{"id":655687,"date":"2026-05-18T07:00:50","date_gmt":"2026-05-18T05:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655687"},"modified":"2026-05-18T14:43:12","modified_gmt":"2026-05-18T12:43:12","slug":"jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 zdrowe lody w domu &#8211; proste przepisy dla dzieci i ca\u0142ej rodziny"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\" alt=\"zdrowe lody przepisy\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dlaczego warto wybiera\u0107 zdrowe lody zamiast sklepowych?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zdrowe, domowe lody dla dzieci wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 kr\u00f3tkim sk\u0142adem \u2013 to najcz\u0119\u015bciej <strong>owoce, jogurt b\u0105d\u017a \u015bmietana i s\u0142odzik<\/strong>, np. mi\u00f3d. Ich kolor wynika z naturalnego sk\u0142adu, a nie sztucznych barwnik\u00f3w. Podaj\u0105c takie lody dzieciom mamy pewno\u015b\u0107 co si\u0119 w nich znajduje, a ich smak mo\u017cemy dostosowa\u0107 pod preferencje domownik\u00f3w.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Cukier w diecie dzieci &#8211; co m\u00f3wi\u0105 zalecenia?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">\u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczenie wolnych cukr\u00f3w do mniej ni\u017c 10% energii, a najlepiej poni\u017cej 5%. W praktyce to <strong>oko\u0142o 10 \u0142y\u017ceczek dziennie<\/strong> przy diecie 2000 kcal. Podaj\u0105c dzieciom s\u0142odzone napoje, gotowe desery mleczne, \u017celki czy s\u0142odzone p\u0142atki \u0142atwo przekroczy\u0107 ten limit.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak zmniejszy\u0107 udzia\u0142 cukru w diecie dziecka?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Zacznijmy od <strong>czytania etykiet<\/strong> na produktach spo\u017cywczych \u2013 w <strong>tabeli sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 na pozycj\u0119: \u201ew\u0119glowodany, w tym cukry\u201d. W sk\u0142adzie na pierwszym miejscu s\u0105 sk\u0142adniki, kt\u00f3rych jest najwi\u0119cej. To b\u0119dzie dobry pocz\u0105tek <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zmiana-nawykow-zywieniowych-jak-wziac-sie-za-siebie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych<\/a>, kt\u00f3re mog\u0105 procentowa\u0107 w doros\u0142ym \u017cyciu. <strong>Jogurt<\/strong>smakowy wymie\u0144my na naturalny, skyr lub islandzki \u2013 mo\u017cna doda\u0107 do niego owoce dla naturalnej s\u0142odko\u015bci. <strong>Niekt\u00f3re produkty zawieraj\u0105 cukier, cho\u0107 nie kojarz\u0105 si\u0119 z nim<\/strong>, np. keczup, ale w ofercie wielu sklep\u00f3w jest jego opcja bez tego dodatku.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Czy \u201efit lody\u201d ze sklepu s\u0105 naprawd\u0119 zdrowe?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Okre\u015blenie \u201efit\u201d nie zawsze musi oznacza\u0107, \u017ce dany produkt jest zaliczany do <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/zdrowa-zywnosc-c-1744\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zdrowej \u017cywno\u015bci<\/a>. Mo\u017ce mie\u0107 mniej kalorii, ale za to <strong>sztuczne s\u0142odziki i stabilizatory<\/strong>. Ich sk\u0142ad mo\u017ce by\u0107 d\u0142ugi i ma\u0142o przejrzysty. Dlatego dla dzieci s\u0105 polecane domowe lody.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08303042\";\nvar wert1 = \"08303658\";\nvar wert2 = \"08301544\";\nvar wert3 = \"08300212\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci \u2013 podstawowe zasady<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Domowe lody &#8211; zdrowe i pyszne \u2013 to mo\u017cliwe. Do ich przygotowania najlepiej u\u017cy\u0107 \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w lub je samodzielnie zamrozi\u0107. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 jogurtu lub \u015bmietany pozwala zachowa\u0107 <strong>w\u0142a\u015bciw\u0105 kremowo\u015b\u0107<\/strong> i konsystencj\u0119 deseru.