{"id":654955,"date":"2026-03-03T07:00:09","date_gmt":"2026-03-03T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=654955"},"modified":"2026-03-03T09:05:11","modified_gmt":"2026-03-03T08:05:11","slug":"wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/","title":{"rendered":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; objawy i sposoby na odzyskanie energii"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\" alt=\"wiosenne os\u0142abienie organizmu\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas czeka ju\u017c na cieplejsze i s\u0142oneczne dni. W okresie przej\u015bciowym mo\u017cemy odczuwa\u0107 wiosenne os\u0142abienie organizmu: senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie czy zawroty g\u0142owy. Jakie s\u0105 inne objawy przesilenia wiosennego i co pomaga na wiosenne os\u0142abienie?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czym jest os\u0142abienie wiosenne?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety. Po okresie wzmo\u017conych infekcji cia\u0142o stara si\u0119 zregenerowa\u0107 i dostosowa\u0107 do nowych reali\u00f3w. M\u00f3zg zaczyna produkowa\u0107 wi\u0119cej serotoniny \u2013 hormonu szcz\u0119\u015bcia, a mniej melatoniny. To du\u017cy wysi\u0142ek, zw\u0142aszcza, \u017ce czeka nas jeszcze zmiana czasu na letni. W dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u wyja\u015bniamy, jak doda\u0107 sobie energii na wiosn\u0119, aby pokona\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/przesilenie-wiosenne-jak-sobie-pomoc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">przesilenie wiosenne<\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; najcz\u0119stsze objawy<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wielu z nas z rado\u015bci\u0105 wyczekuje wiosny. Niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 przyp\u0142yw energii i rozpoczynaj\u0105 wiosenne porz\u0105dki. Jest te\u017c du\u017ca grupa ludzi, kt\u00f3ra na prze\u0142omie zimy i wiosny zmaga si\u0119 z:<\/p>\n<ul>\n<li>senno\u015bci\u0105<\/li>\n<li>zm\u0119czeniem i brakiem energii<\/li>\n<li>rozdra\u017cnieniem<\/li>\n<li>os\u0142abieniem<\/li>\n<li>b\u00f3lem g\u0142owy<\/li>\n<li>pogorszon\u0105 koncentracj\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"highlighted_content\">Zesp\u00f3\u0142 zm\u0119czenia wiosennego nie jest jednostk\u0105 chorobow\u0105, ale faz\u0105 przej\u015bciow\u0105 mi\u0119dzy zim\u0105 a wiosn\u0105.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Os\u0142abienie wiosenne a zawroty g\u0142owy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wiosn\u0105 pojawiaj\u0105 si\u0119 <strong>wahania temperatury i ci\u015bnienia atmosferycznego<\/strong>. W zwi\u0105zku z tym, niekt\u00f3rzy z nas mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 zawrot\u00f3w g\u0142owy, zw\u0142aszcza, je\u015bli zmagaj\u0105 si\u0119 z obni\u017conym ci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Je\u015bli objawy nas niepokoj\u0105 lub towarzysz\u0105 im omdlenia, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby wykluczy\u0107 inne przyczyny.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Sk\u0105d bierze si\u0119 wiosenne os\u0142abienie organizmu?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jesieni\u0105 i zim\u0105 dociera do nas mniej promieni s\u0142onecznych, co mo\u017ce sprzyja\u0107 <strong>niedoborom witaminy D<\/strong>. W tym okresie cz\u0119\u015bciej sp\u0119dzamy czas w domu, rezygnuj\u0105c ze spacer\u00f3w i aktywno\u015bci fizycznej, co z kolei mo\u017ce pogarsza\u0107 samopoczucie. <strong>Mniej ruchu<\/strong> oznacza tak\u017ce ni\u017cszy poziom endorfin, czyli tzw. hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Wraz z wyd\u0142u\u017caniem si\u0119 dnia zmienia si\u0119 nasz <strong>rytm dobowy<\/strong>. Dodatkowo mniejsza dost\u0119pno\u015b\u0107 \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w zim\u0105 mo\u017ce skutkowa\u0107 <strong>niedoborami witamin i minera\u0142\u00f3w<\/strong> odczuwalnymi wczesn\u0105 wiosn\u0105.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08302337\";\nvar wert1 = \"08302195\";\nvar wert2 = \"08300719\";\nvar wert3 = \"08301472\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Wiosenne os\u0142abienie dieta &#8211; co je\u015b\u0107 by odzyska\u0107 energi\u0119?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">WHO zaleca, aby dziennie spo\u017cywa\u0107 p\u00f3\u0142 kilograma \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w, z przewag\u0105 tych pierwszych. W\u0142\u0105czmy do diety produkty bogate w:<\/p>\n<ul>\n<li>\u017celazo, np.: podroby, czerwone mi\u0119so, str\u0105czki, orzechy, szpinak, sardynki.<\/li>\n<li>witaminy z grupy B \u2013 dr\u00f3b, makrela, \u0142oso\u015b, \u015bled\u017a, nabia\u0142, produkty pe\u0142noziarniste, broku\u0142y i banany.<\/li>\n<li>magnez \u2013 kakao i <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zywnosc\/czekolada-wlasciwosci-zdrowotne-dlaczego-warto-jesc-gorzka-czekolade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gorzka czekolada<\/a>, pestki dyni, otr\u0119by pszenne, ciemne pieczywo i zielone warzywa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Witaminy na os\u0142abienie wiosenne &#8211; co warto suplementowa\u0107?