{"id":655266,"date":"2026-03-30T07:00:53","date_gmt":"2026-03-30T05:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655266"},"modified":"2026-03-30T08:42:44","modified_gmt":"2026-03-30T06:42:44","slug":"jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/","title":{"rendered":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co je\u015b\u0107 na trawienie"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span>\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\" alt=\"jak poprawi\u0107 trawienie\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Wielkanocne mazurki, babki i bia\u0142a kie\u0142basa da\u0142y si\u0119 we znaki? Sprawd\u017amy, jak poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach i szybko pozby\u0107 si\u0119 uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci &#8211; naturalnie i skutecznie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit, zmniejszaj\u0105 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i pomagaj\u0105 szybciej wr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi po przejedzeniu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak przyspieszy\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Co na lepsze trawienie po \u015bwi\u0119tach? Eksperci zalecaj\u0105 lekkie i proste dania. Starajmy si\u0119 je\u015b\u0107 uwa\u017cnie i wolno. Delikatna aktywno\u015b\u0107 fizyczna w postaci spaceru pomo\u017ce zmniejszy\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci. Zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 na odpowiednie nawodnienie (minimum <strong>1,5-2 l wody dziennie<\/strong>), kt\u00f3re jest istotne dla funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Wprowad\u017amy do swojej diety naturalne <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/probiotyki-c-663\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">probiotyki<\/a>, kt\u00f3re wespr\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i prac\u0119 jelit. Istotny jest te\u017c b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspiera perystaltyk\u0119 jelit. Trzymanie si\u0119 tych kilku zasad mo\u017ce nie tylko poprawi\u0107 nasz komfort trawienny, ale i samopoczucie.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co pobudza trawienie po ci\u0119\u017ckim posi\u0142ku?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Po du\u017cym posi\u0142ku mo\u017cna wypi\u0107 napar zio\u0142owy, kt\u00f3ry dzi\u0119ki sk\u0142adnikom aktywnym pobudzi produkcj\u0119 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Zio\u0142a wystarczy wsypa\u0107 do szklanki, zala\u0107 wrz\u0105tkiem, przykry\u0107 i odstawi\u0107 na oko\u0142o kwadrans:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/mieta-torebki-30-pzn-08305267\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mi\u0119ta<\/a> pieprzowa<\/strong> &#8211; rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie przewodu pokarmowego, dzi\u0119ki czemu zmniejsza wzd\u0119cia i uczucie pe\u0142no\u015bci. U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce nasili\u0107 objawy refluksu lub zgagi, warto obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/koper-wloski-wlasciwosci-dzialanie-i-zastosowanie-fenkulu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Koper w\u0142oski<\/a><\/strong> \u2013 jego owoce dzia\u0142aj\u0105 wiatrop\u0119dnie, mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l brzucha i kolk\u0119 jelitow\u0105.<\/li>\n<li><strong>Rumianek<\/strong> &#8211; \u0142agodzi napi\u0119cie mi\u0119\u015bni g\u0142adkich jelit oraz dzia\u0142a regeneruj\u0105co na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li><strong>Melisa<\/strong> &#8211; \u0142agodzi niestrawno\u015b\u0107 i uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, a do tego delikatnie uspokaja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym przyprawia\u0107 posi\u0142ki &#8211; czyli naturalne wspomaganie trawienia<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jakie stosowa\u0107 przyprawy na trawienie? Nasze babcie t\u0142uste i ci\u0119\u017ckie potrawy, typu piecze\u0144 czy groch\u00f3wka odpowiednio doprawia\u0142y. Si\u0119ga\u0142y po <strong>majeranek<\/strong>, kt\u00f3ry nie tylko poprawia smak, ale i zmniejsza wzd\u0119cia. Tarty <strong>chrzan<\/strong> doskonale komponuje si\u0119 nie tylko z jajkami, ale i t\u0142ustym mi\u0119sem. A do tego wspiera uk\u0142ad pokarmowy i poprawia metabolizm. <strong>Tymianek<\/strong> dzia\u0142a \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie i przy okazji pasuje do t\u0142ustych da\u0144. <strong>Kurkuma z dodatkiem pieprzu<\/strong> wspiera produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci. Natomiast <strong>imbir<\/strong> pobudza wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co wspomaga trawienie rano?