{"id":651946,"date":"2025-06-02T06:42:53","date_gmt":"2025-06-02T04:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=651946"},"modified":"2025-06-03T06:25:06","modified_gmt":"2025-06-03T04:25:06","slug":"medycyna-ajurwedyjska-czym-jest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/","title":{"rendered":"Medycyna ajurwedyjska &#8211; czym jest?"},"content":{"rendered":"<p><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span>\ufeff<\/span><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\" alt=\"medycyna ajurwerdyjska\" \/><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_end\">\ufeff<\/span><\/p>\n<p class=\"teaser\">Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Czasem, nawet o tym nie wiedz\u0105c, korzystamy z niej w ramach medycyny konwencjonalnej, bo pewne jej za\u0142o\u017cenia s\u0105 jak najbardziej zgodne z naukowym podej\u015bciem do zdrowia. Co warto o niej wiedzie\u0107?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Co to jest ajurweda?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">System tradycyjnej medycyny starohinduskiej powsta\u0142y ponad 3 tysi\u0105ce lat temu. Uznawana jest przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia za tradycyjny system medycyny, kt\u00f3rej niekt\u00f3re za\u0142o\u017cenia i praktyki s\u0105 przedmiotem bada\u0144 klinicznych nad ich skuteczno\u015bci\u0105. Szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto w tym wzgl\u0119dzie s\u0142yszy si\u0119 o adaptogenach, dietach przeciwzapalnych oraz technikach relaksacyjnych.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Ajurweda nie opiera si\u0119 we wszystkich swoich praktykach na dowonach naukowych, jednak niekt\u00f3re zosta\u0142y oficjalnie uznane za skuteczne. Nale\u017c\u0105 do nich chocia\u017cby medytacja czy dzia\u0142anie ashwagandhy. Jednak\u017ce przed samodzielnym wprowadzeniem niekt\u00f3rych nale\u017c\u0105cych do tego systemu praktyk, powinno si\u0119 skonsultowa\u0107 z lekarzem pod k\u0105tem ewentualnych interakcji lekowych czy specyficznych przeciwwskaza\u0144.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Dosze w ajurwedzie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Ajurweda opiera si\u0119 na idei energii, nazywanych doszami, reguluj\u0105cych funkcje organizmu. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n<ul>\n<li><em>vata<\/em> \u2013 powietrze + eter: odpowiadaj\u0105 za ruch, oddech i uk\u0142ad nerwowy, a ich nadmiar objawia si\u0119 jako l\u0119k, bezsenno\u015b\u0107 i sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry<\/li>\n<li><em>pitta<\/em> \u2013 ogie\u0144 + woda: odpowiadaj\u0105 za trawienie i metabolizm, a nadmiar objawia si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0105, wysypkami i nadkwasot\u0105<\/li>\n<li>oraz <em>kapha<\/em> \u2013 woda + ziemia, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za odporno\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107, a nadmiar objawia si\u0119 nadwag\u0105, \u015bluzem i ospa\u0142o\u015bci\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">R\u00f3wnowaga wszystkich trzech dosz, unikalna dla ka\u017cdego cz\u0142owieka, nazywana jest natomiast <em>praktiti<\/em>, a medycyna ajurwerdyjska d\u0105\u017cy do wyr\u00f3wnywania nier\u00f3wno\u015bci b\u0119d\u0105cych przyczyn\u0105 wielu schorze\u0144 przewlek\u0142ych i przej\u015bciowych.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ajurweda-dieta.jpg\" alt=\"ajurwerda dieta\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ajurweda \u2013 dieta<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dieta jest w medycynie ajurwedyjskiej nie tyle dodatkiem, a jej integralnym elementem, zapewniaj\u0105cym o skuteczno\u015bci leczenia. Stanowi \u017ar\u00f3d\u0142o energii, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 po\u017cywia cz\u0142owiek, ale tak\u017ce jeden z trzech filar\u00f3w \u017cycia \u2013 <em>Aahara<\/em>. Zgodnie z jej za\u0142o\u017ceniami, prawid\u0142owe trawienie jest niezb\u0119dne dla dobrostanu cz\u0142owieka \u2013 umo\u017cliwia czerpanie optymalnej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z po\u017cywienia oraz energi\u0119 w nim zawart\u0105, natomiast dob\u00f3r tego po\u017cywienia winien by\u0107 podyktowany indywidualn\u0105 kompozycj\u0105 wspomnianych wcze\u015bniej dosz. Ka\u017cda z nich rz\u0105dzi si\u0119 wi\u0119c nieco innymi zaleceniami a ich przestrzeganie ma umo\u017cliwi\u0107 zachowanie r\u00f3wnowagi w tym aspekcie \u017cycia.