{"id":655108,"date":"2026-03-24T07:00:40","date_gmt":"2026-03-24T06:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=655108"},"modified":"2026-06-25T07:06:04","modified_gmt":"2026-06-25T05:06:04","slug":"problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/","title":{"rendered":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem &#8211; objawy, przyczyny i przeciwdzia\u0142anie"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\" https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png \" alt=\"problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Siadamy do pracy lub nauki, ale trudno nam si\u0119 skupi\u0107. Zamiast skoncentrowa\u0107 si\u0119 na zadaniu, zaczynamy przegl\u0105da\u0107 telefon. My\u015bli uciekaj\u0105 gdzie\u015b daleko, a lista obowi\u0105zk\u00f3w wcale si\u0119 nie skraca. Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105? Sprawd\u017amy, co mo\u017ce je powodowa\u0107 i jak skutecznie sobie z nimi radzi\u0107.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zaburzenia koncentracji &#8211; definicja<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia koncentracji <strong>to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi,<\/strong> organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re <strong>utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie<\/strong>. Nie jest to jedynie chwilowe rozproszenie, kt\u00f3re zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zaburzenia koncentracji mog\u0105 wymaga\u0107 specjalistycznej diagnozy i leczenia. Zdolno\u015b\u0107 skupienia uwagi r\u00f3\u017cni si\u0119 u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b. Zale\u017cy tak\u017ce od okoliczno\u015bci i otoczenia, w kt\u00f3rym przebywamy. Na koncentracj\u0119 wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w &#8211; zar\u00f3wno styl \u017cycia, jak i stan zdrowia. Je\u015bli jednak trudno\u015bci z koncentracj\u0105 utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas, mog\u0105 znacz\u0105co utrudnia\u0107 nauk\u0119 i prac\u0119.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z koncentracj\u0105 &#8211; objawy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia koncentracji mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 na wiele sposob\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej przejawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bciami z organizacj\u0105 pracy lub zapami\u0119tywaniem informacji. Do typowych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trudno\u015b\u0107 w skupieniu uwagi<\/strong> na jednym zadaniu przez d\u0142u\u017cszy czas, szczeg\u00f3lnie podczas pracy lub nauki.<\/li>\n<li><strong>Problemy z zarz\u0105dzaniem czasem<\/strong>, odk\u0142adanie obowi\u0105zk\u00f3w lub trudno\u015b\u0107 w planowaniu dzia\u0142a\u0144.<\/li>\n<li><strong>Zapominanie o spotkaniach<\/strong>, terminach lub wa\u017cnych zadaniach.<\/li>\n<li><strong>Pope\u0142nianie nieostro\u017cnych b\u0142\u0119d\u00f3w<\/strong>, wynikaj\u0105cych z po\u015bpiechu lub rozproszenia.<\/li>\n<li><strong>Trudno\u015bci z czytaniem d\u0142u\u017cszych tekst\u00f3w<\/strong>, poniewa\u017c uwaga szybko si\u0119 rozprasza.<\/li>\n<li><strong>Nieko\u0144czenie rozpocz\u0119tych zada\u0144<\/strong> lub cz\u0119ste przechodzenie do kolejnych czynno\u015bci bez doko\u0144czenia poprzednich.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Brak koncentracji u dzieci &#8211; jakie s\u0105 powody?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Trudno\u015bci ze skupieniem u dzieci mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych jest <strong>stres szkolny<\/strong>. Napi\u0119cie psychiczne mo\u017ce utrudni\u0107 skupienie si\u0119 na zaj\u0119ciach. Kolejnym powodem jest <strong>przebod\u017acowanie <\/strong>wywo\u0142ane nadmiernym korzystaniem z tablet\u00f3w i smartfon\u00f3w. Cz\u0119ste powiadomienia z <strong>medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/strong> i komunikator\u00f3w rozpraszaj\u0105 dziecko. Niedob\u00f3r snu r\u00f3wnie\u017c nie wp\u0142ywa pozytywnie na dzieci\u0119cy m\u00f3zg i koncentracj\u0119.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z koncentracj\u0105 w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Cz\u0119\u015b\u0107 kobiet zg\u0142asza subiektywne problemy z koncentracj\u0105 i skupieniem w drugim lub trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy. Zjawisko to nie jest do ko\u0144ca poznane i bywa potocznie okre\u015blane jako <em>pregnancy brain<\/em>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przypuszcza si\u0119, \u017ce ma zwi\u0105zek ze zmianami hormonalnymi &#8211; <strong>wi\u0119kszym st\u0119\u017ceniem estradiolu we krwi<\/strong>. Dodatkowo stres, zm\u0119czenie i zmiany zachodz\u0105ce w organizmie mog\u0105 powodowa\u0107 rozkojarzenie, kt\u00f3re zwykle mija po porodzie.