{"id":654465,"date":"2026-01-09T11:22:55","date_gmt":"2026-01-09T10:22:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=654465"},"modified":"2026-01-15T10:34:50","modified_gmt":"2026-01-15T09:34:50","slug":"refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/","title":{"rendered":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; co to jest, jakie s\u0105 przyczyny i jak sobie pom\u00f3c?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\" alt=\"co to jest refluks\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Obfita kolacja przed snem, a mo\u017ce pikantne danie wywo\u0142a\u0142y pieczenie w prze\u0142yku i puste odbijanie? To mo\u017ce by\u0107 refluks. Jakie s\u0105 domowe sposoby na refluks \u017co\u0142\u0105dka? Jakie pi\u0107 zio\u0142a i czy mleko to zawsze dobry pomys\u0142 na zgag\u0119?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zgodnie z nasz\u0105 fizjologi\u0105 tre\u015b\u0107 pokarmowa powinna kierowa\u0107 si\u0119 w d\u00f3\u0142 &#8211; do \u017co\u0142\u0105dka. O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas <strong>b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach<\/strong>. Zwieracz prze\u0142yku mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do zaworu, kt\u00f3ry uniemo\u017cliwia wydostanie si\u0119 kwas\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dka. W sytuacji, gdy si\u0119 rozlu\u017ani mo\u017ce spowodowa\u0107 epizody refluksu. Czy w takiej sytuacji pomo\u017ce samo stosowanie <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/leki-na-zgage-i-nadkwasnosc-c-308\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lek\u00f3w na zgag\u0119<\/a>?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co to jest refluks?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Choroba refluksowa prze\u0142yku polega na <strong>cofaniu si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych do prze\u0142yku<\/strong>. W takiej sytuacji do prze\u0142yku wraca nie tylko po\u0142kni\u0119ty wcze\u015bniej pokarm, ale i <strong>kwas solny oraz enzymy trawienne<\/strong> z \u017co\u0142\u0105dka, co sprawia, \u017ce odczuwamy nieprzyjemne pieczenie. Prawie ka\u017cdy z nas przynajmniej raz do\u015bwiadczy\u0142 takiego stanu, zwykle po przejedzeniu. Okazjonalny refluks \u017co\u0142\u0105dkowy nie stanowi zagro\u017cenia dla naszego zdrowia. Natomiast przewlek\u0142y refluks mo\u017ce nie tylko by\u0107 powodem dyskomfortu, ale i stan\u00f3w zapalnych prze\u0142yku.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Rodzaje refluksu<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy<\/strong> &#8211; najbardziej powszechny typ, kt\u00f3ry dotyka tak\u017ce os\u00f3b zdrowych. Zwykle objawia si\u0119 dyskomfortem po posi\u0142ku, np.: zgag\u0105 i odbijaniem.<\/li>\n<li><strong>Refluks \u017c\u00f3\u0142ciowy (jelitowo-\u017co\u0142\u0105dkowy)<\/strong> &#8211; jest wywo\u0142ywany przez cofanie si\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci z dwunastnicy do \u017co\u0142\u0105dka. Mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l w nadbrzuszu, kt\u00f3ry promieniuje do plec\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Refluks krtaniowo-gard\u0142owy<\/strong> &#8211; objawia si\u0119 poprzez chrypk\u0119, kaszel oraz uczucie zalegaj\u0105cej flegmy w gardle. Cofaj\u0105ca si\u0119 tre\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dkowa mo\u017ce dotrze\u0107 a\u017c do gard\u0142a, a nawet zatok czy ucha \u015brodkowego.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Leczenie reflusku jest uzale\u017cnione od jego typu oraz indywidualnych predyspozycji pacjenta.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Refluks prze\u0142yku &#8211; jak cz\u0119sto wyst\u0119puje?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Portal <em>Medycyna Praktyczna<\/em> informuje, \u017ce 20% populacji og\u00f3lnej odczuwa raz w tygodniu objawy refluksu prze\u0142yku. Co ciekawe, choroba refluksowa prze\u0142yku wyst\u0119puje z podobn\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 u kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Natomiast <strong>powik\u0142ania<\/strong> cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 u m\u0119\u017cczyzn, dlatego nie bagatelizujemy objaw\u00f3w i skonsultujmy je z lekarzem.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Objawy refluksu prze\u0142ykowego<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/objawy-refluksu-przelykowego.png\" alt=\"objawy refluksu prze\u0142ykowego\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z refluksem prze\u0142yku najcz\u0119\u015bciej do\u015bwiadczaj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>zgagi,<\/li>\n<li>cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowych z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku,<\/li>\n<li>pustego odbijania.