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Poranek to dobra pora, aby zadba\u0107 o swoje trawienie. Dzie\u0144 zacznijmy od <strong>szklanki ciep\u0142ej wody z sokiem z cytryny<\/strong>. Dla smaku mo\u017cna te\u017c doda\u0107 odrobin\u0119 miodu. Taki nap\u00f3j mo\u017ce stymulowa\u0107 wydzielanie sok\u00f3w trawiennych. Niekt\u00f3rzy dietetycy zach\u0119caj\u0105, aby <strong>\u015bniadanie<\/strong> zje\u015b\u0107 w ci\u0105gu 2 godzin od pobudki, a inni polecaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/post-przerywany-prosty-sposob-na-utrate-kilogramow-i-poprawe-zdrowia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">post przerywany<\/a>, aby da\u0107 organizmowi czas na regeneracj\u0119. Warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce ka\u017cdy z nas jest inny, to, co zadzia\u0142a\u0142o u naszej kole\u017canki, niekoniecznie mo\u017ce si\u0119 u nas sprawdzi\u0107.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300038\";\nvar wert1 = \"08300859\";\nvar wert2 = \"08304150\";\nvar wert3 = \"08300118\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak poprawi\u0107 trawienie domowym sposobem?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nasz organizm lubi powtarzalny rytm, dlatego kr\u00f3tkotrwa\u0142e zrywy nie przynios\u0105 efektu. <strong>Regularne pory posi\u0142k\u00f3w<\/strong>, spokojna atmosfera podczas jedzenia oraz <strong>unikanie przejadania si<\/strong>\u0119 to podstawy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 odci\u0105\u017cy\u0107 uk\u0142ad pokarmowy. Starajmy si\u0119 komponowa\u0107 posi\u0142ki z <strong>nieprzetworzonych lub ma\u0142o przetworzonych produkt\u00f3w<\/strong>, poniewa\u017c s\u0105 zdrowsze i \u0142atwiejsze do strawienia. Pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 <strong>regeneracja<\/strong> w postaci snu \u2013 doros\u0142a osoba powinna spa\u0107 oko\u0142o 7 godzin w nocy. Czasami trudno si\u0119 nie skusi\u0107 na wi\u0119cej jedzenia ni\u017c zwykle, zw\u0142aszcza podczas \u015bwi\u0105t, wtedy przydatne mog\u0105 si\u0119 okaza\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/wzdecia-c-305\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leki na wzd\u0119cia<\/a> \u2013 warto je mie\u0107 w domowej apteczce lub schowa\u0107 do torebki, gdy wybieramy si\u0119 w go\u015bci.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co je\u015b\u0107, aby poprawi\u0107 trawienie?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/co-jesc-aby-poprawic-trawienie.png\" alt=\"co je\u015b\u0107 aby poprawi\u0107 trawienie\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dieta bogata w b\u0142onnik mo\u017ce wspom\u00f3c trawienie i zmniejszy\u0107 ryzyko zapar\u0107. B\u0142onnik znajduje si\u0119 m.in. w <strong>owocach i warzywach, pe\u0142noziarnistym pieczywie oraz makaronie<\/strong>, a tak\u017ce w <strong>kaszach<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">T\u0142uste potrawy, chipsy czy fast foody warto zamieni\u0107 na <strong>chude mi\u0119so i ryby<\/strong>. Zamiast sma\u017cy\u0107 mo\u017cemy <strong>grillowa\u0107 lub piec czy gotowa\u0107 na parze<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli ostre przyprawy wywo\u0142uj\u0105 na nas zgag\u0119 zrezygnujmy z nich lub zamie\u0144my je na \u0142agodniejsze. Napoje gazowane mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 wzd\u0119cia brzucha, mo\u017ce warto rozwa\u017cy\u0107 <strong>zielon\u0105 herbat\u0119, odt\u0142uszczone mleko lub wod\u0119<\/strong>?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wprowad\u017amy do swojej diety j<strong>ogurt naturalny, ma\u015blank\u0119 lub kefir<\/strong>. Nie zapominajmy te\u017c o <strong>kiszonkach<\/strong> \u2013 od og\u00f3rk\u00f3w, po kapust\u0119, pomidory i rzodkiewk\u0119 \u2013 ukisi\u0107 mo\u017cna wiele produkt\u00f3w, nawet cytryny.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z trawieniem &#8211; jakie badania?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli problemy z trawieniem d\u0142ugo si\u0119 utrzymuj\u0105 lub cz\u0119sto nawracaj\u0105, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza rodzinnego. Specjalista przeprowadzi z nami wywiad, wykona badania palpacyjne (czyli dotyk i ucisk np. brzucha) i w zale\u017cno\u015bci od przypadku mo\u017ce zleci\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>morfologi\u0119 krwi z oznaczeniem CRP<\/li>\n<li>badanie ka\u0142u<\/li>\n<li>pr\u00f3by w\u0105trobowe<\/li>\n<li>USG jamy brzusznej<\/li>\n<li>gastroskopi\u0119 lub kolonoskopi\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">W niekt\u00f3rych przypadkach lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 testy w kierunku nietolerancji pokarmowych lub SIBO.