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z koncentracj\u0105 a zdrowie &#8211; czy mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zaburzenia koncentracji mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z problemami zdrowotnymi, np.:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ADHD<\/strong> &#8211; mo\u017ce powodowa\u0107 zar\u00f3wno u dzieci, jak i u doros\u0142ych zaburzenia uwagi, impulsywno\u015b\u0107 i ma\u0142o efektywne zarz\u0105dzanie czasem.<\/li>\n<li><strong>Depresja<\/strong> &#8211; wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na obszary m\u00f3zgu odpowiedzialne za uwag\u0119, pami\u0119\u0107 i decyzyjno\u015b\u0107.<\/li>\n<li><strong>Problemy z tarczyc\u0105<\/strong> &#8211; hormony tarczycy reguluj\u0105 metabolizm i wp\u0142ywaj\u0105 po\u015brednio na funkcje poznawcze.<\/li>\n<li><strong>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, cukrzyca, mia\u017cd\u017cyca, zaburzenia hormonalne<\/strong> &#8211; mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcje poznawcze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Problemy z koncentracj\u0105 &#8211; przyczyny<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\" https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-przyczyny.png \" alt=\"problemy z koncentracj\u0105 przyczyny\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce na nasz\u0105 koncentracj\u0119 wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3\u017cne czynniki, m.in.:<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Stres<\/strong> &#8211; w sytuacji silnych emocji m\u00f3zg skupia si\u0119 przede wszystkim na reakcjach zwi\u0105zanych z przetrwaniem, przez co mniej energii pozostaje na my\u015blenie i koncentracj\u0119.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>G\u0142\u00f3d<\/strong> &#8211; nasz m\u00f3zg potrzebuje paliwa do dzia\u0142ania, gdy poziom cukru we krwi spada, trudniej jest si\u0119 skupi\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu<\/strong> &#8211; odpoczynek nocny dzia\u0142a regeneruj\u0105co na ca\u0142y organizm. Pomini\u0119cie nawet jednej nocy powoduje silne zm\u0119czenie i trudno\u015bci w skupieniu.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami<\/strong> &#8211; wielozadaniowo\u015b\u0107 bywa przydatna, ale wykonywanie kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie zwykle obni\u017ca efektywno\u015b\u0107. Je\u015bli podczas telekonferencji jednocze\u015bnie odpowiadamy na wiadomo\u015bci, trudniej skupi\u0107 si\u0119 na obu zadaniach. Im wi\u0119ksze przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, tym wi\u0119ksze ryzyko b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Zm\u0119czenie<\/strong> &#8211; mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane m.in. z niedoborami <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-b-c-1708\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">witamin z grupy B<\/a> &#8211; przede wszystkim B6, B9 i B12. Mog\u0105 sprzyja\u0107 wyczerpaniu i tak zwanej <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/mgla-mozgowa-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mgle m\u00f3zgowej<\/a>.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Nadmiar cukru lub t\u0142uszczu w diecie<\/strong> &#8211; s\u0142odkie lub t\u0142uste przek\u0105ski cz\u0119sto powoduj\u0105 szybki przyp\u0142yw energii, po kt\u00f3rym nast\u0119puje jej spadek i senno\u015b\u0107. W takich warunkach koncentracja wyra\u017anie si\u0119 pogarsza.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Niedobory <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/kwasy-tluszczowe-omega-3-co-sprawia-ze-sa-tak-wazne-dla-zdrowia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3<\/a> w jad\u0142ospisie<\/strong> &#8211; mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcje poznawcze, powoduj\u0105c pogorszenie koncentracji i pami\u0119ci.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Starzenie organizmu<\/strong> &#8211; z wiekiem funkcje poznawcze mog\u0105 si\u0119 pogarsza\u0107, jednak zdrowy styl \u017cycia mo\u017ce znacz\u0105co spowolni\u0107 ten proces.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zaburzenie koncentracji &#8211; diagnostyka<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><strong>Do jakiego lekarza si\u0119 uda\u0107<\/strong>, gdy mamy podejrzenie zaburze\u0144 koncentracji?<\/p>\n<p class=\"post_content\">W pierwszej kolejno\u015bci udajmy si\u0119 <strong>do lekarza rodzinnego<\/strong> i popro\u015bmy o skierowanie na badania, kt\u00f3re mog\u0105 wykluczy\u0107 anemi\u0119 lub problemy z tarczyc\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Konsultacja neurologiczna<\/strong> pozwala oceni\u0107 funkcje poznawcze oraz ewentualne uszkodzenia m\u00f3zgu. W razie potrzeby wykonywane s\u0105 badania obrazowe.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli problemy s\u0105 przewlek\u0142e, mo\u017cna uda\u0107 si\u0119 <strong>do psychologa lub psychiatry<\/strong> w celu diagnozy podtypu ADHD. Pacjent mo\u017ce przej\u015b\u0107 przez testy neuropsychologiczne w celu oceny poziomu uwagi, pami\u0119ci i funkcji poznawczych.