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W aptekach dost\u0119pne s\u0105 preparaty jednosk\u0142adnikowe oraz kompleksowe suplementy diety wspieraj\u0105ce organizm w okresie zwi\u0119kszonego zm\u0119czenia. Specjali\u015bci zalecaj\u0105, aby przed rozpocz\u0119ciem <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witaminy-i-mineraly-c-270\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suplementacji witamin i minera\u0142\u00f3w<\/a> wykona\u0107 badania, kt\u00f3re wska\u017c\u0105 ewentualne niedobory. Domow\u0105 kuracj\u0119 najlepiej skonsultowa\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry zna nasz\u0105 histori\u0119 i przyjmowane preparaty.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Witamina D &#8211; na wiosenne wzmocnienie<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Witamin\u0119 D trudno dostarczy\u0107 za pomoc\u0105 diety. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 nie tylko wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015bci\u0105 na infekcje, czy \u0142amliwo\u015bci\u0105 ko\u015bci, ale i zm\u0119czeniem oraz senno\u015bci\u0105. W takiej sytuacji specjali\u015bci zalecaj\u0105 jej suplementacj\u0119. Na przedn\u00f3wku ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego mo\u017ce by\u0107 jeszcze niewystarczaj\u0105ca, aby pokry\u0107 jej niedobory.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Kompleks witamin B &#8211; wsparcie energii i uk\u0142adu nerwowego<\/h3>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kompleks-witamin-c-1706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kompleks witamin<\/a> B mo\u017ce stanowi\u0107 wsparcie organizmu w okresie wiosennego os\u0142abienia. Jednocze\u015bnie korzystnie wp\u0142ywa na funkcje poznawcze oraz prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">\u017belazo i witamina C &#8211; na senno\u015b\u0107 i problemy z koncentracj\u0105<\/h3>\n<p class=\"post_content\">\u017belazo odpowiada za produkcj\u0119 hemoglobiny oraz transport tlenu do kom\u00f3rek. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107, a w konsekwencji problemy z koncentracj\u0105. Witamina C zwi\u0119ksza wch\u0142anianie \u017celaza, dlatego najlepiej przyjmowa\u0107 je razem. Pami\u0119tajmy, aby suplement\u00f3w nie popija\u0107 kaw\u0105 ani herbat\u0105.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co na os\u0142abienie wiosenne?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-dodac-sobie-energii-na-wiosne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak doda\u0107 sobie energii na wiosn\u0119<\/a>? Zadbajmy o jako\u015b\u0107 i d\u0142ugo\u015b\u0107 <strong>snu<\/strong>, tak aby rano wsta\u0107 wypocz\u0119tym. Pami\u0119tamy o <strong>nawodnieniu<\/strong>, doros\u0142a osoba nie uprawiaj\u0105ca wyczynowo sportu powinna wypija\u0107 dziennie 1,5\u20132 l wody. Wzboga\u0107my diet\u0119 o <strong>sezonowe warzywa i owoce<\/strong>, najlepiej w surowej formie. Wyeliminujmy lub ograniczymy ilo\u015b\u0107 przetworzonych produkt\u00f3w. <strong>Ograniczmy stres<\/strong> i cz\u0119\u015bciej wychod\u017amy na dw\u00f3r \u2013 <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> w postaci spaceru nie tylko nas dotleni, ale i b\u0119dzie mi\u0142\u0105 odmian\u0105.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ile trwa os\u0142abienie wiosenne?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wiosenne os\u0142abienie mo\u017ce trwa\u0107 <strong>do trzech tygodni<\/strong>. W tym czasie szczeg\u00f3lnie wa\u017cne s\u0105 regeneracja, odpoczynek oraz zdrowa dieta. Przesilenie wiosenne nie musi dotyczy\u0107 ka\u017cdego z nas. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce to naturalny efekt zmiany pory roku.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kiedy do lekarza?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Je\u015bli po dw\u00f3ch do trzech tygodni zdrowej diety, aktywno\u015bci fizycznej i odpoczynku nadal odczuwamy wiosenne zm\u0119czenie, to czas, aby uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Specjalista poza wywiadem mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zleci\u0107 dodatkowe badania, kt\u00f3re wyklucz\u0105 anemi\u0119, zaburzenia pracy tarczycy czy niedobory witamin. Sygna\u0142ami, kt\u00f3rych nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 s\u0105 m.in.: silny b\u00f3l w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca czy trudno\u015bci z oddychaniem.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Wiosenne przesilenie to naturalny etap przej\u015bciowy. Najwa\u017cniejsze jest ws\u0142uchanie si\u0119 w potrzeby swojego cia\u0142a i zapewnienie mu czasu na regeneracj\u0119. Sta\u0142y rytm dnia, zdrowa dieta i codzienny ruch cz\u0119sto wystarcz\u0105, by odzyska\u0107 energi\u0119. Je\u015bli jednak os\u0142abienie utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej lub towarzysz\u0105 mu inne niepokoj\u0105ce objawy, zalecamy konsultacj\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/p>\n<p class=\"post_content\">A. Grzelak-Micha\u0142owska, \u201eNa przedn\u00f3wku\u201d, Medycyna Praktyczna, https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/psychiatria\/wywiady\/320662,na-przednowku, Dost\u0119p dn. 25.02.