{"id":654289,"date":"2025-12-19T07:00:51","date_gmt":"2025-12-19T06:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=654289"},"modified":"2025-12-18T08:54:04","modified_gmt":"2025-12-18T07:54:04","slug":"jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu na Wigili\u0119 &#8211; przepis krok po kroku"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\" alt=\"jak zrobi\u0107 kompot z suszu\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Na Wigili\u0119 w wielu domach podaje si\u0119 kompot z suszu. Jakich u\u017cy\u0107 przypraw do kompotu z suszu? Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze suszonych owoc\u00f3w i jak przechowywa\u0107 nap\u00f3j, \u017ceby smakowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c w kolejne dni \u015bwi\u0105t?<\/p>\n<p class=\"post_content\">Kompot z suszu to tradycyjny dodatek, po kt\u00f3ry cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b si\u0119ga po \u015bwi\u0105tecznym <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/sposoby-na-przejedzenie-jak-nie-nabawic-sie-swiatecznego-bolu-brzucha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">przejedzeniu<\/a>. Jak gotowa\u0107 kompot z suszu, aby by\u0142 klarowny? I czy kompot z suszu jest zdrowy? Na te i wiele wi\u0119cej pyta\u0144 odpowiadamy w tym tek\u015bcie.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Przepis na kompot z suszu na Wigili\u0119<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Poni\u017cej znajduje si\u0119 receptura na du\u017cy garnek kompotu z suszu &#8211; to porcja rodzinna, kt\u00f3ra zazwyczaj wystarcza na dwa lub trzy dni \u015bwi\u0105t. Je\u015bli podana ilo\u015b\u0107 jest zbyt du\u017ca, wszystkie sk\u0142adniki mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 podzieli\u0107 na p\u00f3\u0142, przygotowuj\u0105c mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 napoju.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>oko\u0142o 1 kg suszonych owoc\u00f3w<\/li>\n<li>4 litry wody<\/li>\n<li>1 laska <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/ciaza\/cynamon-cejlonski-wlasciwosci-i-zastosowanie-nie-tylko-od-swieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cynamonu<\/a><\/li>\n<li>3 gwiazdki any\u017cu<\/li>\n<li>do pos\u0142odzenia cukier lub mi\u00f3d<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<ol>\n<li>Suszone owoce przep\u0142uczmy pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105, wsypmy do du\u017cego garnka i zalejmy czterema litrami wody. Nast\u0119pnie ca\u0142o\u015b\u0107 odstawmy na 12 godzin w ch\u0142odne miejsce. W przypadku braku czasu zalecane jest moczenie owoc\u00f3w przynajmniej przez 30 minut.<\/li>\n<li>Po up\u0142ywie tego czasu do garnka dodajmy przyprawy &#8211; lask\u0119 cynamonu oraz any\u017c &#8211; i doprowad\u017amy do wrzenia. Nast\u0119pnie zmniejszmy ogie\u0144 do minimum i gotujmy kompot jeszcze przez 30 minut. Dzi\u0119ki temu owoce nie rozpadn\u0105 si\u0119, tylko zmi\u0119kn\u0105, a kompot pozostanie klarowny.<\/li>\n<li>Na koniec skosztujmy kompotu i w razie potrzeby pos\u0142od\u017amy go cukrem lub miodem, cho\u0107 przy du\u017cej ilo\u015bci suszonych owoc\u00f3w nap\u00f3j zazwyczaj jest ju\u017c wystarczaj\u0105co s\u0142odki. Je\u015bli kompot b\u0119dzie zbyt esencjonalny mo\u017cna go rozcie\u0144czy\u0107 wod\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"post_h3\">Kompot z suszu &#8211; wskaz\u00f3wki<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>owoce z kompotu<\/strong> mog\u0105 nie zosta\u0107 w pe\u0142ni wykorzystane, zw\u0142aszcza gdy na \u015bwi\u0105tecznym stole pojawia si\u0119 wiele innych s\u0142odko\u015bci. <strong>Dobrym rozwi\u0105zaniem jest ich zamro\u017cenie<\/strong> &#8211; po \u015bwi\u0119tach mo\u017cna <strong>doda\u0107 je do pieczeni<\/strong>, doskonale komponuj\u0105 si\u0119 z drobiem lub schabem.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Alternatywnie, owoce z kompotu mo\u017cna przetworzy\u0107 na <strong>mus<\/strong>: wystarczy je podgrza\u0107, zblendowa\u0107 i zawekowa\u0107.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300155\";\nvar wert1 = \"08300005\";\nvar wert2 = \"08300020\";\nvar wert3 = \"08300038\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jakie owoce do kompotu z suszu?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<div class=\"highlighted_content\">Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z <strong>suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek<\/strong>. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.<\/div>\n<p class=\"post_content\">Przy wyborze suszonych owoc\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ich sk\u0142ad &#8211; najlepiej wybiera\u0107 produkty <strong>bez dodatku siarczyn\u00f3w<\/strong>. Owoce suszone naturalnie cz\u0119sto s\u0105 ciemniejsze i mniej atrakcyjne wizualnie, ale za to zdrowsze. