{"id":654143,"date":"2025-12-03T07:00:32","date_gmt":"2025-12-03T06:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=654143"},"modified":"2025-12-30T20:12:41","modified_gmt":"2025-12-30T19:12:41","slug":"zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/","title":{"rendered":"Zimowa apteczka &#8211; co warto mie\u0107 na sezon przezi\u0119bie\u0144, grypy i ferii?"},"content":{"rendered":"<p class=\"teaser\">Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 &#8211; czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w domu, jak i podczas ferii? Sprawd\u017amy, co warto mie\u0107 pod r\u0119k\u0105, by oszcz\u0119dzi\u0107 sobie stresu i zyska\u0107 spok\u00f3j.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Sezon na gryp\u0119 i sezon przezi\u0119bie\u0144 &#8211; co to znaczy w praktyce?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Spadek temperatury na zewn\u0105trz, zimny wiatr i pierwszy \u015bnieg sprawiaj\u0105, \u017ce wirusy \u0142atwiej si\u0119 rozprzestrzeniaj\u0105. W pracy, w szkole czy w komunikacji miejskiej coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cemy spotka\u0107 kogo\u015b, kto zmaga si\u0119 z infekcj\u0105. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce w sezonie jesienno-zimowym gwa\u0142townie wzrasta liczba przypadk\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/grypa-czym-sie-charakteryzuje-i-jak-sie-przed-nia-bronic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">grypy<\/a> i przezi\u0119bie\u0144.<\/p>\n<div class=\"highlighted_content\">World Health Organization (WHO) podaje, \u017ce co roku na \u015bwiecie na gryp\u0119 choruje mi\u0119dzy <strong>20 a 30% dzieci<\/strong> oraz <strong>od 5 do 10% doros\u0142ych<\/strong>.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Kiedy zaczyna si\u0119 sezon grypy w Polsce i kiedy najlepiej jest si\u0119 zaszczepi\u0107?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wed\u0142ug danych stacji sanitarno-epidemiologicznej, sezon zachorowa\u0144 na gryp\u0119 w Polsce zaczyna si\u0119 w pa\u017adzierniku, a jego <strong>szczyt przypada na okres od stycznia do marca<\/strong>. Dlatego najlepiej zaszczepi\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy wrze\u015bniem a grudniem. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>odporno\u015b\u0107 poszczepienna rozwija si\u0119 w ci\u0105gu oko\u0142o 2-3 tygodni po <\/strong>podaniu szczepionki.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Grypa, przezi\u0119bienie czy COVID-19 &#8211; jak je odr\u00f3\u017cni\u0107?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Poni\u017cej przygotowali\u015bmy podsumowanie, kt\u00f3re mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 rozpoznanie, jaka infekcja nam dolega:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grypa<\/strong> &#8211; ma gwa\u0142towny przebieg, najcz\u0119\u015bciej towarzyszy jej gor\u0105czka, b\u00f3l mi\u0119\u015bni i g\u0142owy oraz og\u00f3lne rozbicie. Choremu trudno normalnie funkcjonowa\u0107. Kaszel mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez 2 tygodnie lub d\u0142u\u017cej, mimo ust\u0105pienia pozosta\u0142ych objaw\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Przezi\u0119bienie<\/strong> \u2013 zwykle ma \u0142agodniejszy przebieg ni\u017c grypa. Dominuj\u0105cym objawem jest katar, b\u00f3l gard\u0142a i kaszel. Chory mimo gorszego samopoczucia zwykle mo\u017ce wykonywa\u0107 codzienne czynno\u015bci. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w objawy ust\u0119puj\u0105 po 7 do 10 dni.<\/li>\n<li><strong>COVID-19<\/strong> \u2013 w zale\u017cno\u015bci od przypadku przebieg mo\u017ce by\u0107 \u0142agodny lub gwa\u0142towny. Objawy covida najcz\u0119\u015bciej przypominaj\u0105 gryp\u0119 lub przezi\u0119bienie. Ich cech\u0105 charakterystyczn\u0105 jest d\u0142ugotrwa\u0142e os\u0142abienie i kaszel. Cz\u0119\u015b\u0107 chorych traci smak i w\u0119ch, a tak\u017ce odczuwa duszno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"highlighted_content\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce najlepszym rozwi\u0105zaniem jest wizyta u lekarza &#8211; to on postawi trafn\u0105 diagnoz\u0119 i dobierze odpowiednie leczenie.