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci.png","width":1060,"height":350,"caption":"problemy z koncentracj\u0105 u dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci-i-uwaga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Problemy z koncentracj\u0105 u dzieci i uwag\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655910"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656480,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655910\/revisions\/656480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}