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Najlepsze naturalne sk\u0142adniki do lod\u00f3w<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Poni\u017cej przyk\u0142adowe sk\u0142adniki do domowych lod\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witaminy-dla-dziecka-c-440\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">witaminy dla dziecka<\/a> i doros\u0142ych.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Sk\u0142adnik<\/th>\n<th>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/th>\n<th>Wp\u0142yw na lody<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Banany<\/td>\n<td>b\u0142onnik, potas<\/td>\n<td>nadaj\u0105 s\u0142odycz i kremow\u0105 konsystencj\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Awokado<\/td>\n<td>zdrowe t\u0142uszcze, potas<\/td>\n<td>wyg\u0142adza mas\u0119 i nadaje kremowo\u015b\u0107<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mas\u0142o orzechowe<\/td>\n<td>t\u0142uszcze, bia\u0142ko, b\u0142onnik<\/td>\n<td>poprawia konsystencj\u0119 i smak<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Truskawki<\/td>\n<td>witamina C, b\u0142onnik, antyoksydanty<\/td>\n<td>nadaj\u0105 owocowy smak i lekko\u015b\u0107<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Maliny<\/td>\n<td>witamina C, antyoksydanty, b\u0142onnik<\/td>\n<td>daj\u0105 intensywny smak, ale pestki mog\u0105 by\u0107 wyczuwalne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jab\u0142ka<\/td>\n<td>b\u0142onnik, witaminy, przeciwutleniacze<\/td>\n<td>sprawiaj\u0105, \u017ce lody s\u0105 mniej kremowe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mango<\/td>\n<td>witaminy A i C, b\u0142onnik<\/td>\n<td>dobrze \u0142\u0105czy si\u0119 z mleczkiem kokosowym<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Szpinak<\/td>\n<td>beta-karoten, polifenole<\/td>\n<td>nadaje zielony kolor, bez wyra\u017anej zmiany smaku<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mleczko kokosowe<\/td>\n<td>t\u0142uszcze, sk\u0142adniki mineralne<\/td>\n<td>daje g\u0142adk\u0105, aksamitn\u0105 konsystencj\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jogurt naturalny<\/td>\n<td>bia\u0142ko, wap\u0144, kultury bakterii<\/td>\n<td>nadaje lekko kwa\u015bny smak<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u015amietana 30%<\/td>\n<td>t\u0142uszcz, bia\u0142ko, laktoza<\/td>\n<td>daje klasyczn\u0105, kremow\u0105 konsystencj\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Czym zast\u0105pi\u0107 cukier w lodach?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Rafinowany cukier w lodach mo\u017cna wymieni\u0107 na:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>owoce<\/strong> &#8211; im dojrzalsze tym s\u0142odsze,<\/li>\n<li><strong>mi\u00f3d<\/strong> &#8211; kaloryczny dodatek, ale zawiera przeciwutleniacze,<\/li>\n<li><strong>syrop klonowy<\/strong> &#8211; ma mniej kalorii ni\u017c mi\u00f3d, ale w ponad 60% to sacharoza,<\/li>\n<li><strong>daktyle<\/strong> &#8211; w ponad 50% zawieraj\u0105 cukier, st\u0105d ich naturalna s\u0142odycz.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 zyskuj\u0105 ksylitol i <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowe-odzywianie\/erytrytol-co-to-jest-z-czego-powstaje-jak-stosowac-i-czy-ma-skutki-uboczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">erytrytol<\/a>, ale mog\u0105 powodowa\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zdrowe lody &#8211; przepisy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Poni\u017cej przygotowali\u015bmy 5 przepis\u00f3w na domowe lody \u2013 od wege, po klasyczne i bez cukru. Ich receptury s\u0105 proste \u2013 najcz\u0119\u015bciej wymagaj\u0105 u\u017cycia tylko kilku sk\u0142adnik\u00f3w i blendera. Zdrowe lody dla dzieci to alternatywa dla kupnych s\u0142odyczy. A co najwa\u017cniejsze, takie lody mog\u0105 dostarczy\u0107 dziecku <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witaminy-i-mineraly-c-270\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">witamin