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Pacjenci cz\u0119sto zg\u0142aszaj\u0105 uczucie pieczenia za mostkiem, kwa\u015bne odbijanie oraz b\u00f3l w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Dolegliwo\u015bci mog\u0105 nasili\u0107 si\u0119 podczas <strong>pochylania, parcia lub po po\u0142o\u017ceniu si\u0119<\/strong> na wznak.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jakie objawy powinny wzbudzi\u0107 nasz\u0105 czujno\u015b\u0107?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Gastrolog, prof. dr hab. n. med. Ewa Ma\u0142ecka-Panas, wskazuje na objawy, kt\u00f3re powinny sk\u0142oni\u0107 pacjent\u00f3w do pilnej konsultacji lekarskiej:<\/p>\n<ul>\n<li>utrzymuj\u0105ce si\u0119 wymioty lub krwawienie z prze\u0142yku,<\/li>\n<li>b\u00f3l podczas po\u0142ykania,<\/li>\n<li>zaburzona czynno\u015b\u0107 po\u0142ykania,<\/li>\n<li>b\u00f3l brzucha, kt\u00f3ry powoduje wybudzenie ze snu,<\/li>\n<li>niezamierzona utrata masy cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Refluks &#8211; przyczyny<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-przyczyny.png\" alt=\"refluks przyczyny\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Do najcz\u0119stszych przyczyn refluksu zaliczamy:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przepuklina rozworu prze\u0142ykowego<\/strong> &#8211; cz\u0119\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka przemieszcza si\u0119 z jamy brzusznej do klatki piersiowej w przeponie.<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca<\/strong> &#8211; refluks pojawia si\u0119 tymczasowo i jest spowodowany przez wi\u0119ksze ci\u015bnienie w jamie brzusznej oraz hormon relaksyna, kt\u00f3ry rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<li><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong> &#8211; os\u0142abia mi\u0119\u015bnie, zwi\u0119ksza ci\u015bnienie oraz obj\u0119to\u015b\u0107 w brzuchu.<\/li>\n<li><strong>Palenie<\/strong> (czynne oraz bierne) &#8211; rozlu\u017ania dolny zwieracz prze\u0142yku.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Refluks mo\u017ce by\u0107 te\u017c spowodowany przez czynniki <strong>genetyczne<\/strong>. Inn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci\u0105 jest uszkodzenie prze\u0142yku po wcze\u015bniejszej <strong>operacji<\/strong> klatki piersiowej lub g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Refluks a zgaga &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Refluks i zgaga to poj\u0119cia cz\u0119sto u\u017cywane zamiennie, cho\u0107 nie s\u0105 synonimami. Refluks to cofanie si\u0119 kwa\u015bnej tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. <strong>Zgaga<\/strong> natomiast <strong>jest jednym z objaw\u00f3w refluksu<\/strong> &#8211; to uczucie pieczenia lub palenia za mostkiem, najcz\u0119\u015bciej po jedzeniu. Innymi s\u0142owy, ka\u017cda <strong>zgaga mo\u017ce by\u0107 wynikiem refluksu, ale nie ka\u017cdy refluks objawia si\u0119 zgag\u0105<\/strong>. Wi\u0119cej na ten temat mo\u017cna przeczyta\u0107 w tek\u015bcie: <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-objawia-sie-zgaga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak objawia si\u0119 zgaga<\/a>?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak zdiagnozowa\u0107 refluks?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W przypadku podejrzenia refluksu nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do <strong>lekarza rodzinnego<\/strong>. Podczas wizyty medyk przeprowadzi z nami wywiad &#8211; m.in. zapyta o objawy i czas ich wyst\u0119powania oraz przyjmowane leki (w tym antykoncepcyjne, na nadci\u015bnienie lub chorob\u0119 niedokrwienn\u0105 serca). Na podstawie zebranych informacji lekarz mo\u017ce zleci\u0107 leczenie lub skierowa\u0107 do <strong>gastrologa<\/strong>.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jakie badania na refluks?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Lekarz gastrolog mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania diagnostyczne, takie jak:<\/p>\n<ul>\n<li>gastroskopia<\/li>\n<li>pH-metria prze\u0142yku<\/li>\n<li>manometria<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Pozwalaj\u0105 one dok\u0142adnie okre\u015bli\u0107 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci. Wczesna diagnostyka umo\u017cliwia nie tylko skuteczne leczenie, ale te\u017c wykluczenie powa\u017cniejszych zmian, takich jak nad\u017cerki czy uszkodzenia b\u0142ony \u015bluzowej prze\u0142yku.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak leczy\u0107 refluks?