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Apteczka na zim\u0119 &#8211; leki na zim\u0119 dla ca\u0142ej rodziny<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dobrze zaopatrzona apteczka pozwala by\u0107 gotowym na wiele nieprzewidzianych sytuacji. Dzi\u0119ki niej <strong>skracamy czas naszej reakcji<\/strong> i zachowujemy spok\u00f3j. Co powinno si\u0119 w niej znale\u017a\u0107? Baz\u0105 powinny by\u0107 leki na najcz\u0119stsze przypad\u0142o\u015bci domownik\u00f3w. Kompletuj\u0105c domow\u0105 apteczk\u0119, zwr\u00f3\u0107my r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na sezonowo\u015b\u0107 chor\u00f3b.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Podstawowe leki na zim\u0119 i wyroby medyczne w zimowej apteczce<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Maj\u0105c w domu dzieci lub senior\u00f3w warto w\u0142o\u017cy\u0107 do zimowej apteczki:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/goraczka-c-488\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leki na gor\u0105czk\u0119<\/a> &#8211; w wygodnej do podania w formie: syropu, tabletek czy czopk\u00f3w,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-zatoki-i-katar-c-283\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leki na katar<\/a> &#8211; np. s\u00f3l fizjologiczna, udra\u017cniaj\u0105ce spraye do nosa,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/kaszel-c-282\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leki na kaszel<\/a> &#8211; np. syropy u\u0142atwiaj\u0105ce odkrztuszanie na kaszel suchy lub mokry, pastylki do ssania, spray na b\u00f3l gard\u0142a,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/preparaty-na-odpornosc-c-485\">preparaty na odporno\u015b\u0107<\/a>, kt\u00f3re wespr\u0105 uk\u0142ad immunologiczny,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/probiotyki-c-663\">probiotyki<\/a> &#8211; wsparcie podczas ewentualnej antybiotykoterapii.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">W domowej apteczce warto mie\u0107 tak\u017ce <strong>termometr<\/strong> elektroniczny oraz <strong>inhalator<\/strong> &#8211; szczeg\u00f3lnie przydatne podczas leczenia infekcji dr\u00f3g oddechowych, zw\u0142aszcza u dzieci i os\u00f3b starszych. Ze wzgl\u0119du na <strong>ryzyko nawrotu Covid-19<\/strong>, dobrze jest r\u00f3wnie\u017c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w <strong>testy<\/strong>, <strong>maseczki<\/strong> ochronne i <strong>\u015brodki do dezynfekcji r\u0105k<\/strong>.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08301744\";\nvar wert1 = \"08301655\";\nvar wert2 = \"08300271\";\nvar wert3 = \"08300119\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak przechowywa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Regularnie sprawdzajmy zawarto\u015b\u0107 apteczki i usuwajmy z niej przeterminowane produkty. Dobrym zwyczajem jest te\u017c uk\u0142adanie \u015brodk\u00f3w wed\u0142ug kategorii, wtedy \u0142atwiej mo\u017cna znale\u017a\u0107 dany produkt. <strong>Apteczk\u0119 od\u0142\u00f3\u017cmy do suchej szafki bez dost\u0119pu do \u015bwiat\u0142a<\/strong>. Zwykle najwygodniej jest przechowywa\u0107 apteczk\u0119 w kuchni lub \u0142azience. Specjali\u015bci jednak odradzaj\u0105 te pomieszczenia z uwagi na du\u017ce wahania temperatury.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Apteczka na ferie zimowe &#8211; w g\u00f3ry, za granic\u0119 i na narty<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ferie w g\u00f3rach, rodzinny wypad na narty lub kilka dni za granic\u0105, to doskona\u0142a okazja do odpoczynku. Pakuj\u0105c si\u0119 na wyjazd, pami\u0119tajmy o apteczce \u2013 co do niej w\u0142o\u017cy\u0107? Podstaw\u0105 powinny by\u0107 <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/bol-c-269\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leki przeciwb\u00f3lowe<\/a> i <strong>przeciwgor\u0105czkowe<\/strong>. Nie zapomnijmy te\u017c o <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/przeziebienie-i-grypa-c-261\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lekach na przezi\u0119bienie<\/a>, <strong>probiotykach<\/strong>, <strong>elektrolitach<\/strong>, <strong>\u015brodkach odka\u017caj\u0105cych i opatrunkowych<\/strong>. Na wszelki wypadek spakujmy te\u017c preparaty na <strong>biegunk\u0119 i chorob\u0119 lokomocyjn\u0105<\/strong>. Pozosta\u0142e leki powinny by\u0107 dopasowane do naszej aktualnej sytuacji zdrowotnej.