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">J. Bia\u0142asiak, \u201ePrzesilenie wiosenne \u2013 do\u015bwiadcza go po\u0142owa z nas. Jak sobie z nim radzi\u0107?\u201d, u Pacjenta, https:\/\/upacjenta.pl\/poradnik\/przesilenie-wiosenne-doswiadcza-go-polowa-z-nas-jak-sobie-z-nim-radzic, Dost\u0119p dn. 25.02.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201ePrzesilenie wiosenne &#8211; co to znaczy? Objawy organizmu oraz powody z\u0142ego samopoczucia\u201d, Diagnostyka, https:\/\/diag.pl\/pacjent\/artykuly\/przesilenie-wiosenne-co-to-znaczy-objawy-organizmu-oraz-powody-zlego-samopoczucia\/, Dost\u0119p dn. 25.02.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">S. Baltrusch, \u201eThe Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration\u201d, Pub Med, https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8294980\/, Dost\u0119p dn. 25.02.2026 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eSpring Fatigue: Why the Change in Seasons Can Make You Feel Tired &amp; Unmotivated\u201d, Georgetown Behavioral Health Institute, https:\/\/www.georgetownbehavioral.com\/blog\/spring-fatigue, Dost\u0119p dn. 25.02.2026 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas czeka ju\u017c na cieplejsze i s\u0142oneczne dni. W okresie przej\u015bciowym mo\u017cemy odczuwa\u0107 wiosenne os\u0142abienie organizmu: senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie czy zawroty g\u0142owy. Jakie s\u0105 inne objawy przesilenia wiosennego i co pomaga na wiosenne os\u0142abienie? Czym jest os\u0142abienie wiosenne? Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":654954,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1252,118,447,443,1,1266],"tags":[],"class_list":["post-654955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cialo","category-lifestyle","category-porady","category-psyche","category-zdrowie","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-03T06:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T08:05:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; objawy i sposoby na odzyskanie energii\",\"datePublished\":\"2026-03-03T06:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T08:05:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/\"},\"wordCount\":1119,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\",\"articleSection\":[\"Cia\u0142o\",\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Psyche\",\"Zdrowie\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/\",\"name\":\"Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\",\"datePublished\":\"2026-03-03T06:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T08:05:11+00:00\",\"description\":\"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"wiosenne os\u0142abienie organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; objawy i sposoby na odzyskanie energii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl","description":"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl","og_description":"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-03-03T06:00:09+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T08:05:11+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; objawy i sposoby na odzyskanie energii","datePublished":"2026-03-03T06:00:09+00:00","dateModified":"2026-03-03T08:05:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/"},"wordCount":1119,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png","articleSection":["Cia\u0142o","Lifestyle","Porady","Psyche","Zdrowie","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/","name":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu, co na os\u0142abienie wiosenne - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png","datePublished":"2026-03-03T06:00:09+00:00","dateModified":"2026-03-03T08:05:11+00:00","description":"Os\u0142abienie wiosenne to przej\u015bciowy stan, kt\u00f3ry ujawnia si\u0119 na prze\u0142omie zimy i wiosny. Jest spowodowane przestawieniem si\u0119 organizmu z kr\u00f3tszych dni na d\u0142u\u017csze i wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz zmian\u0105 diety.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energi.png","width":1068,"height":358,"caption":"wiosenne os\u0142abienie organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/wiosenne-oslabienie-organizmu-objawy-i-sposoby-na-odzyskanie-energii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wiosenne os\u0142abienie organizmu &#8211; objawy i sposoby na odzyskanie energii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654955"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":654995,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654955\/revisions\/654995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}