{"id":652656,"date":"2025-08-14T07:00:47","date_gmt":"2025-08-14T05:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=652656"},"modified":"2025-08-14T07:40:00","modified_gmt":"2025-08-14T05:40:00","slug":"szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","title":{"rendered":"Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\" alt=\"szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Szanta zwyczajna \u2013 tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu. Jak dzia\u0142a, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak przygotowa\u0107 napar z szanty?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna &#8211; jak wygl\u0105da?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\"><em>Marrubium vulgare<\/em> to \u0142aci\u0144ska nazwa szanty zwyczajnej, kt\u00f3ra jest zaliczana do <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ziola-lecznicze-c-426\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zi\u00f3\u0142 leczniczych<\/a>. Ta wieloletnia ro\u015blina nale\u017cy do rodziny jasnowatych. W niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142ach jest okre\u015blana mianem <strong>szanty pospolitej<\/strong> lub bia\u0142ej. Bywa te\u017c nazywana <strong>krzecin\u0105 pospolit\u0105<\/strong> b\u0105d\u017a <strong>krzeszyn\u0105<\/strong>. Poni\u017cej przedstawiamy opis ro\u015bliny, kt\u00f3ry u\u0142atwi jej rozpoznanie:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0142odyga jest wzniesiona i czterokanciasta \u2013 pokrywa j\u0105 kutner, czyli szare w\u0142oski przypominaj\u0105ce meszek;<\/li>\n<li>ro\u015blina jest s\u0142abo rozga\u0142\u0119ziona i w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w osi\u0105ga od 30 do 50 centymetr\u00f3w wysoko\u015bci;<\/li>\n<li>li\u015bcie s\u0105 pomarszczone i maj\u0105 karbowane brzegi \u2013 g\u00f3rne s\u0105 drobne i jajowate oraz maj\u0105 od spodu szare ow\u0142osienie. Natomiast dolne li\u015bcie maj\u0105 sercowaty kszta\u0142t i s\u0105 nieco wi\u0119ksze;<\/li>\n<li>drobne bia\u0142e kwiaty rosn\u0105 w k\u0105tach li\u015bci;<\/li>\n<li>owocem jest tr\u00f3jkanciasta nie\u0142upka.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Co ciekawe, ca\u0142a ro\u015blina ma zapach przypominaj\u0105cy jab\u0142ko, natomiast ziele charakteryzuje gorzki smak.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna &#8211; gdzie ro\u015bnie?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ro\u015blina pochodzi z Azji centralnej i wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w Europie i Ameryce. W Polsce szant\u0119 zwyczajn\u0105 najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna spotka\u0107 w pobli\u017cu dr\u00f3g, zabudowa\u0144, nieu\u017cytk\u00f3w i rumowisk. Stanowi tak\u017ce element przydomowych ogr\u00f3dk\u00f3w i rabat zielarskich. Preferuje gleby przepuszczalne z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wapnia. Ziele najlepiej ro\u015bnie na s\u0142onecznych i os\u0142oni\u0119tych od wiatru stanowiskach. Ro\u015blin\u0119 mo\u017cna rozmna\u017ca\u0107 przez sadzonki lub nasiona.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ziele szanty zwyczajnej &#8211; zbi\u00f3r i suszenie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 potencja\u0142 leczniczy szanty zwyczajnej, warto wiedzie\u0107, kiedy i jak j\u0105 zbiera\u0107 oraz jak prawid\u0142owo j\u0105 suszy\u0107 \u2013 od tych etap\u00f3w zale\u017cy skuteczno\u015b\u0107 p\u00f3\u017aniejszych napar\u00f3w i mieszanek.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Surowiec zielarski &#8211; kiedy zbiera\u0107 szant\u0119?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Szanta <strong>kwitnie od czerwca do wrze\u015bnia<\/strong>. Zbi\u00f3r mo\u017cna przeprowadza\u0107 przez ca\u0142y okres kwitnienia, nawet kilkukrotnie w sezonie. Surowcem zielarskim s\u0105 ulistnione kwitn\u0105ce p\u0119dy \u2013 \u015bcina si\u0119 je w po\u0142owie wysoko\u015bci. Po zbiorze nale\u017cy przyst\u0105pi\u0107 od razu do suszenia.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak suszy\u0107 szant\u0119?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">\u015aci\u0119t\u0105 szant\u0119 nale\u017cy suszy\u0107 poprzez roz\u0142o\u017cenie ro\u015bliny cienk\u0105 warstw\u0105 na sicie lub blaszce wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Do suszenia najlepiej nadaje si\u0119 suchy, ciemny i przewiewny strych. Je\u015bli nie mamy takich warunk\u00f3w lub panuje du\u017ca wilgotno\u015b\u0107 powietrza, mo\u017cna skorzysta\u0107 z suszarni lub uchylonego piekarnika ustawionego na 35 stopni Celsjusza.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Jak przechowywa\u0107 ususzon\u0105 szant\u0119?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Gotowy susz najlepiej przechowywa\u0107 w szczelnych pojemnikach <strong>bez dost\u0119pu do \u015bwiat\u0142a<\/strong>. Je\u015bli nie ma mo\u017cliwo\u015bci pozyskania surowca, mo\u017cna naby\u0107 gotowe mieszanki zio\u0142owe lub <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/riviera-oryginalne-ziola-szwedzkie-500ml-pzn-10000900\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Riviera oryginalne zio\u0142a szwedzkie<\/a>, w sk\u0142adzie kt\u00f3rych r\u00f3wnie\u017c znajduje si\u0119 szanta.