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Naturalne wsparcie odporno\u015bci w sezonie grypy<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/naturalne-wsparcie-odpornosci-w-sezonie-grypy.png\" alt=\"naturalne wsparcie odporno\u015bci\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Zw\u0142aszcza w sezonie infekcyjnym <strong>dbajmy o higien\u0119<\/strong>, myjmy r\u0119ce po powrocie do domu i przed posi\u0142kiem. <strong>Wysypiajmy si\u0119<\/strong>, zregenerowany organizm ma wi\u0119cej si\u0142y do walki z wirusami i bakteriami.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Dieta w sezonie infekcyjnym<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Wraz z diet\u0105 dostarczajmy organizmowi produkt\u00f3w bogatych w:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-c-c-1709\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">witamin\u0119 C<\/a> &#8211; np. pigwa, cytrusy, broku\u0142y i papryka,<\/li>\n<li><strong>cynk<\/strong> \u2013 np. w\u0105tr\u00f3bka, sery, jajka itp.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Si\u0119gajmy po <strong>kiszonki i fermentowane napoje mleczne<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105. <strong>Cebula i czosnek<\/strong> s\u0105 nazywane naturalnymi antybiotykami, korzystajmy z ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Delektujmy si\u0119 <strong>miodem<\/strong>, kt\u00f3ry wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci wykrztu\u015bne i napotne.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jesienno-zimowa suplementacja<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W okresie jesienno-zimowym, gdy dost\u0119p do \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w jest ograniczony, warto rozwa\u017cy\u0107 odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119. Je\u015bli nasza dieta nie jest wystarczaj\u0105co urozmaicona, dobrym krokiem b\u0119dzie <strong>wykonanie podstawowych bada\u0144<\/strong>, kt\u00f3re pozwol\u0105 wykry\u0107 ewentualne niedobory \u2013 zw\u0142aszcza <strong>\u017celaza, witamin z grupy B, cynku czy magnezu<\/strong>. Szczeg\u00f3lnie istotna jest <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/witamina-d-c-1724\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">witamina D<\/a>, niezb\u0119dna dla dzieci i senior\u00f3w, poniewa\u017c wspiera odporno\u015b\u0107 i odpowiada za prawid\u0142owy stan ko\u015bci. Nasz organizm wytwarza j\u0105 naturalnie pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca, kt\u00f3rego w sezonie jesienno-zimowym zdecydowanie brakuje.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Podsumowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W sk\u0142ad zimowej apteczki wchodz\u0105 preparaty na najcz\u0119stsze dolegliwo\u015bci okresu infekcyjnego \u2013 od kataru po gryp\u0119 i Covid-19. Warto j\u0105 r\u00f3wnie\u017c wzbogaci\u0107 \u015brodkami wspieraj\u0105cymi odporno\u015b\u0107. Tak przygotowany zestaw jest przydatny nie tylko podczas domowych kuracji. Stanowi r\u00f3wnie\u017c wsparcie podczas wyjazd\u00f3w na ferie czy narty.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n<p class=\"post_content\">E. Kuchar, \u201eW kt\u00f3rej grupie wiekowej jest najwi\u0119cej zachorowa\u0144 na gryp\u0119 i jej powik\u0142a\u0144? Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze powik\u0142ania?\u201d, Medycyna Praktyczna, https:\/\/www.mp.pl\/pytania\/pediatria\/chapter\/B25.QA.19.215.2., dost\u0119p dn. 25.11.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201ePrzezi\u0119bienie, grypa czy COVID-19? Jak to rozpozna\u0107?\u201d, Pacjent gov, https:\/\/pacjent.gov.pl\/aktualnosc\/przeziebienie-grypa-czy-covid-19-jak-rozpoznac, dost\u0119p dn. 25.11.2025 r.