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>w\u0119dzone suszone owoce<\/strong>. Nadaj\u0105 one kompotowi intensywny, dymny aromat, kt\u00f3ry nie ka\u017cdemu odpowiada &#8211; szczeg\u00f3lnie mi\u0142o\u015bnikom klasycznych wersji napoju.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kompot z suszu &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Suszone owoce to naturalne <strong>\u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika pokarmowego<\/strong>, kt\u00f3ry wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 jelit i mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/zaparcia-c-310\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zapar\u0107<\/a>. Szczeg\u00f3lnie korzystne dzia\u0142anie wykazuj\u0105 \u015bliwki, gruszki i jab\u0142ka, znane ze swojego wp\u0142ywu na <strong>perystaltyk\u0119 jelit<\/strong>. Warto zjada\u0107 owoce z kompotu, poniewa\u017c dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom mog\u0105 wspiera\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/trawienie-c-309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trawienie<\/a>.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Owoce u\u017cywane do przygotowania kompotu zawieraj\u0105 minera\u0142y, takie jak <strong>potas, magnez, \u017celazo i mied\u017a<\/strong>. Dodatkowym atutem suszu owocowego jest obecno\u015b\u0107 <strong>przeciwutleniaczy<\/strong> (antyoksydant\u00f3w), kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kompot-z-suszu-wlasciwosci-zdrowotne.png\" alt=\"kompot z suszu w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kompot z suszu &#8211; kalorie i cukier<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce kompot z suszu jest kalorycznym napojem. Mimo swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych zawiera te\u017c sporo cukru naturalnie pochodz\u0105cego z owoc\u00f3w (zw\u0142aszcza ze \u015bliwek). Przyjmuje si\u0119, \u017ce szklanka kompotu z suszu mo\u017ce mie\u0107 <strong>oko\u0142o 200 kalorii<\/strong>, a nawet wi\u0119cej, je\u015bli kompot zosta\u0142 dos\u0142odzony.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Kompot z suszu &#8211; przeciwwskazania<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kompot z suszu, mimo swoich zalet, nie jest odpowiedni dla ka\u017cdego. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w, powinny unika\u0107 go osoby z:<\/p>\n<ul>\n<li>cukrzyc\u0105<\/li>\n<li>insulinooporno\u015bci\u0105<\/li>\n<li>diet\u0105 niskow\u0119glowodanow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Nap\u00f3j mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 lekko przeczyszczaj\u0105co, dlatego pacjenci z <strong>wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym<\/strong> (np. z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego &#8211; IBS) powinni zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Umiar zaleca si\u0119 tak\u017ce w przypadku nadwra\u017cliwo\u015bci na przyprawy korzenne, takie jak any\u017c czy cynamon. Przy <strong>chorobach przewlek\u0142ych<\/strong> warto skonsultowa\u0107 spo\u017cycie z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">FAQ<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<h3 class=\"post_h3\">Czy kompot z suszu trzeba moczy\u0107 przez noc?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W tradycyjnych przepisach zaleca si\u0119 moczenie suszonych owoc\u00f3w przez noc, aby mog\u0142y w pe\u0142ni odda\u0107 sw\u00f3j smak i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Je\u015bli jednak brakuje czasu, wystarczy namoczy\u0107 je przez kilkadziesi\u0105t minut i ugotowa\u0107 w tej samej wodzie.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak przechowywa\u0107 kompot z suszu?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Po ugotowaniu kompot warto ostudzi\u0107 i przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce, najlepiej w zamkni\u0119tym naczyniu. Zwykle zachowuje \u015bwie\u017co\u015b\u0107 przez 2 do 4 dni.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Czy kompot z suszu mo\u017cna pi\u0107 na zimno?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Tak, kompot z suszu mo\u017cna podawa\u0107 zar\u00f3wno na zimno, jak i na ciep\u0142o. W przypadku podgrzewania zaleca si\u0119 wcze\u015bniejsze wyj\u0119cie owoc\u00f3w, poniewa\u017c mog\u0105 si\u0119 rozpada\u0107 i wp\u0142ywa\u0107 na klarowno\u015b\u0107 oraz konsystencj\u0119 napoju.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kompot z suszu to dla wielu nieod\u0142\u0105czny element wigilijnego sto\u0142u &#8211; przez jednych uwielbiany, przez innych pomijany. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce poza tradycyjnym charakterem mo\u017ce wspiera\u0107 komfort trawienny. Zw\u0142aszcza gdy korzystamy z suszu o prostym sk\u0142adzie i nie przesadzamy z dos\u0142adzaniem. B\u0119d\u0105c w tematyce \u015bwi\u0105tecznej polecamy Pa\u0144stwa uwadze nasz wpis: <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/jak-zrobic-zakwas-buraczany-do-picia-i-jak-go-przechowywac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak zrobi\u0107 zakwas buraczany do picia<\/a>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">A. Siemiaszko, \u201ePo \u015bwi\u0105tecznym ob\u017carstwie poprawia trawienie i pomaga na niestrawno\u015b\u0107. Wypr\u00f3buj ten przepis na wigilijny kompot z suszu\u201d, Strona Zdrowia, https:\/\/stronazdrowia.pl\/po-swiatecznym-obzarstwie-poprawia-trawienie-i-pomaga-na-niestrawnosc-wyprobuj-ten-przepis-na-wigilijny-kompot-z-suszu\/ar\/c14-15930099, dost\u0119p dn. 15.12.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">K. Dzi\u0119cielak, \u201eOwoce suszone. Wszystko, co powiniene\u015b o nich wiedzie\u0107, aby wysz\u0142y Ci na zdrowie\u201d, Dietetycy.org, https:\/\/dietetycy.org.pl\/owoce-suszone\/, dost\u0119p dn. 15.12.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eKompot wigilijny z suszu &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015b\u0107 od\u017cywcza\u201d, Akademia Smaku, https:\/\/akademiasmaku.pl\/artykul\/kompot-wigilijny-z-suszu-wlasciwosci-i-wartosc-odzywcza,87, dost\u0119p dn. 15.12.2025 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na Wigili\u0119 w wielu domach podaje si\u0119 kompot z suszu. Jakich u\u017cy\u0107 przypraw do kompotu z suszu? Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze suszonych owoc\u00f3w i jak przechowywa\u0107 nap\u00f3j, \u017ceby smakowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c w kolejne dni \u015bwi\u0105t? Kompot z suszu to tradycyjny dodatek, po kt\u00f3ry cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b si\u0119ga po \u015bwi\u0105tecznym przejedzeniu. Jak gotowa\u0107 kompot z suszu, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":654288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,447,399,25679,132,120,1264,401,134,1,375,1266],"tags":[],"class_list":["post-654289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-porady","category-profilaktyka","category-pytania-i-odpowiedzi","category-rodzic","category-rodzicielstwo","category-vademecum","category-zdrowe-nawyki","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-19T06:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu na Wigili\u0119 &#8211; przepis krok po kroku\",\"datePublished\":\"2025-12-19T06:00:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/\"},\"wordCount\":1051,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Pytania i odpowiedzi\",\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\",\"Vademecum\",\"Zdrowe nawyki\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/\",\"name\":\"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\",\"datePublished\":\"2025-12-19T06:00:51+00:00\",\"description\":\"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"jak zrobi\u0107 kompot z suszu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu na Wigili\u0119 &#8211; przepis krok po kroku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl","description":"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-12-19T06:00:51+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu na Wigili\u0119 &#8211; przepis krok po kroku","datePublished":"2025-12-19T06:00:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/"},"wordCount":1051,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png","articleSection":["Lifestyle","Porady","Profilaktyka","Pytania i odpowiedzi","Rodzic","Rodzicielstwo","Vademecum","Zdrowe nawyki","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/","name":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kalorie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png","datePublished":"2025-12-19T06:00:51+00:00","description":"Kompot z suszu najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z suszonych \u015bliwek, jab\u0142ek oraz gruszek. Cz\u0119sto dodaje si\u0119 tak\u017ce figi lub morele, kt\u00f3re wzbogacaj\u0105 smak i aromat napoju.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku.png","width":1068,"height":358,"caption":"jak zrobi\u0107 kompot z suszu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/jak-zrobic-kompot-z-suszu-na-wigilie-przepis-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrobi\u0107 kompot z suszu na Wigili\u0119 &#8211; przepis krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654289"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":654346,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654289\/revisions\/654346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}