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Polecane produkty\";\nvar wert = \"08300155\";\nvar wert1 = \"08300005\";\nvar wert2 = \"08303395\";\nvar wert3 = \"08300024\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Marrubium vulgare \u2013 sk\u0142adniki aktywne szanty zwyczajnej<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Do podstawowych substancji czynnych szanty zwyczajnej zaliczamy mi\u0119dzy innymi zwi\u0105zki dwuterpenowe \u2013 marubin\u0119, garbniki oraz \u015bluzy. Dodatkowo ro\u015blina zawiera olejki eteryczne, fitosterole i tr\u00f3jterpeny. Znajduj\u0105 si\u0119 w nich te\u017c sole mineralne, kwasy organiczne oraz cholina. Dzi\u0119ki temu szanta wchodzi mi\u0119dzy innymi w sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/ricola-cukierki-ziolowe-z-cukrem-250g-pzn-01666103\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cukierk\u00f3w zio\u0142owych Ricola<\/a> lub produkt\u00f3w na popraw\u0119 apetytu.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ziele szanty ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>wykrztu\u015bne, rozkurczowe i delikatnie uspokajaj\u0105ce;<\/li>\n<li>moczop\u0119dne, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne;<\/li>\n<li>\u015bci\u0105gaj\u0105ce i wspieraj\u0105ce wydzielanie sok\u00f3w trawiennych.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Ro\u015blina mo\u017ce pobudza\u0107 krwawienie miesi\u0119czne oraz wspomaga\u0107 regulacj\u0119 cz\u0119stotliwo\u015bci skurcz\u00f3w serca.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna &#8211; zastosowanie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W zio\u0142olecznictwie szanta jest wykorzystywana jako <strong>naturalny \u015brodek na kaszel<\/strong>. W przesz\u0142o\u015bci stosowano j\u0105 do leczenia astmy oraz gru\u017alicy. Szanta zwyczajna stanowi\u0142a r\u00f3wnie\u017c wsparcie podczas walki z anemi\u0105. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie ziele jest pomocniczo stosowane podczas <strong>schorze\u0144 w\u0105troby, \u017co\u0142\u0105dka i dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych<\/strong> oraz kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej. Zewn\u0119trznie szanta jest zalecana podczas piel\u0119gnacji <strong>trudno goj\u0105cych si\u0119 ran<\/strong> oraz hemoroid\u00f3w. Dodatkowo jest sk\u0142adnikiem mieszanek <strong>do k\u0105pieli<\/strong> i regeneruj\u0105cych kosmetyk\u00f3w, na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/cetaphil-bogaty-krem-na-noc-z-kwasem-hialuronowym-48g-pzn-14136588\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cetaphil bogaty krem na noc<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Napar z ziela szanty &#8211; przepis<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/napar-z-ziela-szanty-przepis.png\" alt=\"napar z szanty przepis\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Mateusz Emanuel Senderski w swojej ksi\u0105\u017cce \u201ePrawie wszystko o zio\u0142ach i zio\u0142olecznictwie\u201d rekomenduje napar z szanty podczas <strong>infekcji g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych<\/strong> oraz jako \u015brodek wykrztu\u015bny, wzmacniaj\u0105cy i moczop\u0119dny. Dodatkowo rekomenduje go podczas problem\u00f3w z trawieniem.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0142y\u017cka rozdrobnionego ziela szanty zwyczajnej<\/li>\n<li>1 szklanka wrz\u0105cej wody<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Przygotowanie:<\/p>\n<p class=\"post_content\">Do fili\u017canki wsypujemy ziele szanty i zalewamy wrz\u0105tkiem. Ca\u0142o\u015b\u0107 przykrywamy spodkiem i odstawiamy do zaparzenia na 15 minut. Nast\u0119pnie nap\u00f3j przecedzamy i pijemy po <strong>p\u00f3\u0142 szklanki 2-3 razy dziennie<\/strong>. W przypadku braku poprawy lub pogorszenia stanu zdrowia nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nie nale\u017cy podawa\u0107 ziela szanty zwyczajnej kobietom w ci\u0105\u017cy z uwagi na <strong>mo\u017cliwe dzia\u0142anie poronne<\/strong>. W zwi\u0105zku z tym kobiety ci\u0119\u017carne powinny unika\u0107 produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych t\u0119 ro\u015blin\u0119.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Szanta zwyczajna &#8211; przeciwwskazania i \u015brodki ostro\u017cno\u015bci<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ziele szanty nale\u017cy stosowa\u0107 z umiarem. <strong>Zbyt du\u017ce dawki<\/strong> mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 spadek ci\u015bnienia krwi i zaburzenia rytmu serca. Inne przeciwwskazania to uczulenie na sk\u0142adniki aktywne ro\u015bliny oraz <strong>ci\u0105\u017ca<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"post_content\"><em>Powy\u017cszy materia\u0142 ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku problem\u00f3w zdrowotnych nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 class=\"post_h6\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/h6>\n<p class=\"post_content\">M. E. Senderski, \u201ePrawie wszystko o zio\u0142ach i zio\u0142olecznictwie\u201d, Wydaw. Mateusz E. Senderski, Wydanie III, Podkowa Le\u015bna 2017 r., str. 587-588<\/p>\n<p class=\"post_content\">J. Koz\u0142owski, T. Wielgosz, J. Cis, \u201eZio\u0142a z apteki natury. Polskie zio\u0142a dla zdrowia i urody\u201d, Wydaw. Publicat S.A., 2013 r., str. 166<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff Szanta zwyczajna \u2013 tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu. Jak dzia\u0142a, jak