i minera\u0142\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Wega\u0144skie lody bananowe &#8211; z 2 sk\u0142adnik\u00f3w<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/weganskie-lody-bananowe-z-2-skladnikow.png\" alt=\"wega\u0144skie lody bananowe\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Lody z 2 sk\u0142adnik\u00f3w to prosta i naturalna przek\u0105ska. To dobry spos\u00f3b na wykorzystanie bardzo dojrza\u0142ych banan\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>2 dojrza\u0142e banany (najlepiej ciemne, bo s\u0105 s\u0142odsze)<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a orzechowego<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Banany obierzmy ze sk\u00f3rki i pokr\u00f3jmy w talarki.<\/li>\n<li>Pokrojone banany w\u0142\u00f3\u017cmy do pojemnika i mro\u017amy przez oko\u0142o 2 godziny<\/li>\n<li>Po tym czasie zmiksujmy banany z mas\u0142em orzechowym i lody gotowe.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Lody z awokado \u2013 przepis bez nabia\u0142u i cukru<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/lody-z-awokado-przepis-bez-nabialu-i-cukru.png\" alt=\"lody z awokado przepis\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Proste lody z banan\u00f3w i awokado. S\u0105 s\u0142odkie i maj\u0105 pistacjowy kolor.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>2 du\u017ce banany<\/li>\n<li>1 mi\u0119kkie awokado<\/li>\n<li>sok z \u0107wiartki cytryny<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka syropu klonowego lub miodu<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Banany umyjmy, obierzmy ze sk\u00f3rki i pokr\u00f3jmy w talarki.<\/li>\n<li>Po czym w\u0142\u00f3\u017cmy je do zamykanego pojemnika i na 2 godziny odstawmy do zamra\u017calki.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie zmiksujmy ze sob\u0105 zamro\u017cone banany, obrane i wypestkowane awokado, sok z cytryny oraz syrop klonowy.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Lody truskawkowe z mlekiem kokosowym bez czekania<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/lody-truskawkowe-z-mlekiem-kokosowym-bez-czekania.png\" alt=\"lody truskawkowe z mlekiem kokosowym\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli mamy mro\u017cone truskawki, to lody s\u0105 gotowe w kilka minut \u2014 wystarczy zblendowa\u0107 sk\u0142adniki. Zamiast nabia\u0142u zosta\u0142o wykorzystane mleczko kokosowe, kt\u00f3re nadaje przyjemny aromat i g\u0142adk\u0105 struktur\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>1 opakowanie mro\u017conych truskawek \u2013 oko\u0142o 450 g<\/li>\n<li>1 puszka mleczka kokosowego<\/li>\n<li>do smaku mi\u00f3d<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Truskawki i mleczko kokosowe umie\u015b\u0107my w blenderze z funkcj\u0105 kruszenia lodu lub w termomiksie.<\/li>\n<li>Ca\u0142o\u015b\u0107 zblendujmy na jednolit\u0105 mas\u0119 i od razu serwujmy.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"highlighted_content\"><strong>Rada!<\/strong> Szypu\u0142ki truskawek s\u0105 jadalne \u2013 dlatego nie trzeba ich odcina\u0107. Po zblendowaniu s\u0105 niewidoczne. Nie wp\u0142ywaj\u0105 na smak, a wzbogacaj\u0105 lody o kwas foliowy i chlorofil.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Zdrowe lody na patyku owocowo-warzywne<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/zdrowe-lody-na-patyku-owocowo-warzywne.png\" alt=\"zdrowe lody na patyku\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Te zdrowe lody s\u0105 inspirowane koktajlem. Mo\u017cna zrobi\u0107 ich wi\u0119cej, cz\u0119\u015b\u0107 poda\u0107 do picia jako przek\u0105sk\u0119, a reszt\u0119 zamrozi\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>2 gar\u015bcie szpinaku<\/li>\n<li>1,5 szklanki kefiru lub jogurtu naturalnego<\/li>\n<li>1 jab\u0142ko<\/li>\n<li>1 banan<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Jab\u0142ko i banana obierzmy i pokr\u00f3jmy na du\u017ce kawa\u0142ki.