{"id":652581,"date":"2025-07-21T06:23:43","date_gmt":"2025-07-21T04:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=652581"},"modified":"2025-07-21T08:38:44","modified_gmt":"2025-07-21T06:38:44","slug":"zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/","title":{"rendered":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y u os\u00f3b starszych &#8211; jak mu zapobiega\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\" alt=\"z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. Nieadekwatne do pogody post\u0119powanie mo\u017ce by\u0107 wyj\u0105tkowo przykre w skutkach, z interwencj\u0105 medyczn\u0105 w\u0142\u0105cznie. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Objawy odwodnienia u starszej osoby<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Objawy odwodnienia mo\u017cna zidentyfikowa\u0107 jako wczesne, pog\u0142\u0119bione i te bezwzgl\u0119dnie wymagaj\u0105ce interwencji. W pierwszym etapie mo\u017ce dochodzi\u0107 do sucho\u015bci jamy ustnej, zwi\u0119kszenia lepko\u015bci \u015bliny, a tak\u017ce zaciemnienia moczu. Nast\u0119pnie zaobserwowa\u0107 mo\u017cna zawroty g\u0142owy, szczeg\u00f3lnie przy wstawaniu, przyspieszenie akcji serca oraz skurcze mi\u0119\u015bniowe, najcz\u0119\u015bciej w ko\u0144czynach dolnych. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 b\u00f3le g\u0142owy. O jeszcze powa\u017cniejszym stanie mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107: senno\u015b\u0107, spl\u0105tanie podczas m\u00f3wienia, spadek ci\u015bnienia krwi, brak potu, a ostatecznie drgawki i utrata przytomno\u015bci.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Seniorzy cz\u0119sto nie odczuwaj\u0105 tak silnego pragnienia jak osoby od nich m\u0142odsze i dzieci, dlatego w niesprzyjaj\u0105cych warunkach pogodowych (takich jak wysoka temperatura powietrza i wilgotno\u015b\u0107, brak przewiewu w pomieszczeniach) mog\u0105 odwodni\u0107 si\u0119 do\u015b\u0107 szybko. W razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci powinni\u015bmy poradzi\u0107 si\u0119 lekarza, a w przypadku zaobserwowania objaw\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/objawy-udaru-cieplnego-jak-udzielic-pierwszej-pomocy\/\">udaru cieplnego<\/a> \u2013 wr\u0119cz zadzwoni\u0107 na numer alarmowy.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Preparaty z elektrolitami\";\nvar wert = \"08303219\";\nvar wert1 = \"08301646\";\nvar wert2 = \"08302319\";\nvar wert3 = \"08305757\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Skutki odwodnienia u starszych os\u00f3b<\/h3>\n<p class=\"post_content\"><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/profilaktyka\/odwodnienie-organizmu-jak-uzupelnic-elektrolity\/\">Odwodnienie<\/a> jest bardzo niebezpieczne dla os\u00f3b w wieku starszym, poniewa\u017c prowadzi do upo\u015bledzenia termoregulacji, przez co ograniczona jest wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia sercowego i zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko hipertermii (przegrzania). U os\u00f3b starszych mniej efektywnie zachodzi filtracja w nerkach, co zwi\u0119ksza ryzyko uszkodzenia nerek. Zachodzi u nich r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze ryzyko zawrot\u00f3w g\u0142owy i upadk\u00f3w, kt\u00f3re same w sobie mog\u0105 mie\u0107 przykre konsekwencje, chocia\u017cby krwotoki i z\u0142amania ko\u0144czyn.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Hipertermia &#8211; co to jest?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">O hipertermii m\u00f3wimy w sytuacji, gdy temperatura cia\u0142a podnosi si\u0119 do poziomu gor\u0105czki, ale nie wynika ona z jakiejkolwiek infekcji, tylko z zaburze\u0144 procesu termoregulacji. Mo\u017ce skutkowa\u0107 przegrzaniem, wyczerpaniem a wr\u0119cz udarem cieplnym.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Hipertermia &#8211; objawy i przyczyny<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn wyst\u0105pienia hipertermii u os\u00f3b starszych nale\u017c\u0105 upa\u0142y oraz niedostateczna ilo\u015b\u0107 wody wypijanej w ci\u0105gu dnia. Dochodzi wtedy do zaburze\u0144 gospodarki elektrolitowej organizmu. Mog\u0105 jej sprzyja\u0107 niekt\u00f3re przyjmowane przez pacjenta leki, np. neuroleptyki czy beta-blokery. Do czynnik\u00f3w ryzyka nale\u017c\u0105 choroby przewlek\u0142e, takie jak cukrzyca typu 2, zaburzenia uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz nefropatie, a sprzyja jej oty\u0142o\u015b\u0107 i upo\u015bledzona ruchliwo\u015b\u0107.