j\u0105 rozpozna\u0107 i jak przygotowa\u0107 napar z szanty? Szanta zwyczajna &#8211; jak wygl\u0105da? Marrubium vulgare to \u0142aci\u0144ska nazwa szanty zwyczajnej, kt\u00f3ra jest zaliczana do zi\u00f3\u0142 leczniczych. Ta wieloletnia ro\u015blina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":652655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1252,437,447,399,116,1264,134,1,375,25715,1266],"tags":[],"class_list":["post-652656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-cialo","category-pielegnacja-skory","category-porady","category-profilaktyka","category-uroda","category-vademecum","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni","category-zielnik-pl","category-zywnosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-14T05:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-14T05:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"358\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Lesz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Lesz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\"},\"headline\":\"Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni\",\"datePublished\":\"2025-08-14T05:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-14T05:40:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"},\"wordCount\":1006,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Cia\u0142o\",\"Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Uroda\",\"Vademecum\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\",\"Zielnik\",\"\u017bywno\u015b\u0107\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\",\"name\":\"Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\",\"datePublished\":\"2025-08-14T05:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-14T05:40:00+00:00\",\"description\":\"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png\",\"width\":1068,\"height\":358,\"caption\":\"szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/zielnik-pl\\\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5\",\"name\":\"Anna Lesz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Lesz\"},\"description\":\"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/anna-l\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl","description":"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl","og_description":"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-08-14T05:00:47+00:00","article_modified_time":"2025-08-14T05:40:00+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":358,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna Lesz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Lesz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"},"author":{"name":"Anna Lesz","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5"},"headline":"Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni","datePublished":"2025-08-14T05:00:47+00:00","dateModified":"2025-08-14T05:40:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"},"wordCount":1006,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png","articleSection":["Choroby","Cia\u0142o","Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry","Porady","Profilaktyka","Uroda","Vademecum","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni","Zielnik","\u017bywno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/","name":"Szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie Marrubium vulgare - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png","datePublished":"2025-08-14T05:00:47+00:00","dateModified":"2025-08-14T05:40:00+00:00","description":"Szanta zwyczajna - tradycyjne, ale nieco zapomniane zio\u0142o na trawienie i kaszel. Stosowana od pokole\u0144, dzi\u015b wraca jako naturalne wsparcie dla organizmu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni.png","width":1068,"height":358,"caption":"szanta zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/zielnik-pl\/szanta-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie-w-kuchni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szanta zwyczajna &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie w kuchni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0a964b33dd472aff8fec3c26bf4af8f5","name":"Anna Lesz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/121bc264f5739dff49cac0779267af58c9f6d30fc42e45acf643893967d67332?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Lesz"},"description":"Copywriterka medyczna specjalizuj\u0105ca si\u0119 w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chor\u00f3b zaka\u017anych i fitoterapii. W swoich tekstach \u0142\u0105czy rzetelno\u015b\u0107 publikacji naukowych z przyst\u0119pnym j\u0119zykiem, przek\u0142adaj\u0105c z\u0142o\u017cone zagadnienia medyczne na praktyczne wskaz\u00f3wki dla pacjent\u00f3w. Skupia si\u0119 na w\u0142a\u015bciwo\u015bciach sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zi\u00f3\u0142 i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje \u015bwiadome podej\u015bcie do zdrowia i jest autork\u0105 poradnika o niemarnowaniu \u017cywno\u015bci.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/anna-l\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652656"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":652997,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652656\/revisions\/652997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/652655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}