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Sposoby na problemy z koncentracj\u0105<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Czasami <strong>zmiana nawyk\u00f3w i lepsza organizacja dnia<\/strong> pozwalaj\u0105 poprawi\u0107 skupienie i zapami\u0119tywanie. Zacznijmy dzie\u0144 od chwili dla siebie &#8211; to mo\u017ce by\u0107 <strong>medytacja<\/strong> lub kawa wypita w ciszy.<br \/>\nPoni\u017cej przedstawiamy praktyczne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i wprowadzi\u0107 wi\u0119cej spokoju w codziennym dzia\u0142aniu.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Przygotujmy przestrze\u0144<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Ograniczmy rozpraszacze &#8211; <strong>posprz\u0105tajmy<\/strong> miejsce do nauki lub pracy.<\/p>\n<p class=\"post_content\"><strong>Wyciszmy telefon<\/strong> i schowajmy go poza naszym zasi\u0119giem.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli graj\u0105ce radio lub muzyka w tle nie s\u0142u\u017c\u0105 naszemu skupieniu, wy\u0142\u0105czmy je.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Podzielmy zadania na bloki czasowe<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Przygotujmy list\u0119 zada\u0144 i ustalmy ich <strong>priorytety<\/strong> &#8211; to sprawi, \u017ce skupimy si\u0119 na najwa\u017cniejszych sprawach.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pracujmy <strong>w blokach czasowych<\/strong>, np. dajmy sobie 30 minut na odpowiedzenie na maile, a nast\u0119pnie wykonajmy telefony do klient\u00f3w lub przeczytajmy materia\u0142 na egzamin.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jedzmy zdrowo<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wprowad\u017amy do naszego menu <strong>wi\u0119cej bia\u0142ka<\/strong> w postaci chudego mi\u0119sa, nabia\u0142u lub str\u0105czk\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Dzi\u0119ki temu na d\u0142u\u017cej pozostaniemy syci.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wi\u0119cej na temat diety wspieraj\u0105cej m\u00f3zg mo\u017cna przeczyta\u0107 w naszym artykule <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/dieta-mind-czyli-zdrowa-dieta-dla-mozgu-po-40-roku-zycia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dieta MIND<\/a>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy te\u017c o odpowiednim <strong>nawodnieniu<\/strong>, nawet niewielkie odwodnienie nie sprzyja koncentracji.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Zacznijmy si\u0119 rusza\u0107<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Znajd\u017amy czas na ruch &#8211; mo\u017ce przed prac\u0105 uda si\u0119 nam wyj\u015b\u0107 z psem?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wyznaczmy sobie sta\u0142e godziny i dni na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\">To mo\u017ce by\u0107 zwyk\u0142y spacer lub trening na si\u0142owni &#8211; wa\u017cne, aby robi\u0107 to <strong>regularnie<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ruch pozwala roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie, dotleni\u0107 organizm i w d\u0142u\u017cszej perspektywie poprawi\u0107 koncentracj\u0119.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Suplementacja<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wprowad\u017amy do diety <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/magnez-c-536\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">magnez<\/a> w postaci pestek dyni, gorzkiej czekolady lub kakao.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Innym rozwi\u0105zaniem jest skorzystanie z aptecznych <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/na-koncentracje-c-1791\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preparat\u00f3w na koncentracj\u0119<\/a>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce suplementy diety mog\u0105 wspiera\u0107 koncentracj\u0119, jednak nie zast\u0119puj\u0105 zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300225\";\nvar wert1 = \"08305405\";\nvar wert2 = \"08302195\";\nvar wert3 = \"08300577\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Problemy z koncentracj\u0105 mog\u0105 mie\u0107 wiele przyczyn &#8211; od przem\u0119czenia po stres i nadu\u017cywanie medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Objawiaj\u0105 si\u0119 m.in. trudno\u015bci\u0105 w skupieniu uwagi, zapominaniem o obowi\u0105zkach czy problemami z organizacj\u0105 pracy. K\u0142opoty z koncentracj\u0105 mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno u dzieci, doros\u0142ych, jak i u kobiet w ci\u0105\u017cy. Ich nasilenie cz\u0119sto zale\u017cy od stylu \u017cycia oraz stanu zdrowia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli trudno\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i wykona\u0107 podstawowe badania.