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Hipertermia &#8211; pierwsza pomoc<\/h3>\n<p class=\"post_content\">W sytuacji, gdy u osoby starszej rejestrujemy podwy\u017cszon\u0105 temperatur\u0119, a wiemy, \u017ce przebywa\u0142a w upale i nie wykazuje objaw\u00f3w infekcyjnych, nale\u017cy jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z plac\u00f3wk\u0105 medyczn\u0105 b\u0105d\u017a zadzwoni\u0107 na numer alarmowy. Powinni\u015bmy postara\u0107 si\u0119 przenie\u015b\u0107 j\u0105 do zacienionego lub przewiewnego miejsca. Je\u015bli mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzystania z klimatyzacji, warto to zrobi\u0107, przy czym nie nale\u017cy ustawia\u0107 temperatury na zbyt nisk\u0105 \u2013 nie powinna ona przekracza\u0107 dolnej granicy 24 stopni Celsjusza, by zapobiec szokowi termicznemu. Powinni\u015bmy pom\u00f3c os\u0142abionej osobie zdj\u0105\u0107 nadmiar odzie\u017cy, a je\u015bli to mo\u017cliwe \u2013 pom\u00f3c si\u0119 och\u0142odzi\u0107 wod\u0105, np. poprzez ch\u0142odne kompresy. Je\u017celi chory jest w stanie prze\u0142yka\u0107 p\u0142yny, powinni\u015bmy w ma\u0142ych porcjach, ale cz\u0119sto poi\u0107 wod\u0105. Je\u015bli osoba starsza nie chce pi\u0107 lub nie jest w stanie tego robi\u0107, nale\u017cy jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z pogotowiem.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osoby starszej w stanie hipertermii czy udaru nie pozostawiamy samej \u2013 powinni\u015bmy przy niej pozosta\u0107 a\u017c do czasu nadej\u015bcia specjalistycznej pomocy.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Nie zaleca si\u0119 podawania samodzielnie \u017cadnych lek\u00f3w ani <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/elektrolity-c-1844\">elektrolit\u00f3w<\/a> osobie starszej w stanie odwodnienia czy hipertermii. Seniorzy najcz\u0119\u015bciej przyjmuj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju leki, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u015brodki przeciw nadci\u015bnieniu t\u0119tniczemu, dlatego tylko lekarz powinien na to zezwoli\u0107 po przeanalizowaniu sytuacji.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hipertermia-pierwsza-pomoc.png\" alt=\"hipertermia pierwsza pomoc\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zasady bezpiecze\u0144stwa w czasie upa\u0142\u00f3w<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Osobom starszym (rodzicom, przyjacio\u0142om rodziny czy s\u0105siadom) mo\u017cna i trzeba pom\u00f3c w czasie upa\u0142\u00f3w. Zach\u0119canie i przypominanie o nawadnianiu to podstawowy krok, ale mo\u017cna wykona\u0107 wiele innych dzia\u0142a\u0144, by wspom\u00f3c ich podczas upalnej pogody.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W czasie intensywnego operowania s\u0142o\u0144ca i wysokich temperatur, osoba starsza powinna unika\u0107 wychodzenia na zewn\u0105trz. Pomimo ich ch\u0119ci pozostania jak najbardziej samodzielnymi, mo\u017cemy zaproponowa\u0107 zrobienie zakup\u00f3w lub pomoc w ich zrobieniu chocia\u017cby przez podwiezienie ich samochodem do sklepu i z powrotem wraz z wniesieniem zakup\u00f3w do domu. Pozwoli to im zrobi\u0107 samemu swoje sprawunki, op\u0142aty, przy maksymalnym zaoszcz\u0119dzeniu si\u0142.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osoba starsza nie powinna zapomina\u0107 o jasnym nakryciu g\u0142owy oraz przewiewnych, \u0142atwych do \u015bci\u0105gni\u0119cia lub poluzowania butach. Pami\u0119tajmy te\u017c, by w najwi\u0119kszy upa\u0142 nie robi\u0107 intensywnych porz\u0105dk\u00f3w ani d\u0142ugo nie gotowa\u0107, poniewa\u017c przyczynia si\u0119 to do wyczerpania.