{"id":652511,"date":"2025-07-14T06:55:38","date_gmt":"2025-07-14T04:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=652511"},"modified":"2025-07-14T07:32:33","modified_gmt":"2025-07-14T05:32:33","slug":"jak-powstaje-kac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/","title":{"rendered":"Jak powstaje kac?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png\" alt=\"jak powstaje kac\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Pi\u0119kna pogoda, d\u0142u\u017csze dni i wolny czas sprzyjaj\u0105 sp\u0119dzaniu wieczor\u00f3w w grupie przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny. Grillom i przyj\u0119ciom cz\u0119sto towarzyszy alkohol, kt\u00f3rego nadmierne spo\u017cycie nieodmiennie wi\u0105\u017ce si\u0119 z tak zwanym \u201esyndromem dnia poprzedniego\u201d. Czy jednak wiemy, jak kac powstaje, jak zminimalizowa\u0107 ryzyko jego wyst\u0105pienia oraz co zrobi\u0107, by sobie z nim poradzi\u0107, gdy ju\u017c si\u0119 pojawi?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co to jest kac<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna \u2013 ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Mechanizm powstawania \u201esyndromu dnia wczorajszego\u201d jest do\u015b\u0107 prosty. Etanol \u2013 podstawa ka\u017cdego produktu alkoholowego, jest depresantem, co oznacza, \u017ce spowalnia on dzia\u0142anie m\u00f3zgu oraz rdzenia kr\u0119gowego. Robi to poprzez wzmocnienie dzia\u0142ania neuroprzeka\u017anika GABA, przez co spada poziom czujno\u015bci, reaktywno\u015b\u0107 i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, pojawia si\u0119 uczucie relaksacji, a niekiedy i senno\u015b\u0107 oraz zaburzenia koordynacji ruchowej, a kom\u00f3rki nerwowe staj\u0105 si\u0119 mniej aktywne.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Preparaty przydatne na kaca\";\nvar wert = \"08300449\";\nvar wert1 = \"08302310\";\nvar wert2 = \"08304281\";\nvar wert3 = \"08302063\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ponadto alkohol jest diuretykiem, tzn. zwi\u0119ksza wydalanie p\u0142yn\u00f3w, przez co \u0142atwo o zaburzenia elektrolitowe i odwodnienie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Alkohol niekorzystnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu. Co prawda \u0142atwiej zasypiamy, ale organizm zamiast wypocz\u0105\u0107, strawi\u0107 wszystko to, co spo\u017cy\u0142 w ci\u0105gu dnia i si\u0119 zregenerowa\u0107 \u2013 usilnie pracuje nad metabolizowaniem i wydaleniem toksyny, jak\u0105 jest w\u0142a\u015bnie etanol.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przez alkohol spada poziom cukru we krwi, co cz\u0119sto skutkuje dr\u017ceniem ko\u0144czyn, zawrotami g\u0142owy, czy poczuciem utraty r\u00f3wnowagi. Z tego powodu tak ch\u0119tnie podczas imprezy si\u0119gamy po jedzenie s\u0142odkie i t\u0142uste &#8211; pr\u00f3bujemy si\u0119 szybko wzmocni\u0107.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Aldehyd octowy w organizmie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Bardzo istotnym czynnikiem powstawania kaca jest wyst\u0119powanie aldehydu octowego. Etanol jest metabolizowany przez w\u0105trob\u0119 i to w niej jest przekszta\u0142cany w aldehyd octowy przez enzym dehydrogenazy alkoholowej. Nast\u0119pnie inny enzym metabolizuje go do postaci kwasu octowego, dwutlenku w\u0119gla oraz wody. Aldehyd octowy jest toksyczny \u2013 uszkadza b\u0142ony kom\u00f3rkowe, negatywnie wp\u0142ywa na narz\u0105dy wewn\u0119trzne. W d\u0142ugotrwa\u0142ej perspektywie, tj. u os\u00f3b nadu\u017cywaj\u0105cych alkoholu mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 kancerogennie. Wreszcie, to on jest bezpo\u015brednio odpowiedzialny za wyst\u0119powanie objaw\u00f3w kaca, chocia\u017c wy\u017cej wspomniane czynniki zwi\u0105zane ze spo\u017cyciem alkoholu wzmacniaj\u0105 ten efekt.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Objawy kaca<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Do typowych objaw\u00f3w kaca nale\u017cy oczywi\u015bcie silny b\u00f3l i zawroty g\u0142owy. Odpowiedzialne za nie jest odwodnienie oraz depresyjne dzia\u0142anie alkoholu. Niemal r\u00f3wnie cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 nudno\u015bci, a nawet wymioty. Wynikaj\u0105 z podra\u017cnienia b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka oraz nadmiar kwasu solnego. Bardzo charakterystyczna jest sucho\u015b\u0107 w ustach i wzmo\u017cone pragnienie, wynikaj\u0105ce przede wszystkim z odwodnienia. Zaburzenia pracy uk\u0142adu nerwowego wywo\u0142uj\u0105 nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o oraz d\u017awi\u0119ki, a tak\u017ce zaburzenia snu i zm\u0119czenie.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Powy\u017csze objawy dotycz\u0105 zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b na kacu. Jednak kac mo\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u cz\u0119\u015bci os\u00f3b objawia\u0107 ko\u0142ataniem serca i wysokim t\u0119tnem, dr\u017ceniem ko\u0144czyn, uderzeniami gor\u0105ca lub zimnymi potami, mg\u0142\u0105 m\u00f3zgow\u0105 oraz spadkiem nastroju. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 tzw. kac moralny, z angielskiego nazywany <em>hangxieety<\/em> (<em>handgover<\/em> \u2013 kac, <em>anxiety<\/em> \u2013 l\u0119k, niepok\u00f3j).<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-poradzic-sobie-z-kacem.png\" alt=\"jak poradzi\u0107 sobie z kacem\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak poradzi\u0107 sobie z kacem?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Podstawowym sposobem na poradzenie sobie z ju\u017c wyst\u0119puj\u0105cym kacem jest nawadnianie, najlepiej cz\u0119ste i ma\u0142ymi porcjami. Powinna to by\u0107 woda i ewentualnie p\u0142yny izotoniczne. Unika\u0107 si\u0119 powinno napoj\u00f3w kofeinowych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Wa\u017cne jest stosowanie delikatnej, lekkostrawnej diety: ry\u017c, tosty pszenne, sucharki. Owoce i warzywa dostarcz\u0105 nam witamin oraz mineral\u00f3w w czystej postaci. Banany i buliony s\u0105 bogate w elektrolity, dlatego przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zniwelowania odwodnienia. Jak w przypadku napoj\u00f3w \u2013 najlepiej jest je\u015b\u0107 cz\u0119sto ale w ma\u0142ych porcjach.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W dniu po imprezie, je\u015bli pojawi\u0142 si\u0119 kac, wa\u017cny jest odpoczynek i sen, dzi\u0119ki kt\u00f3remu m\u00f3zg ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 regeneracji, a ci\u015bnienie mo\u017ce si\u0119 ustabolizowa\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W czasie kaca nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 z lekami. Niezalecany jest paracetamol, poniewa\u017c ta substancja r\u00f3wnie\u017c jest metabolizowana przez w\u0105trob\u0119, przez co staje si\u0119 ona przeci\u0105\u017cona. Lepsza w tym przypadku b\u0119dzie tradycyjna aspiryna. Lek\u00f3w nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 na pusty \u017co\u0142\u0105dek. Przydatne mog\u0105 by\u0107 produkty bogate w witaminy z grupy B. Ruch powinien by\u0107 spokojny, najlepiej w formie umiarkowanego spaceru, ale w przypadku upa\u0142u \u2013 lepiej b\u0119dzie po prostu zosta\u0107 w domu.<\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">Czego jednak robi\u0107 si\u0119 nie powinno?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">Stosowa\u0107 klina. Zapijanie kaca kolejnym napojem alkoholowym jedynie pog\u0142\u0119bi objawy i op\u00f3\u017ani zdrowienie. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pi\u0107 du\u017cych ilo\u015bci kawy i herbaty, poniewa\u017c s\u0105 one moczop\u0119dne, zatem pog\u0142\u0119biaj\u0105 stan odwodnienia. Ci\u0119\u017ckostrawne potrawy, po kt\u00f3re naturalnie si\u0119gamy na kacu, niestety dodatkowo podra\u017cni\u0105 nam \u017co\u0142\u0105dek i przeci\u0105\u017c\u0105 w\u0105trob\u0119. Papierosy przyczyniaj\u0105 si\u0119 do nasilenia objaw\u00f3w kaca zamiast go wyleczy\u0107.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kaca?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi wiemy, \u017ce na przyj\u0119ciu pojawi si\u0119 alkohol i planujemy z niego skorzysta\u0107, mo\u017cemy powzi\u0105\u0107 pewne kroki by zminimalizowa\u0107 ryzyko jego wyst\u0105pienia lub zdecydowanie zmniejszy\u0107 odczuwane nazajutrz objawy.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przed imprez\u0105 warto zje\u015b\u0107 zdrowy, pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Cz\u0119sto na spotkaniu na stole le\u017c\u0105 g\u0142\u00f3wnie przek\u0105ski i ciasta, a organizmowi trzeba dostarczy\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re go wspomog\u0105 podczas trawienia alkoholu. Posi\u0142ek nie powinien by\u0107 ci\u0119\u017ckostrawny, wi\u0119c odpadaj\u0105 owiane mitami kubki \u015bmietany, ci\u0119\u017ckie mi\u0119siwa, a na talerzu powinny pojawi\u0107 si\u0119 jaja, orzechy, pe\u0142noziarniste pieczywo, delikatne mi\u0119so, a z t\u0142uszcz\u00f3w lepiej postawi\u0107 na oliw\u0119 i olej rzepakowy, a nie mas\u0142o i smalec.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W ci\u0105gu dnia, w kt\u00f3rym odbywa si\u0119 przyj\u0119cie, warto zadba\u0107 o nawodnienie jeszcze przed rozpocz\u0119ciem imprezy. W jej trakcie, poza napojami gazowanymi czy sokami, warto pi\u0107 g\u0142\u00f3wnie wod\u0119. Mo\u017cna zastosowa\u0107 zasad\u0119, \u017ce ka\u017cdego drinka, piwo czy szota popijamy \u00be lub pe\u0142n\u0105 szklank\u0105 wody.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Alkohol powinni\u015bmy pi\u0107 ma\u0142ymi porcjami, powoli. Dzi\u0119ki temu nie przeci\u0105\u017cymy a\u017c tak bardzo w\u0105troby, a sam alkohol b\u0119dzie si\u0119 inaczej metabolizowa\u0142.