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">A. \u015awigut, \u201eProblemy z koncentracj\u0105 &#8211; jak znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119?\u201d, Diagnostyka, https:\/\/diag.pl\/pacjent\/artykuly\/problemy-z-koncentracja-jak-znalezc-przyczyne\/, dost\u0119p dn. 11.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eConcentration problems: causes, symptoms and effective solutions\u201d, Upbility, https:\/\/upbility.net\/blogs\/news\/concentration-problems, dost\u0119p dn. 11.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">E. Hampson, S.D. Phillips, S.J. Duff-Canning, \u201eWorking Memory in Pregnant Women: Relation to Estrogen and Antepartum Depression\u201d, PubMed, https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8693635\/, dost\u0119p dn. 11.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eProblemy z koncentracj\u0105 u dzieci &#8211; przyczyny i rozwi\u0105zania\u201d, Centrum nauczania domowego, https:\/\/domowi.edu.pl\/blog\/problemy-z-koncentracja-u-dzieci\/, dost\u0119p dn. 11.03.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">S. Liao, \u201eWhy Can\u2019t I Focus?\u201d, WebMD, https:\/\/www.webmd.com\/add-adhd\/why-cant-i-focus, dost\u0119p dn. 11.03.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff Siadamy do pracy lub nauki, ale trudno nam si\u0119 skupi\u0107. Zamiast skoncentrowa\u0107 si\u0119 na zadaniu, zaczynamy przegl\u0105da\u0107 telefon. My\u015bli uciekaj\u0105 gdzie\u015b daleko, a lista obowi\u0105zk\u00f3w wcale si\u0119 nie skraca. Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105? Sprawd\u017amy, co mo\u017ce je powodowa\u0107 i jak skutecznie sobie z nimi radzi\u0107. Zaburzenia koncentracji &#8211; definicja Zaburzenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":655107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25711,118,169,447,399,443,132,120,1,375],"tags":[],"class_list":["post-655108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza","category-lifestyle","category-maluch","category-porady","category-profilaktyka","category-psyche","category-rodzic","category-rodzicielstwo","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-24T06:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-25T05:06:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem &#8211; objawy, przyczyny i przeciwdzia\u0142anie\",\"datePublished\":\"2026-03-24T06:00:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-25T05:06:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/\"},\"wordCount\":1437,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca\",\"Lifestyle\",\"Maluch\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Psyche\",\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/\",\"name\":\"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png\",\"datePublished\":\"2026-03-24T06:00:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-25T05:06:04+00:00\",\"description\":\"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/porady\\\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem &#8211; objawy, przyczyny i przeciwdzia\u0142anie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl","description":"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl","og_description":"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-03-24T06:00:40+00:00","article_modified_time":"2026-06-25T05:06:04+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem &#8211; objawy, przyczyny i przeciwdzia\u0142anie","datePublished":"2026-03-24T06:00:40+00:00","dateModified":"2026-06-25T05:06:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/"},"wordCount":1437,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png","articleSection":["Ci\u0105\u017ca","Lifestyle","Maluch","Porady","Profilaktyka","Psyche","Rodzic","Rodzicielstwo","Zdrowie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/","name":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem, przyczyny, objawy - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png","datePublished":"2026-03-24T06:00:40+00:00","dateModified":"2026-06-25T05:06:04+00:00","description":"Zaburzenia koncentracji to utrzymuj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bci w skupieniu uwagi, organizowaniu zada\u0144 lub zapami\u0119tywaniu informacji, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie.png","width":1068,"height":358,"caption":"problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/porady\/problemy-z-koncentracja-i-zapamietywaniem-objawy-przyczyny-i-przeciwdzialanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Problemy z koncentracj\u0105 i zapami\u0119tywaniem &#8211; objawy, przyczyny i przeciwdzia\u0142anie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655108"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656290,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655108\/revisions\/656290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/655107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}