<\/li>\n<li>Do kielicha blendera dodajmy wszystkie sk\u0142adniki, czyli: szpinak, kefir, jab\u0142ko i banana.<\/li>\n<li>Ca\u0142o\u015b\u0107 zblendujmy na g\u0142adko i przelejmy do foremek na lody na patyku.<\/li>\n<li>Lody schowajmy do zamra\u017calki na minimum 2 godziny.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Domowe malinowe lody na \u015bmietanie<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/domowe-malinowe-lody-na-smietanie.png\" alt=\"domowe lody malinowe\" \/><\/p>\n<p class=\"post_content\">Tym razem prezentujemy przepis na lody w pojemniku. Charakteryzuje je s\u0142odki klasyczny smak i malinowa nuta. Nie nale\u017cy ich mrozi\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 12 godzin, poniewa\u017c po tym czasie trudno b\u0119dzie je porcjowa\u0107. Najlepiej zrobi\u0107 je w nocy, aby cieszy\u0107 si\u0119 nimi na rano.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>200 g \u015bmietany 30%<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego<\/li>\n<li>2-3 \u0142y\u017cki cukru pudru lub zmielonego ksylitolu<\/li>\n<li>1 szklanka \u015bwie\u017cych malin<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Sch\u0142odzon\u0105 \u015bmietan\u0119 ubijmy na sztywno i odstawmy na bok.<\/li>\n<li>Maliny rozgnie\u0107my widelcem, do\u0142\u00f3\u017cmy do nich jogurt i cukier puder, a nast\u0119pnie wymieszajmy.<\/li>\n<li>Nast\u0119pnie do masy dodajmy sztywn\u0105 \u015bmietan\u0119 i ca\u0142o\u015b\u0107 delikatnie wymieszajmy do po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w.<\/li>\n<li>Lody przelejmy np. do pojemnika po lodach i odstawmy na 12 godzin do zamra\u017calki.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">FAQ<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><strong>Od jakiego wieku dziecko mo\u017ce je\u015b\u0107 domowe lody?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">Zdrowe domowe lody mo\u017cna wprowadza\u0107 ju\u017c u dzieci powy\u017cej 1. roku \u017cycia, o ile nie zawieraj\u0105 miodu ani potencjalnych alergen\u00f3w. Najlepiej zaczyna\u0107 od prostych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak banan czy jogurt naturalny. Zawsze warto obserwowa\u0107 reakcj\u0119 dziecka, a w razie w\u0105tpliwo\u015bci skonsultowa\u0107 si\u0119 z pediatr\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Czy ma\u0142e dzieci mog\u0105 je\u015b\u0107 mi\u00f3d?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">Mi\u00f3d nie powinien by\u0107 podawany dzieciom poni\u017cej 1. roku \u017cycia ze wzgl\u0119du na ryzyko botulizmu niemowl\u0119cego.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Jak zrobi\u0107 zdrowe lody bez maszyny do lod\u00f3w?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">Wystarczy blender i zamra\u017carka. Zblendowane owoce (np. banany, truskawki) mo\u017cna od razu poda\u0107 jako kremowy deser lub sch\u0142odzi\u0107 przez kilka godzin. Co jaki\u015b czas warto je przemiesza\u0107, aby uzyska\u0107 lepsz\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Ile godzin trzeba czeka\u0107, a\u017c lody b\u0119d\u0105 gotowe?<\/strong><\/p>\n<p class=\"post_content\">W przypadku lod\u00f3w na patyku wystarcz\u0105 2 godziny. Natomiast lody w wi\u0119kszym pojemniku wymagaj\u0105 od 6 do 12 godzin ch\u0142odzenia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wygodn\u0105 opcj\u0105 bez czekania jest zblendowanie mro\u017conych owoc\u00f3w z mas\u0142em orzechowym lub jogurtem \u2013 takie lody mo\u017cna poda\u0107 od razu po przyrz\u0105dzeniu. Je\u015bli lody po zamro\u017ceniu s\u0105 zbyt twarde, warto wyj\u0105\u0107 je z zamra\u017carki oko\u0142o 10 minut przed podaniem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eDzieci w Polsce zjadaj\u0105 19 \u0142y\u017ceczek cukru dziennie!\u201d, Gov.pl, https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-staszow\/dzieci-w-polsce-zjadaja-19-lyzeczek-cukru-dziennie, dost\u0119p dn. 06.05.