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Sen w ajurwedzie<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Drugim z trzech filar\u00f3w \u017cycia wed\u0142ug ajurwedy jest regeneracyjna funkcja snu. Proponenci ajurwedy twierdz\u0105, zapewne s\u0142usznie, \u017ce sen (<em>Nidra<\/em>) jest niezwykle wa\u017cnym elementem dnia ka\u017cdego cz\u0142owieka i nale\u017cy istotnie dba\u0107 o jego jako\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W czasie snu organizm integruje wszystkie bod\u017ace, kt\u00f3re napotka\u0142 w okresie czuwania i wykorzystuje ten czas na regeneracj\u0119 wszelkiego rodzaju uszkodze\u0144. Wa\u017cna jest zatem nie tylko ilo\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c jako\u015b\u0107 snu. Niedostateczny odpoczynek nocny prowadzi do stopniowego wyniszczania organizmu, co wiemy r\u00f3wnie\u017c z medycyny konwencjonalnej. Wed\u0142ug ajurwedy nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c spa\u0107 zbyt d\u0142ugo \u2013 nie b\u0119dziemy bowiem mieli do\u015b\u0107 okazji do czerpania energii.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W ajurwedzie du\u017cy nacisk k\u0142adzie si\u0119 na dostosowanie swojego rytmu dobowego do naturalnych cykli dnia i nocy.<\/p>\n<p>    <style>\r\n      a:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .wrapper {\r\n        overflow: hidden;\r\n      }\r\n      .products {\r\n        box-sizing: border-box;\r\n        width: 100%;\r\n        overflow: hidden;\r\n        margin: 1.25em 0;\r\n        padding: 1.25em 0;\r\n        border-top: solid 2px;\r\n        border-bottom: solid 2px;\r\n      }\r\n      .products__title {\r\n        text-align: center;\r\n        color: #333333;\r\n        font-size: 22px;\r\n\t\t margin-bottom:1.2em;\r\n      }\r\n      .products__wrapper {\r\n        display: flex;\r\n        flex-wrap: nowrap;\r\n        \/* width: 300%; *\/\r\n      }\r\n      .product {\r\n\t\tdisplay:flex;\r\n        min-width: 50%;\r\n        text-align: center;\r\n      }\r\n      .product__link {\r\n        display: flex;\r\n        flex-direction: column;\r\n        width: 100%;\r\n        justify-content: space-between;\r\n        text-decoration: none;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      img.product__img {\r\n        max-width: 150px;\r\n        margin: 0 auto !important;\r\n      }\r\n      .product__name {\r\n        min-height: 50px;\r\n        color: #333333;\r\n      }\r\n      .product__price {\r\n        text-align: center;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 10px 0;\r\n        color: #b90014;\r\n        font-weight: bold;\r\n      }\r\n      .product__btn {\r\n        cursor: pointer;\r\n        width: 70%;\r\n        font-size: 18px;\r\n        margin: 0 auto;\r\n        background-color: #ffba31;\r\n        color: #fff;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n        border-radius: 5px;\r\n        height: 35px;\r\n        font-weight: bold;\r\n        transition: 0.5s;\r\n      }\r\n      \r\n      .product__link:hover {\r\n        text-decoration: none;\r\n      }\r\n\r\n      @media only screen and (min-width: 900px) {\r\n        .products {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .products__wrapper {\r\n          width: 100%;\r\n        }\r\n        .product {\r\n          min-width: 25%;\r\n          padding: 0 5px;\r\n        }\r\n        .product__btn {\r\n          font-size: 16px;\r\n          height: 30px;\r\n        }\r\n\t\t .product__link:hover .product__btn {\r\n        background-color: #fff;\r\n        color: #ffba31;\r\n        border: 2px solid #ffba31;\r\n      }\r\n      }\r\n      @media only screen and (min-width: 901px) and (max-width: 1200px) {\r\n        .product {\r\n          min-width: 33%;\r\n        }\r\n      }\r\n    <\/style>\r\n    <section class=\"products\">\r\n      <div class=\"products__title\">Polecane produkty<\/div>\r\n      <div class=\"products__wrapper\">\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/entitis-pastylki-smak-truskawkowy-30-pzn-08300032\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300032.