{"id":655135,"date":"2026-03-19T06:17:09","date_gmt":"2026-03-19T05:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655135"},"modified":"2026-03-19T08:31:13","modified_gmt":"2026-03-19T07:31:13","slug":"uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\" alt=\"uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Dzi\u015b wiemy, \u017ce przejadanie si\u0119 jest niezdrowe i niewskazane, a jednak ka\u017cdemu czasem zdarza si\u0119 odczuwa\u0107 dyskomfort trawienny po posi\u0142ku. U r\u00f3\u017cnych ludzi wi\u0105\u017ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami, mo\u017cna jednak stara\u0107 si\u0119 je niwelowa\u0107 prostymi i skutecznymi strategiami. Co pomo\u017ce na uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 po jedzeniu &#8211; dlaczego wyst\u0119puje?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dyskomfort po jedzeniu mo\u017ce by\u0107 odczuwany jako uczucie przepe\u0142nienia lub wr\u0119cz rozpierania w g\u00f3rnym lub dolnym odcinku uk\u0142adu pokarmowego czy zalegania jedzenia w \u017co\u0142\u0105dku. Mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 nied\u0142ugo po spo\u017cyciu posi\u0142ku lub nawet po kilku godzinach, do czego przyczyniaj\u0105 si\u0119 dodatkowo spo\u017cyte posi\u0142ki.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci jako jeden z typ\u00f3w niestrawno\u015bci (dyspepsji) mo\u017ce by\u0107 spowodowane zar\u00f3wno ilo\u015bci\u0105 jedzenia, jak i jego jako\u015bci\u0105, tempem jedzenia lub zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu. Je\u017celi problemem jest ilo\u015b\u0107 jedzenia, \u017co\u0142\u0105dek mo\u017ce mie\u0107 trudno\u015bci w opr\u00f3\u017cnianiu, co najcz\u0119\u015bciej skutkuje takimi objawami jak:<\/p>\n<ul>\n<li>odbijanie<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/wzdecia-c-305\">wzd\u0119cia<\/a><\/li>\n<li>uczucie pieczenia i zgaga<\/li>\n<li>nudno\u015bci, a nawet wymioty.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Na powy\u017csze objawy bardziej nara\u017cone s\u0105 osoby cierpi\u0105ce na wrzody i zapalenie \u017co\u0142\u0105dka czy gastroparez\u0119.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08305144\";\nvar wert1 = \"08305267\";\nvar wert2 = \"08301748\";\nvar wert3 = \"08302571\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu &#8211; dodatkowe dolegliwo\u015bci<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Najcz\u0119\u015bciej niestrawno\u015b\u0107 nie niesie za sob\u0105 wi\u0119kszych konsekwencji zdrowotnych &#8211; mo\u017cna sobie pom\u00f3c wyrobami farmakologicznymi lub domowymi sposobami i zio\u0142ami. Je\u015bli jednak pojawia si\u0119 cz\u0119\u015bciej, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na takie aspekty jak:<\/p>\n<ul>\n<li>czy i jakie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe temu towarzysz\u0105, z kt\u00f3rej strony jamy brzusznej<\/li>\n<li>niezamierzona utrata lub przybranie masy cia\u0142a<\/li>\n<li>post\u0119puj\u0105ce trudno\u015bci z po\u0142ykaniem<\/li>\n<li>regularno\u015b\u0107 objaw\u00f3w dyskomfortu<\/li>\n<li>wyra\u017ane os\u0142abienie i niedobory witaminowe w wynikach bada\u0144 laboratoryjnych, anemia<\/li>\n<li>krew w stolcu lub czarne stolce.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi tego typu objawy dodatkowe staj\u0105 si\u0119 zauwa\u017calne nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry pokieruje dalsz\u0105 diagnostyk\u0105 i zaleci dzia\u0142ania maj\u0105ce na celu znalezienie przyczyny. Dyskomfort mo\u017ce bowiem by\u0107 przynajmniej cz\u0119\u015bciowo spowodowany wrzodami \u017co\u0142\u0105dka, refluksem czy problemami z p\u0119cherzykiem \u017c\u00f3\u0142ciowym.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci w brzuchu po jedzeniu &#8211; jak im zapobiega\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Niestrawno\u015bci po posi\u0142ku mo\u017cemy stara\u0107 si\u0119 zapobiega\u0107, stosuj\u0105c pewne proste strategie, dzi\u0119ki kt\u00f3rym unikniemy dyskomfortu. Pierwsz\u0105 z nich jest spo\u017cywanie mniejszych porcji. Najcz\u0119\u015bciej dyspepsja wynika z ilo\u015bci jedzenia, wi\u0119c nak\u0142adanie sobie na talerz odpowiednio mniejszej porcji mo\u017ce znacz\u0105co pom\u00f3c.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Jako \u017ce niekiedy dyspepsj\u0119 powoduje tempo jedzenia, zaleca si\u0119 jedzenie powolniejsze, bardziej skupione na prze\u017cuwaniu i cieszeniu si\u0119 walorami potrawy. Proces trawienia rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej, gdy rozdrabniamy pokarm na mniejsze, \u0142atwiej strawne kawa\u0142ki, \u015blina je zwil\u017ca, a przy okazji szybciej doznajemy uczucia syto\u015bci.