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Lekarze zalecaj\u0105 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z refluksem:<\/p>\n<ul>\n<li>ograniczenie spo\u017cycia alkoholu i palenia papieros\u00f3w,<\/li>\n<li>utrat\u0119 wagi w przypadku nadprogramowych kilogram\u00f3w,<\/li>\n<li>zjadanie ostatniego posi\u0142ku na 3 godziny przed planowanym po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107,<\/li>\n<li>unikanie t\u0142ustych lub mocno przyprawionych da\u0144,<\/li>\n<li>odstawienie sos\u00f3w na bazie pomidor\u00f3w, czekolady, cytrus\u00f3w, kawy i napoj\u00f3w gazowanych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300038\";\nvar wert1 = \"08301590\";\nvar wert2 = \"08302544\";\nvar wert3 = \"08300013\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Leki na refluks bez recepty<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 stosowanie <strong>lek\u00f3w zoboj\u0119tniaj\u0105cych sok \u017co\u0142\u0105dkowy<\/strong>, np. <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/controloc-control-20-mg-tabletki-14-pzn-08300325\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Controloc Control<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/pantoprazol-teva-20-mg-tabletki-dojelitowe-14-pzn-08301904\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pantoprazol Teva<\/a>. Tego typu preparaty mog\u0105 przynie\u015b\u0107 chwilow\u0105 ulg\u0119, ale nie zaleca si\u0119 ich ci\u0105g\u0142ego u\u017cywania. D\u0142u\u017csze stosowanie inhibitor\u00f3w pompy protonowej powinno odbywa\u0107 si\u0119 <strong>pod kontrol\u0105 lekarza<\/strong>, zw\u0142aszcza u os\u00f3b przewlekle chorych lub przyjmuj\u0105cych inne leki.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Naturalne sposoby na refluks<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jak z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a przy refluksie? Po pierwsze nie nale\u017cy najada\u0107 si\u0119 bezpo\u015brednio przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107. Warto wprowadzi\u0107 do swojej diety napary z <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/prawoslaz-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prawo\u015blazu<\/a> czy siemienia lnianego, kt\u00f3re dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci \u015bluz\u00f3w stworz\u0105 ochronn\u0105 warstw\u0119 na b\u0142onie \u015bluzowej. W tym miejscu odsy\u0142amy do artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/pytania-i-odpowiedzi\/jak-zrobic-napar-z-siemienia-lnianego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak zrobi\u0107 napar z siemienia lnianego<\/a>? Podra\u017cnione gard\u0142o mo\u017cna p\u0142uka\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zastosowanie-rumianku-na-trawienie-sen-skore-i-wlosy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rumiankiem<\/a>, kt\u00f3ry dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom \u0142agodzi podra\u017cnienia i nawil\u017ca \u015bluz\u00f3wk\u0119.<\/p>\n<div class=\"highlighted_content\"><strong>Ciekawostka:<\/strong> Powszechnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce mleko to dobry spos\u00f3b na zgag\u0119. Tymczasem t\u0142uszcz w mleku mo\u017ce nasila\u0107 refluks \u017co\u0142\u0105dkowy. Natomiast mleko bezt\u0142uszczowe mo\u017ce stworzy\u0107 barier\u0119 ochronn\u0105 na podra\u017cnionej \u015bluz\u00f3wce.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dieta na refluks &#8211; czyli co je\u015b\u0107, gdy zmagamy si\u0119 z refluksem?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Osoby cierpi\u0105ce na chorob\u0119 refluksow\u0105 powinny wprowadzi\u0107 do swojego menu:<\/p>\n<ul>\n<li>chude mi\u0119so &#8211; kurczak lub indyk,<\/li>\n<li>warzywa &#8211; kalafior, marchewki, <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/koper-wloski-wlasciwosci-dzialanie-i-zastosowanie-fenkulu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">koper w\u0142oski<\/a>, og\u00f3rki i sa\u0142at\u0119,<\/li>\n<li>owoce &#8211; melon, arbuz, banany,<\/li>\n<li>produkty bogate w b\u0142onnik &#8211; br\u0105zowy ry\u017c, owies i kasze<\/li>\n<li>nabia\u0142 &#8211; mleko i jogurty bezt\u0142uszczowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Refluks jest nieprzyjemn\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce dotyka\u0107 ka\u017cdego z nas po zbyt t\u0142ustym czy obfitym posi\u0142ku. Sprzyja mu r\u00f3wnie\u017c zjadanie kolacji kr\u00f3tko przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107 oraz nadwaga. <strong>Domowe sposoby<\/strong> mog\u0105 obejmowa\u0107 picie zio\u0142owych napar\u00f3w i mleka bezt\u0142uszczowego oraz unikanie niekt\u00f3rych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, ale <strong>nie zast\u0119puj\u0105 one konsultacji lekarskiej<\/strong>, zw\u0142aszcza przy nasilonych lub d\u0142ugotrwa\u0142ych objawach. Lekarze mog\u0105 zaproponowa\u0107 leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce soki \u017co\u0142\u0105dkowe oraz zmian\u0119 stylu \u017cycia. Operacja dolnego zwieracza prze\u0142yku jest traktowana jako ostateczno\u015b\u0107, gdy inne \u015brodki zawiod\u0105.