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co na lepsze trawienie &#8211; podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Po \u015bwi\u0105tecznej obfito\u015bci postawmy na lekko\u015b\u0107 w diecie. Tw\u00f3rzmy zbilansowane i zdrowe posi\u0142ki bogate w zio\u0142a, warzywa i chude bia\u0142ko. Istotne jest, aby ka\u017cde danie zawiera\u0142o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika. Wzbogacajmy dania o kiszonki i fermentowane produkty mleczne. Nawodnienie i umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozwol\u0105 zmniejszy\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci. Zaopatrzmy si\u0119 te\u017c w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparaty na trawienie<\/a>. Nawet niewielkie modyfikacje codziennych nawyk\u00f3w mog\u0105 przynie\u015b\u0107 nam ulg\u0119, ale wa\u017cna jest regularno\u015b\u0107. Je\u015bli problemy trawienne si\u0119 nasil\u0105, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">A. Njolke Mafe, G. Iruoghene Edo, O. S. Majeed, \u201eA review on probiotics and dietary bioactives: Insights on metabolic well-being, gut microbiota, and inflammatory responses\u201d, https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2772753X25000358 , dost\u0119p dn. 24.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eGood foods to help your digestion\u201d, NHS, https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/eat-well\/digestive-health\/good-foods-to-help-your-digestion\/, dost\u0119p dn. 24.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eJak dba\u0107 o uk\u0142ad trawienny?\u201d, Dietetycy Org, https:\/\/dietetycy.org.pl\/jak-dbac-o-uklad-trawienny-hempking\/, dost\u0119p dn. 24.03.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff Wielkanocne mazurki, babki i bia\u0142a kie\u0142basa da\u0142y si\u0119 we znaki? Sprawd\u017amy, jak poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach i szybko pozby\u0107 si\u0119 uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci &#8211; naturalnie i skutecznie. Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit, zmniejszaj\u0105 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i pomagaj\u0105 szybciej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":655264,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,1262,447,1,124,375,1266],"tags":[],"class_list":["post-655266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-odchudzanie","category-porady","category-zdrowie","category-zdrowie-profilaktyka-zdrowotna","category-zdrowie-w-kuchni","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-30T05:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-30T06:42:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co je\u015b\u0107 na trawienie\",\"datePublished\":\"2026-03-30T05:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T06:42:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/\"},\"wordCount\":1044,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Odchudzanie\",\"Porady\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/\",\"name\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\",\"datePublished\":\"2026-03-30T05:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-30T06:42:44+00:00\",\"description\":\"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"jak poprawi\u0107 trawienie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\\\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co je\u015b\u0107 na trawienie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl","description":"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-03-30T05:00:53+00:00","article_modified_time":"2026-03-30T06:42:44+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co je\u015b\u0107 na trawienie","datePublished":"2026-03-30T05:00:53+00:00","dateModified":"2026-03-30T06:42:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/"},"wordCount":1044,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png","articleSection":["Lifestyle","Odchudzanie","Porady","Zdrowie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/","name":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy, jak przyspieszy\u0107 trawienie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png","datePublished":"2026-03-30T05:00:53+00:00","dateModified":"2026-03-30T06:42:44+00:00","description":"Aby poprawi\u0107 trawienie po \u015bwi\u0119tach, kluczowe s\u0105 lekkostrawna dieta, odpowiednie nawodnienie, b\u0142onnik, probiotyki oraz umiarkowany ruch. Te proste dzia\u0142ania wspieraj\u0105 prac\u0119 jelit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie.png","width":1068,"height":358,"caption":"jak poprawi\u0107 trawienie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-profilaktyka-zdrowotna\/jak-poprawic-trawienie-po-wielkanocy-sprawdzone-sposoby-i-co-jesc-na-trawienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poprawi\u0107 trawienie po Wielkanocy? Sprawdzone sposoby i co je\u015b\u0107 na trawienie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655266"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":655461,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655266\/revisions\/655461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}