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">B. Jab\u0142onowska-Lietz, \u201e8 pomys\u0142 na lody. Zdrowe desery na lato\u201d, Centrum Edukacji \u017bywieniowej, https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zdrowe-lody-6-07-2020-1.pdf, dost\u0119p dn. 06.05.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych. Dlaczego warto wybiera\u0107 zdrowe lody zamiast sklepowych? Zdrowe, domowe lody dla dzieci wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 kr\u00f3tkim sk\u0142adem \u2013 to najcz\u0119\u015bciej owoce, jogurt b\u0105d\u017a \u015bmietana i s\u0142odzik, np. mi\u00f3d. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":655711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,169,1262,447,449,120,1264,401,124,1,375,1266],"tags":[],"class_list":["post-655687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-maluch","category-odchudzanie","category-porady","category-przepisy","category-rodzicielstwo","category-vademecum","category-zdrowe-nawyki","category-zdrowie-profilaktyka-zdrowotna","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-18T05:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-18T12:43:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Jak zrobi\u0107 zdrowe lody w domu &#8211; proste przepisy dla dzieci i ca\u0142ej rodziny\",\"datePublished\":\"2026-05-18T05:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-18T12:43:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/\"},\"wordCount\":1452,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Maluch\",\"Odchudzanie\",\"Porady\",\"Przepisy\",\"Rodzicielstwo\",\"Vademecum\",\"Zdrowe nawyki\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/\",\"name\":\"Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\",\"datePublished\":\"2026-05-18T05:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-18T12:43:12+00:00\",\"description\":\"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"zdrowe lody przepisy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrobi\u0107 zdrowe lody w domu &#8211; proste przepisy dla dzieci i ca\u0142ej rodziny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl","description":"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl","og_description":"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-05-18T05:00:50+00:00","article_modified_time":"2026-05-18T12:43:12+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Jak zrobi\u0107 zdrowe lody w domu &#8211; proste przepisy dla dzieci i ca\u0142ej rodziny","datePublished":"2026-05-18T05:00:50+00:00","dateModified":"2026-05-18T12:43:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/"},"wordCount":1452,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png","articleSection":["Lifestyle","Maluch","Odchudzanie","Porady","Przepisy","Rodzicielstwo","Vademecum","Zdrowe nawyki","Zdrowie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/","name":"Zdrowe lody przepisy, jak zrobi\u0107 zdrowe lody dla dzieci - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png","datePublished":"2026-05-18T05:00:50+00:00","dateModified":"2026-05-18T12:43:12+00:00","description":"Domowe lody mo\u017cna przygotowa\u0107 bez cukru, sztucznych dodatk\u00f3w i maszyny do lod\u00f3w. Wystarczy blender, owoce i kilka prostych sk\u0142adnik\u00f3w, \u017ceby zrobi\u0107 kremowy deser dla dzieci i doros\u0142ych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-calej-rodziny.png","width":1068,"height":358,"caption":"zdrowe lody przepisy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-zdrowe-lody-w-domu-proste-przepisy-dla-dzieci-i-calej-rodziny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrobi\u0107 zdrowe lody w domu &#8211; proste przepisy dla dzieci i ca\u0142ej rodziny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655687"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":655854,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655687\/revisions\/655854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}