<\/p>\n<p class=\"post_content\">\u201eSezon grypowy 2025\/2026\u201d, Gov, https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-warszawa\/sezon-grypowy-20252026, dost\u0119p dn. 25.11.2025 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 &#8211; czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w domu, jak i podczas ferii? Sprawd\u017amy, co warto mie\u0107 pod r\u0119k\u0105, by oszcz\u0119dzi\u0107 sobie stresu i zyska\u0107 spok\u00f3j. Sezon na gryp\u0119 i sezon przezi\u0119bie\u0144 &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":654149,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1210,1270,118,169,447,399,132,120,25681,1264,1,375],"tags":[],"class_list":["post-654143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-koronawirus","category-leki-i-suplementy","category-lifestyle","category-maluch","category-porady","category-profilaktyka","category-rodzic","category-rodzicielstwo","category-szczepienia","category-vademecum","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-03T06:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-30T19:12:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Zimowa apteczka &#8211; co warto mie\u0107 na sezon przezi\u0119bie\u0144, grypy i ferii?\",\"datePublished\":\"2025-12-03T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-30T19:12:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/\"},\"wordCount\":1132,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Koronawirus\",\"Leki i suplementy\",\"Lifestyle\",\"Maluch\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\",\"Szczepienia\",\"Vademecum\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/\",\"name\":\"Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png\",\"datePublished\":\"2025-12-03T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-30T19:12:41+00:00\",\"description\":\"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"zimowa apteczka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zimowa apteczka &#8211; co warto mie\u0107 na sezon przezi\u0119bie\u0144, grypy i ferii?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl","description":"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl","og_description":"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-12-03T06:00:32+00:00","article_modified_time":"2025-12-30T19:12:41+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Zimowa apteczka &#8211; co warto mie\u0107 na sezon przezi\u0119bie\u0144, grypy i ferii?","datePublished":"2025-12-03T06:00:32+00:00","dateModified":"2025-12-30T19:12:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/"},"wordCount":1132,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png","articleSection":["Choroby","Koronawirus","Leki i suplementy","Lifestyle","Maluch","Porady","Profilaktyka","Rodzic","Rodzicielstwo","Szczepienia","Vademecum","Zdrowie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/","name":"Zimowa apteczka na ferie, zim\u0119, leki na zim\u0119 - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png","datePublished":"2025-12-03T06:00:32+00:00","dateModified":"2025-12-30T19:12:41+00:00","description":"Choroby sezonowe potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 - czasem wystarczy jedna noc, by pojawi\u0142 si\u0119 kaszel, gor\u0105czka lub b\u00f3l gard\u0142a, nawet tu\u017c przed wyjazdem. Jak przygotowa\u0107 zimow\u0105 apteczk\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii.png","width":1068,"height":358,"caption":"zimowa apteczka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zimowa-apteczka-co-warto-miec-na-sezon-przeziebien-grypy-i-ferii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zimowa apteczka &#8211; co warto mie\u0107 na sezon przezi\u0119bie\u0144, grypy i ferii?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654143"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":654152,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654143\/revisions\/654152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/654149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}