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce alkohol alkoholowi nier\u00f3wny, je\u015bli chodzi o wywo\u0142ywanie kaca i niekoniecznie chodzi o ilo\u015b\u0107 wypitego alkoholu czy jego zawarto\u015b\u0107 w napitku. Napoje alkoholowe zawieraj\u0105 kongenery \u2013 produkty uboczne fermentacji. Im wi\u0119cej ich jest w napoju, tym bardziej ro\u015bnie ryzyko kaca lub tym bardziej mo\u017ce on by\u0107 obci\u0105\u017caj\u0105cy. Najwi\u0119cej ich znajdziemy w ciemnych alkoholach, np. czerwonym winie czy whiskey. Najmniej \u2013 w alkoholach bia\u0142ych. Niezalecane jest r\u00f3wnie\u017c mieszanie typ\u00f3w alkoholi podczas jednego posiedzenia \u2013 mo\u017cna w ten spos\u00f3b \u0142atwo przesadzi\u0107 z ilo\u015bci\u0105 oraz zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Je\u017celi przewlekle lub tymczasowo przyjmujemy pewne grupy lek\u00f3w, najlepiej z alkoholu w og\u00f3le zrezygnowa\u0107. Niekt\u00f3re interakcje mog\u0105 jedynie pog\u0142\u0119bi\u0107 i przyspieszy\u0107 stan upojenia, a inne stanowi\u0107 powa\u017cne zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Przeczytaj, co dzieje si\u0119 z organizmem po <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/odstawienie-alkoholu-co-dzieje-sie-z-organizmem-kiedy-z-niego-zrezygnujemy\/\">odstawieniu alkoholu<\/a> oraz o <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/alternatywa-dla-alkoholu-na-sylwestra\/\">bezalkoholowych alternatywach<\/a> na sylwestra i nie tylko.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pi\u0119kna pogoda, d\u0142u\u017csze dni i wolny czas sprzyjaj\u0105 sp\u0119dzaniu wieczor\u00f3w w grupie przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny. Grillom i przyj\u0119ciom cz\u0119sto towarzyszy alkohol, kt\u00f3rego nadmierne spo\u017cycie nieodmiennie wi\u0105\u017ce si\u0119 z tak zwanym \u201esyndromem dnia poprzedniego\u201d. Czy jednak wiemy, jak kac powstaje, jak zminimalizowa\u0107 ryzyko jego wyst\u0105pienia oraz co zrobi\u0107, by sobie z nim poradzi\u0107, gdy ju\u017c si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":652513,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,447,399,443,1],"tags":[],"class_list":["post-652511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-porady","category-profilaktyka","category-psyche","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-14T04:55:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T05:32:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak powstaje kac?\",\"datePublished\":\"2025-07-14T04:55:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T05:32:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/\"},\"wordCount\":1226,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/jak-powstaje-kac.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Profilaktyka\",\"Psyche\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/\",\"name\":\"Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/jak-powstaje-kac.png\",\"datePublished\":\"2025-07-14T04:55:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-14T05:32:33+00:00\",\"description\":\"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/jak-powstaje-kac.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/jak-powstaje-kac.png\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"jak powstaje kac\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-powstaje-kac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak powstaje kac?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl","description":"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-07-14T04:55:38+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T05:32:33+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png","type":"image\/png"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak powstaje kac?","datePublished":"2025-07-14T04:55:38+00:00","dateModified":"2025-07-14T05:32:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/"},"wordCount":1226,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png","articleSection":["Lifestyle","Porady","Profilaktyka","Psyche","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/","name":"Jak powstaje kac, co to jest kac, aldehyd octowy w organizmie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png","datePublished":"2025-07-14T04:55:38+00:00","dateModified":"2025-07-14T05:32:33+00:00","description":"Kacem nazywamy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w somatycznych i psychicznych pojawiaj\u0105cych si\u0119 po spo\u017cyciu nadmiernej ilo\u015bci alkoholu. Ta ilo\u015b\u0107 jest zmienna - ka\u017cdemu z nas wystarczy inna, by nast\u0119pnego dnia poczu\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo \u017ale.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jak-powstaje-kac.png","width":1060,"height":350,"caption":"jak powstaje kac"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-powstaje-kac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak powstaje kac?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652511"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":652599,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652511\/revisions\/652599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/652513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}