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi wiemy, jakie rodzaje pokarm\u00f3w wywo\u0142uj\u0105 u nas najcz\u0119\u015bciej niestrawno\u015b\u0107, zalecane jest ich unikanie w celu minimalizacji dyskomfortu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Podczas jedzenia niewskazane mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywanie czarnej kawy, herbaty czy alkoholu. Te napoje mog\u0105 nasila\u0107 objawy, a tak\u017ce wprowadza\u0107 do organizmu puste kalorie (szczeg\u00f3lnie alkohole i dos\u0142adzane napoje) oraz wype\u0142nia\u0107 \u017co\u0142\u0105dek bez zapewnienia uczucia syto\u015bci. W rezultacie, szybciej si\u0119 sycimy ni\u017c zdajemy sobie z tego spraw\u0119.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dyspepsja poposi\u0142kowa &#8211; jak j\u0105 niwelowa\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby. Do tych drugich &#8211; skutecznych u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b, tanich i naturalnych nale\u017c\u0105:<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Poposi\u0142kowy spacer<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Ruch w \u0142agodnym do umiarkowanego tempa po posi\u0142ku wspiera motoryk\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Dzi\u0119ki skurczom, tre\u015b\u0107 pokarmowa efektywniej przesuwa si\u0119 wzd\u0142u\u017c przewodu. Zmniejsza si\u0119 uczucie zalegania, a wi\u0119c pe\u0142no\u015bci i maleje ryzyko nieprzyjemnych wzd\u0119\u0107. Istotne jednak, by ze spacerem nie czeka\u0107, a\u017c dyskomfort si\u0119 pojawi, szczeg\u00f3lnie je\u017celi mamy przed sob\u0105 kilka godzin biesiadowania, co ma z regu\u0142y miejsce podczas spotka\u0144 rodzinnych czy \u015bwi\u0105t. Spacer, nawet kr\u00f3tki, najlepiej odby\u0107 kr\u00f3tko po posi\u0142ku. Nie powinien to by\u0107 jednak intensywny wysi\u0142ek.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Je\u015bli jednak zostajemy w domu\u2026<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi naszym objawom towarzyszy odbijanie, zgaga czy nudno\u015bci, nie zaleca si\u0119 pozostawania w pozycji le\u017c\u0105cej. U wielu os\u00f3b s\u0105 one \u0142agodniejsze, je\u015bli zachowuje si\u0119 pozycj\u0119 stoj\u0105c\u0105 lub siedz\u0105c\u0105. Pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poluzowanie ubra\u0144 w pasie \u2013 zmniejszy si\u0119 ucisk na brzuch, wi\u0119c zel\u017ce\u0107 mo\u017ce poczucie rozpierania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przy niestrawno\u015bci mo\u017cna popija\u0107 wod\u0119, szczeg\u00f3lnie je\u015bli spo\u017cyte potrawy nale\u017ca\u0142y do tych t\u0142ustych i s\u0142onych. Zaleca si\u0119 jednak pi\u0107 wod\u0119 ma\u0142ymi \u0142ykami i cz\u0119sto, a nie odwrotnie. Je\u017celi mi\u0119\u015bnie brzucha s\u0105 nadmiernie napi\u0119te, pom\u00f3c mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c ciep\u0142y ok\u0142ad.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Niestandardowym, ale mo\u017cliwie skutecznym w niwelowaniu chocia\u017c cz\u0119\u015bci objaw\u00f3w, sposobem mo\u017ce by\u0107\u2026 przewietrzenie pomieszczenia, w kt\u00f3rym przebywamy. Nie chodzi o to, \u017ce polepszy si\u0119 trawienie, ale mo\u017cna przez to wyeliminowa\u0107 niekt\u00f3re czynniki wzmagaj\u0105ce nudno\u015bci. Zapach mo\u017ce je do\u015b\u0107 skutecznie nasila\u0107, a wi\u0119c pozbycie si\u0119 zastanego powietrza wype\u0142nionego t\u0142uszczem czy zapachem jedzenia og\u00f3lnie, nie tylko \u201eoczy\u015bci atmosfer\u0119\u201d, lecz r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce uwolni\u0107 nas od ryzyka wymiot\u00f3w i nieprzyjemnego odbijania tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Farmaceutyki na uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi dyspepsji po jedzeniu towarzysz\u0105 md\u0142o\u015bci, pom\u00f3c mo\u017ce \u015bwie\u017cy imbir, kt\u00f3rego cienki, obrany plaster zalewa si\u0119 szklank\u0105 wrz\u0105tku i popija. Tradycyjne napary, kt\u00f3re bywaj\u0105 pomocne w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w to m.in. rumianek, mi\u0119ta, melisa czy kminek. S\u0105 to tradycyjne remedia uznawane za skuteczne na podstawie wieloletniego do\u015bwiadczenia w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w dyskomfortu trawiennego. Pod tym k\u0105tem si\u0119gn\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna po mniszek lekarski, karczoch lub mieszanki. Tradycyjnie w u\u017cytku s\u0105 r\u00f3wnie\u017c krople \u017co\u0142\u0105dkowe, czyli ekstrakty i wyci\u0105gi ro\u015blinne na bazie alkoholu b\u0105d\u017a wody z glicerolem, np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/verdin-complexx-krople-trawienne-40ml-pzn-08302776\">Verdin Complex<\/a>. Ta druga opcja jest szczeg\u00f3lnie polecana kierowcom i osobom, kt\u00f3re z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w nie mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 alkoholu. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce chocia\u017c wiele zi\u00f3\u0142 jest uznawanych za bezpieczne, osoby przyjmuj\u0105ce d\u0142ugotrwale leki powinny najpierw zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 lekarza.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Leki, suplementy diety I wyroby medyczne wykazuj\u0105ce dzia\u0142anie zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwasy \u017co\u0142\u0105dkowe z regu\u0142y nie wspomagaj\u0105 w poczuciu ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku. S\u0105 one przeznaczone dla os\u00f3b uskar\u017caj\u0105cych si\u0119 na zgag\u0119, refluks, nieprzyjemne odbijanie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b wiemy, \u017ce przejadanie si\u0119 jest niezdrowe i niewskazane, a jednak ka\u017cdemu czasem zdarza si\u0119 odczuwa\u0107 dyskomfort trawienny po posi\u0142ku. U r\u00f3\u017cnych ludzi wi\u0105\u017ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami, mo\u017cna jednak stara\u0107 si\u0119 je niwelowa\u0107 prostymi i skutecznymi strategiami. Co pomo\u017ce na uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku? Ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 po jedzeniu &#8211; dlaczego wyst\u0119puje? Dyskomfort po jedzeniu mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":655137,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1270,447,1264,134,1,375,1266],"tags":[],"class_list":["post-655135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leki-i-suplementy","category-porady","category-vademecum","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-19T05:17:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-19T07:31:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-03-19T05:17:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-19T07:31:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"},\"wordCount\":1138,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\",\"articleSection\":[\"Leki i suplementy\",\"Porady\",\"Vademecum\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\",\"name\":\"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\",\"datePublished\":\"2026-03-19T05:17:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-19T07:31:13+00:00\",\"description\":\"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl","description":"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl","og_description":"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-03-19T05:17:09+00:00","article_modified_time":"2026-03-19T07:31:13+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?","datePublished":"2026-03-19T05:17:09+00:00","dateModified":"2026-03-19T07:31:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"wordCount":1138,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png","articleSection":["Leki i suplementy","Porady","Vademecum","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/","name":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 na \u017co\u0142\u0105dku po jedzeniu - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png","datePublished":"2026-03-19T05:17:09+00:00","dateModified":"2026-03-19T07:31:13+00:00","description":"Je\u017celi niestrawno\u015b\u0107 z poczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci jest sporadyczna i spowodowana nietrafionymi wyborami \u017cywieniowymi, wspom\u00f3c nas mog\u0105 zar\u00f3wno wyroby farmaceutyczne, jak i domowe sposoby.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/uczucie-ciezkosci-po-posilku.png","width":1060,"height":350,"caption":"uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/uczucie-ciezkosci-po-posilku-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku &#8211; jak sobie z nim radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655135"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":655220,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655135\/revisions\/655220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}