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eAcid Reflux Diet: 8 Foods to Avoid &amp; Eat\u201d, https:\/\/www.gastroconsa.com\/acid-reflux-diet-8-foods-to-eat-avoid\/, Gastroenterology Consultants of San Antonio, dost\u0119p dn. 8.01.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eGERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)\u201d, Johns Hopkins Medicine https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn, dost\u0119p dn. 8.01.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">E. Ma\u0142ecka-Panas, \u201eChoroba refluksowa prze\u0142yku (refluks): przyczyny, objawy i leczenie\u201d, Medycyna Praktyczna, https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/choroby\/przelyk\/50731,choroba-refluksowa-przelyku-refluks-przyczyny-objawy-i-leczenie, dost\u0119p dn. 8.01.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">J. Chlebowska-Tuz, \u201eDieta na refluks. Co je\u015b\u0107 przy refluksie?\u201d, Diagnostyka, https:\/\/diag.pl\/pacjent\/artykuly\/dieta-na-refluks-co-jesc-przy-refluksie\/, dost\u0119p dn. 8.01.2025 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obfita kolacja przed snem, a mo\u017ce pikantne danie wywo\u0142a\u0142y pieczenie w prze\u0142yku i puste odbijanie? To mo\u017ce by\u0107 refluks. Jakie s\u0105 domowe sposoby na refluks \u017co\u0142\u0105dka? Jakie pi\u0107 zio\u0142a i czy mleko to zawsze dobry pomys\u0142 na zgag\u0119? Zgodnie z nasz\u0105 fizjologi\u0105 tre\u015b\u0107 pokarmowa powinna kierowa\u0107 si\u0119 w d\u00f3\u0142 &#8211; do \u017co\u0142\u0105dka. O refluksie m\u00f3wimy, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":654463,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,25711,447,399,120,1,375],"tags":[],"class_list":["post-654465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-ciaza","category-porady","category-profilaktyka","category-rodzicielstwo","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-09T10:22:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-15T09:34:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; co to jest, jakie s\u0105 przyczyny i jak sobie pom\u00f3c?\",\"datePublished\":\"2026-01-09T10:22:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T09:34:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/\"},\"wordCount\":1392,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Ci\u0105\u017ca\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Rodzicielstwo\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/\",\"name\":\"Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\",\"datePublished\":\"2026-01-09T10:22:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T09:34:50+00:00\",\"description\":\"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"co to jest refluks\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/choroby\\\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; co to jest, jakie s\u0105 przyczyny i jak sobie pom\u00f3c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl","description":"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl","og_description":"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2026-01-09T10:22:55+00:00","article_modified_time":"2026-01-15T09:34:50+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; co to jest, jakie s\u0105 przyczyny i jak sobie pom\u00f3c?","datePublished":"2026-01-09T10:22:55+00:00","dateModified":"2026-01-15T09:34:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/"},"wordCount":1392,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png","articleSection":["Choroby","Ci\u0105\u017ca","Porady","Profilaktyka","Rodzicielstwo","Zdrowie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/","name":"Co to jest refluks, przyczyny, objawy refluksu prze\u0142ykowego - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png","datePublished":"2026-01-09T10:22:55+00:00","dateModified":"2026-01-15T09:34:50+00:00","description":"O refluksie m\u00f3wimy, gdy zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka wraz z kwasami wraca ku g\u00f3rze. Odczuwamy w\u00f3wczas b\u00f3l oraz nieprzyjemny ostry posmak w ustach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc.png","width":1068,"height":358,"caption":"co to jest refluks"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/choroby\/refluks-zoladka-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-i-jak-sobie-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; co to jest, jakie s\u0105 przyczyny i jak sobie pom\u00f3c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654465"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":654540,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654465\/revisions\/654540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}