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">46.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/artresan-efekt-kapsulki-30-pzn-08300015\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300015.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Artresan Efekt kapsu\u0142ki<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/piascledine-100-mg-200-mg-30-pzn-08300014\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300014.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">ENTitis pastylki smak truskawkowy<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">56.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"product\">\r\n          <a\r\n            href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/fitolizyna-pasta-doustna-100g-pzn-08300052\"\r\n            class=\"product__link\"\r\n          >\r\n            <img decoding=\"async\"\r\n              src=\"\thttps:\/\/www.apo-discounter.pl\/images\/product_images\/thumbnail_images\/08300052.jpg\"\r\n              alt=\"\"\r\n              class=\"product__img\"\r\n            \/>\r\n            <div class=\"product__name\">Fitolizyna pasta doustna<\/div>\r\n            <div class=\"product__price\">19.99<\/div>\r\n            <button class=\"product__btn\">Sprawd\u017a<\/button>\r\n          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/section><br \/>\n<script type='text\/javascript'>\nvar id = \"609132\";\nvar title = \"Produkty z ashwagand\u0105\";\nvar wert = \"08303464\";\nvar wert1 = \"08305195\";\nvar wert2 = \"08302239\";\nvar wert3 = \"08304034\";<\/script><!-- start Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<script type=\"text\/javascript\">\n\/\/console.log(wert);\r\nconst injectProducts = function () {\r\ndocument.querySelector(\"div.products__title\").textContent = title\r\nconst pzns = [wert, wert1, wert2, wert3];\r\n      const url = \"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/pl\/\";\r\n      const templateLink = document.querySelectorAll(\".product__link\");\r\n      const templateImg = document.querySelectorAll(\".product__img\");\r\n      const templateName = document.querySelectorAll(\".product__name\");\r\n      const templatePrice = document.querySelectorAll(\".product__price\");\r\n      const articleURL = document.URL;\r\n      const articleTitle = articleURL\r\n        .substring(\r\n          articleURL.lastIndexOf(\"\/\", articleURL.length - 2),\r\n          articleURL.length\r\n        )\r\n        .replaceAll(\"\/\", \"\");\r\n      const utm =\r\n        \"?utm_source=blog&utm_medium=recomendations&utm_campaign=\" +\r\n        articleTitle +\r\n        \"&utm_term=\";\r\n      \/\/console.log(pzns);\r\n      fetch(url)\r\n        .then((response) => {\r\n          if (response.status != 200) {\r\n            console.log(\"Wrong server response\");\r\n          }\r\n          \/\/console.log(response.text());\r\n          return response.text();\r\n        })\r\n        .then((html) => {\r\n          const parser = new DOMParser();\r\n          const htmlDoc = parser.parseFromString(html, \"text\/html\");\r\n          const pPZN =\r\n            htmlDoc.documentElement.querySelectorAll(\"td.colset.colset-5\");\r\n          if (pPZN) {\r\n            pzns.forEach((pzn, index) => {\r\n              let i = index;\r\n              let product = pzn;\r\n              pPZN.forEach((pzn, index) => {\r\n                pznNumber = pzn.innerText.trim();\r\n                if (product == pznNumber) {\r\n                  templateLink[i].setAttribute(\r\n                    \"href\",\r\n                    pzn.parentNode.children[6].innerText.trim() +\r\n                      utm +\r\n                      pznNumber\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"src\",\r\n                    pzn.parentNode.children[1].innerText.trim()\r\n                  );\r\n                  templateImg[i].setAttribute(\r\n                    \"alt\",\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText\r\n                  );\r\n                  templateName[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[2].innerText;\r\n\r\n                  templatePrice[i].innerText =\r\n                    pzn.parentNode.children[3].innerText + \" z\u0142\";\r\n                }\r\n              });\r\n            });\r\n          }\r\n        });\r\n};\r\naddEventListener(\"load\", injectProducts());\r\nconst productsWrapper = document.querySelector(\"div.products__wrapper\");\r\nconst products = document.querySelectorAll(\"div.product\");\r\nconst scrollArea = productsWrapper.scrollWidth-productsWrapper.clientWidth;\r\nlet width = 0;\r\nlet xStart= 0;\r\nlet xEnd = 0;\r\nlet transformX = 0;\r\nlet xLeft = 0;\r\n\r\n\/\/ products.forEach(p => {\r\n\/\/     width =+ p.clientWidth;\r\n\/\/ })\r\nconst setTransform = function() {\r\n    productsWrapper.style.transform = `translate(${transformX}px)`;\r\n};\r\n\r\nconst scroll = function (e) {\r\nif(transformX >= -(scrollArea)|| transformX == -0) {\r\n    transformX = e.touches[0].clientX - xStart + xLeft; \r\n    setTransform();\r\n    if (transformX < -(scrollArea)) {\r\n        transformX = -(scrollArea); \r\n        setTransform();\r\n    } \r\n    if(transformX>0) {\r\n        transformX = 0;\r\n        setTransform();\r\n    }  \r\n} \r\n};\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchmove', scroll);\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchstart', (e)=> {\r\n    xStart = e.changedTouches[0].clientX;\r\n});\r\n\r\nproductsWrapper.addEventListener('touchend', (e)=> {\r\n    xLeft = transformX\r\n    \r\n});\r\n\n<\/script>\n<!-- end Woody Code Snippets CSS and JS -->\n<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Uregulowana energia \u017cyciowa<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Chodzi w tym przypadku o opanowanie zmys\u0142\u00f3w, r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie seksualnym, jednak nie o celibat jako taki, a umiar i \u015bwiadome gospodarowanie energi\u0105. <em>Brahmacharya<\/em> zak\u0142ada, \u017ce cz\u0142owiek w swoim regularnym rytmie \u017cyciowym odpowiedzialnie podchodzi do emocji, energii seksualnej i panuje nad zmys\u0142ami. Nadmierna aktywno\u015b\u0107 mog\u0142aby os\u0142abi\u0107 funkcje \u017cyciowe, np. esencj\u0119 czy jasno\u015b\u0107 umys\u0142u. Powinno si\u0119 d\u0105\u017cy\u0107 do unikania nadu\u017cy\u0107, uzale\u017cnie\u0144.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W kontek\u015bcie innych aspekt\u00f3w \u017cyciowych, powinno si\u0119 unika\u0107 objadania, ulegania niepotrzebnym bod\u017acom o charakterze uzale\u017cniaj\u0105cym, czy poszukiwaniem wyzwalaczy emocji. Wzmacniamy w ten spos\u00f3b nasz uk\u0142ad nerwowy, stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105, a tak\u017ce funkcje poznawcze.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W przypadku trzech filar\u00f3w \u017cycia zgodnych z naukami ajurwedy, nie s\u0105 one tak bardzo odstaj\u0105ce of konwencjonalnych za\u0142o\u017ce\u0144. O ile medycyna zachodnia nie potwierdza, by diet\u0119 nale\u017ca\u0142o dopasowywa\u0107 do typu energii, grupy krwi czy innych nienamacalnych czynnik\u00f3w \u017cyciowych, ka\u017cdemu zalecany jest umiar i rozs\u0105dne korzystanie z wszechobecnych dobrodziejstw.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ajurweda \u2013 czego nie \u0142\u0105czy\u0107 ze sob\u0105?