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Starsze osoby warto zach\u0119ca\u0107 do wietrzenia mieszkania w czasie, gdy temperatura nie jest jeszcze zbyt wysoka (wcze\u015bnie rano, w nocy, p\u00f3\u017anym wieczorem) a zamykania i zas\u0142aniania rolet, gdy temperatura na zewn\u0105trz wzrasta ponad 30 stopni. Pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wentylator oraz k\u0105piele st\u00f3p w ch\u0142odnej (chocia\u017c wci\u0105\u017c komfortowej temperaturze) wodzie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Osoby bliskie osobie starszej powinny stara\u0107 si\u0119 utrzymywa\u0107 regularny kontakt, chocia\u017cby telefoniczny, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie ona mia\u0142a \u015bwiadomo\u015b\u0107 wsparcia w ka\u017cdej chwili. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c dostosowa\u0107 pewne aspekty mieszkania, np. rozla\u0107 wod\u0119 z wi\u0119kszych baniak\u00f3w do mniejszych butelek, by nie musia\u0142a ona samodzielnie d\u017awiga\u0107. Dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 zaproponowanie pomocy w gotowaniu, szczeg\u00f3lnie zup, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nawadniaj\u0105 i stanowi\u0105 jednocze\u015bnie po\u017cywny posi\u0142ek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. Nieadekwatne do pogody post\u0119powanie mo\u017ce by\u0107 wyj\u0105tkowo przykre w skutkach, z interwencj\u0105 medyczn\u0105 w\u0142\u0105cznie. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w? Objawy odwodnienia u starszej osoby Objawy odwodnienia mo\u017cna zidentyfikowa\u0107 jako wczesne, pog\u0142\u0119bione i te bezwzgl\u0119dnie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":652583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[447,399,1],"tags":[],"class_list":["post-652581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-profilaktyka","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-21T04:23:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-21T06:38:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y u os\u00f3b starszych &#8211; jak mu zapobiega\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-07-21T04:23:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-21T06:38:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/\"},\"wordCount\":978,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\",\"articleSection\":[\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/\",\"name\":\"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\",\"datePublished\":\"2025-07-21T04:23:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-21T06:38:44+00:00\",\"description\":\"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/zle-samopoczucie-w-upaly.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y u os\u00f3b starszych &#8211; jak mu zapobiega\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl","description":"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl","og_description":"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-07-21T04:23:43+00:00","article_modified_time":"2025-07-21T06:38:44+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y u os\u00f3b starszych &#8211; jak mu zapobiega\u0107?","datePublished":"2025-07-21T04:23:43+00:00","dateModified":"2025-07-21T06:38:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/"},"wordCount":978,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png","articleSection":["Porady","Profilaktyka","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/","name":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y, objawy odwodnienia u starszej osoby - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png","datePublished":"2025-07-21T04:23:43+00:00","dateModified":"2025-07-21T06:38:44+00:00","description":"Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na konsekwencje zbyt d\u0142ugiego przebywania w upale. O czym trzeba pami\u0119ta\u0107 w kontek\u015bcie z\u0142ego samopoczucia os\u00f3b starszych podczas upa\u0142\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/zle-samopoczucie-w-upaly.png","width":1060,"height":350,"caption":"z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/zle-samopoczucie-w-upaly-u-osob-starszych-jak-mu-zapobiegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z\u0142e samopoczucie w upa\u0142y u os\u00f3b starszych &#8211; jak mu zapobiega\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652581"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":652743,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652581\/revisions\/652743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/652583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}