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Dieta w ajurwedzie rz\u0105dzi si\u0119 swoimi prawami, a jednym z nich jest nie\u0142\u0105czenie pewnych grup spo\u017cywczych ze sob\u0105, poniewa\u017c zgodnie z ta nauk\u0105, mo\u017ce mie\u0107 to przykre konsekwencje. Przyk\u0142adowo, niezalecane by\u0142oby \u0142\u0105czenie:<\/p>\n<ul>\n<li>mleka i kwa\u015bnych owoc\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 fermentacj\u0119, a tym samym powstawanie wzd\u0119\u0107, \u015bluzu i zaburzenia trawienia<\/li>\n<li>mleka i banan\u00f3w, jako \u017ce w tym przypadku jest to po\u0142\u0105czenie ci\u0119\u017ckostrawne<\/li>\n<li>mleka i ryb \u2013 jako \u017ce mleko uznawane jest za produkt ch\u0142odny, a ryba ma rozgrzewa\u0107 \u2013 powoduje to konflikt energetyczny<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Niekt\u00f3re po\u0142\u0105czenia (a jest ich znacznie wi\u0119cej ni\u017c tu wymienione) mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c, zgodnie z ajurwed\u0105, prowadzi\u0107 do nagromadzenia toksyn z uwagi za zaburzenie dosz. Zaleca si\u0119 unikanie \u0142\u0105czenia grup spo\u017cywczych w przeciwstawnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Ajurweda \u2013 zio\u0142a<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">W medycynie ajurwedyjskiej zio\u0142a i przyprawy pe\u0142ni\u0105 podstawow\u0105 rol\u0119 \u2013 tak naprawd\u0119 ca\u0142a nauka si\u0119 na nich w du\u017cej mierze opiera. \u017bywno\u015b\u0107 jest niejako lekarstwem na wiele dolegliwo\u015bci i czerpie si\u0119 z niego to, czego akurat doszom brakuje do uzyskania\/utrzymania r\u00f3wnowagi. Wiele z zi\u00f3\u0142 tradycyjnie stosowanych w du\u017cych ilo\u015bciach w ajurwedzie jest r\u00f3wnie\u017c znanych nam i powszechnie je stosujemy. S\u0105 to np.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/kurkuma-dobra-na-wszystko\/\">kurkuma<\/a> \u2013 ma oczyszcza\u0107 krew, dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie oraz przeciwwirusowo<\/li>\n<li>imbir \u2013 rozgrzewa, pobudza trawienie, a tak\u017ce oczyszcza z toksyn<\/li>\n<li>kmin rzymski \/ kumin \u2013 \u0142agodzi wzd\u0119cia i wspiera trawienie<\/li>\n<li>kolendra \u2013 wspomaga detoksykacj\u0119<\/li>\n<li>cynamon \u2013 r\u00f3wnowa\u017cy dosze, rozgrzewa i pomaga regulowa\u0107 poziom cukru.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Tak naprawd\u0119 u\u017cywamy tych przypraw i zi\u00f3\u0142 bardzo cz\u0119sto w naszej kuchni w\u0142a\u015bnie przez wspomniane wy\u017cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 nam doskonale znane. Wiele innych po\u0142\u0105cze\u0144 dobieranych jest indywidualnie z profesjonalist\u0105 w zakresie medycyny ajurwedyjskiej, w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych potrzeb i niedobor\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Istotnym elementem leczenia zgodnego z ajurwed\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c mas\u0142o ghee, nazywane z\u0142otem. Najczystszy t\u0142uszcz, mas\u0142o klarowane, kt\u00f3re w kuchni i medycynie tradycyjnej Indii jest uznawane za najwy\u017csze dobro. Wiemy, \u017ce t\u0142uszcz jest no\u015bnikiem nie tylko smaku, ale i wielu witamin i to jest w\u0142a\u015bnie jedna z jego podstawowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 transportuje sk\u0142adniki od\u017cywcze do tkanek g\u0142\u0119bokich. Wspomaga ponadto ich gojenie, od\u017cywia uk\u0142ad nerwowy (co r\u00f3wnie\u017c jest zgodne z zasadami diety ketogenicznej), a tak\u017ce ma wzmacnia\u0107 trawienie. Ghee stosowane jest w kuchni, w zabiegach medycznych, a tak\u017ce ceremoniach duchowych.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ajurweda-ziola.jpg\" alt=\"ajurweda zio\u0142a\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy ajurweda jest bezpieczna?<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Nad kwestia bezpiecze\u0144stwa ajurwedy nadal trwaj\u0105 dyskusje, chocia\u017c wiele z technik stosowanych w niej s\u0105 og\u00f3lnie polecane wi\u0119kszo\u015bci ludzi jako wzgl\u0119dnie niezagra\u017caj\u0105ce. Nale\u017c\u0105 do nich chocia\u017cby praktyki uwa\u017cno\u015bci, a wi\u0119c pe\u0142nego i nieoceniaj\u0105cego skupienia swojej uwagi na obecnej chwili, tym, co dzieje si\u0119 tu i teraz, zar\u00f3wno we wn\u0119trzu cz\u0142owieka, jak i dooko\u0142a niego. Wywodzi si\u0119 ona z tradycji buddyjskiej, jednak znalaz\u0142a swoje sta\u0142e miejsce w ajurwedzie, bowiem uwa\u017cno\u015b\u0107 stoi w zgodno\u015bci z ajurwedyjsk\u0105 ide\u0105 \u017cycia w zgodzie z natur\u0105, a przy tym medycyna ta zaleca \u015bwiadome i uwa\u017cne po\u017cywianie si\u0119 i przebywanie w chwili obecnej.<\/p>\n<p class=\"post_content\">W przypadku przewlek\u0142ych b\u0105d\u017a czasowych schorze\u0144, przed zastosowaniem zalece\u0144 wywodz\u0105cych si\u0119 z ajurwedy, zaleca si\u0119 jednak konsultacj\u0119 z lekarzem, poniewa\u017c zio\u0142a ajurwedyjskie b\u0105d\u017a niekt\u00f3re praktyki mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcj\u0119 z przyjmowanymi lekami lub os\u0142abia\u0107 ich dzia\u0142anie. Zastosowanie element\u00f3w ajurwedy powinno by\u0107 poprzedzone dog\u0142\u0119bnym poznaniem tematu i konsultacj\u0105 ze specjalist\u0105. Ponadto, kupuj\u0105c produkty ajurwedyjskie do spo\u017cycia, trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142o oraz fakt, czy s\u0105 one standaryzowane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff\ufeff Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Czasem, nawet o tym nie wiedz\u0105c, korzystamy z niej w ramach medycyny konwencjonalnej, bo pewne jej za\u0142o\u017cenia s\u0105 jak najbardziej zgodne z naukowym podej\u015bciem do zdrowia. Co warto o niej wiedzie\u0107? Co to jest ajurweda? System tradycyjnej medycyny starohinduskiej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":651947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[399,134,1,375],"tags":[],"class_list":["post-651946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profilaktyka","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-02T04:42:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-03T04:25:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Medycyna ajurwedyjska &#8211; czym jest?\",\"datePublished\":\"2025-06-02T04:42:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-03T04:25:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/\"},\"wordCount\":1353,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\",\"articleSection\":[\"Profilaktyka\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/\",\"name\":\"Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-02T04:42:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-03T04:25:06+00:00\",\"description\":\"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"medycyna ajurwerdyjska\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie\\\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Medycyna ajurwedyjska &#8211; czym jest?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl","description":"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl","og_description":"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2025-06-02T04:42:53+00:00","article_modified_time":"2025-06-03T04:25:06+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Medycyna ajurwedyjska &#8211; czym jest?","datePublished":"2025-06-02T04:42:53+00:00","dateModified":"2025-06-03T04:25:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/"},"wordCount":1353,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg","articleSection":["Profilaktyka","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/","name":"Medycyna ajurwedyjska, co to jest ajurweda - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg","datePublished":"2025-06-02T04:42:53+00:00","dateModified":"2025-06-03T04:25:06+00:00","description":"Ajurweda zyskuje w ostatnich latach coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107, chocia\u017c znana jest dos\u0142ownie od tysi\u0119cy lat. Co warto o niej wiedzie\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/medycyna-ajurwerdyjska.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"medycyna ajurwerdyjska"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/medycyna-ajurwedyjska-czym-jest\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medycyna ajurwedyjska &#8211; czym jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=651946"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":651994,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/651946\/revisions\/651994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/651947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=651946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=651946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=651946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}